Пресс. Как убрать низ живота за 7 дней.

Сегодня друзья мы с вами проработаем пресс. Пресс -это единственная мышца, которую можно прорабатывать ежедневно. Эти упражнения на пресс нужно делать в несколько кругов, одного подхода мало, нужно сделать 3-4 круга этих упражнений. И так друзья мои приступим! Сделаем плоский пресс, уберем живот!

● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах

Упражнения для ягодиц и пресса

Челлендж. Махи ногами 100 раз

Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек

Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц

Упражнения для ног и ягодиц

Качаем ягодицы в домашних условиях

Похудение ног

Самые эффективные упражнения для ягодиц

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 15
  1. avatar
    Анастасия Некрасова

    Просто классно.

  2. avatar
    Инна Касьян

    Котик,это Ваш талисман.

  3. avatar
    Ципора Изр

    Можно ли делать эти упражнения при диастазе?

  4. avatar
    ol uss

    Супер, как всегда! Очень актуально. Лен, ответьте, пожалуйста, а зачем нужно делать растяжку после упражнений на пресс, почему это важно?

  5. avatar
    Алиса

    Ура! Ура!!!! Спасибо большое!!

  6. avatar
    Амина Магомедова

    Очень рада видеть вас снова

  7. avatar
    Амина Магомедова

    Я очень ждала новые зарядку от елене силка

  8. avatar
    Амина Магомедова

    Это новое видео да

  9. avatar
    Таня Парфенова

    Леночка привет с Байкала ❤️больше видео пожалуйста

  10. avatar
    maria18022

    Сами упражнения хорошие. Но, английские видео лучше. С ними приятнее работать. Мало говорят, перед каждым упражнением показывают что будут делать, бывает в отдельном окошке на экране. Счёт идёт в углу экрана. Очень приятно смотреть и одновременно делать. Например посмотрите: https://youtu.be/y0Q5WR1HbPs Не подумайте ничего плохого, я хочу, чтобы наши русские видео были на высоте. Но пока ничего не нашла качественного, увы.

    1. avatar
      Екатерина Дворцова

      Меня очень заинтересовал ответ!

      Не скрою, считать упражнения это так занудно… так… медленно для мозга. Я даже не осознавала раньше, что меня отталкивало в… обычной зарядке. Ролики с секундомером гораздо веселее «заходят».

      Вот. А это пример тоже удачной тренировки… из наших.
      https://youtu.be/lsH0VJyjyTM

    2. avatar
      maria18022

      Екатерина Дворцова посмотрела, но это не похоже на тренировку, согласны? Представьте, что вы эти упражнения решили делать в течение 10 дней и каждый раз будите слушать объяснения …. Тренеровка, должна быть тренировкой на мой взгляд. И опять же у наших скучно. Я про видео, что вы прислали.

  11. avatar
    Илья Иванюк

    Вы вроде занимаетесь а маленький животик видно, как так?

    1. avatar
      Екатерина Дворцова

      Подсушивать надо тело (как делают это бодибилдеры)… а это определённая степень истощения.

      Живот как чаша в положении стоя — результат расхождения бёдер при превращении её из девочки в девушку и возможен только при выраженной худощавости.

      Ни то, ни другое не являтся картиной здоровья. ( определённый процент, достаточно выраженный, жировых запасов необходим для здорового гормонального фона женщины).
      Организм обязательно будет стремиться накопить этот запас.

      Ну и последнее. Даже очень плотный пресс и худощавый живот может скрывать кожа, оставшаяся после беременности. Эта подушечка для ребёнка тоже является наиболее здоровым состоянием женщины.

  12. avatar
    Viktoria Golubkova

    Какая светлая и позитивная! Спасибо за видео! Лена, а можно будет сделать несложный укрепляющий комплекс на все тело для новичков (не для похудения)? Заранее благодарю.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: