Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Пару дней назад перетянула спину, а благодаря этой практике возвращаюсь в жизнь! Благодарю!!!
Потрясающие ощущения в спине. Очень хорошо потянулась) Спасибо большое за практику)
Спасибо, Лена) Спина довольна)
Очень очищает мозг. Тонизирует. Спасибо!
я когда делаю йогу, я нервничаю когда что то не выходит😭. У меня руки не поднимаются за голову, и поэтому во многих упражнениях я похож на карикатуру. Но я делаю и все равно получаю удовольствие(и нервы)😭😂
После растяжки у меня успокаивается тело и нервы, Лена спасибо!
Ощущения после просто супер!
Благодарю вас за полезную растяжку!
Сердечно Благодарю за занятие🙏🌺🕊
Спасибо!
Елена, спасибо большое! Замечательная растяжка. После тренировки почувствовала себя просто прекрасно!
Вы молодец! 
Спасибо за урок ❤️
Лена, вчера случайно нашла Вас и подписалась) У меня проблема с шеей и спиной, год назад всё было хорошо, занималась йогой, потом внезапно стало болеть плечо, врачи не могут помочь, надеюсь занятия с Вами мне помогут 🤗♥️ Спасибо за интересные видео 🤗
Большое спасибо, у меня уже очень продолжительное время болят мышцы спины, ваши видео очень помогли))
Благодарю за практику❤️✨🌱
Какие ещё намасте? По нормальному говорите. Зачем людям голову морочить?
Лена, я вас люблю!
Благодарю
Большое спасибо за практику и доходчивое объяснение. Впервые начала основательно заниматься йогой с тобой для здоровья,а теперь еще и использую эти растяжки как разминку перед Индийским танцем и танцем живота,я преподаватель по этим стилям и обнаружила вот как нужно готовить мышцы для этих танцев,особенно новичкам, введу в свои уроки эти и другие твои растяжки!
Класс!!! Для грыжи в пояснице просто лекарство! Спасибо Лена!
Супер. БЛАГОДАРЮ Вас Елена
Спасибо 🙏🏽
Лена а где такие штаны купить?
Неужели я нашла то, что мне идеально подходит??? Спасибо, урок мена полезный, прошла весь полностью, другие же приходилась заканчивать уже на середине, так как спина более не выдерживала, а тут от начала до конца смогла)))
Благодарю!
Лена, огромная вам благодарность ! Ожила, помолодела, в теле тонус и энергия! Очень люблю ваши занятия, чередую их.
Обожаю твой канал!!! 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Спасибо большое , с самого детства проблемы со спиной и осанкой, было сложно в начале ,но я так своей спины ещё никогда не чувствовала ,спасибо большое ещё раз ❤❤❤❤
отличная практика, много сижу и такие занятия помогают!)
Этот контент обречён на успех, удачи вам Лена!) Спасибо и за спину!
Леночка, ваша практика для меня просто находка! Уже несколько дней занимаюсь с вами растяжкой. Боли в спине стали меньше. Чувствую себя отлично. Спасибо огромное! 🙏
Доброго и благодатного 💙💛❤💜💚 Благодарю что Вы есть 💖🌺 Любви и Света вам и вашим близким 💖🌹
Как всегда, отличная практика! Спасибо большое!
Спасибо :*
Елена, обожаю ваши уроки! Спасибо!
спасибо ,супер, на карантине очень актуально, сделала после силовой тренировки а спину и грудь
Вчера практиковала с вами какую-то сложную практику… сегодня все мышцы спины кайфово болят)) вот это видео очень в тему))спасибо💗💗
top
Я только недавно занимаюсь йогой. Спасибо большое. После тренировки чувствую себя как в раю!😊
Очень не хватает музыки в видео(
Фу дижлайк
Видео огонь! То, что мне надо было! Такое простое, но так хорошо потом! Лена, Вы волшебница! Спасибо!
Огромное спасибо!!! Мне, как маме малыша, спинку просто жизненнонеобходимо было потянуть и раскрыть 👍
Елена, спасибо вам большое за эту практику! Намасте 🙏
Спасибоооо!Супер!!!👍❤️
спасибо! кайф.. Люблю, обнимаю.
Очень хорошо,спасибо Лена.
Спасибо!!!!
Лена, Вы настоящий Мастер, люблю Вас)))
спасибо ! начал с вами заниматься, стало легче спине ! ))
Лена, благодарю, отлично потянулась с вами 😍✌🏼
Елена, спасибо вам за чудесный комплекс! В первые пять минут уже почувствовала, как спина разогревается)))
Спасибо! Мягкое состояние и тепло по телу
Растяжка супер! То, что надо после рабочего дня. Огромная благодарность за четкие инструкции что делать и где должно «тянуть». Благодарю!
Чем больше занимаешься, тем больше хочется )))))спасибо вам !!!!
Спасибо, Лена!
Для меня Вы лучший русскоязычный йога тренер тут на просторах интернета
Благодарю за Ваш труд, энергию и тепло, которыми Вы так щедро делитесь!
Спасибо,отличная растяжка👍
Блин ну это очень трудно для человека который не имеет растяжки.
Спасибо Вам огромное, занимаюсь с Вами каждый день
Blagodaru❤❤❤
Очень хорошая практика не устаю Вами восхищаться🌹🌹🌹
Спасибо !!!! Просто спасение для моей спины, три недели назад потянула .. Очень полезная растяжка ! Рекомендую
Моя спина кричит Вам Спасибо!!!!
почему нет упражнения «мостик» для спины?!
Благодарю тебя, Леночка
совсем не получается прогиб грудного отдела, когда на коленях стоишь и руки на коврике. больно плечевые суставы.
У меня лично не получается соединить сзади руки в замок и вытянуть их назад. Как лучше тогда делать? Чтобы смочь сделать это упражнение?
@Екатерина Анфалова ага. Я подумаю. Если есть он ещё. Спасибо!!
Отличная практика! Очень мягко, спина говорит спасибо) Благодарю вас:)
Я в восторге, спасибо! И спина тоже в восторге 😅👍🏻
Очень нравится с Вами заниматься! Благодарю!
Большое спасибо . Болела спина, после практики намного лучше!!
Как же хорошо сейчас моей спине! Как и всему телу
Лена, огромное спасибо за Ваши прекрасные занятия!
Леночка, спасибо-спасибо-спасибо!!!
Ребята хочу дать вам полезный совет: тщательно разогрейте мышцы.А то будет как у меня чуть инволидом не стала
Спасибо,Леночка🙏💕
Огромная благодарность Вам! боль спины и усталость как рукой сняло
вы просто потрясающая! так приятно проводить с вами время , слушая свое тело, спасибо!
Здравствуйте! На протяжении уже нескольких лет испытываю проблемы с дыханием — не могу сделать полный вдох грудью «чувство неполного вдоха», учащенное сердцебеение (будто какие-то мышцы сковывают вдох). Многие врачи ссылались на то, что у меня всд, т.к при неоднократном углубленном медицинском обследовании проблем с органами не обнаружено, однако я заметил что «чувство нехватки воздуха» усиливается после подтягиваний на турнике, а также иногда при длительных глубоких отжиманиях от пола и никак не связаны с бегом.
Также присутствует грыжа Th7/8 которая за 4 месяца усиленных практик йоги и вашим комплексам уменьшилась с 18 до 14 мм (вообще никак не беспокоит).
Если проблема в мышцах не могли бы Вы написать комплекс асан для моего случая (у меня есть книга с 2100 ассанами я возьму технику выполнения оттуда)?
Благодарю Вас за эту замечательную растяжку)))
Елена, хочется видео для беременных 2-3 триместр. Видео разных блогеров по разрешённым асанам могут противоречить друг другу. К твоему опыту больше доверия)
Лена, огромная благодарность за ваш труд! Будьте счастливы и любимы!!!
