Как уснуть за 2 минуты? Что можно приготовить для быстрого засыпания? Какими способами пользуются знающие люди? Обо всем этом вы вскоре узнаете, если досмотрите наш выпуск до конца.
Основной причиной бессонницы в большинстве случаев является чрезмерная напряженность мышц и избыточное количество мыслей в голове, анализ прошедшего дня. Для успокоения нервной системы необходимо максимально отвлечься от пережитого негатива и расслабиться.
Военная разработка позволяла засыпать людям в течение пары минут даже в положении сидя. В домашних условиях методика будет работать особенно эффективно.
Первое, что необходимо сделать – это лечь в постели в максимально удобной позе. Расслабленные и расправленные мышцы создадут основу для последующего быстрого засыпания. Дома сделать это несложно. Но при нахождении в автобусе, поезде и других не слишком пригодных для сна местах это станет непростой задачей. Но, тем не менее, следует постараться выбрать самое удобное положение для дальнейшего сна.
Что нужно делать дальше?
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1
➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Здоровья и долголетия!
Брехня , не работает и не будет работать..
Спать ложиться до 12 , в одно и тоже время, два часа перед сном никаких телевизоровкомпьютеровтелефонов плюс эта техника и будет Вам отдых! На себе испытано!
Мне помогает, с закрытыми веками, закатывать глаза, т.е. как бы смотреть на вершину горы. Это естественное состояние глазного яблока, ну и обморока тоже. Закатились глаза при обмороке.
Ромашка и мёд ! Это правильно !
Представить что лежиш на траве…а мурави.залезит куда нибудь начнет кусать.. ета техника не работает.
дааа уже 30 лет спим)) а воровитые путиноиды не спят ..тащют ..дербанят страну
Спасибо. Надо будет попробовать сосредоточиться на расслаблении мышц. Это медитация, когда думаешь не обо всем на свете, а только об одном
А насчет счета ( извините за тафтологию!) 4-7-8 у меня ничего не получается, сколько я ни старалась! Сколько так надо считать? Всю ночь, чтобы уснуть? 
И от ромашки, хоть просто, хоть с медом, или один мед ( я такой совет где-то читала, что надо перед сном рассосать чайную ложку меда) я наоборот становлюсь более активной и еще хуже не могу уснуть. У кого-нибудь есть такая же проблема? От чего это происходит? Что делать-то, если бессонница все равно не проходит?
Хорошии методмнепомогает
У меня такая проблема: сонливость наступает как только прихожу на работу. И продолжается весь рабочий день. Исчезает только в конце работы когда пора домой. Видимо мне работать вредно. Г- н Путин, нельзя ли мне выйти на преждевременную пенсию?!
P.S. большое спасибо за увеличение пенсионного возраста. Народ вас не забудет!
В юности пришлось находиться в таких условиях, что спать можно было только заткнув пальцами уши. Так с тех пор просто выключаю слух.
Интересная методика. Нужно будет опробовать. Благодарю!
Напомню ☝за дыхание .некоторые дышат 5ть раз.мне хватает 3 вдоха.
Даже просто на работе ,закрыл глаза подышал.И все я огурчик.
Да за технику несказанно. )))Удачи
Спасибо Вам и всем спокойной ночи, сладких снов !!!
Техника называется «Вхождение в смерть» Ошо.
А мне ничего не помогает ноги так сильно болят особенно перед сном глаза закрывается но ноги еше силнее гудят.бывает 2-3часа вот так больями а потом засыпаю.у меня сахарный диабет.так хочется раз легла вот так за 2 минуты уснуля.ох как я мечтаю об этом
уберите из питания углеводы — все каши мучное сахар все сладкое и вам станет намного легче!!!
Всё очень индивидуально,есть много способов также как и диет для похудения но главное это психотип человека и его индивидуальность .Уже очень много десятков лет ищу и своего метода не нашла …
Как хочется быстро уснуть и крепко спать до утра.здорово.просто мечтаю.
Ромашка помогает точно! Дыхание 4-7-8 тоже. Расслабление пока не получается!
Не получается расслабиться ? Нужно делать так — расслабиться надо начинать именно с лица ! Когда вы расслабите лицо , будете готовы к расслаблению ног и т.д. Дыхание — 4-7-8 , это на счёт 4 — вдыхаем , 7 — тихий выдох и 8 — задержка дыхания .
Если сразу не получается , не спешите . Иногда ночью просыпаюсь , сердечко колотится . Применяю это дыхание , оно же от
панических страхов
Есть способ расслабиться быстрее: лежа с закрытыми глазами «смотреть» на переносицу. Обычно расслабляется всё и сразу. Попробуйте.
Капли Датского королевства ,пейте королевы
Или кавалеры.Короче пейте успокаивающ..
И всем доброй ночи.
Сказки венского леса
Бред
Есть.работает))) похожую технику побывал. В Медитации
Главное Дыхание и Мысли )))
Когда пытаюсь расслабит абсолютно все мышцы тела начинаю искать жену рядом. Даже и не спрашивайте что потом.
А я считаю до трех.
Ну,максимум , до половины четвертого…
Чувство юмора не позволит Вам иметь проблемы со здоровьем и сном
Попробую способ засыпания.Потом — комментарии.
Хрень
Спасибо.попробую
*Буду пробовать, пока не получится заснуть за 2 минуты.* Это будет огромное преимущество. И вправду расслабление всего тела и отвлечения от всех мыслей поможет заснуть быстрее. _Но решает всё практика._ *Начинаю сегодня. Расскажу о результатах когда получиться. Ждите*
Здравствуйте! С праздником ВАС . С преображением ГОСПОДНЕМ и с яблочным спасом, здоровья вам и долголетия. Спасибо большое за полезные советы. ☺❤👍
ПРО РОМАШКУ НЕ ЗНАЛА. ПРО ОСТАЛЬНОЕ ТОЖЕ. БЛАГОДАРЮ
Вообщето весь рассабляешся..И..Зазыпаеш.)) вот и все..Без всякого бла..Бла..
Я не знаю почему я раньше тебя не нашел, но ты первый благодоря кому я избавился от вредных привычек и стал здоровее с этой секунды!!!)
Подписка и лайк, к сожалению это наибольшее, что я могу для тебя сделать!)
Я об этом слышал но к сожалению не знал последовательность. Благодарю Вас за правельную информацию!
Попробую, благодарю
Только умеренная физкультура и полное отсутствие злобы внутри человека спасут от проблем с печенью. Это самое главное , а потом остальное. . . Счастья вам и здоровья !
ТО ЧТО ТВОРИТСЯ У НАС В БЕЛАРУСИИ СЕЙЧАС—- СНА НЕТ ДО УТРА НА УЛИЦЕ НАЦИСТЫ ОРУТ, СТРЕЛЯЮТ , МАШИНЫ ГУДЯТ. БОЖЕНЬКА , ДОРОГОЙ, ПОМОГИ НАШЕМУ ПРЕЗИДЕНТУ СОХРАНИТЬ СТРАНУ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ ТАПКОГОЛОВЫХ ПОЛУДУРКОВ.
@Клавдия Куприкова ви хвора людина, якщо вам привиджуються польські прапори і якийсь неіснуючий уряд який хоче вас захопити. Залиште молодь в спокої і сидіть тихо і не рипайтеся з вашим лицемірним брехливим іудою президентом.
Всё проходяще в этом мире ! Пройдёт и это !
Клавдия! Чем Вам не понравился мой ответ взволнованным пользователям Вашего канала ? Повторяю ещё раз — всё проходяще в этом мире , пройдёт и это! ! ! Любящая вас ,Алексеева Людмила Юрьевна
Желаю Вам здоровья и доброты всем сотрудникам Вашего канала! Любящая вас ,Алексеева Людмила Юрьевна .
КЛАВДИЯ, ПРАВДА ЖАЛЬ БЕЛОРУСЬ, НО ВАШ БАТЬКО ОЧЕНЬ ХИТРОВЫДУМАННЫЙ СТАЛ, И ВАШИМ И НАШИМ, ДО ВЫБОРОВ РОССИЮ ОБВИНИЛ ВО ВСЕМ,ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ, АМЕРИКЕ ПОДЛИЗАЛ, А УКРАИНЕ ПОВЕРИЛ.
😁😁😁🙏🙏🙏💥💥💥
Это ОЧЕНЬ классные и правильные методики! Проверено на себе
Как можно расслабиться,когда после принятия горизонтального положения ,в голове появляется 1001 мыслЯ?!?!?🤔🙄😁 Это же напряг..!
Тёплое молоко перед сном тоже помогает