Как быстро похудеть в домашних условиях.
Домашняя программа ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
———————————————————————————
Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ￫ https://cutt.ly/1tVGq8M
Растяжка в конце тренировки ￫ https://cutt.ly/htVGyVj
———————————————————————————
Полезные ссылки:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
Топ ➡ https://cutt.ly/hyewpGb
Удобная бутылочка ➡ https://cutt.ly/SrV2v67
Жиросжигатель L — Карнитин ➡ https://cutt.ly/wr8vIjE
Жиросжигатель Синефрин ➡ https://cutt.ly/gr8vSuE
ВСАА (худеем, но сохраняем мышцы) ➡ https://cutt.ly/YtVF48f
———————————————————————————
Домашние похуделки.
1 тренировка ￫ https://clck.ru/MyhFb
2 тренировка ￫ https://cutt.ly/Lyeq5vL
3 тренировка ￫ https://cutt.ly/zygp8JS
4 тренировка ￫ https://clck.ru/NJKgM
5 тренировка ￫ https://cutt.ly/eyndkxy
6 тренировка ￫ https://cutt.ly/pyGrJx5
———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Похудеть! Интервальная тренировка для похудения.
Добрый вечер, хочется продолжить серию интервальных тренировок
Катюша, пишу с акаунта мужа. Огромное спасибо за тренировки. Я с тобой уже 2 года. Не могу нарадоваться. Жду с нетерпением каждую треничку. Ты большая умница. Низкий поклон за то, что с удовольствием смотрю на себя в зеркало.
Катя, спасибо за Ваш труд! Я за более силовые тренировки без бега и прыжков. Вот эта тренировка просто бомба!!!
Здравствуйте….
Очень нравятся ваши тренировки…
Запишите пожалуйста видео о сжигании жира с икры, чтобы она не качалась, а похудела и подтянулась…
Тренировка супер, пот градом .Я за тренировку без бега и прыжков!Выпады с подскоком не смгла сделать, сдохла посе третьего подскока
Привіт. По питанню, що записувати. Хочеться, щоб було записано повноцінне тренування в одному ролику. 1. Розминка. 2. Тренування. 3. Розтяжка. Якщо будуть ще бажаючі, звичайно.
Очень классные тренировки!!!!хотелось бы в конце ещё что то по питанию услышать !!!!
В будущем-Сушка тела!!!очень бы хотелось
Огромное спасибо, обожаю ваши тренировки! По сравнению с первыми, начальными видео-отличия колоссальные!
Может сделать комплекс Бодикобат- тренировок?
Не так много их на русском языке, а работа просто огромная, целый час тренировок или по полчаса, 15 минут несколько частей
Тренировки под музыку с интересными упражнениями
Последняя часть как восстановление
Большое спасибо! Хотелось бы еще тренировки кардио в домашних условиях
Серия круговых тренировок на все тело)) на мин 30!
Круто, благодарю. Это была одна из самых простых, но мокрых тренировок.
Все до единой тренировки просто огонь! Это нечто и по ощущению мышцы, и по выдержке! Огромное Вам спасибо!
Если честно, хотелось бы продолжения в некотором роде. Может с каким-то акцентом (было бы здорово например на верхнюю часть тела), но тоже интервальные.
Ноги, ягодицы, внутрення часть бедра пожалуйста!) спасибо за твой труд!
Нужна спина без инвентаря, что бы прям горела)))
С пояснением, сколько раз в неделю нужно выполнять
Можно в домашнюю включить внутреннюю часть бедра!?)
Юлия, принято
Спасибо за Ваши тренеровки, особенно в нынешнее время…я за серию усиленных тренеровок на определенные группы мышц, а также тренеровочку на все группы мышц, чтобы за недельку прорабатывались все группы мышц.. Ещё раз СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД.. и особенное спасибо за Ваш разнообразный подход к тренеровкам!!!
Тренировки классные!хотелось бы попу накачать! Округлить!
Катя, Супер! Еще таких тренировок же по 4 подхода)))) продолжение Похуделок! И серию с Фитнес- резинками , только без скакалки))) и РУКИ с фитнес-резинками!!!
Спасибо большое за комплекс! Хотелось бы продолжения «домашних похуделок»)
Очень нравятся ваши комплексные трени,на все тело в таком формате как эти. По четыре подхода. Это очень круто
Катюша, спасибо тебе большое за твой труд!!! Ты супер!!! Я за продолжение подобных похуделок и марафончиков… может что-то на рельеф от дряблой кожи… для укрепления мышечного тонуса…
Спасибо за тренировку) можно где больше прыжков)
Просто супер! Очень нравятся ваши силовые тренировки (с гирями и резинками) и тренировки без прыжков. Хотя я сочетаю ваши тренировки с прыжками и без. У меня за весну хорошо подтянулось тело благодаря вашим тренировкам. Это уже как наркотик — хочу еще!
Екатерина, спасибо за тренировки) Пожалуйста запишите еще один комплекс с усилением на внутреннюю поверхность бедра, ушки и пресс
Спасибо огромное за тренировки! Сколько раз в неделю можно выполнять такую тренировку?
@Я худею с Екатериной Кононовой спасибо) жду новые трени, и победы вам на соревнованиях!
Добрый вечер. Спасибо за тренировки. Серию тренировок на ягодицы (приподнять, округлить и т.д.) с весами.
Отличные тренировки. Прошла их все и довольная. Очень бы хотелось , чтобы они продолжались, но с меньшей нагрузкой на колени. У меня одно сильно травмировано, а тренироваться хочется .
Екатерина, спасибо огромное за такие результативные тренировки. Когда-то я познакомилась с вами через тренировки на степ-платформе. Они тоже очень быстро дали свой результат. И вы обещали снять 6 таких тренировок, но вышло всего 3. Было бы здорово позаниматься с вами ещё на степе, но не знаю, насколько сейчас актуальны такие тренировки? В любом случае, тренировки с вами всегда продуктивные. Спасибо
Екатерина, степ-платформа как показывает практика не очень популярна
Силовую тренировку с большим весом на рост ягодиц!! Это была бы бомба, очень жду!
Благодарю за отличную тренировку! Тренировки очень помогают держать себя в форме и поддерживать здоровье, хорошее самочувствие. Хотелось бы больше упражнений на спину, чтобы спина была здоровой.
Спасибо, очень классные тренировки, мое тело кардинально поменялось)
Хотелось бы конечно попу, и может тренировку с разминкой вместе
А я люблю и приседы и бег и прыжки и планки без прыжков не интересно И всякие силовые хорошие у Вас тренировки спасибо за Ваши старания
формат минут 30 — отличный, можно больше кардио в самом начале, а потом всякие силовые штучки: внутренняя поверхность бедра, трицепс, бока…: вчера влезла в платье, которое носила 15 лет назад еще в институте — отлично, спасибо
Катюша, спасибо за такие классные тренировки! Добавь пожалуйста эту тренировку в плейлист домашние похуделки.
умоляю, продолжайте «домашние похуделки», если у вас есть возможность! Очень уж понравилось с вами заниматься
Катюша, спасибо за такие жгучие тренировки!!! Мне очень хотелось тренировки полностью на ноги с использованием резинок .
Спасибо огромное! Обожаю ваши тренировки! Хочется новую серию без бега и прыжков.
Классные треньки. Уже 4й круг делаю.таких бы побольше!))) Спасибо!
К сожалению,тело так привыкло к нагрузкам,что снижения веса нет, даже при подсчёте калорий и правильном питании (
@Alla Nazarenko , а Вы пересчитали ккал на новый вес?
Я за продолжение тренировок. Можно упражнения с резинками, гирями и тренировки направленные внутреннюю часть бедра
Питание тоже было бы интересно от Вас)
Спасибо за шикарную тренировку. Была бы очень признательна если бы Вы добавили упражнение для полных колен. С благодарностью. Оля.
Классная тренировка, выполнила все.
У меня не всё получаеться☺.это нормально?
Здравствуйте! Хотелось бы больше тренировок на все тело с резинками. Уж очень сильно они мне нравятся))))
Кстати как вы относитесь к бегу. Я заметила что при упражнениях на ноги они больше худеют чем при беге. почему так? притом я бегаю в горах считай.
Лично я ждала каждий раз домашних похуделок. мне очень нравиться такой режим 45/15. Домашние тренировки с резинками были бы интересны и больше на ноги:))
Катя, спасибо! Очень круто!
Я за без бега и без прыжков! На все части, пожалуйста добавьте внутреннюю поверхность бедра, и если можно, то сделайте треню подлиннее!
Спасибо за отличные тренировки))) Поменьше бега и прыжков, упражнения на ягодицы, внутреннюю поверхность бедра, на все группы мышц с резинкой, экспресс утреннюю тренировку, накидала идей))))))
Спасибо Катерина! Рада что вас нашла. Пытаюсь худеть вместе с вашими тренировками. Хочется треню на бока, голифе, и живот. Очень нравиться смотреть здесь. Так как по таймеру с вами очень удобно! Покажите еще как вы заканчиваете тренировки. Делаете ли растяжку?
Тренировочный комплекс в стиле подготовки к фитнес бикини — отдельно прокачка плеч, ягодиц, спины
Спасибо за ваши тренировки. Смотрю в инстаграме и здесь. Упражнения на пресс и голифе больше интересуют)))
Силовые на ягодицы и пресс
Серию силовых тренировок.спасибо
Катюша, спасибо за тренировку!
мне интересны тренировки на всё тело, силовые, тренировки без бега и прыжков и питание естественно:)
Спасибо большое! Делаю с большим удовольствием! Все тренировки мои любимые ! Хотелось бы больше кардио (бег,прыжки)+ внутренняя поверхность бедра и ягодицы ! И чтоб в конце не умирать ))
Шикарная тренировка, она прорабатывает все части тела, но не ушатывает до состояния «не встать»! Тот, что надо! Я однозначно за продолжение «домашних похуделок»!!!
Катя, а если в упражнении «вверх вниз гребок» не хватает силы рук, чтобы опуститься плавно и ровно, то надо опускаться пирамидкой или лучше тогда не делать эту часть? Спасибо, ты лучшая!!!
Добрый день, есть ли у Вас тренировки для беременных?
Последняя тренировка легче предыдущих. Большое спасибо. Хорошо бы трниировку ягодицы+пресс+спина
Хотелось бы такого плана тренировку, но с акцентом на ноги, на внутреннюю поверхность бёдра очень нужно
Еще раз добрый день. Еще большая просьба можно хоть одну тренировку чтобы убрать так называемый спасательный круг, особенно с боков, вот этот переход от талии к ягодицам. Пожалуйстаааа!
Добрый день. Классные тренировки, очень нравятся, делаю все. Можно больше тренировок на спину, подмышки, грудь и конечно на внутреннюю поверхность бедра и нижний пресс! Большое спасибо!
Катюша вы супер крутая, можно тренировку на неделю кардиолог без бега и прыжков с резинкой и с растяжкой в конце
Светлана, принято
Ах ты ж лапа, на кухонке попу качает.. Милота… )))
Спасибо большое! Каждый раз с вами занимаюсь! Это огонь!!
Продолжаем домашние тренировки)) с фитнес резинками давайте
Занимаюсь с Вами каждый день, предлагаю запустить СЕРИЮ КРОССФИТА!!!!!!
Спасибо большое за этот комплекс, шикарные тренировки! Хотелось бы что-то интервальное на всё тело или на уменьшение, сушку бедер)
Катя, сделайте комплекс для красивых ног. Спасибо за все, что вы делаете
Похуделки огонь, вы супер! Можно больше комплексов с резиновой петлей, хорошо зашёл комплекс с инсты хочется ещё
А можно без пауз как нибудь ) или уменьшить до 5 секунд
Lara, какие паузы Вы имеете в виду?
Спасибо большое за тренировки! Продолжить эту серию + силовые тренировки+ новую серию тренировок с фитнес-резинками и эспандерами…
А если серьезно- треньки на все тело — то,что нужно. Можно в каждой тренькну делать акцент на что-то конкретное. Понедельник — руки, среда- ягодички, пятница — спина.
Можно серию как похудеть силой мысли, не вставая с дивана)))
Спасибо!
Тренировка супер!Большое спасибо!Проблема с ногами,хочу похудеть в ногах,но присед, бег, прыжки для меня даются очень тяжело.Может есть комплекс упражнений лёжа,с задействованием всех мышц ног
Катюша,большое спасибо. Запишите пожалуйста серии тренировок на внутренюю часть бедра с голифе, и минут 10 пресс.
@Я худею с Екатериной Кононовой буду ждать,я с вами тренируюсь уже 3 года и всегда жду ваших тренеровок