С вами Анастасия Завистовская и сегодня вы узнаете комплекс упражнений на растяжку всего тела и всех групп мышц. Данную тренировку можно использовать смело в домашних условиях, тем самым улучшив вашу гибкость.
Если вам понравится коврик на видео, то приобрести его можно у https://yogamatic.ru/
По промокоду STRETCHME будет скидка на весь инвентарь!!
———————————————————————
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
https://yougifted.ru/stretchmeonline
Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02
Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f
Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3
Vk https://vk.com/officialstretchme
Вау, сколько за последние два месяца крутых видео! Спасибо огромное!
Отлично потянулась, но хочется еще
спасибо
Очень понравился комплекс. Мое тело сказало спасибо, хорошо потянулось, мягко, без рывков. Спасибо Анастасия, вы с таким кайфом это все озвучивали, и я с таким же кайфом потянулась. Голос очень приятный, у вас все хорошие видео, я подписана на вас. Жду с нетерпением еще какой-нибудь интересный комплекс
Спасибо вам)
The perfect baby making machine
А где же наша лялечка у нас наверное мальчик пусть растет и укрепляется через крепкий сон маме добра терпения мурманск КГВ 240620
Спасибо большое!!! Замечательная тренировка!!!
Было бы здорово поменьше рекламы…
Я очень удивился, но 19 минут пролетели очень быстро =) Спасибо за растяжку — зарядился энергией на неделю вперед =)
У меня бабушка в таких ретузах ходила.
мда постарела ты анастассия, стала сухой присухой и худой, мяска бы кг 5-8 набрать бы тебе
Для Любого уровня подготовки-??))
Natalia Polanski a gde jivesh?
Спасибо за упражнения.
Я вижу вы одежду подобрали в тон интерьера, но вы сливаетесь с ним. Лучше, когда интерьер обрамляет вас, а не поглощает.
spasibo!
чет ты страшная стала. раньше было лучше
ну вот тебе ! а кинезиологи говорят, что если при сгибании вперед, оттопыривается зад назад, то это уже патология. забыла где
Тут больше половины, ленивые курицы, готов поспорить…
Все , выключай , у меня встал
че скулы грязные то
Автор. А зачем вам растяжка?
Я, понимаю спортсменов им это нужно , у них много мильонные призовые.
Она ведьма, нельзя быть такой стройной после родов. !)))
Natalia Polanski обязательно приходите, буду рада. В этом году с ютуба много подписчиков побывало в студии, и ходят по сей день)))
И эта девушка не давно родила? Просто замечательная фигура
Спасибо вам!!)
F a n t a s t i c ! ! ! !
Ничего себе, какая ты …. , растянутая. Глядеть не наглядеться.
Для беременных растяжку сделайте
Как показала практика, лишь малому проценту беременных нужна Растяжка. В основном нужны печеньки, булочки и диван. А тем кому хочется заниматься во время беременности растяжкой, могут заниматься по тем видео, что есть. Ничем не отличается Растяжка для беременных и не беременных. Одно лишь отличие это противопоказания врача и личное самочувствие.
Из всего этого я могу только, то что на первой минуте. Поднять руки вверх и подтянуться на носочках!))) Всё!))))
Ну норм, начало положено)
@Stretch Me спасибо за ответ, Анастасия! Не думал, что вы прочитаете и ответите, но раз уж так, то хочу сказать- вы потрясающе красивая девушка! Я вами восхищён!)))
Приятно когда на свете сколько прекрасного.Здоровья вам красавица
красавица!секси!
Мечта акушера
муж наверно рад таким позам )))))))))))))))))
можно ли делать растяжку на холодные мышцы ?
Не советую, сначала лучше разогреться. Хотя есть много видео с холодной растяжкой
Зачем так худеть?
Подскажите, пожалуйста, сколько нужно тренироваться, чтобы получилось тазу выйти за края ковра?
P. S. Ковер 3х4 метра, ручная работа…
А если я могу взяться за пальцы на ногах (упр на 16:00), но не могу польностью выпрямить ноги, мне продолжать так, или лучше под колени взяться? Как эффективнее?
Понимание- растяжка ,пришло от ваших роликов,где,помните холодная растяжка…80 уровень гибач, вы говорите))).Спасибо вам!Очень люблю растяжку!
Эййй, а где вырез груди?!
I practice the Split and spagat
По вашим тренировкам сама тянусь и пытаюсь сесть на шпагат. Надеюсь получится стать гибкой, пластичной!
ахуеть, ты после родов такая ахуенная стала, похудела норм так, пздц, у меня прямо встал, ахуеть, ты топ
До какого этапа растяжка полезна? Ибо слышал мнения докторов, что растяжка — это не самое лучшее занятие порой
Самое забавное это когда про вред растяжки или любых других видов спорта рассуждает доктор который последний раз спортом занимался в школе на уроках физкультуры)
Очень понравилось
Хотелось бы больше тренировок на спинку
А вы замужем ?
Сложно,я попробовал на 16 минуте так же поделать,сломал оба колена,теперь лежу в больницу пишу этот гневный комментарий! А если серьезно, для мужиков это ппц сложно! Ко мне девушка подошла нажала еще,орал как свинья которую режут! Теперь хожу как будто тазик зажал ногами,или как циганка проносящая плазму 40 дюймов под подолом платья. :(((
Можно отдельно выпускать видео для мужиков с названием самоБДСМ!
Может, найти видео, где мужик показывает упражнения?
@Елена С Тогда вдохновение не такое будет….!
@Седой Дядя тогда найти, где девушка и парень в паре показывают. Девушка будет вдохновлять, а парень для примера.. Вот, нашла- чем отличается женская растяжка от мужской! Две девушки и парень: https://youtu.be/qxNJRZj—Vc, а вот с Анастасией https://youtu.be/N4xRO6OM1Uo
*А я сижу на берегу моря, но так устала что на занятия сил нет*
У меня уже на первой минуте просмотра в позвоночнике хрустнуло…
это хорошо, значит позвоночник у тебя есть
Настя,ты самая,самая….,лучше не бывает-мечта!!!
Загнитесь буквой зю исслабьтесь )))))
Что тут мудрить,всё давно придумано,до нас,выполняйте Сурья намаскар.Отличная вещь для предварительного разогрева и растяжки всего тела.
А чё там на ноге написано?
Happy Tim stretch me too
Starting my morning stretch routine.
Your style, really has made a difference before my burpee session…
@Valeriia Chebotarova благодарю !
Анастасия, есть идея. Серия тестирующих видео — для начинающих, среднего уровня, высокого и профи. В них упражнения на каждую часть тела для разных уровней подготовки. Для чего это? Например, я открыл любое ваше видео…. А с чего начать, как понять где я, куда мне двигаться? Открываю уровень для начинающих, повторяю. Могу, иду дальше, пока не упрусь. Постепенно приходит понимание — своего уровня и проблемных мест. Для профи уровень тоже нужен, будет ясно куда стремиться. В целом, такой подход может снять кучу однотипных вопросов к вам и хорошо зайти аудитории.
Поддерживаю!
В моей онлайн школе курсы по Растяжке именно так и построены.
Спасибо!!!
От просмотра этого видео я уже прилично так растянулся. Но выполнить все это мне конечно не под силу)
Я только собиралась идти растягиваться и тут выходит видео) это ли не рай)
Да, только собрался и тут видео, теперь лежу на диване смотрю.
скажите пожалуйста если перестать заниматься растяжкой на год. То через год я смогу сесть на шпагат?
Зависит от того какая до этого у вас была растяжка, бывает у мастеров спорта после года растяжка пропадает. А бывает у людей гибкость от природы и им толком то заниматься не надо, через год ничего не меняется.