Динамический комплекс упражнений, направленный на развитие подвижности суставов ног, а также на укрепление и растяжение мышц спины и ног. С помощью данной серии упражнений вы сможете привести все тело в тонус и зарядиться энергией на целый день. Рекомендуем включать в утреннюю практику.
http://gibkoetelo.ru — сайт
http://link.gibkoetelo.ru — скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ http://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
—————————————————
Все уроки СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКИ http://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
—————————————————
РАЗМИНКА и ЗАРЯДКА http://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
Растяжка ИНТЕНСИВ / Работа в динамике / Энергозаряжающий комплекс
Супер! Что не получается, делаю как могу. Зато какое приятное самочуствие!! Браво Олечка!!
Отличный комплекс! Идеален для утренней зарядки. Спасибо)
Какой хороший комплекс, очень приятная музыка, разнообразные движения, Вы такая красивая, гибкая, занимаясь с Вами наполняешься спокойствием и радостью. Спасибо Вам!!!
Спасибо
посетите наш сайт, там вы сможете найти больше информации. ссылка находится в описании под видео
Спасибо за ответ. Хотелось-бы по возможности более развернутый комплекс найти. Даже в инете этой довольно актуальной теме отведено мало информации, тем более наглядно-развернутой. Есть ли у Вас видео лекция о стретчинге?
Регулярно выполняйте это упражнение. Начинайте со своей возможной амплитуды. По мере того, как мышцы окрепнут, амплитуду нужно завышать. Учитесь выполнять это движение в статике. Старайтесь бедра вкручивать внутрь. Мысленно представляйте, как вас подвесили за стопу и тянут вверх. Такая визуализация также помогает удержать ногу на весу.
Расскажи, пожалуйста как научиться держать ногу высоко без помощи рук.
Большое спасибо, Олечка, за новый замечательный комплекс.
Как всегда — отлично. Будьте здоровы. С любовью и благодарностью, Ваш друг.