Привлекательная Грудь, Плечи и Руки за 10 МИНУТ в День

✅ Марафон похудения: https://www.veryomin.com/marafon

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/FBKRAusKPV8

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 119
  1. avatar
    Малика Бейноева

    Оффф….для первого раза этого было очень трудно. Но я не сдаюсь

  2. avatar
    Mayra Yeleusizova

    Тренировки очень эффективные и тренер милая и приятная. Спасибо огромное

  3. avatar
    Krot. Cat

    Тонь, у меня появилась трапеция, и это выглядит отвратно и не опрятно.
    Посоветуй пожалуйста упражнения от них🙏🙏🙏🙏💋

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Перестаньте их напрягать, делайте упражнения для растяжки спины. Часто большие трапеции — просто следствие напряжения

  4. avatar
    Рамазан Даудгаджиев

    Лучший совет похудеть это держать рост месяц 😀😀

  5. avatar
    Айгуль Казбековна

    Делаю третьи день, два раза в день. Надеюсь результаты будут видны и я не остановлюсь. Возможно буду писать как мои руки и плечи …

    1. avatar
      peachy 02

      Уже неделя прошла. Есть результат?

    2. avatar
      Айгуль Казбековна

      @peachy 02 результат есть. Плече не ушли , даже больше не много стали , грудь стала аккуратнее и ушки (вроде их так называют …) На груди уменьшились.

  6. avatar
    Anastasia Khripunova

    @Гулмира Кожоева, для галочки комментарий написала значит или ошиблась

  7. avatar
    Гулмира Кожоева

    эм… В этом видео упражнения только на руки, грудь и плечи. Они не помогут похудеть в талии и ногах

  8. avatar
    Надежда Иванова

    Какие могут быть проблемы с грудью у не рожавшей и соответственно не кормящей девушки 22ух лет?! В этом возрасте грудь и сама прекрасно «стоит»!!!!

    1. avatar
      Ксюша

      А если девушка была полной а потом похудела, соответственно грудь уменьшилась и обвисла

    2. avatar
      Надежда Иванова

      @Ксюша вы в курсе строения груди?

    3. avatar
      Надежда Иванова

      @Ксюшка вы в курсе строения груди?

  9. avatar
    Светлана Кочубаева

    Класс молодцы 👍👍👍

  10. avatar
    Леди Ким клип

    Спасибо огромное мне 11 но у меня все эти проблемы твой канал про похудение самый лучший на Ютубе

  11. avatar
    Вера Исакова

    Моя левая рука чуть не отвалилась😱, когда я делала именно круговые движения и пружинку руками😲
    Спасибо за видео 😊💓
    Это ад 😁

  12. avatar
    Денис Челюк

    Уже 17 и где?????

  13. avatar
    Moon Light

    💫Супер🍀👗🌺🦋🌈💕🕊

  14. avatar
    Та самая Истеричка!

    Ну?

  15. avatar
    Страйкер 58

    Просто и ясно) очень понравилась тренировка! Молодец!

  16. avatar
    Alena Lyalyuk

    Привет всем твоим близким здоровья счастья успехов и удачи

  17. avatar
    Екатерина Венкова

    Почему-то ощущение, что руки только накачиваются (да, я слышала, что без специальных добавок это невощможно), но после тренировки «горит» именно та часть рук, где когда-то всё-таки накачивались мышцы

  18. avatar
    Madina beauty

    Супер🤩🤩😍

  19. avatar
    Ксения иллюстратор

    Жировые валики подмышками пожалуйста!

  20. avatar
    Asem Bektasova

    Убрать жир на шей

  21. avatar
    Юльчик Ситникова

    А с гантелями можно делать эти упражнения?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Конечно

  22. avatar
    Olena Zinkevych

    Супер!!!👍👍👍👍
    💚🧡

  23. avatar
    B I N G O go

    Вы сможете как — нибудь когда — нибудь, записать виде на тему «Как поверить в себя»?
    У меня с этим большая проблема
    Заметьте пожалуйста 🙏🙏❤️

  24. avatar
    aynur agayewa

    🥰🥰🥰😍😍😍

  25. avatar
    Ruslana

    Сложно 😑

  26. avatar
    Elena Kambek

    Ужасно! Ужасно трудно! Буду делать чаще и напишу результат.
    Начало 11 июня.

    1. avatar
      green tea

      Ну что?

  27. avatar
    Пользователь Заблокирован

    💮Начинаю худеть💮

    ♡ Начало: 11 июня ♡
    ♡ Конец: 17 июня ♡

    🍑мøи мерки:🍑

    🔹Талия: 72 см🔹
    💦Низ живота: 83 см💦
    💫Обхват ног: 55 см💫

    Пожалуйста залайте, чтобы не забыла отписыватся, и чтобы хоть какая-то мотивация❤. НЕ ЗАБРОШУ!

  28. avatar
    Bobot_Vlog _

    Спасибо самый хороший канал подписался ❤️

  29. avatar
    Bobot_Vlog _

    Спасибо самый хороший канал подписался ❤️

  30. avatar
    Светлана Батищева

    Ого. Спасибо большое. Руки поработали замечательно!

  31. avatar
    MArina K

    Привет ты супер обажаю

  32. avatar
    Salom Ata

    Хотелось бы убрать жирок подбородке

  33. avatar
    Лилия Баязитова

    Тоня, спасибо! Вхохновляешь заниматься! Выпусти пожалуйста видео от холки на шее. 🔥

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Сделаю 🙂

  34. avatar
    Виктория Голумбовская

    Тоня , у Вас превосходная улыбка!

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Уверена, у вас тоже! 😍

  35. avatar
    Salom Ata

    Тоня, что Вы сделали со своим лицом.😲👀

  36. avatar
    Veronika Marsik

    Очень классный ролик

  37. avatar
    Фарида Сулейманова

    Отлично👍. Просто супер💖💙❤💜💛💚

  38. avatar
    ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ

    Тренировка — огонь!

  39. avatar
    Наталья Шульгина

    Отличный комплекс,как всегда.Мне очень нравятся ваши упражнения. спасибо

  40. avatar
    Минерв

    Название — бред. Даже смотреть нет желания

    1. avatar
      Stacy Checkanova

      А что не так с названием?

  41. avatar
    Alena Lyalyuk

    ❤️😓😓🍁

  42. avatar
    Alena Lyalyuk

    Тоня ты представляешь мы сегодня из Борисполь в Харьков и харьковская область Харьков Украина

  43. avatar
    Elena

    Отличная утренняя разминка и хороший лимфодренаж! Спасибо!

  44. avatar
    Яна Сп

    Складки на шее давайте

  45. avatar
    Ким Тэхён И его друзья

    Арми хотят покорить своих оппочек?

  46. avatar
    Ирина Софьяноыа

    Здравствуйте , спасибо большое 😊❤хочу руки похудеть покажите упражнения пожалуйста 🙏

  47. avatar
    Manzura Jurayeva

    Без полезно Только время потратила

  48. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Супер!)

  49. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Стараюсь))

  50. avatar
    Stifmaster 69

    Лучше бы упражнения для зада !

  51. avatar
    Кирилл Богданов

    Здравствуйте ТОНЯ! ВАМ сразу ЛАЙК жирный ПО-ЛЮБЭ и всегда ПРИЯТНО вас смотреть и слушать! СКОЛЬКО энергии, оптимизма и ПОЗИТИВА! СУПЕР! СПАСИБО! РЕСПЕКТ!

  52. avatar
    malika asqarbekova

    Тоня люблю вас 😘🌹🌹🌹

  53. avatar
    FUNNY SISTERS

    Ты очень красивая, хорошая , но тату просто бесит. Тату не украшает женщину!!!!!!!!!!✨

  54. avatar
    FUNNY SISTERS

    Ты очень красивая, хорошая , но тату просто бесит. Тату не украшает женщину!!!!!!!!!!✨

    1. avatar
      Фирдаус Саидганиева

      Господи, это её решение, и она делает то что ей нравится…

    2. avatar
      Ким Тэхён И его друзья

      Какое тебе дело да тату? Что хочет то и делает, не лезь не в своё дело!

  55. avatar
    Лариса Жиленкова

    Супер!!!

  56. avatar
    Фитнес для ленивых

    Тоня красивый цвет волос. Такое ощущение что хной красишь. Я стала хной красить тоже. Волосы блестят и перестали выпадать. Аж переливаются на солнце😻

  57. avatar
    Кристина Тюленева

    Ага, согласна

  58. avatar
    Кристина Тюленева

    Отличные слова

  59. avatar
    Кристина Тюленева

    Согласна

  60. avatar
    Кристина Тюленева

    Я уже отвечаю и лайкаю

  61. avatar
    Кристина Тюленева

    И поставлю лайк , а вы тогда подписывайтесь

  62. avatar
    Кристина Тюленева

    Хотите я отвечу на каждый комментарий?

    1. avatar
      Sergo Krasnoslobodcev

      Ответь

  63. avatar
    Аделина Саматова

    Вау как красиво Ты Тоня

  64. avatar
    Хайричон Давлатова

    Как избавиться от шейный горбы

  65. avatar
    Fotima Qiyomov

    Klass 👍👍👍

  66. avatar
    Людмила Григорьева

    Спасибо огромное❤❤, делала вместе с вами, было тяжело немного, но я справилась

  67. avatar
    Людмила Григорьева

    Спасибо огромное❤❤, делала вместе с вами, было тяжело немного, но я справилась

    1. avatar
      Кристина Тюленева

      Молодец

  68. avatar
    Laila Jan

    у меня уже руки устали !

  69. avatar
    виктория егорова

    Обожаю тебя!

  70. avatar
    Юлька Круспе

    Супер упражнения!!!Спасибоооо

  71. avatar
    Anastasia Khripunova

    Руки хорошо забиваются, а грудные мышцы почему-то не чувствовала

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Найдите эту точку, в которой максимально чувствуете мышцы груди. Для этого держите руки на уровне груди в упражнении, например, «ножницы»

  72. avatar
    Айгуль Казбековна

    Спасибо огромное!

  73. avatar
    Slawik Schenkel

    Сидя можно?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Да

  74. avatar
    Татьяна HELLO

    Красотка!!! Так держать!!!👍🌹💕

  75. avatar
    Liliya Solomko

    Особенно здорово делать ВМЕСТЕ! СПАСИБО!

  76. avatar
    майнкрафт песня

    🙏 мне не хватает 494

  77. avatar
    Батырханова Джамиля

    То чуство когда они у мен есть но они мне не оч нравятся😂😂😂

    1. avatar
      Serikkul Ospanbaeva

      И у меня точна токая ситуация😂😂

    2. avatar
      Vvv Ccc

      То же самое😂

    3. avatar
      Батырханова Джамиля

      😂

  78. avatar
    КимЧи BTS

    Здорово🔥 Спасибо ❤❤❤

    1. avatar
      КимЧи BTS

      @Ким Тэхён И его друзья Ыхых, как ты узнала???😯😅❤

  79. avatar
    Nastenka #

    Мне нравится все упражнения! Всё круто!❤

    Спасибо большое!🇺🇦❤❤❤😁🤗

  80. avatar
    Zaxra Nuri

    Спасибо огромное за помощь, я обожаю тебя ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥺🥺

  81. avatar
    Сандра Аббасова

    Отличная тренировка огромное спасибо вам

    1. avatar
      Кристина Тюленева

      Хорошие слова

  82. avatar
    Umid Umidjon

    отличный молодцы

  83. avatar
    Дарья Иванова

    Кому нет 16 лет?) ❤

    1. avatar
      Полина Эндорфин

      А тебе сколько? 😁

  84. avatar
    Дарья Иванова

    Кому нет 16 лет?) ❤

    1. avatar
      Dovile Baliko

      MHe

    2. avatar
      Альбина Бочкарева

      Мне 11

    3. avatar
      Дарья Иванова

      @Полина Эндорфин точно не 16)

    4. avatar
      Ярослав Ярин

      16)

  85. avatar
    Шолпан 111

    Спасибо за полезные видео 😊

  86. avatar
    Диана Остапенко

    Спасибо огромное,завтра же начну….♥️и ты очень красивая…любу тебя ♥️♥️♥️♥️♥️😍😁🤭😹

  87. avatar
    Dragon

    <3

  88. avatar
    Tour house

    хай

    1. avatar
      Кристина Тюленева

      Хай

  89. avatar
    Dima A2nce

    Ты классная девушка😘

  90. avatar
    катя большакова

    Я первая поставила лайк и посмотрела видео и написала комент😍

  91. avatar
    Ani Asatryan

    👌🏻👍🏻

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: