Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Подтянутый животик и тонкая талия, несомненно, выглядят очень изящно сексуально.
И сегодня мы будем делать с вами комплекс упражнений с помощью которого очень быстро можно сделать себе изящный, сексуальный, эротичный животик.
Делать этот комплекс нужно четыре раза в наделю на протяжении минимум двух недель.
И наша тренировка сегодня проходит в рыбацкой деревне, мы приехали в рыбацкую деревню, вы видите мы сейчас находимся у них так сказать в беседочке. Посмотрите какая крыша, какие резные лавочки, стульчики, сети.
Вот они нам разрешили поснимать.
Я надеюсь вам будет интересно.
Поехали!
0:42 Вращение талией 60 секунд
1:56 Подъём коленей 30 секунд
2:38 Усложнённая скалолазка 30 секунд
3:23 Подъём ног назад в планке 30 секунд
4:08 Лифт 30 секунд
5:00 Усложнённый велосипед 30 секунд
5:44 Наклоны в стороны лёжа 30 секунд
6:36 Подъём корпуса 30 секунд
7:24 Ножницы 30 секунд
8:02 Толчки ногами вверх лёжа 30 секунд
8:41 Скручивание 30 секунд
9:27 Усложнённые ножницы 30 секунд
10:13 Велосипед 30 секунд
10:50 Боковая растяжка 2 раза
11:27 Подъём ног лёжа 30 секунд
12:26 Прыжки с поворотом корпуса 30 секунд
13:12 Наклоны в стороны 30 секунд
Вот и всё.
Наша тренировочка закончена. Отлично, вы только что просто фантастически проработали свой пресс, сожгли кучу калорий,
и я вам гарантирую, если вы будите делать эту тренировку четыре раза в неделю на протяжении минимум двух недель,
вы получите результат который точно вам понравится, сто процентов вам понравится.
Вы умнички, молодчиначки, мои победительницы, у вас будет сексуальный, эротичный животик, будите всех мужчин соблазнять, соблазнять.
Продолжайте в том же духе.
Я очень надеюсь вам понравилось наша сегодняшняя тренировочка.
Я желаю вам всего хорошего, доброго, ярких солнечных дней, хорошего настроения и будьте в гармонии с самим собой и пусть у вас всегда всё получается и вам всё удаётся.
Дайте я вас обниму. Пока, пока. Да прибудет с вами сила, силища богатырская.
Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
0:42 Venus http://goo.gl/8NFOlu
5:43 Streamline http://goo.gl/hpvR97
9:27 Running Away http://goo.gl/o1Xa4a
11:22 May Have Loved You http://goo.gl/Esdy4m
13:55 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK
Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Крутая тренировка.Я чуть не сдохла.Внутри всё трясётся
Елена, спасибо вам большое! С вами приятно делать эти упражнения. Больших успехов!
Благодарю!!!Комплекс очень понравился.
В общем, девочки. Я начала. Среди изобилий видео на пресс, остановилась на этом. Отпишусь через 2 недели. А еще мне нравится тренер, молодец. Задорная, позитивная))) Сегодня 9 августа 2020 года. Ждите)))
Спасиба эта нетолка зарядка и даже личения от гемароя я взбавилься и от лишнева веса и от гемарая
Честно говоря, я за 2 недели похудела на 4кг и это всё благодаря вам)
Segondya nachala prostooo super🥰🥰🥰
Супер, здорово
Ochen ponravilos. Kajduy den delayu
Spasibo energiya klassnaya
Сколько подходов нужно делать за раз?
Умничка спасибо я сижу ищю упрожнение для похудения набрала вес не могу избавиться 🤦🏻♀️от живота.
я занимаюсь это супер мне нравится.
спасибо за тренировки) очень нравится с вами заниматься)))
Волосы не мешают
Начала 27.07.2020 отпишусь позже,во второй день посложнее делать мышци пресса горят прям….
Четырий раз в неделю делать эти упж ние ?
Через сколько времени можно полностью избавиться от талии, если у тебя вес 69кг. После родов скачек произошел, и конечно я стала крупнее (((.
У меня шейные мышцы болят после первых упражнений это норма?
классная тренировка! Мне понравилось !
спасибо вам большое
F2f
Супер! Спасибо, действительно быстро заметин результат.
Раньше без рекламы было — делал 2 раза в неделю. Сейчас невозможно стало, реклама каждую минуту…
Я сломалась на третьем упражнении 😭
Хочется сказать вам каждый день спасибо😘😘😘
😍
И на пресс
Можно тренировку на уборка жира с центра живота?
Как убрать это с центра живота?
.
Какая вы классная ))спасибо !
Елена большое спасибо за легкие и полезные упражнения, 😘😘😘😘😘
Спасибо!!!!👍👍👍👍 Привет из Казахстана, мы на карантине🙌
Спасибо, вам, Лена, большое и тёплое спасибо! Легко и приятно провести время, любя свой талант к спортивным занятиям, который вы нам мастерски развиваете и совершенствуете ! С вами радостно и интересно выполнять с желанием каждое новое упражнение в одном ритме, получать удовольствие от эмоций и стройности в результате разминки! Хорошего вам лета и исполнения ваших желаний!
Скачит как сайгак,я посмотрю как ты будешь скакать когда будет тебе 50 лет. Темп можно было и сбавить немного.
Всем здравствуйте,я тоже начну завтра делать 12июля,посмотрим какой результат,щас талия с животом у меня 93 см,буду надеяться что ваши упражнения помогут мне.
Супер упражнения🙂спасибо)))))
Я уже второй день делаю ваши упражнения посмотрим какой будет результат ☺️
Супер👍👍👍👍
Занимаюсь уже чуть больше месяца, спасибо большое за эту тренировку, после первой беременности тренировалась с помощью одного приложения, но только мышцы нарастились, а вот сейчас уже с двумя дочками занимаюсь(-емся😁), то действительно талия тоньше стала, очень довольна)
Я делаю и похудела на 3 кг а если дальше то и буду стройной
Супер 👍 вы молодчинка и очень позитивная)))
Супер, вы очень позитивная👍❤️
Lena vi👍
Все работает! Хочу спросить неужели удобно заниматься с распущенными волосами?
Комплекс хороший, но … «Ручечка, ножечка, попочка, кроссовочек, животик… и тд…» Немного раздражает.
сегодня начинаю делать упражнения. через 3 недели напишу что меняется
Привет)))Я делаю упражнение больше 3 месяцев и мне эти упражнения ОЧЕНЬ помогли !
УДАЧИ ☀️
Делала каждый день
Столько энергии. Вы супер😊
я тоже падписался спасибо онромное..привет из Грузии🥰
Спасибо я тоже тебя обниму за хорошую концовку. Наченаю худеть с утра отпишусь 20 июлья всем пока
А можно каждый день делать эти упражнения чтобы эффект быстро получить
Думала это Тайланд,пока вы не сказали,что рыбацкая деревня.
Почему на вашем канале столько рекламы, то что в начале это нормально но те что постоянно ао время ролика это ужас 😱, постоянно мешает
Такая приятная))
Добрый день мне 53 года у меня с позвоночникам проблема, мне не повредит упражнения,я хочу похудеть. 🤗
Подскажи пожалуйста трек под который делаешь упражнение??????очень крутой напиши мне плиз 🥺
Мой первый день, я чуть не умерла на полу. Спасибо за позитив и мотивацию , столько собиралась начать, но на первом упражнение бросала. А вы мотивируете пряяям огонь.
Просто супер
Делаю уже неделю 6дней ,но результата пока нет😢 Буду менять питание
О Боже я это делаю надеюсь 🤞 поможет😘
Классно, спасибо!!! Зажигаете))))), такой позитив!!!!))))))))))
Сделала первый раз, ух такое ощущение будто скинула кг 😂через 2 недели напишу результат
и где???)))))
Всем привет начала делать 16.062020 кто со мной?
сколько много подписчиков)
Спосибо тебе я тебе обожаю
Класс. Позитивно и чувствую, будет эффект.
Жаль при межпозвоночных грыжах нельзя:(
Супер очень классный управления спасибо вам
И всё времья волосы.. Сколько уже можно писать?
Только что поработала с тобой.посмотрим 2 недели что будет
Патлы можно и убрать.
И целлюлит тоже.
Девочки, доброе утро! Скажите пожалуйста, у всех получилось с первого раза выполнить все упражнения, до конца? Просто я не смогла выдержать интервал, некоторых упражнений, до конца!🤦♀️
Скажите пожалуйста,подходы делать как? Сразу упражнения повторять или пройти все,потом все сначала?
Крутые упражнения!!!!!!! Вроде 30 секундочек))))) а прес горит!
Спасибо Вам солнечная женщина! Вы излучаете доброту и красоту.🤗
Добрый день, насколько мне объяснил фитнес тренер,ни в коем случае нельзя поднимать поясницу от пола,в момент скручиваний, она должна быть вплотную прижата к полу,и вы за Счёт пресса поднимаете корпус, извините но вы можете себе поясницу испортить!!!!!а так в целом хорошая мотивация ♥️👏спасибо
Здравствуйте,подскажите пожалуйста, сколько подходов надо делать за раз?
Я каждый день делаею с вами 😘
Веселая тренировка! И динамичная! Респект!
Обизяна
Классная тренировка, первый день! Буду писать каждый день 2недели
Ещё, ещё, ещё 😬😬😬.
А як ти доглядаєш за своїм волоссям?
Бачу, виглядає твоє Воллося густим, здоровим.
А Випадає волосся? Що ти робила, аби Воллося нове росло?
Дякую Олена , дійсно дуже ефективно , за чотири дні результат просто супер !
Умничка! Не скучно, не занудно и сама красотка))))
Это просто супер занятие, делаю варианты домашних тренировок. Присоединяйся на мой канал;) Всем добра!
Спасибо, с вами просто огромное желание заниматься!
Молочина Леночка.Я очень много искала таких реальных упражнений
Всё просто супер.
супер, еле выжила)
Какая она приятная
Очень позитивный человечек, как -будто со мной разговаривает!+++++
Тоже хочу попробовать..на взгляд тяжело конечно,но красота требует жертв))
класс, лучше пробежки, спасибо надеюсь на эффективность упражнений, чувствую как мышцы пресса заныли после упражнения, буду делать каждый день.
Мне 53и мне очень нравится как идёт тренировка, спасибо за видео
Спасибо я похудела и в меня и за этога за мною бегают 15 парней я была толстая
супер тренировка! зарядила! обязательно буду с вами заниматься.Благодарю!!!!!
Круто!
У меня пресс напрягается от того что я смеюсь,😄 такая прикольная! Супер! С вами хочется заниматься!А
Вы в инстаграм есть?
Скажите а после получения нужного результата можно
прекращать эти упражнения или это постоянно нужно заниматься?
За один месяц -1,5см. 5 занятий в неделю. Спасибо за ваш труд и позитив.
Какая умничка,позитивная ,приятно смотреть!Спасибо за видео,за хорошее ненастроение!!!
Большое спасибо это мне очень подходит такой вид упражнений. Буду стараться делать каждый день.
Спасибо вам большое ооочень нравятся ваши тренировки, ваш позитивчик и сказочные места, которые вы выбираете!!! Огромная вам благодарность за ваш труд))) И ооочень нравиться, что вы делаете упражнения вместе с нами в ренальном времени, а не просто говорите сколько раз сделать это оочень круто и очень помогает и супер нравится))))
Супер, мне понравилось
Я занималась вместе с Вами неделю, но результат есть. Но к сожалению боюсь что нельзя.
Здравствуйте. Можно ли эти упражнения при варикозе? Т.к. у меня варикозы на ногах.
Спасибо огромное ,вы очень позитивная 😍
😘👍😘😘😘😘😘😘😘
Мх
О боже как же после первого упражнения на следующий день болели мышцы пресса… Но это приятные ощущения.
Какая славная Леночка! Добрая энергетика и сама такая ясная!!!! И тело отличное и не перекачанное, просто удовольствие смотреть, молодец!!! Спасибо!
Вы так заорали что я последний дух чуть не испустил)
Достаточно ли одного подхода?
🌷💝🖤💔💜💔🙃💌🙃🙃🙃💝💚❣️🔴🗨️🗨️💘🥰💕💕💕🥒🙃🙃💝💝🥰🌷🌷💝💔💜💜💝💝💝🖤🖤💔💔❣️❣️💕😋🙃🍂🥬🍂
💜💔🖤🖤🖤💝🌷🌷🗨️🗨️🥰💘💙💙💙💙🗨️
💜💜🔴🥬🥭🥒👩👩👧🌷🍇🍂
Очень сложно
Такая накинулась с первой секунды- ЗДРАВСТВУЙТЕ — 😂😂😂
Вот это да да да что то