Правильное питание — это рацион, в котором белки, жиры, углеводы и клетчатка сбалансированы.
Белки содержатся и в продуктах животного происхождения (рыбе, мясе), и в бобовых. Здоровое питание невозможно без достаточного употребления белка. Иначе мышцы не будут рельефными, а костная ткань начнет разрушаться.
Многие думают, что правильное похудение исключает углеводы, но это миф. Углеводы придают энергию, поэтому их необходимо употреблять в пищу.
Клетчатка очень нужна для правильной работы ЖКТ. Она содержится не только в овощах, но и в молотом кофе.
Жиры тоже обязательно входят в правильное меню. Ты ошибаешься, если думаешь, что есть при занятиях спортом сливочное масло нельзя. Оно улучшает твою кожу и волосы.
Этими и другими советами о сбалансированном питании поделилась Виктория Азямова, тренер, диетолог, спортивный журналист, фитнес-бикини ФБФР, создатель Азямова Медиа, автор рубрики журнала ProStatus (https://vk.com/azyamovamedia).
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
![maxresdefault 4412 - Правильное питание: белки, жиры, углеводы [Фитнес Подруга]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-4412.jpg "Пить или не пить? Признаки обезвоживания организма и как быстро восстановиться")
Спасибо)
Такая красотка
Ната Ната она это знает и красуется
Спасибо за познавательное видео ！！！
Не за что!)
пожалуйста скажите,как вы относитесь к гематогену? можно ли его употреблять в качестве завтрака или в первый перекус( разумеется соблюдая норму 40-50 г в день)?очень люблю его ,давно не ела и интересует могу ли включить его в свой рацион питания?
Если очень любите, 50 г. вполне можно включать в рацион. Продукт богат углеводами, поэтому проще добавить его в первой половине дня. Помните, что 50г гематогена это около 180 ккал, поэтому остальной рацион на это количество лучше сократить.
Пожалуста снëмите видео график питання
Спасибо за идею! Возможно, сделаем)
Спасибо за информацию! Особенно про сл. Масло 100% верно сказано
Не за что
В чечевице
Вопрос? А клетчатка должна быть только из льна или можно смешать разных видов? Спасибо
+tanyababy2002 , конечно вы можете смешать клетчатку любого вида) Вам большое спасибо за внимание) Следите за обновлениями нашего канала — новые выпуски каждый понедельник и четверг!
спасибо
спасибо, подсказали про чечевицу.
+Звездочка Путеводная, всегда рады быть полезными) Спасибо!