Привет,мои хорошие! Вот еще один комплекс марафон похудения, который я долго собирала и очень хочу поделиться им с вами ♥️ Он поможет сделать ножки стройными, а ляжки худыми дома без тренажеров всего за 10 минут!
Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас со мной. Внизу обязательно напишите, как вам) Приятного просмотра.
Совсем скоро выйдет комплекс о том, как избавиться от ушек и обрести красивые бедра♥
…..
НУ ЧТО,ПОЕХАЛИ!:
4:25- кардио прыжки
6:05- присяд+мах ногой
7:06- выпады реверанс
8:05- пружинки
9:31-прыжки с разворотом корпуса
9:57- глубокий присяд с прыжком вверх
11:17- выброс ножек
12:24- кардио прыжки
12:57- пяточками бьем по попе
14:20- выпады вперед, вбок,назад
16:25- плие
18:10 — отвод ноги назад
19:30- выброс ножки в бок
21:20- кардио бег
Вы молодцы. Я вас поздравляю. Упражнения достаточно легкие, поэтому делать нужно 3 — 4 повторения и вы очень быстро придете к своей цели, к худеньким, накаченным ножкам, кругленьким ягодицам и будете выглядеть великолепно.
Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость.
Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке.Пишите комментарии!!!!!
Пока-пока. Да прибудет с вами сила.
Отель «Golden Resort» — приз Spa-Тур в отель
http://golden-resort.com/
Instagram: https://www.instagram.com/golden.reso…
La Nativa — Комплекс «Lá Nativá® Ultra Slim», роллер и крем body flex dabl active
https://www.lanativa.ru/
Сервис КэшФобрендс
https://cash4brands.ru/happybody/
Производство видео: Рекламное агентство «ПозитивПромЭкспортЦентр».
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●
Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4…
Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS…
Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4…
Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33g…
Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU…
Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-…
Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9…
Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm…
Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn…
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Елена как вы говорите истаграмм заходиш там ваших трениров нету
🔥👍👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
)))
Я не понимаю, почему так мало просмотров ) Это же самый лучший фитнес канал и такая обаятельная и позитивная ведущая 💋
С вами заниматься одно удовольствие 🤸♀️
Спасибо, Юлечка, долго не вела канал, вот возобновила, надеюсь скоро все будет хорошо.
Результаты какие? Больше сил, выносливости, стала более подтянутой. Была какая-то эйфория, что я молодец и уже делюсь стройняшкой и тут случайное фото и поняла, что ещё пока «тумбочка». Буду продолжать. Наш девиз :Не падать вниз, а держаться за карниз.
Для меня это уже хорошо т. к. здоровьем заморочки
Екатерина, продолжайте, продолжайте. Я с Вами. Еще раз спасибо)))
Тренировка по времени короче предыдущих, но не менее энергозатратная. Сделала 4 круга и быстрее освободилась. Спасибо. Марафон конечно мативирует заниматься. Ранее 2 недели занятий и найдутся причины бросить и так 2 недели, через 2. В марафоне первые 2 недели занималась 4 раза в неделю, а потом больше 3х раз в неделю не получалось. Но 2 последние тренировки каждый раз по 4 подхода.
Екатерина, огромное вам спасибо за ваш комментарий, за отзыв. Мне очень важна обратная связь. Очень рада что вам нравится, что марафон полезен для вас. Спасибо вам большое.
Начало 4:18
ого я наболтала)))
Елена, спасибо вам большое за марафон! А вы будете снимать марафон на верхнюю часть корпуса?
Ирочка, следующий марафон будет в целом для похудения, затем для пресса, пишите ваши запросы, спасибо за комментарий, мне очень важно ваше мнение)))
Подскажите,пожалуйста,ведь нельзя ж похудеть локально в каком то месте,почему не просто делать на все группы мышц?
Юлечка, на ногах у нас одни из самых больших мышц, при чем красных мышечных волокон-именно аэробных, жиросжигающих. Поэтому, такие тренировки очень результативны.
@Happy Body — фитнес, правильное питание благодарю вас
Елена вы уже делаете я по вашим тренировкам пресса уже есть результаты спасибо
Отлично, я очень за вас рада