Сегодня друзья мы с вами проработаем пресс. Пресс -это единственная мышца, которую можно прорабатывать ежедневно. Эти упражнения на пресс нужно делать в несколько кругов, одного подхода мало, нужно сделать 3-4 круга этих упражнений. И так друзья мои приступим! Сделаем плоский пресс, уберем живот!
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●
Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
Упражнения для ягодиц и пресса
Челлендж. Махи ногами 100 раз
Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
Упражнения для ног и ягодиц
Качаем ягодицы в домашних условиях
Похудение ног
Самые эффективные упражнения для ягодиц
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Просто классно.
Котик,это Ваш талисман.
Можно ли делать эти упражнения при диастазе?
Супер, как всегда! Очень актуально. Лен, ответьте, пожалуйста, а зачем нужно делать растяжку после упражнений на пресс, почему это важно?
Ура! Ура!!!! Спасибо большое!!
Очень рада видеть вас снова
Я очень ждала новые зарядку от елене силка
Это новое видео да
Леночка привет с Байкала ❤️больше видео пожалуйста
Сами упражнения хорошие. Но, английские видео лучше. С ними приятнее работать. Мало говорят, перед каждым упражнением показывают что будут делать, бывает в отдельном окошке на экране. Счёт идёт в углу экрана. Очень приятно смотреть и одновременно делать. Например посмотрите: https://youtu.be/y0Q5WR1HbPs Не подумайте ничего плохого, я хочу, чтобы наши русские видео были на высоте. Но пока ничего не нашла качественного, увы.
Меня очень заинтересовал ответ!
Не скрою, считать упражнения это так занудно… так… медленно для мозга. Я даже не осознавала раньше, что меня отталкивало в… обычной зарядке. Ролики с секундомером гораздо веселее «заходят».
Вот. А это пример тоже удачной тренировки… из наших.
https://youtu.be/lsH0VJyjyTM
Екатерина Дворцова посмотрела, но это не похоже на тренировку, согласны? Представьте, что вы эти упражнения решили делать в течение 10 дней и каждый раз будите слушать объяснения …. Тренеровка, должна быть тренировкой на мой взгляд. И опять же у наших скучно. Я про видео, что вы прислали.
Вы вроде занимаетесь а маленький животик видно, как так?
Подсушивать надо тело (как делают это бодибилдеры)… а это определённая степень истощения.
Живот как чаша в положении стоя — результат расхождения бёдер при превращении её из девочки в девушку и возможен только при выраженной худощавости.
Ни то, ни другое не являтся картиной здоровья. ( определённый процент, достаточно выраженный, жировых запасов необходим для здорового гормонального фона женщины).
Организм обязательно будет стремиться накопить этот запас.
Ну и последнее. Даже очень плотный пресс и худощавый живот может скрывать кожа, оставшаяся после беременности. Эта подушечка для ребёнка тоже является наиболее здоровым состоянием женщины.
Какая светлая и позитивная! Спасибо за видео! Лена, а можно будет сделать несложный укрепляющий комплекс на все тело для новичков (не для похудения)? Заранее благодарю.