Комплекс упражнений, который поможет избавиться от стресса, расслабит ваш ум и тело, а также зарядит энергией и ощущением бодрости.
——————————
http://gibkoetelo.ru — сайт
http://link.gibkoetelo.ru — скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ http://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
——————————-
Также данные упражнения помогут вам приобрести гибкость в ногах и позвоночнике.
Перед выполнением данного комплекса, обязательно ознакомьтесь с основными правилами растяжки http://www.gibkoetelo.ru/statii/14-pravila-rastiagki.html
«ГИБКОЕ ТЕЛО» — это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию .
Спасибо!
Не для начинающих
Первые прогибы назад ну очень сложные ,очень тянутся передние поверхн бедер
Выполнение комплекса доставило массу приятных ощущений. Спасибо.
1 упражнение там слишко долга вверх и вниз
Это первый комплекс, который я попробовала сделать. Не смогла выполнить только один элемент. А так упражнения очень даже приятные
Спасибо!
капец, это для нацинающих…предплечья с колен не смогла опустить…
не подходит именно данный комплекс, как растяжка после тренировки. Напрягается передняя поверхность бедра, больше подходит, как легкая разминка с утра
Занимаясь по 2-3 раза в неделю, я наконец-то смог лечь как Вы на 2:30 спустя 1,5 месяца)) Изначально еле отклонялся назад, дальше не мог)
Здравствуйте! Очень нравятся ваши упражнения, но когда через некоторое время стала делать ноги скрестно или бабочкой, то начала болеть коленка с внутренней стороны, очень сильно, не могу ногу согнуть — что это может быть?
Отличные упражнения.
не ты один, это помоему и есть Ольга.
я только благодаря ей и начал заниматься упражнениями. Глаз не могу от нее отвести. Идеал.
Ой, а кто эта девушка демонстрирующая упражнения? Такая хорошенькая!!)) Аж съел бы)