Здорова Денис,а что делать если не получаются подтягивания?не хватает силы что ли
Александр Марковский
ну вот как тут лайк не поставить?))
ЖнЭка ЖнЭков
Денис,сделай хорошее видео про мышки пресса и спины
Артем Рачев
хороший протеин вреда не принесет если его употреблять в умеренном количестве
Klimin
слишком кратко, толку мало от такого ролика, хотя бы затронул частоту тренировок
Christmas time
становая тяга и гиперэкстензия
X government
гиперэкстензии, становая тяга. Нижняя часть — мышцы разгибатели
Юра Аракелов
Что за тема играет в видео?
DeadGleb
xaxaxaxaxaxaxax, cам понял что сказал?
Дмитрий Данилюк
как накачать нижнюю часть спины??
Дмитрий Данилюк
есть два вида протеина:
белковый он состоит в основ ном из порошка он не вреден белок производится искусственно но надо знать меру
второй тип
шприцованые они вводяться внутрь и мышцы растут даже без тренировок но со временем они будут сдуваться и вредить сдоровью
CryDevil
Привет Денис возник один вопрос.. я пару лет назад сломал руку и после этого до сих пор восстанавливаюсь.. мне сложно подтягиваться больше 2-3 раз.. за это время я смог восстановить отжимания на брусьях а с подтягиваниями проблема. Посоветуйте пожалуйста что делать?
Сергей Паршаков
Подскажите, вреден ли протеин? Влияет он на потенцию или нет?
Сергей Паршаков
Денис, Подскажите, вреден ли протеин? Влияет он на потенцию или нет?
Александр
Мужик не перекачен и фэйс нормальный, такое у качков редко увидишь.
Bean Claus
Почему вы носите только New Balance?
Waksa01
Денис, вопрос не по теме видео, но хотелось бы, если возможно, проконсультироваться — болит плечо в области соединения верхней части средней дельты и начала трапеции, но не мышцы, а что-то в суставе. Симптомов часто встречающихся у бодибилдеров травм плечей не наблюдается. Болит ноюще, непостоянно, больше всего в положении отжимания на брусьях (согнуто в локте, отведено назад). На брусья и грешу, неделю не посещал зал, но сама боль не проходит. Что это может быть? Заранее благодарен
Subzeeero
Человек достойный Уважения….
Дмитрий Лысов
Спасибо за ваши прекрасные выпуски! Почему ничего не сказали о становой тяге? это ж самое базовое упражнение для спины.
Tenk 92
Ощущение что мышцы растут уже от просмотра видео.
MC Rasen
Денис, а как вы успеваете все мышцы качать за неделю? вы очень часто говорите, что определенную группу мышц нужно качать 4, 5 раз в неделю, а на другие группы мышц, когда время уделять?
Или можно сделать так, чтобы одной группе мышц уделять какой то период времени, а когда достаточно накачался, можно переходить к другой или как все это работает?
Vlad
хочется больше узнать об ощущениях, дыхании, а так же прочих нюансах и секретах при выполнении упражнений))
Vlad
почему ни чего о среднем обратном хвате, верхней тяги??
Дима Рафалёнок
Денис, а как же становая тяга?
Данил Завьялов
Денис, пожалуйста сними выпуск про мышцы предплечья!!!
Russel Chef
Денис расскажи пожалуйста сколько груп мышц оптимальнее всего тренировать за одну тренировку и какие лучше всего сочитать (например из тех суперсерий которых ты показывал)??
North580
Денис, может одно видео уделите мышцам предплечий?
13joker18
Денис привет.У меня образовался вопрос.Я видел,что многие из билдеров делают становую,качая крылья.И у меня вопрос.Становую тоже сделать вместе с прессом?
Alex Friesen
Денис, не понятно почему вы загоняете себя во временные рамки. Видно, что вы можете рассказать очень много интересного, касательно тренировки любой из групп мышц, но в ваших видео складывается впечатление, что вам не хватает на это времени. Может имеет смысл делать видео более подробным. В любом случае благодарю Вас за хорошую работу, это действительно помогает находить правильный подход к тренировкам
Gomzikov
Денис , скажи пожалуйста , или другие парни , что делать в один день , ну как программа. Что загружать после упражнения .
Тима Мелешко
Купите себе уже новую майку и шорты, вы же такой богатый человек, что вам стоит. Старое уже всё протертое и некрасивое… Следите за собой.
Аркадий Тимохин
В душ надо ходить))) А если честно первый раз слышу об аллергие на тренировку.
Аркадий Тимохин
20 раз много, уже больше на выносливость работаешь, добавляй вес, я допустим десяточку накидываю мне хватает, а ты сам определи сколько накинуть, так что бы 8-12 повторений только мог сделать, с полным отказом.
Alexander Collins
Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур:
Игорь Никифоров
Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур:
грязевые и водорослевые обёртывания
косметические маски
контрастные обливания
массаж
компрессы
мезотерапия
лазерная шлифовка
шлифовка кожи пилингами в домашних условиях
химический пилинг
поменяй хват, и пробуй лучше подтягиваться лесенкой от к малого к большему и в обратную сторону
TheScorpion0011
Ничего подобного, у меня были растяжки на спине, через недельку всё прошло.
Михаил Стыценков
Как всегда, лайк не глядя)
Юрий Силантьев
подтягивайся с доп весом постепенно увеличивая его, тогда будут расти
Valeriy
скорее бы про поясницу)) весной обострение радикулита, болит(
Andriy Panko
денис ищем вас в инстаграм, пока безуспешно((
Дон Тимоф
Денис привет, что за минус в видео?
misterglebaniys
Ищите видео Дениса по этой теме на его втором канале
oldjkee
а видео все лучше и интереснее))))
Александр Дудак
ASAP Rocky – Fuckin’ Problems
Буйный Джо
ты больше ешь.
Dauren Ikhanbayev
сколько нужно калории для эктоморфа?
vlzombie
Вены зависят от уровня тестостерона, от уровня подкожного жира…ПС: 3 раза качать плечи-считаю жгешь мышцу, сделай 2 раза…ну или пей BCAA, тогда и 3 можно
vlzombie
Вены зависят от уровня тестостерона, от уровня подкожного жира…ПС: 3 раза качать плечи-считаю жгешь мышцу, сделай 2 раза…
vlzombie
найди правильную технику выполнения подтягиваний, если не растут подтягиваешься руками, а не спиной:) сведи лопатки, грудь немного вперед и пошел:)
Nikita Bulychev
A$AP F**kin’ Problems (Clean)
Kostya Perylov
делайте три подхода по двадцать и больше. Станислав Линдовер, когда работал над шириной поствил целью при работе на мышцы спины каждый раз делать 100 подтягиваний за минимальное количество подходов (вроде как 6-7 подходов). Будете делать каждый раз также, будут расти. Ну и питание. 2-2,5 грамма белка на килограмм веса никто не отменял. Не будет белка, мышцам не из чего будет «строиться».
Gagarin Sorry
можно название саундтрека??
Виктор Марков
Ребята ,что за песня в начале играет?
Russel Chef
Денис ты пожалуйста с прессом не затягивай:) а то тут уже сейчас май месяц.., я пресс сейчас тренирую так как ты уже показывал, думал по прессу уже ничего не будет, но ты не перестаешь радовать!
Ждем нового о прессе!
heisenberg
и я тоже нефига не понимаю о чем он говорит.
Витя Кривощёков
Делаете ли вы становую тягу? Лайк, что бы Денис (горилла) увидел)
Pavel Pankov
Денис, многие говорят, что супер серии только дают сушку, нежели наращивание мышечной массы, так ли это?
Eugeniu Dandes
Качаетесь ЦЕЛЫХ 2 МЕСЯЦА и нет вен на плечах?? Ужас… Бросайте, это не ваш вид спорта)))
Иван Лоцкин
Жесть спина, аж кровеносные сосуды видно, как салфеткой накрыты мышцы, вот это результат!!!
ALEXey Mitchenkov
Денис подскажи те пожалуйста пьёте ли вы что нибуть чтобы поддерживать такую ,,замечательную,,форму и если ДА то как часто и в каких колличествах?
Kirill Vorobiev
Денис сделайте пожалуйста видео о том, как вы катаетесь на лонгборде.
Кто за, лайкайте, чтобы Денис увидел
Linkeen
Я тебя щас поражу наповал, ты «протеин», употребляешь в детства, а еще больше я щас тебя поражу, ты еще скорее всего злоупотребляешь карбогидратами
Сергей Парфенов
Пиздешь, сам столкнулся с этой проблемой полгода назад. Тоже думал что навсегда останутся, а потом и сам не заметил как они исчезли. Может это мне так повезло, но если правильно тренироваться, со временем должны пропасть.
Iliya Penkov
коротенечко
Petro Nemish
иди на прием к ендокринологу!!!
Sergey Malaev
a$ap_rocky_feat_drake_2_chainz_amp kendrick lamar — fuckin problem instrumental
Владимир Федан
делайте базу, пожалуйста. хватит качать один биц и грудь
Shamil Mammadov
Денис, ваши видео удовольствие! Пожалуйста, сделайте выпуск про суперсет на грудь и сжигание подкожного жира. Спасибо заранее!
Андрей Юрич
Пройдут. У меня были много где, сейчас от большинства и следа нет. Но, естественно, не за месяц и не за год, а лет за 5-10. В любом случае бояться нечего.
Phil Smith
Обрати свои минусы и недостатки, в плюсы и достоинства!
Denis Yermakov
Денис а можно ли пить протеин ?
xxxbrenorxxx
Расскажите о методе тренировок Табата, если вы когда то встречались с таким.
A Sun
ёшкин кот я запутался что-то….
InfernalMel
Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур
Сергей Медведев
трек из видео ASAP Rocky – Fuckin’ Problems
ставим пальцы вверх ребята.пусть все видят!
DenSosed
Как всегда — чётко и по делу!
Спасибо за Ваши видео!
Konstantin Voykin
Подтягивание широким хватом, подъем гантелей в наклоне (упражнение типа «доброе утро») и гиперэкстензия на брусьях — целый уличный спортзал. Зачем летом дышать чужим потом и выхлопом в зале, если можно на воздухе позаниматься. Спортзал — чисто сезонная необходимость.
Кирилл Афеев
Что скажете на счёт становой тяги? И почему ничего не упомянули об элементарных подтягиваниях?
Андрей Комиссаров
А как же шраги? Верхние трапеции тоже спина.
Kamarduk.TV
Интересно, что мешает.
Kamarduk.TV
Продолжай дальше и они будут со временем менее заметными.
avoblikov
У меня после сильных тренировок, начинаются чесаться мышцы: Грудь, живот, спина, руки, ноги. Это нормально или организму чего-то не хватает?
Go Drakona
Тяги сверху узким хватом прорабатывают низ широчайших! При чем тут верх?
Viktarovich Ilya
Можно ли с ПМК 1 ходить в качалку?
Evlogiy Sutormin
Пальмы и круглый год солнце в Москве? Может проездом был или ты обознался.
Руслан Плиев
Денис,когда Вам захочется разнообразия,попробуйте сделать видео-гайд по тренировке на массу на Турнике
Grigory Grishin
Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур:
грязевые и водорослевые обёртывания
косметические маски
контрастные обливания
массаж
компрессы
мезотерапия
лазерная шлифовка
шлифовка кожи пилингами в домашних условиях
химический пилинг
Вики
Антон Насретдинов
Это все декорации штатов.
