Смотрите ролик для проекта mindfulness
https://mindbeko.liza.ua/sport-i-trenirovki-v-stile-mindfulness.html
———————————————————————————————————
ТЕПЕРЬ мы в теме! Давайте экономить на протеиновых вкусняшках!
СКИДКА 35% по коду TGYM
Сайт — https://goo.gl/C5B4F8
Мой заказ:
https://goo.gl/UPmMGF — Oмега 3 6 9
https://goo.gl/nynCpP — Мультивитамины Active Woman
https://goo.gl/gawiAE — Сывороточный протеин
https://goo.gl/no1fHV — BCAA
https://goo.gl/RK9Voo — Sucralose® (Сукралоза)
https://goo.gl/pYfdQM — Mybar Zero
https://goo.gl/HyPD8t — Арахисовая Паста (Сухой Порошок)
https://goo.gl/SNeJL8 — Соус без сахара
Полочки для организации — https://ru.aliexpress.com/item/-/32882375514.html?spm=a2g0s.13010208.99999999.261.1c8e3c00SnY1mu
———————————————————————————————————
!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p…
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
———————————————————————————————————
TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!
Забор и есть проблема собаки, из-за чего она гоняется за хвостом. Это проблема, ваша собака в депресняке бывает. Советую канал Антуана Наджаряна, это профессионал по собакам, любая проблема решается!
СПАСИБО!!!!😊
Начала дополнительно заниматься йогой, стало намного лучше, спина и шея не болит. Но заниматься каждый день нужно! Работаю в офисе, целый день за компьютером, если не позаниматься, то начинает болеть поясничка(. Занимаюсь по видео блоггеров: Катерина Буйда , Chilellavida.
Подскажите, что это за холодильник?
Ждем видео про спину от тебя))) Или они уже есть??)
Мне невролог сказал, что из-за простых болей делать мрт не нужно — ибо протрузия, грыжа и остеохондроз это сейчас нормально и у всех, но вот если боль начала отдавать в ноги — тогда это нужно, ибо с этим врачи помогут. А так ты можешь только меньше нагрузки и обезболивающие, что позвоночник никак не исправит)
Код на знижку діє лише для російської версії сайту?
Вау, поздравляю! Уверена что это только начало 😉
Мне с остеохондрозом врач целую беседу провела про тренировки и то что это нужно! А вот с тренером не повезло мягко скажем. За 2 месяца развил мне остеохондроз до новой стадии.
Во сколько ты встаешь с утра?
Против остеопата ,это жаль.На самом деле это вполне нормально.У меня был сколиз 4 степени(1-ый изгиб 35° ,а второй 15°) и сходила 2 раза у меня 2 степень(один изгиб ушел, а второй 23°),все. Осталось еще раз сходить и все.Это просто смотря кто делает.
Большинство сортов мяса считаются кислотообразующими: говядина, свинина, телятина, сардины и тунец — самые «кислотные». Курица, индейка, семга и пресноводные виды рыб — менее опасны в этом плане, и допустимы. Отказаться придется и от молочных продуктов, заменив их на кисломолочные.
Класс!!!!!
С проблемами спины лучше обратиться к остеопату. Сама страдаю подобным. Почитай страничку @dr_ales, остеопат доктор Алесь Улищенко. Мне очень нравятся его посты и сама хочу попасть к нему.
Я покупала протеин на этом сайте со вкусом лимонного чизкейка, очень вкусненько
и дропсы, банановый, клубничный и шоколадно-арахисовый вкусы. Последний очень люблю добавлять в кофе вместо сахара, а клубничный в кашку или в творог. 😊 Ням нямки. Витамины покупала: цинк. Гейнер шоколадный, и ещё один протеин со вкусом печенья. На Гейнер муж очень хорошо поправился, качественный набор идёт на этом гейнере.
А почему досточка то? От слова доска же! ДосКа
У меня шейный остеохондроз развился где-то пол года назад.Причем боль в правом плече! Такая противная, ноющая боль, что хочется руку отрезать) Начала периодически заниматься, боль ушла! Но как всегда бывает, когда все стало хорошо, я перестала заниматься. И через время всё по новому кругу! В общем я с вами((( Попробую делать твои упражнения из следующего видео! Как-то я видео в обратном порядке смотрю)))
Забыла добавить, при провисании надо глубоко выдыхать, что бы спина щёлкать начала.
Танюш, я на гиперэкстензии с самого начала просто вешу головой вниз. Убираю полностью высоту, поскольку рост у меня 164, и провисаю секунд на 30. Чувствую как прощёлкивает спина освобождая тем самым межпозвоночные пространства(по типу присоска к стеклу) так мне мой остеопат объясняла. И сразу такое облегчение в спине, расслабление! На каждой тренировке такое делаю👍 Попробуй!
Кстати, у меня такой же холодильник! Аааа, супер👍
На тренировке делала мертвую тягу, 20 кг..резко заболела спина..мне б прекратить, но нет, вес уменьшила и продолжила..и что..полтора месяца спина болит, прошла мрт, диагноз -грыжа l6-7, с защемлением нерва..сейчас еле тикаю..прохожу лечение, сидеть больно, стоять и лежать..аккуратней девочки! Не гонитесь за весами! Осталась без спорта и с больной спиной😧
У Бубновского и Анны Куркуриной много действенных тренировок, если проблемы.
Оксана Терехова — блоггер из Киева. Она сейчас тоже занимается спиной. Она нашла у вас там центр Клинику Игнатьева, как раз занимающийся физической реабилитацией.
Посмотри её видео https://www.youtube.com/watch?v=IksOYQ8cfF4
Я советую тебе заняться йогой у меня у самой три проблемы со спиной,начала заниматься йогой она немного помогает)
Привет) В Николаеве, на Декабристов в физ.диспансере есть хороший врач, но я увы не помню его фамилию.
значит нет смысла ходить в зал для здоровья?
я поражена
правильное питание,добавки,спорт. а спина болит как у обычной бабушки это как так
вы стоько лет занимаетесь фитнесом разве это не гарантия здоровья спины,коленей и прочего?зачем тогда спорт?
Таня, хотела сделать заказ на MyProtein, но СКИДКА 35% по коду TGYM не работает((((
Посоветуйте, пожалуйста, хорошую ортопедическую подушку. Не знаю, где купить нормальную.
Знакомая ситуация. У меня межпозвоночные грыжи.Самая страшная история это перекос таза ,синяя нога из за того что грыжа пережимала нерв я 2,5 месяца не могла ходить,а ходить я могла хоть как то ровно 4минуты.А если на 5 минуте я не в кровати боль до рвоты.Но меня из такой тяжёлой ситуации на ноги поставил СПОРТ (центр Бубновского)там лечат только спортом.К сожалению через два года грыжа стала еще больше и меня оперировали.Поэтому Таня будьте очень аккуратны. Положительное в этой истории то ,что я начала заниматься спортом чего раньше не любила.Ну и фигура стала лучше.Мне 41 год .Роды+175рост (была всегда высокой детства) вот спине и капец😍😍😍
Танюша, поздравляю! Я очень рада за тебя, ты достойна быть «лицом» крупной компании👏👏👏
Спину береги! тоже есть проблемы и я прекрасно понимаю, что значит проблемы с позвоночником. Удачи 💋💋💋
Таня, ты права, у большинства людей разных возрастов сейчас те или иные проблемы со спиной. Главное — не пугаться и позаботиться о себе). Я тоже отношусь к этой группе людей, имея проблемы по всему позвоночнику, включая таз. Меня спасают таймеры через каждый час, чтобы обязательно размяться, а еще для работы, которая не требует очень глубокой концентрации, мы с мужем сделали стол с телескопическими ножками, чтобы работать стоя, пританцовывая).
Танюш, на счет спины. Не пренебрегай остеопатами! Они правда выправляют спину, пусть это немного больно и не приятно, но это действенный подход. Советую поискать своего остеопата и сходить на несколько сеансов!)
Все так пишут, мол, «зачем заниматься спортом, если все равно проблемы будут?»Давайте тогда вообще на диван ляжем и ничего делать не будем)))
Да, у меня тоже проблемы со спиной. Очень сильно болит поясница после занятий в тренажерном зале, поэтому я убрала осевую нагрузку, ну а сейчас, так как лето и постоянные разъезды, делаю кардио и специальные упражнения для спины (работаю с приложением Healthy Spine), а также занимаюсь с фитнес-резинками)
Не получается использовать промо-код 😭 точно он правильный?
Ооочень много про спину, мрт, остеохондроз и вообще все про спину и суставы есть на канале доктора Епифанова, очень помогли мне его ролики
У меня тоже проблемы со спиной, сколиоз 2 степени. Читала в интернете, якобы нельзя бегать, и делать любые упражнения с помощью которых идет амортизация на позвонки. Я бы очень хотела, более подробное видео с тренировкой.
Я в мостике попу вообще гг чувствую. Что не так делаю?
Упражнения Шамиля посмотри
Блииин, если найдете кто-то специалиста, посоветуйте. Я с 11 лет страдаю этим всем. С 6 лет занималась активно художественной гимнастикой, в итоге, получила третью степень сколиоза. 3 года в корсете Шено, ужасные боли, изнурительные тренировки в зале ЛФК и бассейне, подводный массаж вдоль позвоночника и у хорошего массажиста. Но потом я в универ поступила и все пошло коту под хвост. Я не то, что тренироваться не успеваю, я спать и есть не успеваю( Если у кого-то есть контакты в Киеве специалиста по подводному вытягиванию, помогите, пожалуйста — дайте контакты(((
привіт, Тань а якщо я з україни, то потрібно з російського сайту myprotein заказувати чи твоя знижка діє і на українському?
Таня, привет! ты права, к сожалению эти проблемы у многих! Сама буквально недавно узнала, что у меня протрузия шейного отдела… а ведь веду не сидячий образ жизни и занималась домашним фитнесом 3-4р. в неделю. Уже несколько недель как перестала заниматься, потому, что не знала какие упражнения безопасные… Но посмотрела твой ролик и поняла, что не все так страшно ) спорт бросать не буду! )) Я надеюсь у тебя будут еще ролики для проблемной спины или какая другая информация. ОГРОМНОЕ СПАСИБО тебе за мотивацию!!! Здоровья вашей семье!
Непонятно откуда такие проблемы со спиной у девушки ведущей здоровый образ жизни ((
Таня здравствуйте , подскажите пожалуйста , как убрать низ живота ? Или какие упражнения надо делать , чтобы уменьшить его? Буду рада вашему ответу
Не по теме, но спасибо большое за тренировки Табата! Выполняю сейчас и это так круто! Тяжело, пот течет и сердце выпрыгивает, но горжусь собой что я уже на 6 тренировке💪 я смогла и хочу еще. Спасибо огромное, ты столько делаешь для нас! Ты супер😘
Таня, начни изучать йогу, я уверена она поможет тебе со спиной и это отличный тан с ловая и йога
Таня сочувствую на счет спины. Помоги пожалуйста подскажи упражнения если проблемы с поперечным отделением хребта. Недавно на фитнесе потянула спину и у меня похож набор и остехондроз и т.д. но я даже не представляю что можно делать чтобы не сделаьь спине хуже.
Влог,как всегда,супер;видео-очень здоровское!ждем ,чтобы Таня стала экспертом в какой то передаче,или ток- шоу !
Здравствуйте, Татьяна. Мне срочно нужна ваша помощь, буду вам очень благодарна, если заметите мой комментарий и сможете мне объяснить в чем проблема.
1. 2 месяца назад я делала табаты, упражнения от ушек и на пресс, и всё было хорошо, потом к сожалению забросила т.к была подготовка к контрольным в школе. Сейчас решила снова начать делать и как только я сделала 1 табату у меня началось головокружение и тошнота. До этого у меня такое было только на танцах, когда я выступала на сцене, было очень тяжело.
2. Уже как 1 год у меня болит внутренняя мышца бедра. Очень хочу сесть на шпагат, но не могу только из-за этой режущей боли.
Помогите пожалуйста мне решить эти проблемы. Я вешу 57 кг, рост 156 в 14 лет (через 1.5 месяца будет 15) очень хочу похудеть и есть желание, но эти проблемы мне мешают это сделать. Буду очень вам благодарна за помощь)
У меня такая же проблема со спиной, из-за падения зимой и сидящего образа жизни. Теперь интересно услышать ваше мнение по поводу гиперекстензии с такой проблемой( когда-то спрашивала в прямом эфире инстаграма) , мне врач порекомендовал именно это упражнение для того что бы мышцы спины держивали позвоночник, а массажист посоветовал плавать на море с подушкой и висеть на ней минут 15 для того что межпространственое место между позвонками растягивалось, в прошлом году стало легче именно после моря.
Тань, не убивай спину дальше. Сходи к специалистам. Конечно, упражнения необходимы при проблемах в этой зоне — но не в тренажерке и не с такими весами!!! И не надо слепо верить МНЕ, сходи к специалистам и верь ИМ. Сейчас очень много реабилитационных центров для спортсменов, думаю, им можно вполне доверять.
Как же я рада за тебя, Танюша. Дальнейшего тебе развития! И конечно здоровья! Ты лучшая!!!
Таня,спасибо тебе за твои старания для нас! Я лично тебе очень благодарна,рада что тебя однажды нашла. Ты мне помогла поверить в себя и достичь тех результатов ,которые я бы хотела. Желаю тебе и твоему с мужем каналу дальнейшего процветания! И хотела бы я узнать до какого числа будут скидки на MYPROTEIN !?
Татьяна, писала и маленькими и большими буквами, но Ваш промо почему-то не проходит
Пишет:»Дисконт код введено невірно або не відноситься до змісту корзини.»
Приветик!) Код для Украины TGYMUA
О! прошло, пасибки!
только посчитало как-то странно на 1764 скидка составила 334грн, это меньше 20%
Советую не просто подушку с эффектом памяти, а ортопедическую подушку с валиками. На такой точно шея будет в правильном положении, так как валик под шеей, а под головой ямочка, и нет такого, что голова выше шеи. Уже более полугода сплю как в раю)
Сколиоз какой лево/право-сторонний? Нужно добавить антиротационные упражнения для укрепления глубоких мышц спины, пару упражнений на центр на середины трапеции, ромбовидные мышцы. И разобравшись какой сколиоз исправлять дизбаланс мышечный. Если только эта первая стадия сколиотическая осанка, то не стоит медлить. Если что можете писать мне помогу, живу в Киеве) insta @manuilenko.art
У меня грыжи в двух дисках (поясничный отдел) и в одном протрузия, боли есть каждый день, меняется только их интенсивность. Если забрасываю спорт, сразу становится хуже
Конечно, никто вам не скажет причину их появления, но зачастую это не спорт (тем более, что ты не паверлифтер, и не тягаешь огромные веса), а много сидячей работы + мало расслабляющих упражнений для спины. Самое главное, что стоит знать — болевые ощущения не из-за смещений в дисках, а из-за миофасциального синдрома, проще говоря — из-за спазмов в разных мышцах. Болит в пояснице, а спазм может быть в ягодичной мышце, это вполне нормально.
Для улучшения ситуации нужно постоянно делать много работы, но не зацикливаться на одном — спорт в зале, легкие зарядки/растяжки каждое утро/вечер, много ходьбы, можно бег (но без фанатизма), плавание, TRX, и все это чередовать. И конечно, без массажа не обойтись, главное найти правильного специалиста, который глубоко проработает мышцы и найдет места со спазмами, расслабит их. Курсы массажа нужно проходить регулярно, несколько раз в год. И не стоит думать, что 20-30 лет мы сидели/спали/стояли как попало, заработали проблемы и за пару месяцев упражнениями и массажем все исправится. Эта работа над собой и своей спиной на всю жизнь)
По поводу упражнений — что делать, а что нет — нужно спрашивать у спортивных реабилитологов. Отмена приседаний — не думаю, что это важно при твоих, Таня, проблемах, но конечно, надо консультироваться у специалиста. По поводу подтягиваний — от себя посоветую делать не в гравитроне, а на обычной перекладине/турнике — там есть фаза, когда все тело провисает под своим весом, а не упирается в опору гравитрона. И добавить подъем ног к перекладине, медленно, не спеша, подконтрольно опуская ноги вниз, не сильно прогибать поясницу.
В общем, всем с проблемами спины желаю спорта и здоровья!
Привет, Таня ) ты пишешь индивидуальные программы тренировок?
Мне 16. Тоже есть сколиоз(шейно-грудной и Поясничный)
И для спины- рекомендую включить йогу. С хорошим учителем
Спина(если это не конкоетные травмы и отсутствие спорта) — это плохая техника упражнений+проблемы в питании. Уберите молочку, Ваши кости от нее страдают.
У меня тоже были проблемы со спиной, но меня спасла йога. Даже 10 минут в день выполнять основные асаны это лучше любого массажа!
Татьяна, подскажите пожалуйста, какие упражнения лучше не делать при протрузиях в шейном отделе позвоночника, заранее спасибо!
А можно про стевию поподробнее, особенно про её недостатки. Спасибо! В ожидании следующих виляшек …
Кто что хочет, а я хочу быть той девочкой,которая играла с Эммой пока снимали Таню
Красивое видео с beko,так профессионально держишься в кадре,прям вау! И поздравляю с амбасадорством!
Поздравляю! Такие классные проекты! Посмотрела ролик mindfulness — очень здорово! Эмма прямо суперзвезда! Таня, Вы такая молодец, вдохновляйте нас так и дальше! Желаю Вам ещё больших успехов!
оо даа… Спина это прям боль((( боль в шее и грудном отделе после долгих школьных и университетских лет сидения за партой в неправильной позе — скалиоз… и мышцы на пояснице сорваны напрочь после двух детей(( причем, когда занимаюсь спортом- болит меньше! а если так получается, что приболела или неполучается несколько дней заниматься — все… привет нытье в спине, да так что отдает в правый тазобедренный сустав и колено..
А скидка на Украину не распространяется? Только в России? 😞
У меня остеохондроз грудного отдела. Очень жду видео, чем теперь заниматься в спортзале 😁
Эх, а у меня проблемы со спиной во всех отделах. :С
здравствуйте,скажите пожалуйста, у меня вес 90 кг, и у меня спинная грыжа,скажите пожалуйста,какие мне можно делать упражнения,чтоб спина не болела,заранее спасибо за ответ)
Место у Эмки клевое))) мне как собачнику приятно смотреть)))
Таня, огромное спасибо за видео! Очень важная информация касательно спины. Было бы здорово увидеть тренировку для спины с такими проблемами (тоже страдаю). Мне кстати, врач наоборот рекомендовала больше заниматься и укреплять спину
Таня, а какая общая цель твоих тренировок?
Иметь красивое подтянутое тело
Никогда не бывает *много*, может быть? 😁
Может быть….
Очень интересное видео! Спасибо большое за полезную информацию. За спину не переживай. Это можно вылечить с помощью массажа и специальных упражнений. Очень рада за твои успехи! Желаю тебе скорейшего выздоровления и новых достижений! Ты этого заслуживаешь! 😘😘😘💋👍👍👍🐕
P.S. Эмка супер! 🐶💝
Рада, что кому то нравятся её видео. Они и правда очень полезные и интересные.
Мне же не показалось . на видеомжаре корж был?)))) дама??
Я не разбираюсь в них, мало кого смотрю
Рабочее место это просто ужас какой-то. Где место для локтей? Вся тяжесть идет на шею, плечи. Купите стол или столешницу
У них место только для этого стола, локти найдут куда поставить
Давненько смотрю канал. Обожала влоги из Тайланда. И сейчас ОЧЕНЬ рада за Вас
И я
крутой ролик сняли, поздравляю
И я
Танюша, ты прекрасный человек и красивая девушка! Желаю тебе только самого хорошего, здоровья в первую очередь! Ооочень приятно смотреть твои ролики, они интересные и полезные, спасибо тебе😘
Думаю так же…
Подскажите из опыта,какой формы подушка,они такие разные.спасибо
Посмотрела ролик,в котором ты снялась. Эммка просто звезда)) И квартиру ты обустроила великолепно)
Люблю ваши влоги!подскажите пожалуйста где вы купили доску которую расчерчевали под планер,удобно что не большая и мне тоже срочно такая нужна!😍Поздравляю вас с тем что вы стали амбосадором !и тема спины тоже думаю будет интересна многим!
Я сорвала себе спину в зале,но не стала ухудшать и пошла на занятия кенгуджамп-все боли как рукой сняло)))👍
Привет! Спасибо за видео) К меня s-образный скалиоз(
тоже занималась 7 лет фитнесом и сидячая работа, результат протрузии, продолжила заниматься +добавила стречинг, выздоравливайте!
Ну знала что у myprotein есть все это, я думала такие компании в основном ограничиваются спорт Питом, который я даже не знаю как принимать. А вот хорошие витамины искала. Рада твоим успехам, ты молодчина. А ещё мотиватор для многих из нас. Сейчас занимаюсь по твоим тренировкам Успеть похудеть и это огонь, мышцы горят а по за 20 мин льется рекой
Попробуйте упражнения с подвесными петлями TRX и профилактор Евминова! Погоют в реабилитации со спиной. И конечно же упражнения с ЛФК!
Про спину очень актуально, у меня она очень слабая, что не могу делать скрутки на пресс или долго стоять в планке, начинает болеть дико. Прошла курс массажей, но это не помогло. Хотелось бы видео с советами как вылечить спину, укрепить
Поздравляем Танюшу) Спину надо беречь)
А можно бренд или ссылку на подушку ортопедическую?
Татьяна Попова мы в Юск брали)
Таня, я так за тебя рада, будто это все происходит со мной) Я безмерно рада, что твои труды замечены и у тебя появляется столько возможностей! Ты заслужила, потому что делаешь огромную работу, поверь, твой канал очень повлиял на мою жизнь, спасибо!!
Ролик классный !!!Танюша,сколько эклерчиков пришлось понадкусывать пока снимали видео?!))))))
Susanna Babiy 1 кусочек)))
Рекомендую Эмке убрать миску и воду от кроватки подальше, хоть на метр-два. Собакам не комфортно кушать возле своего места для сна. Так, чтоб вы знали.
Выздоравливай, Танюша!