Встаньте на колени. Поставьте ладони на пол. Вытяните вперед левое колено и опустите на пол между руками. Левая пятка находится у бедра, таз на полу. Согните правую ногу. Захватите стопу руками. Старайтесь соединить правую стопу с затылком. Локти направлены вертикально вверх. Дыхание естественное. Затем, опустите правую ногу. Упритесь руками в пол. Подайте таз назад. Сядьте на пятки. Сделайте то же самое в другую сторону.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Богиня 👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Каааак как она это делает
Алисия по имени Лень, добрый день! Просто долгие годы практики) уверены, если вы сами этого захотите, то у вас тоже все получится)
@Unagrande YogaClub огромное спасибо за видео, а когда будет вторая асана?
Какая красота, этот асан только она сможет сделать!
Айшат Ай, добрый день! Данная асана на самом деле по силам многим, просто нужно немножечко приложить усилий
Уверены, у вас все получится!
очень красиво выглядит)
Катерина Гривнак, добрый день! Спасибо 😉