Подготовка к позе лотоса за 30 минут – Йога для начинающих.

Серия уроков «Подготовка к лотосу» представлена последовательностями, в которых преобладают позы стоя, сидя, лежа, в которых развиваются гибкость тазобедренных суставов, мышц задней и внутренней сторон ног, с тем, чтобы через некоторое время регулярной практики, занимающийся мог выполнить одну из известнейших поз, с которой связывают индийскую йогу — позу лотоса. Чтобы не было очень сильной постоянной нагрузки только на суставы, связки и мышцы ног, последовательности «разбавлены» небольшим количеством силовых упражнений, перевернутых поз и скручиваний.

Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD