►Простые упражнения для красивых рук. Упражнения для дома.

Закажите свой комплект со скидкой https://lp.alexandrabonina.ru/expander/
Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747
Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054

Меня давно просили снять видео про упражнения для рук, которые можно включать в тренировки дома. В этом видео я вам покажу 4 упражнения для красивых рук. Эти упражнения для мышц рук мы будем выполнять, используя эспандер. Выполняя регулярно эти упражнения для рук в домашних условиях, вы будете иметь красивые, рельефные, подтянутые руки.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=TqxgqsaHVQg — Простые упражнения для красивых рук. Упражнения для дома.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Больше полезных видео в плейлистах:

►Фитнес в тренажерном зале

►Фитнес для дома

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 15
  1. avatar
    Лена Кнопка

    Покажите пожалуйста упражнения при болях в руках

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! А где конкретно локализуются боли, когда они возникают? Консультировались ли вы по этому поводу со специалистами? Напишите немного подробнее на адрес моей службы поддержки support@alexandrabonina.ru

  2. avatar
    Наталья Смугленко

    здравствуйте Александра.А можно эти упражнения делать если есть грыжи?

  3. avatar
    Dean W.

    Где можно эту петлю приобрести?

  4. avatar
    Елена Третьякова

    Большое спасибо! Дождалась 💖

  5. avatar
    Nady Shiringina

    Вы самая лучшая, спасибо Александра!!!

  6. avatar
    Natali

    Вместо петли можно завязать узел на самом эспандере и заводить его за дверь.

  7. avatar
    Natali

    Спасибо!Очень не хватает упражнений для женщин предклимактерического возраста.

  8. avatar
    Svetlana Vasilieva

    Спасибо огромное, Сашенька! Просто ,доступно и все что нужно!

    1. avatar
      Евгений Чирков

      При диагнозе антеспонди

      ЛОЛИСТЕЗ Л4 6ММ ,СТЕНОЗ НА УРОВНЕ Л4л5 какие упражнения исклюсить? Спасибо.

  9. avatar
    Svetlana Kashtanova

    Спасибо большое. Для случаев, когда в поездке и в гостинице, а в чемодане только эспандер, посоветуйте пожалуйста упражнения чтобы снимать напряжение в спине и плечах.. У Вас наверняка собственный комплекс есть. Поделитесь пожалуйста.

  10. avatar
    Лилия Гиниятова

    Спасибо, очень актуально!

  11. avatar
    Ekaterina Grishina

    А в фитнес программе именно этих упражнений нет. Там как то больше на укрепление спины и лопаток

  12. avatar
    Татьяна Губайдуллова

    Большое спасибо, Александра!

  13. avatar
    Aliya Sladkoegka

    Спасибо за ваше видео👍

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: