Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас короткий, простой и очень классный комплекс на растяжку.Эту простую, базовую растяжку можно выполнять после любой тренировки.
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Добавляйтесь в друзья Vk https://vk.com/id91337792 ヅ
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Рекомендую посмотреть:
❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ https://goo.gl/Ddr1ty
❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ https://goo.gl/qKssOU
❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ https://goo.gl/ehcnnI
❹Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ https://goo.gl/1yzlYH
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Ещё больше упражнений для похудения:
✔ Убираем бока https://www.youtube.com/watch?v=xa7jc1L2IO8&list=PL6WhZexuLq1JfTfwoeW8y1LDVG8RBJDy3&index=5
✔ Плоский живот за 8 минут https://www.youtube.com/watch?v=ryRv3c_BMpU&index=6&list=PL6WhZexuLq1JfTfwoeW8y1LDVG8RBJDy3
✔ КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ https://www.youtube.com/watch?v=vRpQdVOm4C0&list=PL6WhZexuLq1JfTfwoeW8y1LDVG8RBJDy3&index=8
✔ Рельефный пресс.Сушка пресса. https://www.youtube.com/watch?v=d9NRhY4Z_Ic&index=10&list=PL6WhZexuLq1JfTfwoeW8y1LDVG8RBJDy3
✔ Качаем пресс по системе Табата https://www.youtube.com/watch?v=9_ud7_AUYes&list=PL6WhZexuLq1JfTfwoeW8y1LDVG8RBJDy3&index=14
Катенька, спасибо Вам огромное за ваши Тренировки! Похудела благодаря Вам на 10кг и продолжаю в том же духе💪🏻 делайте ещё обязательно видео с разными тренировочками и советами, успехов Вам и всего самого доброго!❤️🥰☀️
Хорошая разминка! После тренировки сразу становится лучше. Но очень мешает реклама
Спасибо вам огромное! С вами очень приятно работать!
заминка получилась не такая уж короткая , но мнеочень понравилось
Отличные упражнения на растяжку, стараюсь делать их максимально правильно, чтобы был нужный результат. Спасибо!
Екатерина, Здравствуйте ! Сегодня по вашим видео делала разминку , похуделку номер1 и заминку, тяжеловато было для первого раза, но у меня получилось , очень классная тренировка!Спасибо вам огромное !
Ольга, Вы молодчинка!😤💪 В первый раз всегда тяжело 🤷
спасибо большое за Ваши видео! У Вас очень приятный голос, сразу начинаешь думать, что все получится))
Anna, а Вам спасибо за комплимент 😉 Конечно все получится 😉🤗
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!! ООООЧЕНЬ КРУТО, Я ДВА ГОДА НИЧЕМ НЕ ЗАНИМАЛАСЬ, СЕГОДНЯ ЧУТЬ НЕ СДОХЛА ,НО ПОТОМ ЭТО КАЙФ)))))
Ведро Димонов, всегда пожалуйста 😉. ЗдОрово, что вернулись в ряды спортсменов😉😤
Очень круто! Спасибо большое! ☺
Ludmila, всегда пожалуйста 😉🤗
Супеееер!!!!я это сделала!!Спасибо большое за ваш труд!!
Здравствуйте Екатерина, у вас есть тренировка на все тело с гантелями при больных коленях?
Силы
Спасибо большое за ваш труд! Мне очень нравится ваш канал!
Молодец, Катя! Очень доступно, все понятно и несложно.
Супер упражнения!Очень приятно и легко делать, так как я очень -очень — очень деревянная!😭😏Спасибо тебе , Катя, за твой труд!!!Я обожаю тебя!!!😘
Екатерина, спасибо большое за этот видеоролик. Я отдыхаю делая эту растяжку с Вами.
Акнур Омирхан, всегда пожалуйста 😉. Занимайтесь с удовольствием😊
💐💐💐💐💐👍👍👍
Nata Apothekerin, 😊🤗
Спасибо 😊
Спасибо большое, эта растяжка полюбилась мною.
Екатерина, спасибо вам огромное за ваш труд!!! Благодаря вашим тренировкам я чувствую, что меняюсь к лучшему.
Helen Nikolaichuk, всегда пожалуйста. Меня очень радует факт перемен моих спортсменок😊💪
Спасибо!!! То что надо!!! Очень нравится ваш канал! Все чётко ясно,хоть и непросто))) зато вижу эффект!!!
Марина Овручская, спасибо за комплимент 🤗
7 февраля сделана установки похудения треньки гимнастики выполнения упражнения вместе с вами в 19.45 четверг
Спасибо за работу вашу!
Катерин, спасибо что Вы есть! Очень люблю по вашем видосикам заниматься😁 Сделайте, пожалуйста плейлист с растяжками. Мне вот хочется на ноги отдельно и на спинку.
NN Permanent, я учту Ваше предложение и пожелание 😉😊
Супер))) спасибо Катерина))
EkenaK, всегда пожалуйста! ))
Спасибо!!!
Доброго времени суток, Екатерина! У меня есть один вопрос.
Дело в том, что я сама высокая, а потолки низкие — в комнате, где занимаюсь, от головы до потолка см 30. Поэтому у меня не получается нормально делать растяжку с рукой вверх, тут с 6.01 на видео. И как заменить не знаю. Может, просто пропускать, потому что сам комплекс заминки мне нравится…
Я делаю вашу разминку иногда «Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой II», когда ленюсь, делаю ее просто как зарядка дневная ))
Правда. вчера при сведении лопаток (разогрев грудного отдела) что-то защемила, то сегодня сделала кое-как, чтобы полегчало
А когда не ленюсь, делаю и вот эту заминку, но у меня с ней возникла одна проблема, довольно необычная
Очень понравилась заминка, спасибо огромное, своими эффективными комплексами поднимаете настроение!
Ainura from Istanbul , рада, что Вам понравилось😊
Супер растяжка!!!
ольга безбородова 😊😊😊
💋🙏спасибо большое!
Спасибо большое 😃
С большим удовольствием занимаюсь по вашим видео! Сделала себе плейлист из комплексов упражнений… большое вам спасибо❣️❣️❣️
Gaziza Kereshova, ну правильно.Для большей эффективности чередуйте тренировки, например, в пн.делаете комплекс на руки, в ср.- ноги, а в пт. — общее, ну и плюс в конце проблемная зона и растяжка . Занимайтесь с удовольствием , соблюдайте ПП и подтянутое спортивное тело Вам обеспечено!))
очень здорово! так держать! ваш пример и ваше тело — лучшая мотивация!
Катерина, спасибо большое за такие слова, за мотивацию к работе))))
Спасибо, сразу расслабилась, после ваших тренировак 😇
Отлично)))
супер!
спасибо)
катя спасибо большое
Не за что, Ольга)
Катя , хотелось бы вас поблагодарить за все тренировки, которые вы для нас готовите. А теперь ещё и разминка и заминка есть на вашем канале. Отпадает надобность искать ,потому что у вас на канале есть всё, что для меня было важно.
Спасибо вам огромное.
Не за что)))Это план тренировок для похудения http://pobvci39.plp7.ru/ в котором все подробно расписано, так же на сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы.Думаю пригодится 😉
Спасибо! обожаю ваши тренировки!
Не за что😊
я подписываюсь под словами ольги петрянкиной.я бы тоже хотела такой комплекс на каждый день.мне очень нравиться что вы работаете с таймером!Огромное спасибо!
Не за что,Ольга! Рада)))что Вам нравиться заниматся вместе со мной 🌹
всегда делаю растяжку после тренировки.потом нет крепатури.Спасибо. ето лучшая растяжка.
Не за что)
Обожаю эту растяжку! Эффективно и удобно что длиться 15 мин!
Спасибо, Яночка)))
Не бомбите меня в коментариях что типа я мужчина это я зашла с аккаунта мужа
Ясненько))))
Скажите пожалуйста я начала тренировки буквально вчера с вами😊можно сразу делать нагрузку? ??
Что Вы имеете ввиду? Напишите в личку в вк.
У меня нет Вк )))мне сложно работать 45секунд 😰но я стараюсь за вами успеть)))иногда не могу выполнять все упражнения )))и вес у меня не маленький
Здраствуйте! !!Катя ☺Вы большая Умница 👍Спасибо вам за ваш ОГРОМНЫЙ ТРУД )))КАТЯ ВЫ МОЛОДЕЦ БОЛЬШАЯ! !!
Не за что 💋
Отличная растяжка, после тренировки прям отдыхаешь) Спасибо большое!
Не за что,Анастасия) Рада,что Вам понравилось)
здравствуйте Катя,под скажите как легко и эффективно укрепить и подтянуть мышцы груди?
Здравствуйтеヅhttps://www.youtube.com/watch?v=R8JJVpcbA4E&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju&index=8
Катюша, спасибо! То, что нужно! 😙😙😙
Не за что,Еленаヅ
Катюша, огромное тебе спасибо, это лучшая растяжка, так долго ее ждала!
Спасибо,Evgenia! Так приятно читать Ваши комментарии❀❀❀
спасибо!Хорошие упражнения !
Спасибо большое,Натали)
и еще хочется комплекс упражнений на воротниковую область,после двух беременностей появилась ,,холка»…как ее убрать?
у вас отличный канал.Но я хочу попросить,можно сделать небольшой комплекс для начинающих,где будет полностью тренировка на кажд день с разминкой,упражнениями на основные группы мышц и растяжка.Чтоб худеть павномерно вр всем теле)спасибо Вам))
Ольга петрянкина, запрос принят😉
Я худею с Екатериной Кононовой очень жду Ваши тренировки для начинающих, Вы супер, спасибо Вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍
@Anastasiia Y , на следующий неделе, в пн.как раз такая тренировка будет, не пропустите😉
Спасибо,спасибо и ещё раз спасио.
Анна,не за что)))
kak ne za 4to????? ZA vas tryd
ヅ