Похудеть дома. Тренировка 4

Домашние похуделки №4. Интервальные тренировки для похудения в домашних условиях.
Построй свое тело в домашних условиях.
Тело бикини ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
———————————————————————————
Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой → https://cutt.ly/1tVGq8M
Растяжка в конце тренировки → https://cutt.ly/htVGyVj
———————————————————————————
Полезные ссылки:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
Топ ➡ https://cutt.ly/hyewpGb
Удобная бутылочка ➡ https://cutt.ly/SrV2v67
Жиросжигатель L — Карнитин ➡ https://cutt.ly/wr8vIjE
Жиросжигатель Синефрин ➡ https://cutt.ly/gr8vSuE
ВСАА (худеем, но сохраняем мышцы) ➡ https://cutt.ly/YtVF48f
———————————————————————————
Домашние похуделки.
1 тренировка → https://clck.ru/MyhFb
2 тренировка → https://cutt.ly/Lyeq5vL
———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 49
  1. avatar
    Grosulita *

    Почувствовала себя каратистом на этой тренировке) Огонь! Пошла в душ

  2. avatar
    Наталия Чемякина

    Это сложно .. Очень сложно… Повторила уже 2 раза, всё равно сложно, страшно что же будет дальше…) Спасибо, каждая пролитая слезинка пота в Вашу честь))

  3. avatar
    Ася Марго

    Еще популярны тренировки без прыжков

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ася, это вопрос или утверждение!?

  4. avatar
    Polina Kondratovich

    Все горит спасибо

  5. avatar
    Natali Makvits

    Спасибо огромное за тренеровку!
    Скажите пожалуйста, а если не пить все эти добавки, к цели не дойти?

  6. avatar
    Margarita Adzhieva

    спасибо за ваш труд очень интересные тренировки, каждая новая тренировка как мини победа для меня, с нетерпением жду следующей тренировки)))))

  7. avatar
    Nadezda Lyan

    было сложно! Однако я выполнила тренировку. Какая я молодец)
    Спасибо, Катюша, большое!!!:)

  8. avatar
    Svetlana Chesnevskaya

    Катя, я вас обожаю! Спасибо! ❤️

  9. avatar
    Tom Ka

    Класс! Во время упражнения «медвед» квадрицепс вскипел больше, чем бицепс )) на жиме плечи пылали)) Супер тренировка))) Благодарю вас, Екатерина, за такие тренировки))

    1. avatar
      Сади Алиева

      У меня тоже квадрицепс горел сильнее.. Почему интересно? Может выполняли не правильно?

  10. avatar
    Милана Ищенко

    Здравствуйте,какое приложение вы используете для времени?

  11. avatar
    Ekaterina

    Катюша спасибо за очередную обалденную тренировочку !! Хоть выжимай! ))

  12. avatar
    yazashla yazashla

    Екатерина, спасибо огромное! Как обычно, Ваши тренировки на ВЫСОТЕ! Каждый раз жду новую тренировку с нетерпением!

  13. avatar
    Лівак Діана

    Вы сама толерантность…..

  14. avatar
    Екатеририна Ступень

    Как всегда суперррр!!! Спасибо!!!!

  15. avatar
    Людмила Мансурова

    Как выжатый лимон,после этой тренировки. Спасибо!

  16. avatar
    Kate Yuriivna

    Катя, помогите советом. Я после тренировок очень злая и раздраженная:( Не знаю, может гормоны…Хотя у других отмечается улучшение настроения, а у меня наоборот:(

  17. avatar
    Анна Галанская

    супер, моя любимая тренер

  18. avatar
    Lya Zernova

    Я худею с Екатериной Кононовой Здравствуйте Катя,скажите пожалуйста как правильно чередовать ваши упражнения,делать каждый день упражнения на разные группы мышц или все таки через день?И по сколько раз в день?спасибо)

  19. avatar
    Nina Nikolaeva

    Тренировки просто супер! Мне очень нравится, что теперь трени по 4 подхода) Какой вы ставите режим на трекере, а то у меня не показывает столько сожженных каллорий… Я ставлю functional training

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nina, я ставлю hiit. Какие у Вас часы?

  20. avatar
    blueberry599GTB

    Просто огнище!!!

  21. avatar
    Татьяна Драгунова

    Супер!!! Спасибо вам за такие тренировки!

  22. avatar
    Elena Zareva

    вот незнаю что Вы делаете, но блин хочется смотреть и смотреть делать и делать, за всю жизнь никого из фитнесс тренеров так не смотрела, музычки не хвататет

  23. avatar
    Диана Бараненко

    Можешь пожалуйста упражнения с гантелями показать в видео а то мне новые гантели купили А мне нужно заниматься с ними я хочу посмотреть какие упражнения есть Кстати у тебя всегда очень хорошие классные тренировки

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Диана, сколько тебе лет?

    2. avatar
      Диана Бараненко

      @Я худею с Екатериной Кононовой мне 11 но гантели лёгкие у меня их 5 есть 2по 2кг 1по 1кг 2по 1.5кг

  24. avatar
    Xu Gadj

    Супер. Спасибо большое

  25. avatar
    maria mirabella

    Чем Вы питаетесь на сушке ?)

    1. avatar
      maria mirabella

      @Я худею с Екатериной Кононовой Спасибо )

  26. avatar
    Валентина Деньдобрая

    Спасибо Екатерина за полезные упражнения, ещё я использую в комплексе специальные капли для похудения: https://youtu.be/5B_EKR6WK-o

    1. avatar
      Людмила Остапчук

      Спасибо.

    2. avatar
      Оксана Городкова

      Скажите и как вам капли?

  27. avatar
    Артемида Еремина

    Обожаю твои тренировки.

  28. avatar
    Olga Frolova

    Думала упражнение на плечи после медведя — самое сложное. Но нет — динамическая планка — вот что самое сложное. На локтях вавки ))) нужно коврик помягче.

  29. avatar
    Екатерина Безнос

    только что сделала ! супер тренировка ! спасибо

  30. avatar
    Марина Слижевская

    Каждый раз, когда Вы выкладываете тренировку, я сперва минут 5 плачу, прохожу через все стадии от отрицания до принятия, и только потом — делаю. Спасибо, Екатерина, как всегда до седьмого пота ❤ Жду новых тренировок.

    1. avatar
      Antonina Ditkovskaya

      Я худею с Екатериной Кононовой Катюш,такой тренировочки натощак достаточно перед работой?или чем нибудь добить ещё на минут 10-20..тренировка берпи, например,тем самым увеличивая время кардиотренировки до 40-50 минут..? дайте, пожалуйста,совет.. спасибо!

  31. avatar
    svetlana L

    Спасибо. Как всегда на высоте

  32. avatar
    Лана В

    Супер. Сделала все 3 тренировки пошла делать 4 Катя давай в том же духе.

    1. avatar
      Хворанг XXX

      Джиллиан Майклс, это вы?))

    2. avatar
      Лана В

      @Хворанг XXX Нет

  33. avatar
    markiza

    Сколько ккал.сжигается за такую тренировку интересно?

    1. avatar
      f e r a l b e r r y

      283, в конце сказали

  34. avatar
    Екатерина я

    Ура) Спасибо

  35. avatar
    IRISHASL

    Отличная тренировка, Катерина, спасибо !

  36. avatar
    Sanamxon Madaminova

    Супер умница спасибо большое

  37. avatar
    Лусине Хачатрян

    Спасибо

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: