Поставьте ноги на ширине бедер. Наклонитесь вперед. Опустите ладони на пол. Отведите ноги назад. Пятки тяните к полу. Копчик вверх. Левой рукой захватите правую голень. Удерживайте равновесие. Дыхание естественное. Затем, поставьте левую руку на пол.
Теперь правой рукой захватите левую голень. Удерживайте равновесие. Дыхание естественное. Затем, поставьте правую руку на пол. Поднимите корпус вверх. Встаньте прямо. Соедините стопы.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
