Домашние похуделки №4. Интервальные тренировки для похудения в домашних условиях.
Построй свое тело в домашних условиях.
Тело бикини ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
———————————————————————————
Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ￫ https://cutt.ly/1tVGq8M
Растяжка в конце тренировки ￫ https://cutt.ly/htVGyVj
———————————————————————————
Полезные ссылки:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
Топ ➡ https://cutt.ly/hyewpGb
Удобная бутылочка ➡ https://cutt.ly/SrV2v67
Жиросжигатель L — Карнитин ➡ https://cutt.ly/wr8vIjE
Жиросжигатель Синефрин ➡ https://cutt.ly/gr8vSuE
ВСАА (худеем, но сохраняем мышцы) ➡ https://cutt.ly/YtVF48f
———————————————————————————
Домашние похуделки.
1 тренировка ￫ https://clck.ru/MyhFb
2 тренировка ￫ https://cutt.ly/Lyeq5vL
———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Почувствовала себя каратистом на этой тренировке) Огонь! Пошла в душ
Это сложно .. Очень сложно… Повторила уже 2 раза, всё равно сложно, страшно что же будет дальше…) Спасибо, каждая пролитая слезинка пота в Вашу честь))
Еще популярны тренировки без прыжков
Ася, это вопрос или утверждение!?
Все горит спасибо
Спасибо огромное за тренеровку!
Скажите пожалуйста, а если не пить все эти добавки, к цели не дойти?
спасибо за ваш труд очень интересные тренировки, каждая новая тренировка как мини победа для меня, с нетерпением жду следующей тренировки)))))
было сложно! Однако я выполнила тренировку. Какая я молодец)
Спасибо, Катюша, большое!!!:)
Катя, я вас обожаю! Спасибо! ❤️
Класс! Во время упражнения «медвед» квадрицепс вскипел больше, чем бицепс )) на жиме плечи пылали)) Супер тренировка))) Благодарю вас, Екатерина, за такие тренировки))
У меня тоже квадрицепс горел сильнее.. Почему интересно? Может выполняли не правильно?
Здравствуйте,какое приложение вы используете для времени?
Катюша спасибо за очередную обалденную тренировочку !! Хоть выжимай! ))
Екатерина, спасибо огромное! Как обычно, Ваши тренировки на ВЫСОТЕ! Каждый раз жду новую тренировку с нетерпением!
Вы сама толерантность…..
Как всегда суперррр!!! Спасибо!!!!
Как выжатый лимон,после этой тренировки. Спасибо!
Катя, помогите советом. Я после тренировок очень злая и раздраженная:( Не знаю, может гормоны…Хотя у других отмечается улучшение настроения, а у меня наоборот:(
супер, моя любимая тренер
Я худею с Екатериной Кононовой Здравствуйте Катя,скажите пожалуйста как правильно чередовать ваши упражнения,делать каждый день упражнения на разные группы мышц или все таки через день?И по сколько раз в день?спасибо)
Тренировки просто супер! Мне очень нравится, что теперь трени по 4 подхода) Какой вы ставите режим на трекере, а то у меня не показывает столько сожженных каллорий… Я ставлю functional training
Nina, я ставлю hiit. Какие у Вас часы?
Просто огнище!!!
Супер!!! Спасибо вам за такие тренировки!
вот незнаю что Вы делаете, но блин хочется смотреть и смотреть делать и делать, за всю жизнь никого из фитнесс тренеров так не смотрела, музычки не хвататет
Можешь пожалуйста упражнения с гантелями показать в видео а то мне новые гантели купили А мне нужно заниматься с ними я хочу посмотреть какие упражнения есть Кстати у тебя всегда очень хорошие классные тренировки
Диана, сколько тебе лет?
@Я худею с Екатериной Кононовой мне 11 но гантели лёгкие у меня их 5 есть 2по 2кг 1по 1кг 2по 1.5кг
Супер. Спасибо большое
Чем Вы питаетесь на сушке ?)
@Я худею с Екатериной Кононовой Спасибо )
Спасибо Екатерина за полезные упражнения, ещё я использую в комплексе специальные капли для похудения: https://youtu.be/5B_EKR6WK-o
Спасибо.
Скажите и как вам капли?
Обожаю твои тренировки.
Думала упражнение на плечи после медведя — самое сложное. Но нет — динамическая планка — вот что самое сложное. На локтях вавки ))) нужно коврик помягче.
только что сделала ! супер тренировка ! спасибо
Каждый раз, когда Вы выкладываете тренировку, я сперва минут 5 плачу, прохожу через все стадии от отрицания до принятия, и только потом — делаю. Спасибо, Екатерина, как всегда до седьмого пота ❤ Жду новых тренировок.
Я худею с Екатериной Кононовой Катюш,такой тренировочки натощак достаточно перед работой?или чем нибудь добить ещё на минут 10-20..тренировка берпи, например,тем самым увеличивая время кардиотренировки до 40-50 минут..? дайте, пожалуйста,совет.. спасибо!
Спасибо. Как всегда на высоте
Супер. Сделала все 3 тренировки пошла делать 4 Катя давай в том же духе.
Джиллиан Майклс, это вы?))
@Хворанг XXX Нет
Сколько ккал.сжигается за такую тренировку интересно?
283, в конце сказали
Ура) Спасибо
Отличная тренировка, Катерина, спасибо !
Супер умница спасибо большое
Спасибо