✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал https://goo.gl/IZYIfi
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: https://goo.gl/h2qIeQ
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации https://bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida
#разминка #разогрев #chilelavida
Я твои видео наизусть знаю
Доброе утро, Лена! Спасибо за зарядку, в самый раз сегодня, буду использовать её часто🙏❣️
Я каждый день делаю это вместо зарядки. Благодарю вас
Что делать если при круговом движении торса хрустит весь позвоночник ?(
Супер разогрев, кто не справляется, тот слабак)
А наклоны глубоко вперед и в бок это разминка? 🤔Я думала это уже растяжка.
Спасибо очень классный разогрев. Спасибо большое ❤️❤️👍👍
Спасибо
Каждое утро хочу поставить вам лайк после занятий :)) а он уже там!
Мало
БРАВООООООООООООООООО
мне ана очень памагла
Очень класная зарятка
уже 2 день с этим видео пользуюсь. Конечно повторяю все по два раза. Разогрев понравился
Я занимаюсь растяжкой и мне это очень нравится, тело просто супер как разогревается. Большое вам спасибо!
Каждый раз как делаю хочу поставить новый лайк.
СпасибО!
Спасибо! Давно искала хорошие упражнения для разогрева💐🌹🌷
Я люблю вас и весь мир!!!
Задохнулась, но разогрелась 😂
Я которая уларилась об диван, когда махала ногами^
Не занимаюсь твоей йогой, хожу на танцы, на контемпорари, но разминка очень перед упрожнениями помогает
Спасибо за разогрев, приятный голос.
Супер!!! Спасибо!
помогите мне пожалуйста
Сдох на разминке
👍👍👍
Супер, чуть не умерла😂
Очень быстро неуспеваю пока одно сделала 3 пропустила
сагласна
Кисти, локти, колени, ступни не размяты.
Спасибо большое❤Всегда перед тем как я растягиваюсь дома смотрю ваши видео💐И сейчас смотрела🥰Спасибо очень разогревает мышцы😊Всем советую🤩
О!!! Вы просто супер Леночка!!! Огромное спасибо вам я так этого ждала!!! Так же этот вопрос тревожил. Скажите пожалуйста после йоге можно делать растяжку???
Спасибо большое тренер по танцам говорит что нужно дома заниматься и вот решила начать но не знала как разминку проводить ! Теперь знаю! Спасибо ❤️
Не круто
Спасибо большое очень очень помогли😚😚😚
Ужасно дура
Понравилось! Спасибо! Нашла то что мне нужно!
Я один из парней хочу садиться на шпагат???
Спасибо! Хотелось бы видео подготовки для » мостика».
В тренажерном зале есть шведская стенка.
да я тоже за ето
Замечательно,валентина
фух.. красота.. аж пропотел, два раза проработал
6:30 , как держать такую спину? Когда я так делаю у меня горб на спине! Может какие-то упражнения? Подскажите пожалуйста
Надежда просто плохая растяжка у тебя
стараться тянуть, со временем улучшится. держите так ровно как можете
@Ksenya Kaptsova с ума сойти, очень помогло человеку
Здравствуйте у вас конал супер просто! Вы можете дать совет? Я худенька и у мебя бёдра торчат как их убрать я поправлялась была толстенькай но всеровно они торчат😔помогите пожалуйста
Спасибо 😁
Не давно пошла на художественною гим. Хочу растянуться
Я растираю мышцы Житомирским Живокостом. Тогда хоть крепатуры мышц нет.
Сожалею,но не .могу смотреть,когда очень много говорят перед занятием,может оплачивать инструкторам за каждое слово,тогда они меньше говорили во время показа?ведь тренировки не плохие,но прежде чем дождешься занятия,инструктора вволю наговоряться
Лена здравствуйте, небольшой совет, камеру поставьте чуть выше, чтобы выглядеть пропорциональней! удачи вам!
Сидела на шпагате, бросила, прийдёться снова делать😂🌝
супер)) это мастхэв в моей коробочке упражнений. Пожалуй, пока сделаю эту разминку как основное занятие:D Спасибо!!!!!!
Отлично!!! Благодарю!!!
ПОСИБО😆
У меня он получился
Мне нравится твоя растяжка, но почему ты не снимаешь больше видео?
Нельзя пружинить!
Задохнулась, но растянулась!😂
Хпхпхп, да
Я когда сделала такую разминку все ноги занемели😅🙄
Спасибо
Ты маг!!!!!
Спасибо большое! то, что нужно!
Спасибо , помогла )
Спасибо большое!Я и так умела садиться но после апперации потеряла навык теперь буду вастанавливать свою гипкость🤤🤤
Операции*
Лена, Вы бомба! что б не вбивала в ютубе, на все случаи у вас есть видео 🤗🤗
Спасибо вам большое очень полезное ваше видео Я тренируюсь и растяжку делаю пони в замечательно помогают замечательно действует Всё вы просто великолепны Дай Бог вам здоровья и продолжать свою деятельность в том же духе очень познавательные очень нужны видео скачался ваше видео на высшем качестве просмотрю анализирую очень очень помогает очень очень эффективно Спасибо вам большое ещё раз
Супер быстрый разогрев👍 отлично
Супер 🏆🏆🏆
Ты крут😎
Я каждый день теперь буду заниматься, И буду лучшая гибкая Девочка! Тот кто это читает тоже))) (мальчик)
Круто! Отлично себя чувствую! Спасибо! 😘💕
я чуть не здохла после етой растяжки
Лена ты МОЛОДЕЦ! Я желаю тебе Счатье.
Хороший урок. У меня на канале есть профессиональные видео по растяжке .Кому интересно welcome.
А я хожу в хореографическуб школу
Большие спасибо за такую клевую разминку!
Вы очень хорошо меня розмяли.
Лена ! Спосибо ❤❤❤❤💋💋💋💋 я каждый день делаю
Жаль что 100000000 лайков 👍нельзя поставить 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😿🙈
Мистер Громов это вы??? Если что, это Таня из 6-го класса)))
Потянула мышцу во время маха ногами. Разминка , блин )))))
ну махать же надо слушая тело, с правильной амплитудой ))))))))
Плэйлист с растяжкой… ну вы понели… -_-
Спасибо огромное за этот комплекс! Я забросила все остальные и делаю перед занятием только его. Честное слово, могла бы — каждый раз ставила лайк!
Если вдруг надумаете сделать ещё один, что бы можно было чередовать, я была бы счастлива:) Но в любом случае спасибо! С вами заниматься — одно удовольствие
молодец 😊😀
У меня что-то не получается сьесть на шпагат. 😌😔😟😢
Нужны тренировки каждый день, о чем вы, если вы просто разогрелись и попробовали сесть на шпагат, вы думали все так просто, нееет!
Супер, спасибо!
Очень хорошая разминка спасибо. Можно сердечко!!💖💖💖💖😭😭😭
Мой лайк стал 2-х тысячным, спасибо за разогрев
Я разминку делаю так как ты сказала, всё улучшается😉 только добавьте ещё по больше упражнений но по гарезантальному шпагату… Заранее спасибо 😉
Лена, здравствуйте. Отличная разминочка, спасибо. А что за черный чемодан у Вас стоит слева? Для чего это приспособление? И еще вижу фитбол, не могли бы Вы сделать практику йоги с фитболом? Спасибо еще раз!!!
Спасибо огромное❤️❤️❤️ очень давно искала подобное видео💗
спасибо помогла
Спасибо большое! ) Буду выполнять каждый день)))
Отличная разминка!
Класс разминка!!! Спасибо Лена
то чувство, когда сделала разминку и уже устала и дышать нечем )) ахах
Я которая не устала:ЧТО?!!?
Это норма!)
Тем более, если вы делаете впервые)
Лена а если просто 7 минут бежать на месте, это будет полноценным разогревом тела?
ну вы делайте одновременно с другими упражнениями, куда более полноценным разогрев получится, важно разнообразие в нагрузке всегда
Спасибо большое я села!!!
Куда
@Алексей Карпов на шпагат
да
Все тупые дуры! Ничего не получаеться!!
Так тяжело ну тогда очень полезно 😍
Благодарю! Очень понравилась буду делать)
Всем советую очень хороший разогрев!!!
Спасибо благодаря вам я ногу растянула СПАСИБОЧКИ!!!!!! Перед концертом СПАСИБО№№!!!!!
Была бы возможность я бы 10 лайков поставила,разогрев супер😊👍 большое спасибо😊
Спасибо!!!!!
Для меня это как полноценный урок😂 спасибо большое!
Спасибо, очень понравился «разогрев»