Удивляюсь, как у вас так мало просмотров. Такая приятная подача, хороший формат, очень люблю заниматься по Вашим видео, особенно после работы, немного времени выделить на занятие — и чувствуешь себя очень хорошо. Благодарю за Ваши видео, они чудесны.
Спасибо. Здорово
Благодарю Вас.
эти упражнения мои самые любимые: не надо разогреваться, занимает только 30 минут, упражнения не сложные, поэтому особо не надо себя заставлять, для моей скалиозной спины- просто спасение, можно получать удовольствие от упражнений. Спасибо.
Супер, тело стало невероятно лёгким, а во время упражнений чувствовалось приятное натяжение ^^ Спасибо!
Лена, огромное вам спасибо!!! Тело поет после занятий с вами ! Вы — Чудо😘💓🙏
Леночка, расскажите о йога танце каошики 🤗😘Спасибо большое 😄
есть видео на канале
Леночка, какой у Вас рост? Я это спрашиваю для того, чтобы понять — какое расстояние должно быть между руками и ногами в «собаке мордой вниз». Коврики же одной длины.
у каждого расстояние свое, это не только от роста зависит, а от длины рук и ног, а также туловища. Перейдите из собаки вверх в собаку вниз не переставляю ноги или руки, вот это идеально будет )
Благодарю Леночка. Очень женская практика, мягкая, изумительная. ОМ
Спасибо, Леночка! Очень классные ощущения! 👍 😊😘💐
Благодарю вас, Елена! Как же с вами приятно заниматься! Вдохновляете и заряжаете! 😊❤️ Открывая каждый раз уроки, знаю, что будет что-то очень интересное и приятное😊❤️❤️❤️ спасибо большое вам! Намасте🙏🏼😊
Лена, благодарю до неба
очень круто! обычно утром не могу из березки выйти в позу ноги за голову — не пускает верхней отдел позвоночника( после сегодняшней практики — легко) получила море удовольствия )))) 
Очень круто, спасибо )))
спасибо )
Леночка ! Вы большая умница ! хороший тем и хорошо , что есть возможность включить свою любимую музыку во время занятия ! Успехов и процветания Вам и Вашему каналу !!!
Большое спасибо!
Занимался утром, хорошо растянулся перед работой. Завтра по плейлисту позанимаюсь
Я вас обожаю спасибо
Доброе утро Леночка!!! Какая ты красивая , очень идёт тебе этот костюм!!!
Спасибо , Елена!! Такое блаженство для спины после практики!!
Дорогая Лена, я из Польши. Я занимаюсь йогой уже несколько лет. Много лет назад я начала изучать русский язык, но теперь я не занимался этим давным-давно. Я очень благодарна, что нашла ваш канал, потому что во время практики йоги я могу одновременно заниматься русским языком. Вы говорите красиво и четко. Кроме того нет музыкu u я все хорошо слышу
Спасибо большое, очень рада, что мои видео вдвойне полезны
Поздровлаю вас c новым годом
Я только новичок, деревянная прям совсем( И эта растяжка далась мне ооочень сложно
спасибо огромное! как всегда практика в удовольствие!
золото))
Растяжка очень приятная, после практики очень хорошо потянулась! Огромное спасибо! Леночка — ты лучше всех!
Спасибо!!!!
Леночка, спасибо Вам большое за Вашу энергию и знания, которыми Вы делитесь! Помимо спасибо словестного, чувство благодарности наполняет меня изнутри) Пускай оно на энергетическом уровне передает Вам положительные волны)
Спасибо ))))))))
обожаю тебя!!!
Обнимаю!!!!
Спасибо огромное!!! Супер!
Очень нравятся медитации с чаша и, запишите, пожалуйста, ещё пару видео)
Жаль сейчас не смогу сделать,но когда смогу обязательно сделаю.Спасибо,что не забываете радовать нас новыми видео:3