Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии https://yougifted.ru/stretchmeonline Скидка 70% по промокоду STRETCHME
С вами Анастасия Завистовская и сегодня в формате рубрики «Азбука стретчинга» я расскажу вам, как правильно и эффективно тянуть ягодичную мышцу. Я покажу вам полезные упражнения, которые можно выполнять как дома, так и в тренажерном зале.
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
https://yougifted.ru/stretchmeonline
Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02
Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f
Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3
Vk https://vk.com/officialstretchme
Настя ты мой мотиватор, погнал на тренировку!
Стрейчинг, волонтёры, тролинг, булинг — русский язык засорился американсканизмами, как унитаз. Есть хорошее слово гибкость или на крайнйй случай растяжка. Представляю рассказ Григоровича » Стрейчинговый мальчик», весело звучит, конечно.
Тема жопы не раскрыта. :-(((
Специалисты по физиологии дают это упражнение для растяжки грушевидной мышцы. И таки да, при растяжке спазмированной грушевидной мышцы устраняется компримирование седалищного нерва. А большая ягодичная седалищный нерв никоим образом травмировать не может. Но зато при гипотонии большой ягодичной функцию стабилизации таза берет на себя грушевидная, которая быстро спазмируются от перегрузки. А через грушевидную мышцу как раз и проходит седалищный нерв.
Вывод: авторам на Ютубе надо тренировать не только тело, но и хотя бы изредка мозг.
..Хорошая жопа!!!)))
у меня совсем другое растянулось
Приятно видеть! Приятно вспомнить)
Привет из Дубая, Насть!
3:00 Когда фраза — «взять себя за переднюю ногу» — не такая уж и смешная …
Советский секс
🐇💋💋💋love
Очень милая и приятная девушка,приятно посмотреть😊
красотка
На самом деле правильная растяжка этих мышц возможна только двумя руками, стоя на коленях, наклонившись вперёд.
ВАУ КАКАЯ ТЫ СТАЛА КРАСИВОЙ ПОХУДЕЛА)
Great Job👍🏾
Иди коров дои
я бы вас натянул
что простите ?
я говорю мышцу натянул
ахах смешно, шучу не смешно
How do i get a Russian wife?
Vizit Russia at last! )
При этом надо вибратор в пинду себе воткнуть.
ух какая ты толстая
Ля какая!
😄😄
Настюша умничка!! Спасибо большое за помощь)))
Эти упражнение из хатха йоги..
Ребята не повторяйте эти упражнения за ней дома! Эти упражнения опасны для новечков! Травмируйте колени
в смысле ? ты реально выполнял что ли ????? я чисто посмотреть зашел ))
@оружие-охолощенное-ммг-продаю санкт-петербург-спб смотри на здоровье ))
хочу тебя, моя сладость!)
Hello so what is your name? Im new to your channel 😃
Кого ты пытаешься ревновать?
мышцы жопипса это наше всё.
Дорогая , подкачай квадрицепсы на ногах, как началось видео я офигел — у тебя икроножные мышцы такие большие, и визуально кажется у тебя нижняя часть ног шире верхней. Не могу сказать, что это страшно, но уж точно как то странно выглядит)))))
А что такое стретчинг?
3:40 it is very difficult to go up with with the boobs weight :)))
Эх, Машку да за ляшку.
машка у нас одна,это захарова. но она на любителя .
Красивая девушка!
животное
@Егор Петров кто?
Можно ли видео о том, как убрать живот и жир на бёдрах? Если есть возможность, то снимите пожалуйста комплекс😓
Заранее спасибо
мЫшцу…блохеры
у меня только одна мышца,хорошо потянулась)))
Ай вонт ту стреч ё хоулс💁♂️😘
Поможете порекомендовать несколько упражнений при варикозе ног?
Очень вовремя! Тянусь
👍🏻👏🎂
Тема ягодичных мышщ не раскрыта, ракурсы тусклые какие -то, движение ягодичных мышц не показано
У тебя ноги муржские но приятные и попа дурацкая тоже не женская но тибе кажетса что ты красивая ну красивая да но не до такой соепени как тибе кажетса .
Спасибо!
Умничка! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Бесконечно могу на ее смотреть ! Позитивнейшая умница ! Даже без всяких растяжек .
Спасибо большое
Спасибо! Замечательный, полезный и позитивный разбор упражнения!
Было приятно смотреть, ничего лишнего
Hi, Can you make a video for the beginner or do you have on ur channel?
Было бы здорово узнать как выбрать коврик и резинки
КАЙФ
ну чё мужики, научились тянуть ягодичную мышцу?)
Тянем потянем, растянуть не можем
👍👍😀
В предпоследнем и последнем вариантах особенно чувствуется растяжка, в остальных не оч )
Попробовал, чётко тянется )
Вы,наверное,хорошо садитесь в падмасану? Хотелось бы посмотреть.
Анастасия Андреевна,есть вопрос: при походке ноги непроизвольно согнуты в коленях,что это может быть, проблемы со спиной или что-то другое ?
Какая классная юбка!
До родов, такая сочная была) Сейчас такая худенькая спортивная) Икры мощные))
Папик приказал похудеть, а то без лавэ оставит.
Такое упражнение с приседом взято из фигурного катания? Я такое делала. И нет, я — не профессиональный спортсмен, так что и обычным людям это реально сделать (на коньках, конечно, сложнее)
🙏👙👉👌😉
Полезные видео, сам железо тягал с юных лет, потом 2 протрузии и пришлось остановиться. Смотрю ваши видео и тянусь! Результат за 3 месяца растяжки реально заметный!) Удачи вам с проектом!
Трусаки надо было белого цвета одеть,так было бы поэротичней…а так не то
Ахаха)) красавчик))
Пора бы ей вообще манделу светануть.)
@Дензо Парадензо Я только за этим и заявился😂,но нет,опять дурацкая зарядка.
А чё жопу в зеркало не видно..?!?-вампирша?
@Sesyrity А чё ты такая страшная .?!?-родилась собакой-бульдожкой?-бываетт…жизня
@РОККИ- БАЛЬБОА а че ты такой тупой?
@Sesyrity ,пластинку заело..?!?-страшила
Ну ты реально тупой, я же вопрос задал….
@РОККИ- БАЛЬБОА боксеры они такие😄
это для какого возраста?Встать на одну ногу и приседать,вы серьёзно????Или,я так поняла это для спортсменов канал?
Для диванных спортсменов. Лежим смотрим как она тянется.
Как по мне этии упражнения опасные для колена
Почему?
Настя, спасибо! Вы молодец!!))
Какая же она красотка
Было бы очень классно, курс растяжки на все тело, на месяц, два.
вот такой курс бесплатный есть у Chloe Ting
Вот что значит,что человек дружит со спортом.Мололая мама,а фигурка…отпад!
Да уже не молодая
В её годы в СССР уже двоих детей в школу водили.
Чёрт, хорошие упражнения! Но сложные. Для не растянутых и начинающих в этой области.
☺
Спасибо. 👍
Класс. Только сидя с прямой ногой тянет спину, а не ягодичную. Неправильно делаю?
Тут зависит всё от строения.У кого то задница к спине крепится, а у кого то спина к заднице. А у некоторых даже нет и этого промежутка (спины). Голова сразу в задницу переходит.Вот отсюда и все эти проблемы .
что такое большая ягодичная мыщца
Две булки жопы,это они и есть.
Это то, что выше шеи
А где фотография в купальнике? С попой наружу?
😘❤🌹
I love you!!
Вооо этот ракурс уже интереснее )))
Хорошо когда ягодичная мышца-большая )
Настя, было бы классно от вас курс из 20-30 растяжек на 10-15 минут на всё тело на каждый вечер (день)
На канале много видео об этом есть
На растяжку нужно минимум полчаса, какие 10-15 мин
ты выйдешь за меня, и у нас будут дочери, и мы будем жить вместе и празднуем
@Юлия К ты выйдешь за меня, и у нас будут дочери, и мы будем жить вместе и празднуем
@Luis Juarbe чё?
…
Обалденная фигура !!!
То что надо, завтра ноги и жопа на повестке дня, так чё надо будет потом растянуть. Впервые совмещу просмотр с чем-то полезным.
*Большую ягодичную мы все обожаем* — во всех смыслах ♥
Никогда не говори за всех!
MeteorRed да уж….😋😋😋😋😋😋 и для некоторых чем больше, тем лучше 😜
😀