Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ https://1pir.org/6639
Пошаговый план лечения Шейного Остеохондроза:
1. Написать конкретные причины, почему Вы хотите избавиться от шейного остеохондроза, и что нового появится у Вас в жизни без него — причины и конечная цель.
2. Решить для себя, что конкретно Вам мешает преодолеть шейный остеохондроз — длительная сидячая работа, постоянная работа за компьютером, недостаток времени для собственного здоровья, лень и плохое настроение, отсутствие поддержки и много много разных помех — определите для себя, что Вам мешает и напишите честно сами себе это.
3. Раз и навсегда избавляемся от помех второго пункта и открываем жизнь заново.
4. Обострение шейного остеохондроза — что делать? Лекарства — пить или не пить? Вот в чем вопрос. Меняем свое отношение к этим «помощникам».
5. Посещать хотя бы раз в 3-4 месяца сеансы массажа или регулярно выполнять самомассаж для лечения и профилактика шейного остеохондроза;
6. Выполнять ежедневно или через день лечебные упражнения для шейного отдела позвоночника
Сделайте это прямо сейчас (или в удобное время):
Сделайте это прямо сейчас (или в удобное время):
*Представьте на минуту, что у Вас прекратились боли, головокружения и другие неприятные ощущения, связанные с шейным остеохондрозом;
*Ответьте сами себе на такие вопросы. Что бы Вы тогда могли себе позволить? Какой жизнью Вы могли бы тогда начать жить? Чем Вам мешает сейчас шейный остеохондроз и как бы Вам жилось без него? Как бы Вы себя тогда чувствовали?;
*Далее возьмите лист бумаги формата А4 и напишите на нем крупными буквами: А) Свою цель — счастливая жизнь без шейного остеохондроза; Б) Самую важную для Вас причину избавления от него, зачем Вам это нужно;
*Обязательно напишите эту же причину в комментариях (если у Вас нет аккаунтов в социальных сетях Вконтакте и Facebook, можете прислать мне письмо с комментарием на bonina@osteohondrosy.net);
*Лист бумаги разместите на видном месте, например, около своего рабочего стола. То же самое можно делать с любыми целями, которых хотите достигнуть. По возможности заведите специальную доску, где будете размещать эти «цели на бумаге».
Это поможет Вам быстрее их достигать!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
http://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Добавляйтесь в друзья в соцсетях!
ФБ: http://www.facebook.com/profile.php?id=100008822016834
Другие полезные видео:
►ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ — ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи.
►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.
► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь
►Профилактика остеохондроза: продвинутая домашняя тренировка всего тела
Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз — видео: симптомы, лечение и упражнения
►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями
Поделитесь видео с друзьями:
►Шейный остеохондроз: пошаговый план лечения от Александры Бониной [Шейный остеохондроз]
Приятного просмотра #александрабонина
![maxresdefault 4949 - ►Шейный остеохондроз: пошаговый план лечения с Александрой Бониной [Шейный остеохондроз]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-4949.jpg "ПРОСТОЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С КЛУБНИКОЙ🍓 ПП")
Александра, Вы очень добрая, хорошая и красивая. Без слов видно, что можна довереться Вам. Меня, в первую очередь, мотивруют такие, как Вы. Мне просто было бы стыдно не воспользоваться результатами такого огромного труда, основанного на собственном опыте. Крепкого здоровья, Вам, и всего что делает, Вас, счатливой.
Всё это хорошо, только вот, если позвонки уже срослись — уже не вылечишь и цель здесь только чтобы не было хуже. При том ни голова ни шея меня никогда не беспокоила, решила обследоваться, когда начала терять сознание. Делаю гимнастику для шеи и плечевого пояса, комплекс упражнений выдали в поликлинике. Лучше ли от них? У меня и так ничего не болело, а с головой стало получше после пирацетама и венаруса. Делать упражнения буду и дальше: ещё работать до 60-и а к тому, что время от времени накатывает ощущение нехватки кислорода и к шуму в голове я привыкла уже. Интересно что было вреднее: учёба и работа за кульманом и компьютером или физическая работа, в том числе подъём тяжестей, типа: дача, ремонт, переезды?
С массажем не складывается. Проблема с щитовидной железой.
Ни массаж, ни иглорефлексотерапия не показана.
Причина это хорошее самочувствие.
Дорогая Александра! Я никак не могу купить Ваши уроки, т.к. живу в ДНР, мне 83 года и книжка есть только пенсионная ДНР, откуда нельзя пересылать деньги. У меня шейные остеохандроз и плечелопаточный переартрит правой стороны, страшные боли в шее и правой руке. Помогите, пожалуйста организовать правильные занятия. Я занимаюсь Цигун, но это не помогает. С уважением и благодарностью.
Вопросы очень странные….я работу из за него потеряла
Стала делать зарядку для шеи и разболелась голова . Это нормально?
привет родная скажу сразу что твои упражнения мне очень помогли я как то работал в одной мебельной фирме там мебель носили вдвоем а потом перешел в другую а тот пацан говорит да я сам ношу взял кресло и понес я ж тоже так взял поставил его на голорву и у меня прямь хруснуло но сразу не беспокило а потом сделал снимок оказался шейный остеохонроз а сейчас особенно если выпьешь голова кружится и сердце колотится как бешенное хорошо что владею приемами мавсажа и точечного масажа масируешь себя и думаешь как бы до утра дожить просто я к чему клоню что в обдасти где голова с шеей соединяется вроде как бы помасируешь чуть легче становится
Хочу победить себя.
Здравствуйте Александра. Уменя синдром позвоночной артерии прошла два курса лечения но головокружение еще есть что мне посоветуете какие упражнения можно делать?
Шейный остеохондроз. Александра, спасибо Вам за пошаговый план лечения
Александра, спасибо за вашу работу и видео! Для тех, кто страдает от остеохондроза и не нашел поддержки в поликлинике, ваша помощь просто бесценна!
давно изучаю эту тему , как Шейный остеохондроз:!
Спасибо
Составила и себе пошаговый план лечения шейного остеохондроза.Буду следить за результатами.Спасибо за видео уроки.
это стоит того…
При лечении любой болезни нужен план лечения, а при лечении остеохондроза тем более.
Спасибо, Александра, за пошаговый план лечения шейного остеохондроза.