Растяжка передней поверхности бедра.Упражнение второе. Азбука стретчинга

Мой проект «Азбука Стретчинга» это коллекция полезных видео, каждое из которых емко рассказывает о том, как эффективно тянуть определенную часть тела ( группу мышц).
Ваши комментарии помогают мне стать лучше, я рада стараться для вас и снимать новые видео. Благодарю за обратную связь!
———————————————————————
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
https://yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f

Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3

Vk https://vk.com/officialstretchme

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 63
  1. avatar
    Galina Bazilevich

    Кстати, мы занимаемся stretching с Комахой Вячеславом по видео и скайпу — супер!

  2. avatar
    Iris Kis-kis

    Обожаю растяжку и Настю,оч хорошо все обьясняет, а то иногда не могу понять какие мышцы мне надо доработать.

  3. avatar
    Чья то цветочная подружка

    Сначала думала нет смотреть не буду… А потом на карантин решила посмотреть и так втянулась, спасибо за прекрасную рубрику❤️

  4. avatar
    Valeriya Kashtelyan

    Добрый вечер! Хотела узнать почему может болеть и колено и что с этим делать? И особенно в позе курочки…

  5. avatar
    Ali Al Nasiry

    Анастасия Великолепная, я люблю тебя всем сердцем и обожаю твою прекрасную личность

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо!!)

  6. avatar
    Александр Иванов

    С Праздником Вас Красавицы!

  7. avatar
    Игорь Терентьев

    Настя, хорошо смотришься с животом )

  8. avatar
    Евгения Дериглазова

    Я очень-очень-очень вас люблю! Огромное спасибо! )))

  9. avatar
    Александр Зеленский

    сериал о том как протекает беременность у госпожи ведущей, в хорошем смысле

  10. avatar
    Жанар О

    Здравствуйте, скажите пожалуйста, разогрев перед растяжкой обязателен?

    1. avatar
      Stretch Me

      Все зависит от упражнений, которые вы будете делать.

  11. avatar
    Denis Felman

    😎👍🌹

  12. avatar
    uta

    Вот мы и дожили увидеть как блогеры взрослеют)

  13. avatar
    jaguaras

    👍👏👏👏😁😁😁😁😁😁😎😎👏👏👍🌻🌻🌻

  14. avatar
    Hank Moodi

    Анастасия, вы так хорошо объясняете.😄Можно выключить звук и читать по губам и жестикуляции🤗
    Счастье на вас смотреть!!🌷🌷

  15. avatar
    Анна Коркина

    Вы прелесть☺пусть у вас все будет хорошо. Ждем малышку. Надеемся что вы не потеряетесь❤

  16. avatar
    Andrey Buk

    Вообще супер. Это наверно самое лёгкое…

  17. avatar
    Серик Даутбаев

    Вот так бывает.

  18. avatar
    Анна Золотка

    Настя, а где вы покупаете одежду спортивную? Очень уж красивая

    1. avatar
      Li Na

      И коврик для йоги в видео «Как растянуться дома. Выпуск для Буратин» тоже какой марки?

      И конечно благодарю за прекрасные и мотивирующие видео 😍

  19. avatar
    KoraFeba

    Настенька (любимка!), вот не могу упражнение на растяжку квадрицепса делать в выпаде. уже год как нет прогресса, потому что болит опорное колено. А вот это — за милую душу пошло сразу. Почему — понятия не имею, но очень довольна.

  20. avatar
    Макисм Фираго

    Лучшее упражнение для растяжки квадров, после присяда всегда делаю.

  21. avatar
    James Utphall

    Beautiful and smart

  22. avatar
    Nadja J

    Настенька, Вы настолько приятная и нежная девушка, очень мне нравитесь. Пожалуйста, если не трудно, сделайте видео с упражнениями против икс ног и упражнения для исправления кривого таза. Спасибо.

    1. avatar
      tou.f

      да, что ты *лять за существо!? )))

  23. avatar
    Оксана Брынских

    Анастасия, получаю видио и сразу выполняю упражнения! Благодарю!

  24. avatar
    Игорь

    КОГДА ХОТЬ ОНА РОДИТ,ПОРА УЖЕ ДАВНО))

    1. avatar
      Stretch Me

      Скоро, недолго осталось))

  25. avatar
    Максим

    Про красивых девушек всё верно.😉

  26. avatar
    Софа Балазан

    Азбука стретчинга — это самые полезные видео по рястяжке, которые я встречала. Беру на заметку каждое упражнение. Просто супер

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо!! Мне самой нравится эта рубрика)) и планируется большое количество видео)

  27. avatar
    Saida Saida

    Вопрос по теме : стопа согнутой ноги может находится выворотно ? А колено ? Может быть так, что по определеных обстоятельствах колено согнутой ноги стремится во внутрь а не в наружную сторону…

  28. avatar
    Соня Сан

    Передняя поверхность🙏🏼❤️🌹

  29. avatar
    Виталий Тоскин

    СПАСИБО ЗА УРОК…МНЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГЛО ДОБИТЬ ПОСЛЕДНИЕ САНТИМЕТРЫ…👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣

    1. avatar
      Михаил H

      Виталий ! Вы, как и я — один из немногих мужчин, что занимаются растяжкой ! Подавляющее большинство других мужиков уверены, что растяжка только для женщин. Но ведь это не так совсем !

    2. avatar
      MeteorRed

      @Михаил H нас много, у меня профиль — тому подтверждение в том числе… но в несколько раз меньше, чем женщин, это да )))

    3. avatar
      Stretch Me

      Круто!! Очень рада, что мои видео смогли вам помочь!!!)

    4. avatar
      Stretch Me

      Конечно не так! В моей студии уже 30% учеников мужчины!! И рост продолжается)

  30. avatar
    артем Киров

    Как раздвинуть ножки шире.3-4-3-4.

  31. avatar
    Mubina Azimova

    Вы очень прекрасная 😘

  32. avatar
    Alex Kotov

    ‘Стрейчинг виз лав’ © 😎

  33. avatar
    Alex Kotov

    Классный выпад… 👏👏👏

  34. avatar
    Alex Kotov

    Смотрим, любуемся, пробуем повторить, 🙂.

  35. avatar
    Alex Kotov

    Ура! Новое видео и новые упражнения, 🙂.

  36. avatar
    Game PlaY

    Полина точно в плену 🤔

  37. avatar
    Артем Александрович

    Настёна ты с животиком ещё лучше смотришься)) умничка!

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо))))

  38. avatar
    Natalia Dnepr

    Упражнение понравилось! И с животиком подтянутая женщина, ещё и в этом костюмчике просто прелесть👍💋 смотрится❤️

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо!!! Костюм действительно хорошо)

  39. avatar
    yungxrist

    Ох, лайкос !)

  40. avatar
    MeteorRed

    *Я даже как мастер шпагатов скажу* — передняя поверхность бедра самое неприятное… Но два года назад и за это взялся — всё можно проработать 😏👍

    1. avatar
      Yuri Reznik

      Серьезно ? помоему ЗПБ это ад особенно подколенные сухожилия .

    2. avatar
      MeteorRed

      @Yuri Reznik не, это мы тренируем чаще всего, если занимаемся растяжкой )))

  41. avatar
    Жанна Присекина

    Настенька какая ты умничка, такое упражнение хоршее👍👍👍👍👍😍😍😍😍😍😍

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо😍😍

  42. avatar
    Валерий Соколов

    Ты так резко двигаешься что у меня как доктора сердце замирает)

  43. avatar
    School Days

    Самая эстетичная беременная женщина, которую я видела!!

    1. avatar
      Михаил H

      7 месяц наверное

    2. avatar
      Макисм Фираго

      Похожа на анаконду которая съела кабанчика))

    3. avatar
      Stretch Me

      Спасибо Вам! Очень приятно такое слышать, я сама не думала, что так расцвету во время беременности. Но и конечно, усилий это тоже стоило!

    4. avatar
      Stretch Me

      8 заканчивается)

    5. avatar
      Stretch Me

      Да, маленького кабанчика))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: