Стретчинг на все тело для любого уровня подготовки. Тренировка на каждый день.

С вами Анастасия Завистовская и сегодня вы узнаете комплекс упражнений на растяжку всего тела и всех групп мышц. Данную тренировку можно использовать смело в домашних условиях, тем самым улучшив вашу гибкость.
Если вам понравится коврик на видео, то приобрести его можно у https://yogamatic.ru/
По промокоду STRETCHME будет скидка на весь инвентарь!!
———————————————————————
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

https://yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f

Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3

Vk https://vk.com/officialstretchme

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 73
  1. avatar
    karo lina

    Вау, сколько за последние два месяца крутых видео! Спасибо огромное!

  2. avatar
    Yulia Sorin

    Отлично потянулась, но хочется еще :) спасибо

  3. avatar
    Дания Тулепова

    Очень понравился комплекс. Мое тело сказало спасибо, хорошо потянулось, мягко, без рывков. Спасибо Анастасия, вы с таким кайфом это все озвучивали, и я с таким же кайфом потянулась. Голос очень приятный, у вас все хорошие видео, я подписана на вас. Жду с нетерпением еще какой-нибудь интересный комплекс

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо вам)

  4. avatar
    chypz sinco

    The perfect baby making machine

  5. avatar
    Natalia Krasnova

    А где же наша лялечка у нас наверное мальчик пусть растет и укрепляется через крепкий сон маме добра терпения мурманск КГВ 240620

  6. avatar
    Наталья Брехова

    Спасибо большое!!! Замечательная тренировка!!!

  7. avatar
    albina

    Было бы здорово поменьше рекламы…

  8. avatar
    Oleg Zhym

    Я очень удивился, но 19 минут пролетели очень быстро =) Спасибо за растяжку — зарядился энергией на неделю вперед =)

  9. avatar
    Дмитрий Маркелов

    У меня бабушка в таких ретузах ходила.

  10. avatar
    Гусь Китайский

    мда постарела ты анастассия, стала сухой присухой и худой, мяска бы кг 5-8 набрать бы тебе

  11. avatar
    Коллектор в законе

    Для Любого уровня подготовки-??))

  12. avatar
    Etroppa Baratli

    Natalia Polanski a gde jivesh?

  13. avatar
    Avatar ME

    Спасибо за упражнения.
    Я вижу вы одежду подобрали в тон интерьера, но вы сливаетесь с ним. Лучше, когда интерьер обрамляет вас, а не поглощает.

  14. avatar
    Ellie Asher

    spasibo!

  15. avatar
    Alexander P.

    чет ты страшная стала. раньше было лучше

  16. avatar
    ljunika

    ну вот тебе ! а кинезиологи говорят, что если при сгибании вперед, оттопыривается зад назад, то это уже патология. забыла где

  17. avatar
    The ProdigY

    Тут больше половины, ленивые курицы, готов поспорить…

  18. avatar
    Амон Ежов

    Все , выключай , у меня встал

  19. avatar
    tankist3322

    че скулы грязные то

  20. avatar
    Любимая Страна

    Автор. А зачем вам растяжка?
    Я, понимаю спортсменов им это нужно , у них много мильонные призовые.

  21. avatar
    yungxrist

    Она ведьма, нельзя быть такой стройной после родов. !)))

  22. avatar
    Stretch Me

    Natalia Polanski обязательно приходите, буду рада. В этом году с ютуба много подписчиков побывало в студии, и ходят по сей день)))

  23. avatar
    Leva Iovovich

    И эта девушка не давно родила? Просто замечательная фигура

  24. avatar
    Stretch Me

    Спасибо вам!!)

  25. avatar
    shonnik

    F a n t a s t i c ! ! ! !

  26. avatar
    Виктор Царев

    Ничего себе, какая ты …. , растянутая. Глядеть не наглядеться.

  27. avatar
    Галина Галина

    Для беременных растяжку сделайте

    1. avatar
      Stretch Me

      Как показала практика, лишь малому проценту беременных нужна Растяжка. В основном нужны печеньки, булочки и диван. А тем кому хочется заниматься во время беременности растяжкой, могут заниматься по тем видео, что есть. Ничем не отличается Растяжка для беременных и не беременных. Одно лишь отличие это противопоказания врача и личное самочувствие.

  28. avatar
    Алексей Рублев

    Из всего этого я могу только, то что на первой минуте. Поднять руки вверх и подтянуться на носочках!))) Всё!))))

    1. avatar
      Stretch Me

      Ну норм, начало положено)

    2. avatar
      Алексей Рублев

      @Stretch Me спасибо за ответ, Анастасия! Не думал, что вы прочитаете и ответите, но раз уж так, то хочу сказать- вы потрясающе красивая девушка! Я вами восхищён!)))

  29. avatar
    Farrux Sabirov

    Приятно когда на свете сколько прекрасного.Здоровья вам красавица

  30. avatar
    денис курятов

    красавица!секси!

  31. avatar
    Uladzislau Nikalayeuski

    Мечта акушера

  32. avatar
    Александр Лобанов

    муж наверно рад таким позам )))))))))))))))))

  33. avatar
    Zelenaykapusta

    можно ли делать растяжку на холодные мышцы ?

    1. avatar
      Шахноза Ганиева

      Не советую, сначала лучше разогреться. Хотя есть много видео с холодной растяжкой

  34. avatar
    Андрей

    Зачем так худеть?

  35. avatar
    dawromdawrom

    Подскажите, пожалуйста, сколько нужно тренироваться, чтобы получилось тазу выйти за края ковра?
    P. S. Ковер 3х4 метра, ручная работа…

  36. avatar
    Alexa says

    А если я могу взяться за пальцы на ногах (упр на 16:00), но не могу польностью выпрямить ноги, мне продолжать так, или лучше под колени взяться? Как эффективнее?

  37. avatar
    Оля Tskhe

    Понимание- растяжка ,пришло от ваших роликов,где,помните холодная растяжка…80 уровень гибач, вы говорите))).Спасибо вам!Очень люблю растяжку!

  38. avatar
    Зураб Мандельштейн

    Эййй, а где вырез груди?!

  39. avatar
    espiritual

    I practice the Split and spagat

  40. avatar
    Александра Легенькая

    По вашим тренировкам сама тянусь и пытаюсь сесть на шпагат. Надеюсь получится стать гибкой, пластичной!

  41. avatar
    ROMANOV

    ахуеть, ты после родов такая ахуенная стала, похудела норм так, пздц, у меня прямо встал, ахуеть, ты топ

  42. avatar
    Artsiom Kashkou

    До какого этапа растяжка полезна? Ибо слышал мнения докторов, что растяжка — это не самое лучшее занятие порой

    1. avatar
      true Diabolik

      Самое забавное это когда про вред растяжки или любых других видов спорта рассуждает доктор который последний раз спортом занимался в школе на уроках физкультуры)

  43. avatar
    Cat

    Очень понравилось
    Хотелось бы больше тренировок на спинку

  44. avatar
    Vlad Stanislavskij

    А вы замужем ?

  45. avatar
    RusChildLearnTheWorld

    Сложно,я попробовал на 16 минуте так же поделать,сломал оба колена,теперь лежу в больницу пишу этот гневный комментарий! А если серьезно, для мужиков это ппц сложно! Ко мне девушка подошла нажала еще,орал как свинья которую режут! Теперь хожу как будто тазик зажал ногами,или как циганка проносящая плазму 40 дюймов под подолом платья. :(((
    Можно отдельно выпускать видео для мужиков с названием самоБДСМ!

    1. avatar
      Елена С

      Может, найти видео, где мужик показывает упражнения?

    2. avatar
      Седой Дядя

      @Елена С Тогда вдохновение не такое будет….!

    3. avatar
      Елена С

      @Седой Дядя тогда найти, где девушка и парень в паре показывают. Девушка будет вдохновлять, а парень для примера.. Вот, нашла- чем отличается женская растяжка от мужской! Две девушки и парень: https://youtu.be/qxNJRZj—Vc, а вот с Анастасией https://youtu.be/N4xRO6OM1Uo

  46. avatar
    Большой Сочи Туапсе

    *А я сижу на берегу моря, но так устала что на занятия сил нет*

  47. avatar
    Дмитрий М

    У меня уже на первой минуте просмотра в позвоночнике хрустнуло…

    1. avatar
      Alex N.

      это хорошо, значит позвоночник у тебя есть

  48. avatar
    иван калашников

    Настя,ты самая,самая….,лучше не бывает-мечта!!!

  49. avatar
    Amanda lejgler

    Загнитесь буквой зю исслабьтесь )))))

  50. avatar
    Гримнир Нордсон

    Что тут мудрить,всё давно придумано,до нас,выполняйте Сурья намаскар.Отличная вещь для предварительного разогрева и растяжки всего тела.

  51. avatar
    Happy Tim

    А чё там на ноге написано?

    1. avatar
      Pautinkalipkaya Ehp

      Happy Tim stretch me too

  52. avatar
    Chavez V.C.

    Starting my morning stretch routine.
    Your style, really has made a difference before my burpee session…

  53. avatar
    Mari Kuchaeva

    @Valeriia Chebotarova благодарю !

  54. avatar
    Jo Hampton

    Анастасия, есть идея. Серия тестирующих видео — для начинающих, среднего уровня, высокого и профи. В них упражнения на каждую часть тела для разных уровней подготовки. Для чего это? Например, я открыл любое ваше видео…. А с чего начать, как понять где я, куда мне двигаться? Открываю уровень для начинающих, повторяю. Могу, иду дальше, пока не упрусь. Постепенно приходит понимание — своего уровня и проблемных мест. Для профи уровень тоже нужен, будет ясно куда стремиться. В целом, такой подход может снять кучу однотипных вопросов к вам и хорошо зайти аудитории.

    1. avatar
      Valeriia Chebotarova

      Поддерживаю!

    2. avatar
      Stretch Me

      В моей онлайн школе курсы по Растяжке именно так и построены.

  55. avatar
    Костя Пискунов

    Спасибо!!!

  56. avatar
    Xom9k

    От просмотра этого видео я уже прилично так растянулся. Но выполнить все это мне конечно не под силу)

  57. avatar
    Екатерина Цибулько

    Я только собиралась идти растягиваться и тут выходит видео) это ли не рай)

    1. avatar
      Дмитрий Москва

      Да, только собрался и тут видео, теперь лежу на диване смотрю.

  58. avatar
    xPaHuTeJIb_MuPoB

    скажите пожалуйста если перестать заниматься растяжкой на год. То через год я смогу сесть на шпагат?

    1. avatar
      Элла Palenaya

      Зависит от того какая до этого у вас была растяжка, бывает у мастеров спорта после года растяжка пропадает. А бывает у людей гибкость от природы и им толком то заниматься не надо, через год ничего не меняется.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: