Разминка и суставная гимнастика перед тренировкой — это неотъемлемая и очень важная часть тренировочного процесса. Прежде, чем заставить усиленно работать ваши мышцы и суставы, нужно их хорошенько подготовить к работе, то есть разогреть и размять , чем мы сегодня и займемся)
http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html — индивидуальная программа питания
http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html — индивидуальная программа тренировок
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Спасибо за это видео! Во время карантина занималась дома, выполняя вашу разминку перед тренировкой! Разогреваете все тело и как бонус снимает напряжение со спины💪🏼🙏🙏🙏
хорошая разминка, но не всегда удобно выворачивать голову в несвойственные ей положения, чтобы узнать, закончилось ли упражнение. лучше все-таки дописать звуковую дорожку с проговариванием упражнений.
+
Фишер
Илья,1 курс,фортепиано
+
Фишер
Илья 1 курс,фортепиано
Спасибо 👍
Упражнения 👍, но не удобный формат. Нужно всегда останавливать видео и делать нужное количество упражнений. Сбивает весь настрой и ритм
Очень нравится эта гимнастика и музыка крутая! Кто знает где найти на просторах инета такою музыку -напишите!
Не вращение головой, а круговые движения!!!!!!!!
Какая ты умница.
Спасибо за разминку! Супер 👏
Класс) Интересно, легко и полезно) Всё благодаря Вам!))))♥♥♥♥♥♥♥
Идеааально. Как же мне нравятся ваши упражнения! Одну посмотрела — не то, другую — не то, на вас приятно очень смотреть, сразу хочется бежать и разминаться! Мотивируете!
Estrella спасибо ❤️😘
А мне все понравилось. Как раз для утренней зараки подходит. Я такое и искала как раз
Супер конечно!
Но где счет, раз мы делаем разминку вместе то и считать нужно вместе, а получается что только слушаешь музыку и зависаешь на одном упражнении, опрометчиво!
Когда есть счет, есть и стимул.
А так просто клип на трек!
отлишнейшая разминка!!! делаю перед бегом!!!♥♥♥
да, что за музыка? нравится, как и упражнения)
Музыку уже не найду, к сожалению((
больше заминка, чем разминка. слишком много растягиваний….
Разминка, — то что я искала, — быстро и эффективно, остаются еще силы на основную тренировку)) Спасибо Яночка! я только присмотрелась к вашим видео-урокам и начала заниматься. Мне тоже больше нравится слушать когда вы комментируете упражнения
🙂Пожалуйста))) Добро пожаловать на мой канал))
Упражнения хорошие, хорошо разминают. Но неудобно делать без сопровождения описания каждого упражнения, сколько раз делать и остальное, то есть постоянно нужно смотреть на экран, чтобы не пропустить смену положения тела. Также стиль музыки не очень настраивает на активную тренировку. Трек прикольный, но под него хочется залипнуть в наушниках и помечтать)
Скажите, что за трек? разминка супер!
Класс👍Спасибо, давно хотелось такой зарядки!
Музыка классная! Спасибо за видео!
Яночка скажите пожалуйста , в качестве заминки также можно использовать это? Спасибо!!!
Да, можно, но в заминке все-таки лучше больше делать упражнений именно на растяжку мышц. Советую по этому видео делать заминку и растяжку https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras&index=2
Яночка!!!!!! Спасибо Вам большущее 😘😘😘💕🌹
Пожалуйста)))
скажите пожалуйста, а нельзя кардио тренировку применять как разметку перед тренировками?
как разминку
Можно конечно)) Это я решила снять коротенькую разминку, у кого нет времени на кардио))
FitnessoManiya так всё-таки…перед Кардио нужно делать разминку или само Кардио и можно использовать в качестве разминки!!?
Antonina Vlasya нужно делать суставную гимнастику, чтобы суставы подготовить в работе.
Спасибо, Яночка!!!!!!!!