Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym Предыдущий ролик: https://youtu.be/9fPQ_AMido0
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Поверхность внутренней части ноги – одна из самых проблемных зон у девушек. Чтобы добиться просвета между бедрами, требуется сочетать эффективные упражнения и правильное питание, но без фанатизма и вреда для здоровья. Большое значение в этом деле придается строению тела. Согнать немного лишнего жира возможно, обозначив желаемый просвет, но лишь тем, чьи гены позволяют это сделать. Но и у остальных шансы есть!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Ккккее
Ёпт
Уменя после такого упражнения болят ноги
Я одна такая тупая, что делаю зарядку в 0 : 16? :/
Начну делать 29 июля, результат напишу 7 августа, залайкайте чтобы не забыла
Ну? Зайка, получилось? А то сама хочу начать, но стоит ли? Скоко см ушло?
1:37 «плавно поднимите ноги вверх»
Я: **случайно делаю это быстро**
Так же я: АЙ БЛЯТЬ КАК БОЛЬНО
Основано на реальных событиях
То есть,этот самый просвет у нее есть,НО!! Он ей не нужен!! И я не могу ее убедить!Все-таки,вам,специалистам нужно быть бережнее и корректнее к таким темам…Чтобы все-таки не выносить их на общий загал.Я думаю,каждый разберется сам…
Такого бреда еще не слышала и не видела,уж простите!Аж чтобы просвет был виден..!!!Наверное среди всех болезней на свете,ЭТОТ ДЕФЕКТ-САМЫЙ ВАЖНЫЙ..!!!??Возмущена тем,что именно из-за НАЛИЧИЯ ЭТОГО ПРОСВЕТА!! у моей подруги — комплекс!!!
мм
Я на первом упражнении с рождения полностью опускаю на пол без рук не Помагая себе
А у кого получилось похудеть????
Классно
Привет
Зделала спасибоо
Всем привет
Просвет, вы серьезно? В смысле, дыра между ногами? Ляжки должны смыкаться плотненько, тогда красиво.
А я хочу просвет😔😔😔😔((((
Помогло
Skoll
Начинаю этот комплекс
Начало: 27.06
Конец: 04.07
Вес: 45.1, ляхи: 50 см
Уже 28.07
Ъеъ
.
Кто со мной худеть.
Спасибо
Спасибо
Буга га га
А как нужно
Питаться
обалдеть
А если я занимаюсь гимнастикой и растягивать мне больше нечего😂
@фанатка А4♥🌌 можно подробнее?
Питание и сколько раз?
Уже 4 месеца назад начала!!! Я верю в каждого что сможет!!
Надеюсь поможет
Супер
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Оно
Попробую
Сделаю несколько упражнений т.к очень болит колено. Приседать не буду. Снимите видео для похудения ног без приседаний
Блинчик во мне:тун тун тун тун тун тун тун тун тун тун, дуд дун дун дун нун
Круто
Есть немножко результаты?)
.
Можно спросить а сколько бедра у вас?
Кстате удачи вам
А где же наша тоня
Начала 18.05.2020
Буду отписываться каждую неделю, ещё к этому свои упражнения и ПП)
Я не хочу делать приссидание, так как моя попа и так большая. А перекачать я не хочу….
.
Ох уж эти ляшки😁
Не лайк
:Как в Инстаграме
убило😂😂😂😂
Привееет . Напишите мне пожалуйста в Инстаграме : pxaxa.xa. Если что мне 13 . Можем поделиться друг с другом упражнениями )))
Спасибо
такое чувство когда ты и так сидиш на бабочке
Спасибо за совет😊
Men idmanla her gün meşğul oluram
Класс
Начала 7 мая
Класс!!!
я тут один парень которому нужно просто убрать жирные ляшки
♥️
Хочу 1000рублей
Я занимаюсь художественной гимнастикой
Я начило суботы
На карантине решила сбросить лишний вес.
Начну 08.04 20
Закончу 30.04.20
Вот они делают упражнения, а я уже устала 🤭
good
С завтрашнего дня я буду выполнять данные упражнения для просвета между ног и ещё несколько упражнений с этого же канала.Плюс бег час в день, прыжки на скакалке и исключение из рациона мучного и сладкого. 27.03.вес примерно 58 кг, рост 163-164 см.(я начала бегать ещё с 23 марта) по возможности буду писать о результатах каждый день.
вау спасибо
24.03.2020 до 31.03.2020
Мне так нравится
2:20
Начинаю с : 09.03.2020
💛
Привет! Я начинаю сегодня) Буду отписываться каждый день) До месяца! Прошу, лайкните, я могу потерять! Когда сделаю отпишусь! Кто хочет может со мной в ватцап номер дам когда будут запросы в комм.)))
Класс
Лайк мне понравилось
1.Бабочка
2.Подъём ног лежа 4*20
3.Кардио
4.Приседания с подъемом ноги 4*20
5.Выпады в сторону 4*20
Начну делать разные комплексы в том числе и этот,если результат будет скажу кому надо упражнения✨Начну с 11.02.20,22.02 отпишусь есть ли результат🤡за лайкайте ,отпишусь обязательно ,так как не раз видела такие ком и не кто не отписывается о результате😢
Ты крутой!
Ок
а если проблема у парней то что ?
И главное делают упражнения Те у кого уже есть Просвет я очень его хочу но силы воли не хватит
….
.
очу 1000 рублей, не ставьте мне лайки💋
Меня одной просвет между ног пугает?
Начала 12.14.2019 напишу результаты через месяц буду делать каждый день, ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ Я НЕ ЗАБЫЛА НАПИСАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ!
Ну как, есть результат?
Ну што
Начинаю сегодня 9.12.19
Закончу 21.01.20
.
Чтож, буду пробовать начинаю 17.11.19 каждый день буду писать.
Хммм🙄
начну 26 августа 2019 напишу результат 15 сентября 2019
Никогда не нравилась, худое толстая жирная тела
Просвет между бедрами отвратительно не красива
(个_个)
Спасибо👍👍
Спасибо за видео
Начну 7.07.19 закончу 1.08.19
7.08.2019 начну 14.08.2019 напишу результат честно))) чекайте чтобы не потерять)
Ку
Дякую
Супер.
Предыдущий ролик: https://youtu.be/9fPQ_AMido0
Пишите дату начала тренировок и поддерживайте единомышленников! Вместе мы сила!
Спасибо
29 апреля 👋
Когда уже видосик?
.
ВЕРЬЁМИН А про спину когда видос?