Серия уроков «Похудение II» состоит из асан, которые также рассчитаны на снижение лишнего веса в организме, такие как позы лежа на животе и перевернутые позы. В позах лежа на животе эффект вызван за счет увеличения напряжения в области органов брюшной полости в связи с вызванным позами давлением, а в перевернутых позах идет задействование ресурсов щитовидной и паращитовидной желёз. Выполняя регулярно комплексы указанных упражнений, тело приобретет стройность, мышцы — рельефность, движения – легкость, взгляд – ясность.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Огромное спасибо за вашу работу! Видео просто чудесные! Все понятно даже новичку. Занимаюсь уже две недели, заметно подтянулась фигура! Почему-то вторая ступень показалась легче первой😅 в любом случае знайте, вы привили ещё одному человеку любовь к йоге!) п.с. девушка-инструктор просто богиня!😍
Margarita К, добрый день! Большое спасибо за ваш отзыв и за то, что практикуете вместе с нами! Мы очень рады, что вы теперь в наших рядах)))
Желаем вам приятных и продуктивных занятий!
Очень понравился комплекс, хотя не все получается(( А можно что нибудь для тех, кому под 50, и 20кг лишнего веса, и кто со спортом не дружит?
Лариса Аверьянова, добрый день! Спасибо за ваш комментарий!
Из комплексов на нашем канале можно выполнять любые, но:
— в своём темпе
— по времени следите за ощущениями, не уставайте сильно
— очень динамичные вещи не делайте
— и учитывая свой организм, соответственно, аккуратнее с перевёрнутыми позами, с глубокими прогибами, скрутками
Рекомендуем начать с комплексов: Профилактика варикоза, Расслабление, Восстановление энергии и йогу для сна.
Желаем вам приятных и продуктивных практик!
@Unagrande YogaClub Спасибо!!)
спасибо
Здравствуйте, очень нравятся ваши занятия. Спасибо за ваш труд!❤️
Хотела бы узнать , с какой частотой нужно выполнять занятия , чтобы добиться хорошего результата , а конкретно похудения и общего тонуса тела ?
Буду рада если ответите ❤️
Юлия Губина, добрый день! Спасибо за ваш отзыв! Мы рекомендуем практиковать ежедневно или 6 раз в неделю! Вы можете чередовать комплексы так, как вам нравится. И не забывайте, конечно же, соблюдать правильное питание) Физические нагрузки + здоровый рацион — основа для снижения веса!
Желаем вам успехов и отличных практик!)
gotovo👌🏾
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как называется асана с 3:15 до 4:39. Асана сложноватая. Может, если прочитаю технику выполнения, то будет понятнее? Благодарю за ответ.
Valentina Simakova, добрый день! Спасибо за ваш вопрос!
Данная поза называется Баддха паршваконасана (Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом)
Противопоказания: травмы плеч, беременность.
Полезный эффект: развивает гибкость ног и спины, развивает баланс и координацию.
Что делать, если не получается, как на видео:
1. Если вам сложно удерживать баланс, попробуйте опустить колено задней ноги на пол.
2. Если вы испытываете затруднения с закручивающим элементом этой позы, попробуйте использовать ремень для йоги для более удобного захвата.
3. Выполняя скручивающий элемент, начните с растяжения и удлинения позвоночника, а затем медленно скручивайтесь.
Надеемся, мы смогли ответить на ваш вопрос!
Желаем вам приятных и продуктивных практик!
👍
Классное видео, сложновато, но получилось, после такая нега по телу хорошо!!!!
Рахат Шуй, добрый день! Спасибо за ваш отзыв! С развитием практики будет становиться все легче и легче! Соблюдайте регулярность и все получится! Приятных занятий!
Мышцы подтягиваются очень хорошо, для лучшего эффекта нужно питание соблюдать. Спасибо вам за ваш труд!
🙄Спасибо✌🏿
У вас замечательный канал! Я занимаюсь по вашим урокам второй месяц и сначала было легче выполнять некоторые асаны, чем сейчас, это нормально?
Смешная Панда, добрый день! Спасибо за ваш вопрос. Обычно происходит наоборот, что сначала тяжело, а с развитием практики становится все легче и легче. Такая реакция может быть связана с вашим физическим/эмоциональным состоянием, возможно, у вас не хватает энергии и вы сало спите, либо питаетесь не так, как нужно. Продолжайте заниматься и мы уверены, что вы вернётесь к прошлому состоянию! Приятных занятий!
Отдохните(не выполняйте асаны) неделю. Гибкость улучшится
Можно ежедневно два раза в день делать 2 комплекс, так как он мне больше понравился
1 2, добрый день! Спасибо за ваш вопрос! Если вы хотите практиковать йогу 2 раза в день, то рекомендуем вам выполнять разные комплексы, чтобы работали разные группы мышц и чтобы вообще тело не привыкало только к определенным упражнениям. Успехов вам и приятных практик!
super.spasibo
manana mukha, добрый день! Спасибо вам за отзыв и за то, что выбираете нас. Приятных практик!
@Unagrande YogaClub я уже годы занимаюсь вашими уроками каждое утро..спасибо вам огромное
@manana mukha скажите какие у вас результаты по поводу сброса веса?
Спасибо Вам большое, это лучшие занятия в интернете. Я очень рада что нашла Вас!
Маргарита Кирикеш, добрый день! Спасибо вам, что выбрали нас❤️
✊😥👍
На 1:50 котик мимо пробежал , черно белый 😃
Я знаю что у каждого будет разное сжигание калорий.Но сколько в среднем можно потратить за данный комплекс?)
Rnk N, Добрый день! Примерно 300 ккал.
А можно делать только этот комплекс, а 1 не делать?
Горячий Чаек, добрый день! Спасибо за ваш вопрос. Да, можно. А еще рекомендуем вам чередовать различные комплексы. Приятных практик!
@Unagrande YogaClub Спасибо за рекомендацию и ответ))
а можно чередовать первый комплекс на похудение и этот? ну например, в сначала делать первый комплекс, на следующий день сделать этот комплекс, а на третий день снова первый.
Olga Avanomatra, добрый день! Да, можно чередовать комплексы как вам нравится. Советуем выполнять комплексы 6 раз в неделю. Приятных практик!
А вот это занятие завтра мне точно передаст привет приятной, небольшой болью в мышцах))!
Валерия Седых, добрый день! Так это же отлично!)
даааа, это означает, что упражнения правильные и я поработала хорошо,а это самое важное))
Прекрасная работа. Спасибо большое ❤
Dinara Turlan, добрый день! Спасибо вам за приятный отзыв! Приятных практик!
Спасибо 🙏🏻
У меня фантазии 😁. ….
Просто супер! Если есть возможность прокомментировать все представленные асаны !
Maya Beridze, добрый день, спасибо большое! Пока мы стараемся не отвелекать названиями асан – зато при занятии в нашем iOS приложении, у нас специальные иконки показывают названия перед переходом в каждую новую асану.