Закажите свой комплект со скидкой https://lp.alexandrabonina.ru/expander/
Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747
Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054
Меня давно просили снять видео про упражнения для рук, которые можно включать в тренировки дома. В этом видео я вам покажу 4 упражнения для красивых рук. Эти упражнения для мышц рук мы будем выполнять, используя эспандер. Выполняя регулярно эти упражнения для рук в домашних условиях, вы будете иметь красивые, рельефные, подтянутые руки.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=TqxgqsaHVQg — Простые упражнения для красивых рук. Упражнения для дома.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
Покажите пожалуйста упражнения при болях в руках
Здравствуйте! А где конкретно локализуются боли, когда они возникают? Консультировались ли вы по этому поводу со специалистами? Напишите немного подробнее на адрес моей службы поддержки support@alexandrabonina.ru
здравствуйте Александра.А можно эти упражнения делать если есть грыжи?
Где можно эту петлю приобрести?
Большое спасибо! Дождалась 💖
Вы самая лучшая, спасибо Александра!!!
Вместо петли можно завязать узел на самом эспандере и заводить его за дверь.
Спасибо!Очень не хватает упражнений для женщин предклимактерического возраста.
Спасибо огромное, Сашенька! Просто ,доступно и все что нужно!
При диагнозе антеспонди
ЛОЛИСТЕЗ Л4 6ММ ,СТЕНОЗ НА УРОВНЕ Л4л5 какие упражнения исклюсить? Спасибо.
Спасибо большое. Для случаев, когда в поездке и в гостинице, а в чемодане только эспандер, посоветуйте пожалуйста упражнения чтобы снимать напряжение в спине и плечах.. У Вас наверняка собственный комплекс есть. Поделитесь пожалуйста.
Спасибо, очень актуально!
А в фитнес программе именно этих упражнений нет. Там как то больше на укрепление спины и лопаток
Большое спасибо, Александра!
Спасибо за ваше видео👍