Марафон похудения: https://www.veryomin.com/marafon
Скидка действует до 20 июля.
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/38DeOfGdeVM
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Тренировка на пресс поможет сделать ваш живот плоским и похудеть во всем теле. Делайте эту тренировку каждые 3 дня.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Это вообще прям офигенные упражнения…
Попробовать чтоли тожее
Пока буду делать недельку
Питаться буду правильно
1
2
3
4
5
6
7
А это только в 1 и 2 день пресс горит?я уже 3 день делаю только в 1 и 2 день горел пресс,сейчас ничего не болит и не горит
Молодец
Буду делать)
1 день : первый круг очень тяжело,второй легче,все болит
Начинаю завтра
Талия 68 см
Бедра 89
Отпишусь через неделю
Удачи мне💪
Спасибо,
Талия 66,5
Бедра 88
Буду делать упражнения в течении месеца
А можно ли зделать 2 подхода в разное время?
Я начну сегодня или завтра.
Буду писать результаты
Ну что попробую.. Ото нечего не помогает убрать а только накачиваеться.. ❤️(БУДУ ПИСАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.)
1.✔️
2.
3.
4.
5.
6.
7.
БУДУ НАДЕЯТЬСЯ ❤️
Ничего нового. И за неделю не накачаешь, даже за месяц.
Прива
Я тоже собралась худеть. Начну с 21 июля, закончу 28.
Вот замерки:
Рост:143 см
Вес:46.7 кг
1 день:сделано. Вес 46.3
2 день:А тута я гуляла. 46.4
3 день:а тута я бегала. 46.2
4 день:хатово. 46.3
5 день:45.7.
6 день:45.5
7 день:45.0
Залайкайте, чтобы не забыла) собственно всё.
Прива
Я тоже собралась худеть. Начну с 21 июля, закончу 28.
Вот замерки:
Рост:143 см
Вес:46.7 кг
1 день:сделано. Вес 46.3
2 день:А тута я гуляла. 46.4
3 день:а тута я бегала. 46.2
4 день:хатово. 46.3
5 день:45.7.
6 день:
7 день:
Залайкайте, чтобы не забыла)
пельмень второй день я не тренировалась, просто весь день бегала.
Пы. Сы.
К пельменям я отношусь исключительно как к источнику питания, так что, мысленно я уже тебя сожрала.
Пы. Пы. Сы. Черт, я же чебурек…
@kek cheburek почему все меня жрут?! xD
3 день Хде !?>:0
пельмень Я опять не писала ‘-‘
хде 4 день ?! XD
Таня ты настоящая Умница молодец
Дуже класні вправи
Здравствуйте, подскажите, а можно делать тренировку одновременно на разные группы мышц, например, на бёдра, потом на живот или лучше чередовать?
Можно
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо! 🙂
Скажите,а сколько нужно делать таких упражнений в неделю?Я подписалась на ваш канал.
Каждый день ..
Посмотри мое видео с жесткой тренировкой на пресс!
Чтоб убрать жир — нужна сушка(диета). А упражнения помогут сформировать мышцы под жиром.
Отличное оформление тренировки, всегда бы так 😍🙈
Тоня Тоня почему у вас всегда закрита живот 😊 или там жир или дифект какой-то
афигеть , 8 минут без передышки !!!! ты чудо
ахаха
Ну что ж первый 1-й пошёл 3 подхода☑️очень классный комплекс, упражнения простые, и очень надеюсь что эффективные))
Конечно эффективные)
Кстати, было бы круто, если бы вы сняли видео, как убрать бока! Понятия не имею как их убрать блин. Живот у меня маленький, а вот талия широкая! Снимите 🙏пожалуйста 😁🥰
Заранее спасибо😘💕
Видео про бока уже в монтаже, скоро будет))
Блин, такие хорошие видео для девушек стали выпускать! Почему так мало просмотров!!!! 🥰✊
Спасибо огромное!!! Чем больше стройных людей, тем лучше😅🥰🥰🥰
Стараемся, но алгоритмы ютуба работают не в нашу пользу
Побольше упражнений на пресс ,Тоня,плиз..
Крутой видосик
Ооу, я вынрал 1000р!?
Вау круто!!!
Сними пожалуйста видео про утреннею зарядку)
После тренировки подождала 5 минут взвесилась и похудела на 200 грамм сделала 1 раз
Весы могут учитывать воду и набор массы, лучше смотреть на сантиметры
Как всегда классный видео
Начинаю:17.07.2020.
Постараюсь есть поменьше и исключить сладкое, мучное и молочные продукты.
Параметры.
14 лет
Талия-65см, низ живота-69, рост-162, измерить вес возможности нет.(
1 день-2 подхода✅✅+ проехала 30км на велике.
2 день- 2 подхода✅✅
3 день-
Даш, я с тобой ✊
Возраст такой же, рост тоже
Талия:76
Начинаю сегодня:
1день✔
2день ✅ 2подхода)
3день
4день
5день
6день
7день
Ps буду писать каждый день. Кстати, хочу заранее сказать, что я сегодня съела сладкое(сори), но больше ни мучного, ни сладкого.
После 14:00 ничего не ем. Делаю еще тренировки от Хлои Тинк на пресс. Помимо этого на ноги, руки и попу. Упражнения эффективные)
ЖдОмс
Давайте девочки, вы сможете ❤🌹
Не сдавайтесь
Спасибо ТОНЯ!❤❤❤😊
Хочу попробовать на себе этот кокомплекс упражнений и изменить себя, особенно свой пресс что бы больше всего нравится себе (хотя я и так сама себе нравлюсь )но все же буду писать каждый как я выполняла тренировку …
Начало 20.08 20.
Талия-60 см ..
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Залайкате что бы не забыть🥰!.
давай вместе?
@Таня Хоменко давайте 😊
Девочки живот убирается только При правильном питании Больше Не как!!!
Спасибо Тонечка !!! Очень понравилось ваше видео с удовольствием смотрю!!!😘😘😘❤
На канале «Доктор Берг» вы узнаете как реально похудеть, а физ. упражнения помогут лишь на 15%
А если практиковать Берга и вот это,то вообще 🔥 будет)
Ну не знаю. Мне кажется что это не правда. Если ты будешь заниматься спортом и целый день проводить на улице у тебя не будет времени поесть и ты не будешь хотеть))) поэтому….
Это для того что бы убрать жир на животе и он стал плоским , или для того чтобы был пресс ?
Да для этого не вольнуйстя попа и бёдра не ищчезнуть
@Xedice Bedelova13 просто хочу убрать жир уж слишком много стало 😅
@Xedice Bedelova13 тогда буду заниматься поэтому видео чтобы убрать жир спасибо )))
Признаюсь это было очень тяжело, можна так сказать меня эта тренировка просто убила, но я щитаю что это того стоит. СПАСИБО 💕
Если не секрет, на сколько у вас получилось похудеть? И по сколько кругов в день вы делали? Заранее спасибо :))
Очень приятная девочка!
Только непонятно — двигаем попой в планке, что нагружаем, что дает…
Косые мышцы живота
😚😚😚🤗🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍👍👍
А как совмещать тренировки на разные части тела? Или делать какую-то одну, определенное время?
Через день на разные группы мышц
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Спасибо)))
Прям за одну неделю?
Ну если у тебя складочка,а не пузо сумоиста,то думаю недели хватит)
@Adalika Lee да складочка,не пузо,не настолько😂
Привет девчонки.Эти упражнения и вправду суперски помогают
Блин, а я ростил живот всю зиму и начял дела делать, так закрутился, что он пропал.
Пожалуйста сделаете подписку на меня, а я на вас, всех люблю 😍
Класс!
И сразу — ПРИВЕТ ТОНЯ! ДАВАЙТЕ убирать ЖИВОТ! ПОЕХАЛИ! СУПЕР! А так ЛАЙК жирный и ЕСТЬ комплекс БЕЗ поднятия РУК и НОГ! СПАСИБО!
Начинаю: 16.07.2020❤
1 день-✅Сделала ураа(2 круга).растяжка+приседание 100 раз+упругая попа за 10 минут.Пила очень, много воды, и ела фруктов.Жуть очень болелр.упражнение на рость не сделала
2 день-❎Отдых УРААА🤪😂🤣😭
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
Результат:
Диета не будеть.буду как всегда правильно питаца😊
Параменнты:
Лет-13
Рост-169 см
Талия-67-68 см
Низ живата-79 см
Кг-52-54
Пока всем.а я поэхала.
Добавька-Я ещё занимаюсь упражнениеми на увеличивание роста:»Как увеличить рост за 2 месяца на 10 см»-Это реально работает!!!!если даже не на 10 см но на.2-3 см увеличиваеть(((и ещё программа «как увеличить рост на 5 см»С Play Markera.скачала!Я УЖЕ ЗА 1 НЕДЕЛЬЮ ВЫРОСЛА НА 1 СМ!!! И еще то упражнение и плюс+5-6 см!!это круто!.
Упражнение на ягодицы 10 мин.
Растяжка.+приседание-планка
Очень много фруктов!
❤❤❤❤❤❤❤
У моей лп в 12лет рост 175см.а у меня 157см.и нам даже прикольно так ходить😊
@_Fan_ Payton_ 😊.вот ваща подруга везучая как я сказала мне 13 лет а рост 169 см.Хочу к 18 дет 179.увеличить рост на 10 см.но.боюсь что больше не выросту😭иза этого занимаюсь упражнениеми на рось «как увеличить рост за 2 месяцв на 10 см»,-это реально работает!!!если даже не на 10 см а на 2-3-4 см.по мне это круто. И ещё программа «как увеличить рост»-выростешь на 5 см!!! Я уже за неделю выросла на 1 см!!-с помощью этого прогррамы.❤😊Кст прости за огрофравию
@Ineska Dko Спасибо большое.😑 и да я русский не хорошо знаю иза этого не правильно пишу.сорри😑
@Xedice Bedelova13 что за упражнения на рост?
@Наталья Яковенко приветики!если буду не правильно писать то сорри ок. Иди в ютубе на поиске напиши «как увеличить рост на 10 см.канал Yes Basketboll»-Это реально работаеть на 100%!!!.даже если не на 10 см.но на 2-3-4 см увеличиваеть!!!а это по мне круто.и ещё с Play Marketa. На поиске напиши как увелисит рост там есть очень удобная!!!прогррама скачай и занимайься-Я ВЫРОСЛА ЗА 1 НЕДЕЛЬЮ НА 7ММ.по мне это хорошо!!!)удачи тебе
@Xedice Bedelova13 мне 19 лет и мой рост 162 см, по поводу роста комплексов вообще нет
Начинаю: 16.07.2020❤
1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
Результат:
Диета не будеть.буду как всегда правильно питаца😊
Параменнты:
Лет-13
Рост-169 см
Талия-67-68 см
Низ живата-
Кг-52-54
Пока всем.а я поэхала.
Добавька-Я ещё занимаюсь упражнениеми на увеличивание роста:»Как увеличить рост за 2 месяца на 10 см»-Это реально работает!!!!если даже не на 10 см но на.2-3 см увеличиваеть(((и ещё программа «как увеличить рост на 5 см»С Play Markera.скачала!Я УЖЕ ЗА 1 НЕДЕЛЬЮ ВЫРОСЛА НА 1 СМ!!! И еще то упражнение и плюс+5-6 см!!это круто!.
Упражнение на ягодицы 10 мин.
Растяжка.+приседание-планка
Очень много фруктов!
❤❤❤❤❤❤❤
Что делать ели и ты хочешь заниматься твоими упражнениями но мне ЛЕНЬ(((
Орать 🤪🤪🤪 ( выбери себе цель-например:я хочу быть моделью и для это делаю себе фигуру и увеличиваю рост мне 13 лет а рост 169 см и фигура у меня хорошоя благадар верьемин❤
@Xedice Bedelova13 СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!!
Это Самый Лучший Комплекс в МИРЕ !!! С таким комплексом » пресс » будет ИДЕАЛЬНЫМ . Точно ! Ничего лишнего , всё только для супер плоского живота . Фантастика .
Спасибо!)
Очень классный комплекс и то что вы внесли изменения это круто , стало на много удобнее заниматься ведь мы уже примерно знаем что надо делать . Мда чувствую что я завтра буду умирать 😅😅 . Большое спасибо за крутой комплекс 😊😊😊
Пожалуйста! Стараемся становиться лучше
И да забыла . Вы очень крутая , вы всегда меня вдохновляли благодаря вам у меня всё получилось !!! И я стала на много увереннее в себе вы самая лучшая 💖💖💖
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо, что прислушались к гласу народа и поставили звук на обозначение окончания тренировочного времени.)
Я начинаю. сразу говорю я не буду обманывать и буду писать ежедневно и по этой причине не прошу лайки. 1 день будет завтра.
Обо мне:
Живот:84 см
Талия: 79 см
Бедра: 49
Возраст:11 лет
Рост: 145-150 см
Простите если будут ошибки по орфографии😅)
Заранее спасибо за лайк каждому кто поставит и ещё я буду лайкать каждый комментарий
Если хотите узнать результат читайте комментарии 👇👇👇👇
@Банан Боря_ Окей)
Ватсап?
@_Fan_ Payton_ 😹
@Ineska Dko да)
Фууух 3 день сделан👍 сделала 2 круга. Во 2 где-то не доделала , потому что сложно..
Начинаю 25. 07. Буду делать до 01.08, писать буду каждый день
Вес : 67 кг
Возраст :13 лет
Рост:169 см
Талия:74 см
@_Fan_ Payton_ за 2 дня?🗿✌️
@_Fan_ Payton_ или ща неделю 🙂✌️🌸
@_Fan_ Payton_ у меня тоже самое в точ точ!😞😭😭😭😭😭😭
@Alpen Girl за два дня
Я начинаю. сразу говорю я не буду обманывать и буду писать ежедневно и по этой причине не прошу лайки. 1 день будет завтра.
Обо мне:
Живот:84 см
Талия: 79 см
Бедра: 49
Возраст:11 лет
Рост: 145-150 см
Простите если будут ошибки по орфографии😅)
Заранее спасибо за лайк каждому кто поставит и ещё я буду лайкать каждый комментарий
Тоня как всегда великолепна 👍
Друзья, мы тушим пожары и помогаем людям, оцените наши видеоролики 🔥
Спасибо, буду это делать каждый день:)
Карина Бесклепная
Но ето не точно)
😂🤣😹
Сколько ккал сжигает эта тренировка?
пни когда скажут
в зависимости от темпа и параметров тела ±150-200 ккал
@Ангелина Ребекина пнула
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо за ответ
Поставишь лайк будет плоский живот
Игнор: жир на всю жизнь ❤
Верьёминonelove
Иди а
😠😠😠😠😠😠😠
Если вы читаете мой комментарий то у вас будет идеальная фигура
@Олечка Фил вот тебе лайк, а ей…🥺❤
А у самой складки на животе
Жировая прослойка есть у всех, складки появляются даже у самых худых, мы же не куклы
Спасибо спасибо спасибо Тоня ето то што мне нужно ❤️❤️❤️❤️моя красота❤️
Здравствуйте. Прошу Вас — будьте дружнее с орфографией и грамматикой.)
Всего Вам доброго.)
Спасибо большое
😊
Очень классный комплекс🍻💕💕
😉✌🏻
Отличная фигуры ей👍👍👍👍😭😭😭
Тонечка , ты очень красивая😻, девочки кто худёет удачки вам) я в вас верю)💚💚💚
🔥💪🏻
Эх так охото идеальную талию
Эх так охото идеальную талию
Эх так охото идеальную талию
иду делАть
Супер спасибо это для мне
Хочешь сделать плоский живот, тогда носи вещи на 3 размера меньше…
колбаса-плетенка?
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес сарделька-копчёнка.
@Stifmaster 69 ахаха
Клабоса-плисёнка, ууу а это заманчиво, впечатлило.
Минуту назад а уже 71 просмотр и 9 коментов
С пмс можно эти упражнения делать?)
Если не будешь психовать то да)
@Anna Golovaniva 😄
Люблю вас❤
Очень классный комплекс♥️
Спасибо!) Мы старались)
Оо
Я первая
23 секунды назад🤡
Я первая
Ого я тоже хочу похудеть,но я не могуу😭😭😭😔
Почему?
Марафон похудения: https://www.veryomin.com/marafon
Стоимость — 499 руб. Скидка действует до 20 июля.
Ты меня просто убилаааа😂