Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Предыдущий ролик: https://youtu.be/6oNJJyXXLow
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Возможно это упражнение покажется вам странным, но не спешите с выводом. Оно обладает несколькими полезными свойствами! Если просто поднимать ноги вверх, можно улучшить пищеварение, избавиться от боли в теле и так далее!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Начну завтра , пж лайкайте что бы не забыла
Ну теперь осталось найти человека старше 18 лет с совершенно здоровой спиной!!!
Пишите 5 минут , а говорите 15- 20 минут определитесь
Девочки, кто хочет без диет и упражнений. Нашла канал, похудела на 3 кг за неделю. Называется Manfred Daknipsi. Там женщина из Австрии на русском языке. Очень впечатляет. Здорово
Залайкате чтоб не забыла
Делаю эту зарядку неделю,залайкайте пока не забыла:
1 день: ✓
2 день:✓
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Пните когда будет результат))
Попробую
Начинаю 09.08
Заканчиваю 15.08
Пните когда будет результат
Наелась пельменей и лежу : нет ничего приятней чем наблюдать за чьей то работой
Видео: 15-20 минут.
Название: 5 минут!
Посмотрел из-за девушки в превью
Перед началом подписалась на ваш канал)
Нервничаю почти всегда😝
А можно делать это упражнение утром, когда только проснулась?
пролежала так 35 минут, теперь встать не могу🙃
И в ногах колит пипец, как больно
Всегда,когда так полежу часок,то потомвесь день бегаю в туалет поссать как бешенная😅
Я попробую
10 июля начну
Закончу 17 июля
И отпишусь
Через неделю
Ну как?
Не очень работует
Не советую
Я тоже хочу похудеть рос 160 вес 68 хочу на 🔟 похудеть
Спасибо абезателна буду делать
А на кровати можно?
Ця вправа — тільки для жінок ?
Реально помогает!
Начну:12.06
Закончу:19.06
Вес:60кг хочу 55кг
Рост:160-162
Отпишусь через неделю:)
Скажите пожалуйста
Ничего не происходило 2 недели сделала это упражнение (😕
@Александра Непомнящая жаль😔
@Саша Непомнящая жаль😔
Чуда не произошло..
@Александра Непомнящая АЙ БРАТ ТЫ ВООБЩЕ НА ЭТОМ СВЕТИ ??
@Саша Непомнящая АЙ БРАТ ТЫ ВООБЩЕ НА ЭТОМ СВЕТИ ??
Мы ждем
Я, помню , ещё девчонкой у меня болели живот ,спина и ноги во время месячных, и я не зная про все это поднимала ноги и долго лежала,в таком положении, не помню сколько мин.но когда вставала у меня уже ничего не болело .И сейчас я делаю так ,когда не могу заснуть от боли в спине и ногах ,лежу мин.20-30 ,сколько терпения хватит, и потом отключаюсь ,как только спускаю ноги, это отличный способ👍
Доброго времени суток ,кагда лучше делать утром или перед сном ?
Перед сном
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо я по утрам делала
0:40
01:49
0:43
Короче я всё делала как говорится в видео я делала 7 дней и вообще ничего не изменилось да плюсов много но не в похудении недовольна я разачерована.
И причём тут минус 5 кг за неделю,чтоб просмотров много было.
Почему обманываете людей? Я делаю каждый день, уже целый год, усталость проходит, а в неделю минус пять не было. За год три килограмма сбросила.
Начинаю 02.06.2020
Заканчиваю 09. 06.2020
Через неделю напишу, что вышло
Лайкните что бы я не потеряла
Люди не делайте это пожалуйста. Потому что когда вы лежите в такой позе у вас ноги затекают и не ходит кровь. Если будите это часто делать останетесь без ног
@София К. , дольше 5 минут, ноги задранными к верху, держать нельзя!
@* Olga V * я знаю,
выше я написала про это.
Я смогла похудеть так,только ноги не ставлю на стену,я держу ноги верх некуда неупераюсь,и больше 3 минут недержу+добавляю ножнички ,это очень мне нравится ,так как мышцы живота тоже напрягаютя что очень хорошо,и делаю по очереди 3 мин ноги отдыхают лежа затем 3 мин верх и 3 мин ножнички,за месяц я похудела на 6 кг и мои живот стал более подтянут,мне нравится мои результат,я вешу 65кг и 169 см стремлюсь к 55-57 мне осталось 2-4кг сбросить,кто хочет у того всегда получится.удачи всем
А сколько у тебя сначала кг было?
@UCj9oYxzERsoLfEFY5P538dg Ухты а сколько времени займет? Или потратила?
@Tae Tae сначала я один месяц так делала и похудела и смогла похудеть на 6 кг,но потом перестала,а недавно я обратно начела и пока 2 кг сбросила и сейчас у меня 63
@Tae Tae но в еде тоже ограничения есть,я перестала некоторые продукты есть,сладкое вообще убрала из своего питания,а точто раньше жареное ела заменила на вареное,теперь я довольна
@лиза лана понятно. Спасибо!
Это поможть похудет?
Вначале тяжело, ноги немеют, но через пару дней уже легче. Это упражнение очень полезно для внутренних органов, а также для ног, особенно, если на работе приходится много ходить. А те, кто пишет всякие язвительные комментарии, то ведь вас никто и не заставляет делать ни это, никакие другие упражнения. Лягте на диван и смотрите свой любимый сериал, можно еще и пирожков для полного удовольствия взять… Всем удачи… )))
Как только подняла ноги, сразу заболела часть от колен до стоп
Я по часу в день ногами вверху Машу и ничего, не худеете, максимально 300 г в неделю
Я начала заниматься данной гимнастикой но позвоночник сильно болит после гимнастики и встать не могу с места. Так должно быть или это о чем то говорит?
С помощью этого упражнения я снимаю боль в пояснице, только руки под голову в замок.
Тоже думаю что бред. А вообще так-то реально полезно. Мне беременной при проблемах с тяжестью в ногах и проявляющихся венах советовали врали ноги вверх поднимать почаще.
ура можно жрать без меры упражнение лафа
Это упражнение делат утром
Это бред я так лежу 1 час а вес тотже
Ребят, давайте сделаем группу в instagram, туда будем писать все свои результаты, чем питаетесь, какие упражнение делаете)
Если кого то заинтересовало то напишите в комментариях свой ник;)
Я потом добавлю в группу)
И да, возраст желательно с 8-13 лет)
🌚♥️
Вы молодцы ✨
Вранья
Помогает,от боли …. только ноги устают так долго держатся
Люди почему вы жалуетесь на то, что кг не уходят? Вы серьезно думаете, что они уйдут если не заниматься спортом, не правильно питаться и делать одно лишь 15 минутное упражнение в день? Вы лучше спортом занимайтесь эти 15 минут, а не лежите с поднятыми нагами и тогда кг уйдут!!!
Нервничаю всегда всегда на нервах
Ребят,у меня есть способ!
Как потолстеть.Он роботает я проверяла и потолстела на 1 кг за день😂
1Жри что хочешь
2Пей много кукоколы
3Вечером встань на весы и смотри на свой плюс 1кг😂
НАДЕЮСЬ ПОМОГЛА
Спасибо!
0:33 говорят и я со сломоной спиной😭
У вас, же, не ноги сломаны? А со спиной, будьте аккуратнее! Заживёт, ваша, спина и всё будет хорошо!
😊
Ложь , пи…. дёж и провокация!!!!! Ничего не уйдёт в весе!!!
А если скалиоз, можно ?
У меня скалиоз, делаю так два дня, всё отлично
@Tamara Y спасибо большое
Низнаю есть ещё у кавота такие ащющения как у меня я держала ноги в верж но у меня ноги затерпали какойта зуд дискамфорт ну всё вместе ащющяла дискамфорт и долга не магла держать
Ну ВРЁМИН!!!
Я то пробововала только на полчаса, но ноги анемели и кровь уходит вниз.
ЛОЖЬ,,!!!!!
Но там не написано полчаса!
Нуралиева амина Фами, зачем, же, вы пробовали на полчаса? Больше 5 минут, ноги задранными к верху, держать нельзя!
Пока читаешь комментарии можно похудеть просто от смеха)
И хорошо, что есть еще у людей критическое мышление…и юмор тоже
Спасиба большой вам
Я всё время нервничаю и сижу на карантине
👍👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Sposibo 👍👍👍
Как это работает?
У кого получилось
Я не думаю ,что вес спустится ,но для кровообращения хорошее упражнение
Здравствуйте! А можно делать такое упражнение ,если есть грыжа позвоночника в поясничном отделе?
Нет для грыжи нельзя,а для позвоночника приветствуется,только с осторожностью.
ПОхудения нет..проверено
Можно поднять ноги если есть в спине грыжа?
Почему пишите неправду! Я делаю это уже 2 года, только за это время скинула 4 кг, а за неделю 100-200 грам туда сюда!
Упражнение хорошее для всего- осанки,циркуляции крови, обмена веществ! Но никто и никогда от ног,задранных вверх,не похудел!!! Поверьте!😂😂😂😂😂😂
Смотря как задирать ноги, если сверху приладится муж, то сначала расслабилась, а потом можно и ПОпохудеть заодно ))
Это точно, для похудения мимо :))
Есть самый действенный рецепт не есть
Кто лег и начал смотреть?😂
Насчет похудения не знаю, а вот от отечности поможет. Испробовоно.
Ну полежала 10 минут и ноги стали красивого небесно-голубого цвета.
🤧👍🏼)))
😁😁😁
Занималась 8 дней весила 46 а теперь 35.
Всем советую
серьезно?
Лера Острая правда 🤔 тогда я тоже попробую
@это Я дааа
@Самира Юещо советую вам кушать имбирь сделать из него сок и косторовое масло 1 ложка на утро
@Самира Ю ну что там???
Про похудения — обман,а так для спины и ног полезно
нет,ноги худеют и можно скинуть до 2,3 кг в неделю,а если правильно питаться то может и больше
Интересно
Реально для похудения нужно купить напольные весы.Когда они у вас есть , то вольно и невольно каждую свободную минуту Вы будете на них вставать и смотреть , как похудели за эти минуты.В следствии чего , станете меньше есть , больше ходить и тд только для того , чтоб посмотреть насколько похудели. Проверено на собственном теле.Дохуделся до того , что есть перестал , а при выходе во двор , чуть ветром не унесло.Так что , теперь у меня другая проблема.Найти в себе силу воли , чтоб выкинуть весы и не уходить далеко от холодильника.
Мне нравится : в названии 5 мин, в видео — 20 мин
Это как понять поднимайте ноги на 5 минут ,но лежать надо 15 минут.
Ещё можно на мужике подъем делать и кричать я хуеююю
Какая ложь!!!!
Сейчас так делаю, только лежу по 20 минут. Нуу, для похудения этт упражнение вообще не подходит, но то, что снимает усталость, отечность и улучшает пищеварение правда
Всегда нервничаю
Я один раз 35 минут пролижала
Пишут пять минут, а говорит 20 минут, везде обман…..
Нервничу очень часто, можно сказать всегда 😟🔫
Но думаю, что поможет 👍👍👍
Начинаю худеть мой вес 47,8 За лайкайте что бы не забыла💜
👍
Если есть скрытые отеки ног ( или не очень заметные ),то вес уменьшится, т.к. отеки уменьшатся. Это реально работает. Можно воспользоваться детской шведской стенкой и добавить движение ногами. При венозном застое помогает.
Уюе не знают что придумать… Меньше жрать..
Какая чепуха
Управление действительно хорошее отёк спадает и усталость ног проходит не нужно так много держать в ноги я просто поднимаю вертикально и держу минут 10 и всё окей
Э
Голос АДМЕ
А это каждый день делать
клас вау я пахудела ваши упражнение клас вау ещораз повтарю вау просто вау
Люблю зарядку при которой лежишь ни чего не делаешь.ноги задрал руки свободны ,можно пирожок жевать ,ни чего не мешает.
Пирожок — супер! То, что надо🤪🤪🤪
😂😂😂🙃
🤣
🤣🤣🤣
😂
Всегда так делала и делаю, но не чтобы похудеть, этого мне не нужно у меня нет лишнего веса, мне просто очень нравится так лежать
Во время беременности можно так лежать
Лучшее средство — меньше есть (максимум 2 раза в день), овощами заменяеть другую пищу, нет сладостям и сахару; и ходьба. Все!!! И, да, свести к минимуму фрукты (от них увеличивается живот). Проверено. И все лишнее уйдёт. Ну, это лично мой образ жизни.
Не похудеете, но плюсов много) 10. Снимает отеки
9. Уменьшает усталость и тяжесть ног
8. Способствует лучшей циркуляции крови
7. Уменьшает боль в спине
6. Способствует быстрому расслаблению
5. Улучшает пищеварение
4. Уменьшает боль при «критических днях»
3. Успокаивает нервную систему
2. Снимает стресс и тревогу
1. Ускоряет процессы восстановления
благодарю 🙌
Спасибки большое. Не знала даже.
Здравствуйте! У меня почему то через 5 минут затекли ноги.. Как будто жжение в них… От чего может быть? Лежала без валика. ♥️
@Ирис , здравстуйте! Первое время так и будет. Старайтесь лежать сколько можете, с каждым днем прибавляйте минутку.
@эльвира гареева Благодарю♥️♥️♥️
Сколько негатива он несет и голос крайне неприятный у мужика
Я ёу я что? 😎
Если лежать и весь день не жрать….за неделю…100%
Попробую. Через неделю напишу результат 👍🤗
где результат?
Попробуем
Враньё. А вы говорите ахутерапия… Бредятина
Написано ,держать ноги вверх 5 минут,а автор говорит 15-20 минут…
Kira Kira 15-20 надо
Я иногда засипала в такой позе у меня.. снимала.. боль в ногах ето правда
Это не работает
То на 5мин,то уже на 20 минут!
И ни фига….не изменилось… Ну, вот не изменилось и все…))
Я так часами лежу в телефоне
Спасибо за просмотр!
Предыдущий ролик: https://youtu.be/6oNJJyXXLow
За кликбейтные названия диз. Все прекрасно знают, что не скинуть 5 кг в неделю только занимаясь твоими упражнениями. И не надо писать, типа, вы тупые, ленивые задницы итд. Я сама фитнес-тренер, прекрати людей в заблуждение вводить. Это мерзко, и тебе об этом неоднократно писали.
А равновесие и баланс это не одно и тоже?
Привет из Азербайджана.точно поможет.😏
ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес gguzgzug,zguzgjzglzgizhiugizgizhgiu
Тлоннот4оиру
Стараюсця но всё равно очень нервная