Асаны из этого комплекса рассчитаны для начинающих. Вы будете осваивать балансы начиная от простых поз, постепенно переходя к комплексам, содержащим более сложные асаны.
Позы для развития равновесия, требуют высокой степени концентрации, а также определенной силы и гибкости. Кроме того, многие позы бросают вам в некоторой степени вызов — вы должны преодолеть страх упасть по мере того, как- вы учитесь доверять способности своего тела поддерживать вес в различных вертикальных и горизонтальных положениях.
Работа с физическим телом, это лишь начальный шаг, который дополнительно поможет найти баланс во всех сферах вашей жизни: в работе, семье, ваших собственных мыслях, действиях и чувствах, в мире, который вас окружает. Внутренний баланс рождает высшую степень сознания, а также долгую и здоровую жизнь.
Равновесие требует психологической концентрации и внутреннего баланса. Кроме того, асана равновесия позволит вам почувствовать свое тело и установить над ним контроль, что поможет вам выполнять другие асаны.
Поддерживаем привычку и занимаемся даже во время поездок.
Легче заниматься регулярно, чем с пропусками.
Новые Уроки 3 раза в неделю 🤗 Подписывайтесь 🔔 Ставьте Лайки 👍🏼 Пишите больше комментариев 💬 это помогает нам создавать новые видео 🎬
*******
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/
******
Рекомендуем пройти ДВА наших КУРСА ЙОГИ. Один по отстройке техники за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
******
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA
******
Занимайтесь с нами по 🧘♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/
******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
*********
Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.
Эта эффективная и веками проверенная практика воздействует сразу на физическое и тонкое тело (оно отвечает за эмоции и мысли человека). Тот, кто занимается йогой, становится здоровее и выносливее, после занятий чувствует прилив сил, а также с новой силой может ощутить интерес к жизни. Согласитесь, в современном мире с большими нагрузками и стрессами это очень важно.
Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз», «упряжка», «упражнение», «обуздание», и т. п. Йога в широком смысле — это целый образ жизни, ведущий к целостному развитию человека.
Основные направления йоги: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавадгита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры.
Йога помогает взглянуть на свою жизнь под другим ракурсом и полностью переосмыслить свои цели, принципы и повседневные привычки. Обретение независимости от чувств, регулярные медитации, концентрация внимания приводят к совершенствованию души и тела.
Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья йогатерапией и до достижения мокши.
*********
#йога #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #yoga #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога
Здравствуйте, можно ли выполнять эти позы при болях пояснице?
Добрый день! Можно, но лучше подождать когда пройдет обострение. Спасибо за отличный комментарий ⭐️😁👍
***********
Возможно уже вам знаком этот плейлист для «Здоровья Спины и Позвоночника», но на всякий случай добавим к комментарию:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJZaHj15yuwJHP5fxPLIBcbS
Поддерживаем базовые виды подвижности позвоночника 🧘♀️Как правильно сидеть за компьютером 💻Остеохондроз, протрузии, грыжи и упражнения 🚶Формирование осанки и многое другое смотрите в этом плейлисте 👍
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Успехов вам в практике 🙏
Благодарю за комплекс!!! 🙏☀🕊💖🌺🌺🌺
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Любимое видео #2 теперь. При слабо выраженном поперечном плоскостопии есть какие-то нюансы выполнения? Не чувствую, что перенапрягаю стопы. Нравится, что работают многие мышцы тела.
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Особых нюансов при плоскостопии нет. Больше внимания на стельки и обувь.
********
Возможно вам будет интересен плейлист с комплексами 🧘♀️йоги для подготовленных.
https://www.youtube.com/watch?v=PLcA0fHBIXU&list=PLIGABn1FZZJY89OCQrRd3yOtoNYkTEka-
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Понравился комплекс. Приятные ощущения в теле. Спасибо вам!!!
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉
********
Возможно вам будет интересен плейлист с комплексами 🧘♀️йоги для подготовленных.
https://www.youtube.com/watch?v=PLcA0fHBIXU&list=PLIGABn1FZZJY89OCQrRd3yOtoNYkTEka-
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Спасибо за урок!💗💗💗
Взаимно 👍Спасибо за комментарий ❤️✨Пишите еще 😁 👍❤️❤️❤️Всегда рады стараться ✨🙏✨
Спасибо большое ♥️не так легко оказалось , выбрасывало часто, хорошо не упала )) с вами так приятно заниматься 🙏
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Натренируетесь со временем
Возможно вам будет интересен плейлист с комплексами 🧘♀️йоги для подготовленных.
https://www.youtube.com/watch?v=PLcA0fHBIXU&list=PLIGABn1FZZJY89OCQrRd3yOtoNYkTEka-
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA
******
Занимайтесь с нами по 🧘♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/
******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
Благодарю за комплекс, выполняю даже на гастролях. У меня вопрос. Можно ли в позе с подтягиванием ноги к низу живота ставить обе руки на пояс? Поддерживать ногу мне уже не нужно.
Можете, но тогда сместится акцент в сторону укрепления мышц
Здравствуйте!А когда выполняешь ассану,опорная нога должна быть прям натянута,с чётко прямым коленом или допускается иногда присогнуть колено ,самортизировать?
Колени всегда держать немного подсогнутыми.
Доброго времени суток!Когда стою в позе горы,соскальзывает согнутая нога)если надето трико,а если короткие шорты,то все получается)))
Добрый день! Так обычно и бывает :)) Со временем должно пройти :))
@Йога и Медитация спасибо за ответ))я уж думала,что я что то не так делаю))
Сегодня сачкую утром десять минут по занемался а нагрузка уже завтра мой матор крепкий но он видел много плахова .
🎉🎄🎅🏻👍
Было бы здорово, если бы еще указвалось название выполняемых асан
Намасте)
Спасибо за комментарий 😉👍
Скажите пожалуйста ,это нормально,что я делая эти упражнения в первый раз вообще не могу поймать равновесие ?Очень сложно удержаться
нормально))
Спасибо за прекрасный субботний вечер с вами!
Рады, что провели его с нами)
Спасибо за Ваш труд!! Теперь это мой любимейший комплекс!!
Спасибо!!! 😁😊
здравствуйте когда вы делаете сложные балансы с заворотами ног, обычно тогда делаю растяжку-шпагат , это ведь не ругается если сложные асаны-балансы выполнять не могу в силу физических особенностей , ноги полноваты и коротконог) извините пожалуйста..
Здравствуйте! Все правильно! надо адаптировать некоторые позы и использовать время эффективно!
Здравствуйте . Я эти упражнения смотрю впервые и никак не могу понять , почему вы объясняя путаете правую и левую стороны ????
Это специально. Делайте так, будто мы у вас в зеркале. Ориентируйтесь на слух.
Доброй ночи, милые прекрасные ребята, занимаюсь всего второй раз, и мне оооочень нравится.
Скажите, а нормально, что при выполнении этих упражнений для баланса, я чувствую, как растягиваются мышцы спины?
Это же не просто баланс, но еще и растяжка или я ошибаюсь?
Заранее спасибо!
Здравствуйте! Странно)) Но возможно)
почему этим комплексом нельзя заниматься до 18 лет?
Можно. Просто лучше под присмотром.
Здравствуйте. Скажите, а чем полезны балансы, кроме развития координации и равновесия?
Здравствуйте!
Как и другие позы, они развивают внутренний баланс, терпение, контроль восприятия и принятия ситуации. Контроль дыхания лучше прогрессирует в них, так как дышать спокойно тяжелее, чем во многих других позах.
Йога для всех Классно, так быстро мне еще не отвечали. Я вообще не спортивная, у меня вообще нет растяжки, суставы не раскрываются, мышцы очень слабые. Второй месяц занимаюсь. И вот я открыла для себя балансы и мне понравилось. Решила раз в неделю их делать. И именно в этих упражнениях я более всего замечаю прогресс. Поэтому и хотелось бы больше пользы от них получить. Мышцы от них будут укрепляться? Спасибо за ответ, очень приятно.
Здравствуйте, Серж и Шанти! У меня вопрос. Заранее извиняюсь, он, наверное, глупый. Но, тем не менее хочу спросить, т.к. он меня волнует. Шавасана — поза «трупа». Да, она расслабляет тело, просветляет ум, и т.д., короче очень нужная и важная. Но, немного смущает слово «труп». Вопрос такой — нельзя ли в этой позе умереть по-настоящему? Хотя понимаю, что это скорее инициация, где что-то ненужное умирает, и тут же возрождается в новом качестве. Еще раз извините за глупый вопрос, но такая вот ерунда иногда посещает мою голову))
Умереть в позе трупа не получится)))) Расслабьтесь.
Она просто так называется, потому-что в ней нужно отвлечься от мыслей, от внешних источников информации.
Возможно эта поза как-раз важна для вас, для работы с вашими внутренними страхами. Расслабьтесь и плывите по течению, серфите по волнам реальности)))
Спасибо! По поводу внутренних страхов вы прям угадали!))
Здравствуйте!
Я вам писала, и спрашивала про йогу для варикоза. Вы мне ответили, спасибо! И написали еще, что сделаете комплекс упражнений. Если это сложно, то может и не нужен целый комплекс. Просто, может покажете 2-3 упражнения, которые можно добавлять к общему комплексу? Я поняла, что хороши перевернутые позы, но мне 45 лет, и прям совсем на голове стоять))) я, наверное, не смогу.
И еще.
Я где-то читала, что один из пунктов противопоказаний для занятий йогой является — пониженная температура, от 36.2. У меня, например, всегда 35.8 — 36.3 примерно. И что, мне нельзя заниматься?
С уважением.
Добрый день! Про варикоз готовим вопрос-ответ.
Как часто у вас такая низкая температура и с чем это связано?
Спасибо!
Температура всегда такая. Ну, сколько я себя помню осознанно)) Думаю, что это особенности организма. Если 36.7 — то уже плохо себя чувствую, как будто 37.5.
Заниматься можно. Только когда плохо себя чувствуйте не занимайтесь.
Посмотрите это видео: https://www.youtube.com/watch?v=3SXFL8CQ2yw&feature=youtu.be Оно не связано с вашим вопросом, но для себя возьмите те же правила.
Спасибо)
Посмотрела. Спасибо еще раз. Особенно про то, что все проблемы из головы — это про меня)) Да, взяла для себя что-то, хотя у меня давление наоборот, пониженное. Но, все равно очень информативно.
Привет! Ответьте пожалуйста! Где-то читал что вредно качаться каждый день, что нужно через день чтобы мышцы восстановились. Правда ли это? Вредно ли качаться каждый день?
Привет! Если качаетесь не очень убийственно, то можно каждый день.
Как часто нужно заниматься йогой
https://www.youtube.com/watch?v=KISshkquIFM&feature=youtu.be
Йога для всех спасибо! Выручили
Здравствуйте. Две недели назад начал делать комплекс упражнений от сутулости, и сейчас появилось такое чувство, будто одно плечо выше другого, причём плечи могут меняться (появляется чувство, что другое выше). Может это из за того, что у меня слабые плечи и я начал их растягивать? Подскажите, пожалуйста, что делать?
Здравствуйте! Возможно вы стали больше обращать на это внимание и заметили то, что уже было. А чувство надо замерить. Запишите себя на видео в анфас и посмотрите.
Круто, занималась виньясафлоу, теперь попробую на баланс) Спасибо Вам)
И вам спасибо)))
классно ! спасибо вы мне посоветуете стоит этом усилить мышытсы
Спасибо! стоит))
Я с этим комметарием согласна !!!!!!!
Здравствуйте! Огромное спасибо за вашу работу, вы прекрасны!
Я уже несколько месяцев занимаюсь по вашим комплексам, но теперь мне стали интересны не только упражнения, но и история йоги, виды йоги и другое. Не могли бы вы, пожалуйста, сделать видео на эту тему? Мне кажется многим это будет интересно и полезно, ведь в интернете очень все непонятно и запутанно написано. Спасибо
Здравствуйте! Спасибо! Мы давно думаем над таким роликом. Это не особо запрашиваемая тема, но однажды создадим и такого плана ролик или ролики
у вас может есть или будет что то типа аштанги йоги для начинающих ?
Планируем блок стоя снять пока
Хороший комплекс я пропотел весь пока делал его )))
Спасибо!!
здравствуйте мне 13 лет и у меня полный набор петушинная грудь(наследственность ), поясничный прогиб, усталость. Я 2 года ходил на плавание, ходил в корсете, выполнял не ваши, но упражнения, ничего не помогало, я плюнул и не знаю что делать. помогите пожалуйста. зарание спасибо))
ой сутулость*(Т9)
Здравствуйте! Посмотрите пару видео, чтобы лучше прогнозировать результат: Это первая часть: Сутулость. Как быстро можно исправить осанку при помощи упражнений https://www.youtube.com/watch?v=QLz1Uowdzwc&feature=youtu.be Это продолжение: Болезнь Шейермана-Мау и упражнения для осанки https://www.youtube.com/watch?v=9QAl_sxup4k&feature=youtu.be
И практикуйте наш комплекс от сутулости, или одно упражнение.
ОК. спасибо
Скажите пожалуйста есть упражнение йога для сердца .. или исцеление болного сердца. . .. Спосибо
Нормальные физические нагрузки — это уже и есть упражнения для сердца.
Возможно вам будет интересно посмотреть это видео: https://www.youtube.com/watch?v=3SXFL8CQ2yw&feature=youtu.be