Антон Насретдинов
Это нужно было сказать ему, а не написать здесь.
anima1mundi
Была уже суперсерия для бицепса-трицепса
Yuri- Saratov
Денис,не мучайте нас!Сделайте пожалуйста выпуск про кардио!
Брутал ММА
На чем курсишь Деня?
Владислав Макушев
я в свое время перекачал руки, и пошли растяжки, пытался бороться. Крема, уколы (по 60-70 в каждую руку там где растяжки), стали менее заметны но есть. (было 4 года назад) Сейчас забил, как то привык к ним и смотрится нормально.)
Whimsic4L
Денис, затроньте пожалуйста тему становой тяги.
Тушите Свет, Занавес
Денис у меня появились стрии, говорят что они на всю жизнь, с этим можно както бороться?!
Александр Родионов
Хочется, чтобы Денис сделал суперсерию чисто для бицепса!
Спасибо
Здорова Денис,а что делать если не получаются подтягивания?не хватает силы что ли
ну вот как тут лайк не поставить?))
Денис,сделай хорошее видео про мышки пресса и спины
хороший протеин вреда не принесет если его употреблять в умеренном количестве
слишком кратко, толку мало от такого ролика, хотя бы затронул частоту тренировок
становая тяга и гиперэкстензия
гиперэкстензии, становая тяга. Нижняя часть — мышцы разгибатели
Что за тема играет в видео?
xaxaxaxaxaxaxax, cам понял что сказал?
как накачать нижнюю часть спины??
есть два вида протеина:
белковый он состоит в основ ном из порошка он не вреден белок производится искусственно но надо знать меру
второй тип
шприцованые они вводяться внутрь и мышцы растут даже без тренировок но со временем они будут сдуваться и вредить сдоровью
Привет Денис возник один вопрос.. я пару лет назад сломал руку и после этого до сих пор восстанавливаюсь.. мне сложно подтягиваться больше 2-3 раз.. за это время я смог восстановить отжимания на брусьях а с подтягиваниями проблема. Посоветуйте пожалуйста что делать?
Подскажите, вреден ли протеин? Влияет он на потенцию или нет?
Денис, Подскажите, вреден ли протеин? Влияет он на потенцию или нет?
Мужик не перекачен и фэйс нормальный, такое у качков редко увидишь.
Почему вы носите только New Balance?
Денис, вопрос не по теме видео, но хотелось бы, если возможно, проконсультироваться — болит плечо в области соединения верхней части средней дельты и начала трапеции, но не мышцы, а что-то в суставе. Симптомов часто встречающихся у бодибилдеров травм плечей не наблюдается. Болит ноюще, непостоянно, больше всего в положении отжимания на брусьях (согнуто в локте, отведено назад). На брусья и грешу, неделю не посещал зал, но сама боль не проходит. Что это может быть? Заранее благодарен
Человек достойный Уважения….
Спасибо за ваши прекрасные выпуски! Почему ничего не сказали о становой тяге? это ж самое базовое упражнение для спины.
Ощущение что мышцы растут уже от просмотра видео.
Денис, а как вы успеваете все мышцы качать за неделю? вы очень часто говорите, что определенную группу мышц нужно качать 4, 5 раз в неделю, а на другие группы мышц, когда время уделять?
Или можно сделать так, чтобы одной группе мышц уделять какой то период времени, а когда достаточно накачался, можно переходить к другой или как все это работает?
хочется больше узнать об ощущениях, дыхании, а так же прочих нюансах и секретах при выполнении упражнений))
почему ни чего о среднем обратном хвате, верхней тяги??
Денис, а как же становая тяга?
Денис, пожалуйста сними выпуск про мышцы предплечья!!!
Денис расскажи пожалуйста сколько груп мышц оптимальнее всего тренировать за одну тренировку и какие лучше всего сочитать (например из тех суперсерий которых ты показывал)??
Денис, может одно видео уделите мышцам предплечий?
Денис привет.У меня образовался вопрос.Я видел,что многие из билдеров делают становую,качая крылья.И у меня вопрос.Становую тоже сделать вместе с прессом?
Денис, не понятно почему вы загоняете себя во временные рамки. Видно, что вы можете рассказать очень много интересного, касательно тренировки любой из групп мышц, но в ваших видео складывается впечатление, что вам не хватает на это времени. Может имеет смысл делать видео более подробным. В любом случае благодарю Вас за хорошую работу, это действительно помогает находить правильный подход к тренировкам
Денис , скажи пожалуйста , или другие парни , что делать в один день , ну как программа. Что загружать после упражнения .
Купите себе уже новую майку и шорты, вы же такой богатый человек, что вам стоит. Старое уже всё протертое и некрасивое… Следите за собой.
В душ надо ходить))) А если честно первый раз слышу об аллергие на тренировку.
20 раз много, уже больше на выносливость работаешь, добавляй вес, я допустим десяточку накидываю мне хватает, а ты сам определи сколько накинуть, так что бы 8-12 повторений только мог сделать, с полным отказом.
Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур:
Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур:
грязевые и водорослевые обёртывания
косметические маски
контрастные обливания
массаж
компрессы
мезотерапия
лазерная шлифовка
шлифовка кожи пилингами в домашних условиях
химический пилинг
«Неправильно ты, Дядя Федор, бутерброд ешь» ©.
Посмотри на Сергея Бадюка и на его спину. Он ее сделал двумя упражнениями: подтягиваниями и тягами на блоке. Все. Работать нужно правильно, долго и методично.
поменяй хват, и пробуй лучше подтягиваться лесенкой от к малого к большему и в обратную сторону
Ничего подобного, у меня были растяжки на спине, через недельку всё прошло.
Как всегда, лайк не глядя)
подтягивайся с доп весом постепенно увеличивая его, тогда будут расти
скорее бы про поясницу)) весной обострение радикулита, болит(
денис ищем вас в инстаграм, пока безуспешно((
Денис привет, что за минус в видео?
Ищите видео Дениса по этой теме на его втором канале
а видео все лучше и интереснее))))
ASAP Rocky – Fuckin’ Problems
ты больше ешь.
сколько нужно калории для эктоморфа?
Вены зависят от уровня тестостерона, от уровня подкожного жира…ПС: 3 раза качать плечи-считаю жгешь мышцу, сделай 2 раза…ну или пей BCAA, тогда и 3 можно
Вены зависят от уровня тестостерона, от уровня подкожного жира…ПС: 3 раза качать плечи-считаю жгешь мышцу, сделай 2 раза…
найди правильную технику выполнения подтягиваний, если не растут подтягиваешься руками, а не спиной:) сведи лопатки, грудь немного вперед и пошел:)
A$AP F**kin’ Problems (Clean)
делайте три подхода по двадцать и больше. Станислав Линдовер, когда работал над шириной поствил целью при работе на мышцы спины каждый раз делать 100 подтягиваний за минимальное количество подходов (вроде как 6-7 подходов). Будете делать каждый раз также, будут расти. Ну и питание. 2-2,5 грамма белка на килограмм веса никто не отменял. Не будет белка, мышцам не из чего будет «строиться».
можно название саундтрека??
Ребята ,что за песня в начале играет?
Денис ты пожалуйста с прессом не затягивай:) а то тут уже сейчас май месяц.., я пресс сейчас тренирую так как ты уже показывал, думал по прессу уже ничего не будет, но ты не перестаешь радовать!
Ждем нового о прессе!
и я тоже нефига не понимаю о чем он говорит.
Делаете ли вы становую тягу? Лайк, что бы Денис (горилла) увидел)
Денис, многие говорят, что супер серии только дают сушку, нежели наращивание мышечной массы, так ли это?
Качаетесь ЦЕЛЫХ 2 МЕСЯЦА и нет вен на плечах?? Ужас… Бросайте, это не ваш вид спорта)))
Жесть спина, аж кровеносные сосуды видно, как салфеткой накрыты мышцы, вот это результат!!!
Денис подскажи те пожалуйста пьёте ли вы что нибуть чтобы поддерживать такую ,,замечательную,,форму и если ДА то как часто и в каких колличествах?
Денис сделайте пожалуйста видео о том, как вы катаетесь на лонгборде.
Кто за, лайкайте, чтобы Денис увидел
Я тебя щас поражу наповал, ты «протеин», употребляешь в детства, а еще больше я щас тебя поражу, ты еще скорее всего злоупотребляешь карбогидратами
Пиздешь, сам столкнулся с этой проблемой полгода назад. Тоже думал что навсегда останутся, а потом и сам не заметил как они исчезли. Может это мне так повезло, но если правильно тренироваться, со временем должны пропасть.
коротенечко
иди на прием к ендокринологу!!!
a$ap_rocky_feat_drake_2_chainz_amp kendrick lamar — fuckin problem instrumental
делайте базу, пожалуйста. хватит качать один биц и грудь
Денис, ваши видео удовольствие! Пожалуйста, сделайте выпуск про суперсет на грудь и сжигание подкожного жира. Спасибо заранее!
Пройдут. У меня были много где, сейчас от большинства и следа нет. Но, естественно, не за месяц и не за год, а лет за 5-10. В любом случае бояться нечего.
Обрати свои минусы и недостатки, в плюсы и достоинства!
Денис а можно ли пить протеин ?
Расскажите о методе тренировок Табата, если вы когда то встречались с таким.
ёшкин кот я запутался что-то….
Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур
трек из видео ASAP Rocky – Fuckin’ Problems
ставим пальцы вверх ребята.пусть все видят!
Как всегда — чётко и по делу!
Спасибо за Ваши видео!
Подтягивание широким хватом, подъем гантелей в наклоне (упражнение типа «доброе утро») и гиперэкстензия на брусьях — целый уличный спортзал. Зачем летом дышать чужим потом и выхлопом в зале, если можно на воздухе позаниматься. Спортзал — чисто сезонная необходимость.
Что скажете на счёт становой тяги? И почему ничего не упомянули об элементарных подтягиваниях?
А как же шраги? Верхние трапеции тоже спина.
Интересно, что мешает.
Продолжай дальше и они будут со временем менее заметными.
У меня после сильных тренировок, начинаются чесаться мышцы: Грудь, живот, спина, руки, ноги. Это нормально или организму чего-то не хватает?
Тяги сверху узким хватом прорабатывают низ широчайших! При чем тут верх?
Можно ли с ПМК 1 ходить в качалку?
Пальмы и круглый год солнце в Москве? Может проездом был или ты обознался.
Денис,когда Вам захочется разнообразия,попробуйте сделать видео-гайд по тренировке на массу на Турнике
Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур:
грязевые и водорослевые обёртывания
косметические маски
контрастные обливания
массаж
компрессы
мезотерапия
лазерная шлифовка
шлифовка кожи пилингами в домашних условиях
химический пилинг
Вики
Это все декорации штатов.
Это нужно было сказать ему, а не написать здесь.
Была уже суперсерия для бицепса-трицепса
Денис,не мучайте нас!Сделайте пожалуйста выпуск про кардио!
На чем курсишь Деня?
я в свое время перекачал руки, и пошли растяжки, пытался бороться. Крема, уколы (по 60-70 в каждую руку там где растяжки), стали менее заметны но есть. (было 4 года назад) Сейчас забил, как то привык к ним и смотрится нормально.)
Денис, затроньте пожалуйста тему становой тяги.
Денис у меня появились стрии, говорят что они на всю жизнь, с этим можно както бороться?!
Хочется, чтобы Денис сделал суперсерию чисто для бицепса!
Лайк Денису!=)