Тайная техника из Тибета: 5 упражнений, чтобы сохранить молодость тела
Многие приписывают удивительное здоровье и выносливость тибетских монахов различным практикам и упражнениям, которыми они занимались на протяжении своей жизни еще в древности. Также источники считают, что один из секретов их успехов заключается в комплексе упражнений «Око возрождения», который долгое время был тайным и давал монахам долголетие и сохранял их молодость в большом возрасте. Так ли это на самом деле?
Сейчас трудно сказать достоверно, но эффективность комплекса, о котором мы поговорим в этом видео, доказана в наше время. Для того, чтобы на собственном опыте проверить его эффективность, не потребуется тратить десятилетия, как это было в случае с монахами. Достаточно делать всего пять упражнений в день на постоянной основе. Далее мы рассмотрим секрет долголетия и расскажем, как сохранить молодость тела при помощи комплекса упражнений «Око возрождения»!
Упражнения, о которых мы будем говорить, подробно описаны в книге Питера Кэлдера «Око возрождения – древний секрет тибетских лам». Эзотерическая сторона вопроса рассмотрена там же. Со стороны медицины, этот способ отличается эффективностью из-за участия в упражнениях множества отделов позвоночника, что восстанавливает его здоровье и правильную координацию движений. Особенно полезными будут упражнения для людей с начальной стадией остеохондроза и в качестве профилактики проблем со спиной и сохранения молодости тела!
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Здоровья и долголетия!
Книга с этими упражнениями попала ко мне в руки в 1999 году, в переводе Андрея Сидерского. Это была книга Питэра Кэлдера «Око возрождения. Древняя практика тибетских лам. Секреты омоложения». Я её начал читать сразу же по дороге домой в троллейбусе. И первое что я прочёл это предисловие переводчика Андрея Сидерского:
«Cиe — великое таинство есть,
ибо сколь бы ни было разрушено временем или хворью,
невзгодами либо пресыщением тело человека,
возродит его взор Ока Небесного,
и молодость возвратит, и здравие,
и силу жизни превеликую даст»…
Приехав домой, я взялся за дальнейшее чтение, книга была небольшая, за вечер я её и прочитал. В книге описывалась в художественной форме замечательная история о поиске одним человеком источника вечной молодости, о трудностях которые ему пришлось преодолеть и в конце концов он достиг своего. И была практическая часть с упражнениями, которые ему поведали в закрытом тибетском монастыре. И вот уже на следующий день, я воодушевлённый книгой, утром стал сразу же по ней заниматься. Я следовал всем инструкциям, постепенно осваивал все пять упражнений описанных в этой книге, начинал с трёх повторов, и со временем довёл их до 21 повтора в каждом упражнении. Эти упражнения я делал каждый день в течении года не пропустив ни одного дня, так как в книге было написано что если я буду пропускать какие-то дни то это может сказаться негативно на моём здоровье.
В те же годы я работал в областном архиве, и часто в обеденный перерыв общался с одним нашим работником на разные интересные темы. Мы с ним иногда обменивались книгами, и как то я ему дал прочитать эту книгу, ему было тогда уже за 50, он прочитал эту книгу, и на следующий день сделал себе ксерокопию этих упражнений и тоже начал практиковать. И как-то через пару месяцев он сказал мне, что многие соседи начали интересоваться, что с ним случилось, потому что он реально стал выглядеть моложе. Вот что значит когда человек что то меняет в своей жизни и начинает делать то, что до этого не делал, и это происходит каждый день. Книга действительно очень замечательная, и совершенно доступная для любого человека. Если вы слишком заняты и у вас нет времени полноценно посещать зал, то я думаю выделить 20 – 30 минут на эти упражнения будет самое то, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему.
Конец 90-х и начало 2000-х были для меня временем открытий и откровений. Вера в чудеса, тогда была у меня в самом разгаре). Я конечно не стал вечно молодым или бессмертным как один из моих любимых киногероев того времени Дункан Маклауд. Но самое удивительное было в том, что я действительно с тех пор стал стареть как-то в замедленном режиме.
Скажите, хоть кто-нибудь попытался узнать что-нибудь важное про долгожительство тибетских монахов. Так вот средняя продолжительность жизни монахов не превышает 45-и лет. Больше 70 лет последнему далай-ламе, который ещё жив.
Гирю надо тягать, а эти все тибетская шляпа полная. Мы славян, зачем нам тибетцы))) что на Руси богатырей не было
И ещё важно: 1-ю неделю по 3 повтора и каждую неделю добавлять по 2 повтора. Т.е. — 3, 5, 7, 9 и так до 21. Полный отказ от курения и спиртных напитков, а также ежедневные занятия. Эффект будет потрясающий.
Есть видео по ссылке » око возрождения»
Самое важное- это дыхание. В первом ритуале- дыхание мелкое произвольное. Во втором и далее вдох и задержка дыхания сосредоточивая энергию
В области солнечного сплетения.
БЛАГОДАРЮ!!!
Упражнение » 5 Тибетанера» нада начат делат уже са 30 год, правда не поздно ни у 70 начат. Коњешна питание тоже самое важное.
Дарагие моји Россијани ви должни обеспечит књишку где свако од 5 упражнениа подробно описано. Ви можете через Амазон покупат ету чудесну књигу. У нас в Сербие ест Сербски перевод, а ви можете через Амазон покупат на Англиском, Немецком, а вазможно и Росиски перевод. У менја ест и Сербски, али и Немецки перевод. Немецки котори знају хорошо обеспечил через Амазона, там 15 год уназад. На Немецком нада написат: Die fuenf » Tuebeter». Писател књиге називаетсја Peter Kelder. Rekomenduju nemecki perevod, tam očen, očen podrobno svjo napisano.
Хорошо объяснили, спасибо.
Otlithno. Spasibo. Eto yoga, kotoraya lethit! 🌼
Super!
Огромное программное Спасибо
Тогда непонятно, для чего вы даете эту информацию? Думаете наши врачи ваши упражнения нам пропишут? А как насчет таблеток? Если нам их прописывать не будут, им не станут платить за это деньги! А ведь и монахи жили подолгу потому, что делали и упражнения, и много ходили, и много трудились. А один из постулатов современной медицины — «Движение — это жизнь». Опять Америку открываем. Просто очень интересно, даете хорошую информацию и тут же сенсации!!! А сколько напечатано предостережений !!!! Просто смешно! Зачем тогда выпускаете эти видео? Вы хоть сами вникаете в их суть? Или по-барабану, лишь бы выйти в эфир. Упражнения раскрыты еще в прошлом веке, а те многие, что приписывают им удивительное здоровье и выносливость, именно они занимались и занимаются не только этими упражнениями. и вот им действительно по-барабану, занимаемся или будем заниматься мы все и в эфир выходить им со своими упражнениями действительно нет надобности
Эту зарядку делаю уже больше 10-ти лет очень помогает, ммолодцы тибетцы.
Что за бред. Средняя продолжительность жизни далай ламм -43.5 лет. Самый старый -это сегодняшний Лама -ему 82 года , ЭТО ЕСТЬ В ОТКРЫТОМ доступе . А продолжительность жизни простых тибетцев в 1935 году была 35 лет. Сегодня конечно подросла ,но не на много. А до него больше всех -83 года прожил Далай лама 1. И где на тибете долгожители?
Занималась 8 лет данной практикой, причём, очень ответственно. Пришла к выводу, что это обычная гимнастика. Ничего, сверх естественного, я от неё не получила. То, что вы будете от этих упражнений молодеть, не обольщайтесь, нет, не будете. Про энергию, тоже, ничего сказать не могу, любые упражнения по утрам, так же, заряжают энергией.
есть ещё шестое упражнение, т.е главная фишка в книге всё чётко написано
Я каждое утро выполняю эти упражнения!
где то видел огулов советует вращение против часовой и обьясняет
По часовой как шуруп в землю а против вверх))) надо оба этих потока развивать))) суффийские коужения тоже против вверх к богу))
на пенсии, делал 2 года никакого эффекта
Секрет ещё верить в это)) тут работа позвоночника с дыханием)) говорят что позвоночник как насос если делать с дыханием))
@Кшатрий откуда ж эти все нюансы почерпнуть?
dedsp100 ,может вы уже…умерли?
Спасибо за гимнастику
Было бы хорошо смотреть это на видио
Если без носая подкралась то уже не чего не поможет, ФАКТ
Если протрузия грудного отд.позвоночника,можно делать эти упр.?
Благодарю. Класс! у меня кака раз настроение делать йогу.сегодня у меня как раз пост Экадаши.
Одно вы не сказали, по сколько повторений добавлять по 2 или по 5 или по 10.
В книге написано 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19 и 21.
Спасибо, я попробую обязательно🌹🌹🌹
Носова ,а вы секс бите?
Неплохо было бы такое-вот видео и по книге А.Сидерского ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ ДЛЯ НОВОЙ ЭПОХИ. ..Пытался разучить, но по книге это сложно.
От куда вы берёте этот бред ,мой физрук знает больше упражнений чем вы !? 🤦♂️
Рентген вреден для организма, а противопоказаний для Этой практики НЕТ! Главное понять, что делать эти 5 упражнений ежедневно и всю жизнь! Всем Любви к себе, а здоровье в ваших желаниях! Есть еще и Шестое упражнение «Око Возрождения», но оно не для всех! 🌞💞🌏🌱🌿🌳💎😇
Здравствуйте, подскажите какое?
Бодрого времени суток, друзья! Спасибо огромное за ваш труд и обучение, согласен с вами на все 100 %! Желаю вам здоровья и всех благ!
Вообще полезно всякое упражнение приводящие в движение суставов. Но к этому нужно добавить соблюдение режима дня, диета и нервное спокойствие. Так что ваша здоровья в ваших руках. А цель медицины предлагая услуги и лекарств, заработать деньги.
Привозите в город монаха, устраиваете его на работу манагером, поите кофейком и пивасом с чипсами, по пятницам трах с запоями на 2а дня. И смотрите, как он с помощью своих пяти поз омоложивается..)
Что бы реально омолаживаться, вам потребуются несколько техник и наличие иных возможностей организма и сознания, плюс неплохо бы чистая водица и пища, а так же живое природное окружение, а не городские джунгли! Но и это еще не всё. Те кто это делал реально и отслеживал все процессы этого, уверенно утверждают, что омоложивается и мозг, вернее возвращается в более раннее время жизни (как при перемотке назад) и всё, что вы успели усвоить нового исчезает тоже! Тупеете равно на столько, но сколько лет омолодились!..) Старение в большей степени происходит из-за излишних затрат энергии. Научитесь ею управлять, перестаните думать об омоложении! Да и зачем омоложиваться, чтобы продолжать прозебать свою жизнь!..( В каждом столько возможностей, что весь тибет с их тибетцами, что показывают социуму ничего не стоит! А вот, как их развить реально, что-то тибетцы не показывают, или не знают, или им запретили! Тренировать нужно не только видимое первое физическое тело и все его возможности, но и все другие!..)
Не одно упражнение молодости не добавит кроме адреналина . Наслаждайтесь горнолыжным спортом хотя бы любительски. Это адреналин + избыток кислорода в крови + повышенная кровообращение . Три нужные обстоятельства для здоровья
Благодарю,что напомнили об этих замечательных упражнениях..Они еще называются Пять Тибетских Жемчужин ,да и книга очень интересная и упражнения описаны досконально и ничего сложного…
На Тибете никогда не было долгожителей. Самый старый Далай лама 1 умер от старости в 83 года (это есть в открытом доступе) и все о тибетской медицине -маркетинговый ход и обман.
Тот же эффект будет от обыкновенной утренней зарядки -ничего секретного и сверхэффективного в этих упражнениях нет -включите мозг и не заблуждайтесь.
Замечательные комплексы от Ольги Сагай.
НЕОБХОДИМО разнообразие.
По ним теперь занимаюсь часто.
А эти простые
однообразные упражнения.
Из Око Возрождения
Быстро приедаются…
Первое упражнение делаю, ладони смотрят вверх, а не вниз, кто знает разницу? Спасибо
Надо делать в точности, как рекомендовано, потому что эффекта не будет, это не силовые упражнения, а энергетические: определённым образом замыкаются энергетические каналы, появляется энергия. И начинать надо именно с трёх раз, потому что если начнёте интенсив — будет плохо, организм не сможет сразу воспринять большое количество энергии.
@Светлана Колчанова спасибо, делаю больше чем 15 лет, эффект безусловный. Но мне обьяснили , что женщинам -ладони вверх. Попробую вниз, интересно…
Спасибо за упражнения думаю они эффективны0
Человек очень ленивое существо.Он придумает 155 с хвостиком причин,лишь бы ничего не делать самому,проще ждать или требовать от кого-то. Я делаю эти упражнения давно и это входит в определенный порядок, и занимает очень мало времени,но если по какой-то причине пропускаешь больше 3-х дней,нужно опять начинать с трех раз .Очень часто в этом месте у меня лень и включается,откладываю начало на завтра-послезавтра,но через время все равно начинаю работать. Здоровья вам всем!
Да, лень это наша сущность
последнее упражнение не понятно,руками идти только надо,иначн не получится ,да?
Да, безусловно, эти упражнения улучшат здоровье, но при этом не желательны никакие употребления спиртного и курения, а так же следует убирать любые негативные качества собственной натуры, если они имеют место быть: гнев, жадность, подлость, зависть, хитрость, лживость, блудодейство и жестокость. Всё это негативные энергии, и они рано или поздно, но непременно принесут большой вред в той или иной форме тем, кто их имеет. Тибетские монахи в первую очередь начинают именно с исправления своего нрава. А заниматься только упражнениями, всё равно, что подметать на сквозняке.
А мне ,думается ,что к этим упражнениям приходят люди уже созревшие- морально очищенные.С большой духовность…Может я ошибаюсь…?Вчера просмотрела ролик,как 87-летняя женщина делает эти упражнения!!!!Стройная,миловидная,гибкая,выносливая!!!!Сегодня с утра начала заниматься и я.Но ,увы!!!Так сложно.Мне 59.Стройная,гибкая,делающая шпагат..но смогла прокрутиться три раза…закружилась голова..Но буду стараться!!!Спасибо всем!!!!❤
@Tanyushka Эх, кабы с возрастом приходила и духовность, и мудрость, и нравственность. Ни физическое состояние, ни возраст, ни внешность, ни статус, ни материальное положение, совсем не показатели нравственности в человеке. Безусловно, я не имею в виду эту конкретную женщину такого почтённого возраста, я её просто не знаю. А желание быть физически здоровым и иметь хорошую внешность, обычное желание любого нормального человека, но это так же совсем не означает, что человек хочет быть и нравственной личностью, как правило об этом даже не задумываются.
Lila Bhavya ,вы видели…тибетских монахов?
Я бы этого монаха на неделю в угольную шахту ещё ежедневные упражнения после такого угара пыли по мне так УГАРАТЬ будет ШАХТЁР
А знаете, хорошая идея, эти упражнения дают энергию уставшему телу, при тяжёлой физической работе очень помогает восстановиться.
Эти монахи когда нибудь физически работали? Я бы посмотрела на этого монаха который в шахте по 12 часов отпашет добывая уголь дыша всякой хр.. .ещё нашёл сил для зарядки и всем улыбался,.так как живет Монах особа не утруждаясь можно 150 лет прожить
Катя Алиева У каждого своя работа. Монахи денег не зарабатывают. Тут уж либо деньги, либо здоровье. Выбирать нам самим.
Не думайте, что образ жизни у монахов праздный, не каждый может выдержать, кстати.
упражнения простые, но эффективные. главное! не забывать выполнять каждый день и не сбиватся со счета!!!
Извините, но рисованные упражнения не очень понятны, хорошо бы, показать их наяву!
Есть видео, найдите в гугл, но смотрите, есть много видоизменённых упражнений. В этом видео всё точно, как в книге.
Некоторые упражнения не совсем понятны для выполнения)))
Zaryadka chudova . Zanimayus uze 5 let . Zyvu u USA I xochu zyty 100 lit zdorovoyu . Teper meni 62 . MOI ROKY MOE BOHATSTVO .
По русски можно?
А нельзя показать как делать упр.чем описывать
Благодарю. После упражнений чувствую в теле жар.
Если в крови мало витамина Д3 и других витаминов и минералов, то никакие упражнения не помогут.
@Арандхати Амрит ..
Jesus Ist Gott Если организму не мешать, то все нужные ему элементы и витамины он синтезирует сам!! и не из еды!! п из ПРАНЫ!!!
@Арандхати Амрит / У моего одного знакомого организм не может брать из еды некоторые витамины и элементы, поэтому его врач ему назначил принимать их . А прана мне не знакома. Христиане будут питаться энергией Бога, когда будут в новом вечном теле.
Jesus Ist Gott переходите на сыроедение, продукты покупайте у Бабушек, а не в 5-ке и Магните и тд, вместо черно чая Липтон собирайте Травы Святой Руси и тд и тп! Желаю всем Здоровья и Любви к себе и помните, кто щедр и Дарит Любовь окружающему его Миру, людям и Вселенной тот всегда здоров! 🌞💞🌏🌱🌿🌳💎😇
@Jesus Ist Gott ,
Тоже мне секрет. Семьи нет, нервы в порядке, еда, жильё имеется. Работать ненадо. Начальство нервы не делает, пенсию зарабатывать ненадо. Проснулся, помидитировал, травки поел, водички горной попил, лег спать. А чего не жить то по 300 лет? У моей подруги 5(!) детей было. Мал мала. Старшему 11 лет. Корова, 15 свиней, 70 кур, кролики, нутрии,огород 20 соток. Так ей не то что упражнения, в гору некогда было глянуть. Хорошо что Советская власть помогала.
о
Вы правы на 100%
Алла РОССИЯ Каждому свое, уважаемая. Но выбирать нам и жить нам.
А на фига ей пять детей? Знала на что идёт.
@Светлана Колчанова как это «на фига»? Я для примера написала. У нас на Кавказе, многодетные семьи обычное дело. Наши дети, это наша обеспеченная старость. Ни кто ни на что не жалуется. Я к тому, что это всё глупости. Вот сколько тех монахов? 100, 200? А теперь посчитайте, сколько не состоявшихся семей. Вывод:(мой лично), семья это каждодневный труд, это ответственность. Любой монах эгоист по сути своей. Забота о себе любимом. Вот ему то семья нафикнадо. Итог то один для всех, помрет здоровеньким. Одним больше, одним меньше. Вот такой расклад.
СОВЕРШЕННО НЕ ПОНЯТНО,КАК ИСПОЛНИТЬ ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ. НАДО ПОКАЗАТЬ ВИЗУАЛЬНО .
Что тут непонятного,кружись,да и все тут
@Валера Пленокос ,тогда надо человеческим языком обьяснить ,что надо просто крутиться ,а не трепать мозги…
Куча видео)))
Хотите продлить жизнь, нетрога йте уйгуров.тебетские мушрики
Думать не надо — НАДО ДЕЛАТЬ !!!!!
Этот комплекс называется «Пять тибетцев» очень давно его делают, а вы прямо Америку открыли!!!
Лена Дракон Подскажите, первое упражнение надо делать по часовой стрелке или наоборот?
@Mikhail Grigoriy Да, вращение по часовой стрелке.И ускоряйтесь постепенно!
Лена Дракон Насколько я помню, то этот комплекс состоит из шести упражнений. Или ошибаюсь.
@Mikhail Grigoriy Да, но шестое упражнение выполняется только при наличии острого сексуального желания, если отсутствует полноценная половая жизнь.
Лена Дракон Мне кажется, что я читал немного иную трактовку этого упражнения, более жесткую.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАЮТ ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКИ А НЕ ПО ЧАСОВОЙ…. УЖЕ ЛОЖЬ…
Валентина Wal Это точная информация?
@Mikhail Grigoriy Во-первых, обратите внимание как выполняют эти упражнения китайцы и японцы, а во- вторых, сам доктор Огулов А.Т. об этом сказал в одной из своих лекций…что именно вращение против часовой стрелки улучшает здоровье, исчезает седина волос, восстанавливает жизненную энергию …
Валентина Wal Если не секрет, то где можно увидеть этих китайцев с японцами? Вы сами выполняете этот комплекм? Как долго и что он дает? Огулова уважаю.
@Mikhail Grigoriy КАК ГОВОРИТСЯ «ГУГЛ В ПОМОЩЬ» И УЗНАЕТЕ ВСЁ ЧТО ВАС ИНТЕРЕСУЕТ…
Подскажите, пожалуйста, можно ли делать не все упражнения? Была сломана рука и не смогу удержать тело в 4 и 5 упражнениях
В книге Питера Келдера есть упражнения, заменяющие те, которые не можете пока выполнить. Ещё рекомендую обратить внимание на хатху-йогу, тоже очень помогает. Погуглите.
И это правда! Моему отцу 87 лет, он делает уже более двадцати лет и ему никто не даёт его года. Но их нельзя пропускать.
Людмила Порошина Личный опыт Вашего отца можно подробней узнать? Есть вопросы.
Спасибо большое, четко, ясно. Как раз то что мне нужно, обязательно займусь. Вам здоровья и долголетия
Nina Mouradovs
Делаю 7 лет,мне сейчас 67 лет,кто встречает, мне моих лет не дают.супер упражнения, действительно молодец, советую всем!!!
Наталья Рубцова Сможете дать консультации по ним из своего опыта?
Мне 69,выгляжу на 50, на удивление докторам.Нет седины. Ничем не занимаюсь, артрит. Буду выполнять эти упражнения. Поздоровею, помолодею и выйду замуж. 😀💓
Красава, так держать!!!!!
Дякую авторам цього ролика. Я знаю людину, яка робить ці вправи і в ранці, і перед сном вже років десять! Тіло у нього і гнучке і піджаре, і повністю підпорядковується йому, хоча років має вже за 74… Ці вправи він сприймає, як молитву. Десь п’ять років назад він було перестав займатися, бо став ледачим, і Зверху відчув «дзвіночок»: «Не любиш своє тіло, проблеми твої!» І після цього раптом відчув, як сильно заболіло серце і енергія почала швидко покидати його. Він все зрозумів, подякував за цей «дзвіночок», вибачився, і сказав: «Твій Дух, Боже, в здоровому Тілі, що даровано мені!» і знову поступово повернув ці 5 х 21 вправ. І Зверху, немовби, Осяяла Ясна і Світла Посмішка і тихо в Просторі, мов, пролунало : «ОКЕЙ!» З цього моменту він знову почав активно займатися цими вправами-молитвами і показувати приклад іншим! Їздить на простому самокаті на досить великі відстані, занадто рідко користується транспортом і піднімається спокійно кожноденно на п’ятий поверх.
a eta uprajnenia mojna sdelat kagda iest zabolevanie pazvonochnika?
Есть в одном из изданий отзыв американца. У него была болезнь Бехтерева, было очень больно, ничего не помогало. Через 13 месяцев занятий Оком снова смог бегать, поднимать тяжести, без боли подниматься по лестнице.
ზაზა ჯალაღონია , შე პაკაზუხა მეგრელო, შენი გოიმი აზრით ინგლისური ასოებით რომ წერ რუსულ წინადადებებს, ვითომ განათლება გადმოაფრქვიე ? ….деревня недоделанная !
@Margo Asher, может, просто клавы русской не было..?
@Margo Asher ვერა ხარ კარგად? პაკაზუხაც ხარ და ნაგავიც, ჯერ ერთი ეს სხვამ დაწერა რაღაც აინტერესებდა და პაკაზუხა რაშუაშია საერთოდ ან რა სიბრძნეზეა საუბარი , კაცმა იკითხა რაღაცა , აბა ქართულად რო დაეწერა რას გაიგებდა, გოიმი თვითონ ყოფილხარ, შენ რა გინდა, გკითხა ვინმემ რამე?
@Margo Asher ის რატო არ გაიფიქრე შეიძლება არ ჰქონდეს რუსული შრიფტიო, მარა უჯიშო და გოიმი რო ხარ მიტომ გადმოაფრქვიე უცებ, ღვარძლი და სიძულვილი , რომელმაც ეგრევე გაგყიდა, შენ თავს მიმართე მასე შე ღორო ღრუზინო !!!
5 лет назад этот комплекс здорово мне помог. Делала его до 6часов утра( как было указано в книге П.Келдера).
Делала 3 года ежедневно, ожила, стала нормальным человеком. Теперь делаю его 1-2 раза в неделю. Выгляжу моложе, не бывает депрессий, еще ищу в любой ситуации позитив! Всем советую!
Я практиковала эти упражнения три года, думаю они мне здорово 🙌 помогли, потому что у меня не болят суставы как у многих моих подруг, мне 64, а выгляжу на 50, вот только вес мне не удалось снизить😀
Олег Исаков Спасибо. Но соль то для чего?
@Mikhail Grigoriy, натрий нужен для качественного водообмена клеток. Кроме этого, в морской соли много полезных минералов.
Вода и соль — самые правильные обезболивающие, а также и тонизирующие средства.
У Батмангхелиджа достаточно об этом.
Олег Исаков А как же насчет соль — белая смерть?
@Mikhail Grigoriy, всё смерть (разных цветов) — дело в дозировке.
Когда воды в организме не хватает, тогда.
Чтобы ушел вес — об’ем еды надо уменьшить до 500-600 граммов и разделить по 150 гр на приём (например) 4 раза за день. Это понемногу. Убрать мучное полностью и ограничить сладкое. Тихо и постепенно вес будет уходить. Первые результаты будут заметны месяца через три. Актер Семчев был очень толстым, сейчас резко похудел просто снизил об’ем еды.
Буду пробовать,спасибо,свои ощущения опишу позже….
Хорошие упражнения, которые когда-то мы друг у друга переписывали, инет появился позже. Но предварительно нужна разминка.
Когда и. Сколько раз в день
Ау меня уже давно год 3 промлем с пояснице мне помогают ли
Упражнение «веретено» не пробовали?
В Оке ещё про воду написано и про раздельное питание, — тоже может помочь.
Спосибо брат яи посмотрю
10 лет назад удалили межпозвоночную грыжу, после 3х месяцев больничного, как разрешили присаживаться, стал практиковать этот комплекс, и так уже 10 лет, что такое боль в пояснице забыл буквально через полгода как начал заниматься, главное не на что не отвлекаться, правильно дышать и не пропускать занятия никогда, даже если простудились (заболели) сделайте комплекс хотя бы по 5 повторений. Я занимаюсь рано утром перед работой….весь комплекс занимает…минут 12-15.
Да, здесь нужно применить силу воли, так что Вы молодец!
Я занимаюсь 14 лет.
Не будите возражать, если вопрсы позадаю?
Светлана Дягилева Хочется заняться ими, но надо с Вами посоветоваться. Если не возражайте.
@Mikhail Grigoriy да, с удовольствием отвечу. Упражнения дают энергию, здоровье суставам и тд.
В первоисточниках ’39 и ’46 годов порядок дыхания автором (Питером Кэлдером) не указан. Эти указания появились уже только в современных переизданиях.
Поэтому порядок дыхания следует поискать индивидуально — максимально удобный, физиологичный
Правильно! Я делала и дышала так, как указано в книге. Через неделю мне стало хуже и я перестала делать эти упражнения. Наверное техника дыхания должна быть подобран а каждому индивидуально.
@hanna pasovysta, вам могло стать хуже не из-за того порядка дыхания, предложенного в современных изданиях. Дело в том, что есть много свидетельств от занимающихся, что Око сначала вытаскивает старые болячки и обостряет вялотекущие. Потом оно их устраняет, они растворяются.
Но порядок вдоха и выдоха да — надо поискать более естественный, это конечно же важно.
@Олег Исаков спасибо. Об этих свидетельствах я не знала.
В сегодняшние дни эти и подобно этим Упражнения ( уже усовершенствованные ) есть в свободном доступе в инете. Лично я делаю их на протяжении последних 20 лет. Встречая моих одноклассников они меня не узнают, выгляжу много моложе, не знаю спорт или Гены но факт как говориться на лицо. В любом случае спорт ( щадящий ) это здоровье и жизнь ( без болячек). Всем вам здоровья.🏋️♂️⛹️♂️🤸♀️🚵♀️🧘♀️🏐⚽️🎾⛳🏂⛸🚴♀️🏆🏆🏆🏆🏆
Leonardo Так Вы именно эти пять упражнений делаете 20 лет?
@Mikhail Grigoriy Не только эти пять, я посещал и посещаю ГРУППЫ в спорт Центрах в зависимости от ситуации что в данный момент моё тело хочет. От этого и потбераются упражнения а стало быть и группа которые я время от времени меняю. Это и йога , китайская дых.гимнастика, боевые исскуства совмещенные с традиционным восточ.единоборствами, не отказываюсь и от качалок (всё ведь под одной крышей) но в моём возрасте необходимости большой в этом нет, поэтому я стараюсь заниматься своим весом, это рациональней. Вообщем прислушывайтесь к своему организму он вам скажет когда и что делать. Всего вам хорошего здоровья и счастья. 🏋️♂️⛹️♂️🤸♂️🧘♀️🎖🙂🙂🙂
Leonardo щадящий спорт супер !
@Ирина Климова Мне нравиться что вам нравиться.😉
Leonardo на
Перевод оригинала 1946 года: http://www.samvel.net/text/anton/oko.htm
Будут вопросы, обращайтесь) на сегодняшний день практикую уже 11 лет
Интересная книга…спасибо..
Надо попробовать, только не поняла как в первом упражнении нужно двигаться
Вращаться (кружиться) по часовой стрелке
Это повороты вокруг своей оси, кружение слева направо.
Для удобства правую ногу можно использовать как осевую — переступать ею на месте, а левой переступать как бы вокруг (слева направо).
Начинать с трёх повторений. Одно-два повторения следует добавить только через неделю ежедневного выполнения каждого упражнения по 3 повторения. То есть так: первая неделя по 3 повторения каждый день, вторая по 5, третья по семь и т.д. Если такой темп наращивания повторений сложен, то добавляйте каждую неделю по одному повторению каждого упражнения. Максимальное количество повторений — 21.
(Первое упражнение автор разрешает доводить со временем и до бóльшего количества.)
Держать при вращении ракурс на одну точку, как это делают танцоры, достаточно хлопотно. Лишняя нагрузка. Постепенно вы привыкните смотреть просто перед собой по ходу вращения.
Спасибо, теперь поняла
@Олег Исаков слева направо — это по часовой стрелке считается ?
@Анастасия Ермакова, да.
Очень полезные упражнения. Некоторые я делала.
Да мне 50 лет. Прошлом году утром 3 месяц делала. верите не верите через месяц мне близкие люди спрашивали что я помолодела. Потом через три месяца бросила. Потому что маленький кв снимала. Там два человек живем. Места мало.
@Сайраш Абдисамат Обязательно буду заниматься. Спасибо за опыт.