Начнем?!
Будьте активны и получайте подарки! #марафон_tgym_meal2goal
Подробности о подарках:
https://www.instagram.com/meal2goal
https://vk.com/meal2goal
♡ НОЯБРЬ 2016 ♡
7 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=HLe1-AerT1Y
9 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=ENZKJjvHHKk
11 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=mT0QsMCquUA
14 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=JFD20U_Bs8o
16 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=WJpUlMfA56U
18 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=wElj-HMpdE8
20 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=vI-xj2jzSek
22 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=9R9JH0TlJ-Q
24 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=GN3DmKC4mzU
26 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=rSEHjzf0gqk
28 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=cerLwLIOeFs
30 ноября — https://www.youtube.com/watch?v=Pzhu1K2ONCA
Instagram ТАНЯ————— https://instagram.com/tanyatgym
ВКонтакте ———https://vk.com/thetgym
Паблик TGym ——— https://vk.com/t_gym
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow
Брови супер))))
А где 11 , 12 тренировки » 12 на 6 » подскажи пожалуйста
А когда будет на декабрь?
тань скажите а на декабрь будут тренировки?
когда на декабрь?
такая красивая здесь))
Вчера купила твою книгу в Читай-городе. )
Танюша,привет! Я тоже с Украины! Ты мой пример и гордость! Для меня очень показательно,то что ты была обычная девочка с Украины,занималась дома и достигла всего того что имеешь сама с любимым! Никаких богатых родителей,а только своими силами!!!! Я тоже мечтаю жить в США, или в Испании. Я занимаюсь дома сама. Очень нравится тренироваться,но не возможности идти в спорт зал и советоваться с тренерами. Подскажи пожалуйста,я худенькая,занимаюсь с весами 3-4 раза в нед дома,по 1-1.5 . Веса на низ 15-22 кг. На низ 3 тренировки в нед. Но через 1 год такого тренинга, недавно заметила что талия у меня так и осталась 60 см ,а ноги( ляжки,если можно так сказать))) ) на 1 см увеличились. Что это может значить? Я пересмотрела все твои видео,уже давно смотрю. Глядя на тебя , моя мечта становится реальней,и я на шаг к ей приближаюсь! Спасибо тебе за то что ты такая,таких как ты мало! )))))
Таня, не работает ссылка на спину, 18 ноября
А где видео?Почему нет на канале?Я не могу найти((
Ураааа, новые тренировочкииии🎉🎉
Грабик мой!😘😘😚
я не худею(( может,дело в том,что у меня лишнего веса нет?у меня рост 176,вес 75 кг.занимаюсь дома уже месяц.по часу через день.придерживаюсь ПП.в первую неделю из груди ушло 4 см,из талии 2 см и из бедер 2 см.с тех пор изменений ни в весе,ни в объемах нет.но есть следующие изменения: исчезла складочка под пупком,попа подтянулась,пресс начал появляться,бицепсы.и я вот никак не пойму — почему все показатели стоят на месте,а рельеф и подтянутость появились?может,это означает,что мне просто нечего скидывать,поэтому тело только подтягивается?
Valja Svirina
мне от вас пустое сообщение пришло
А утреннюю зарядку нужно нельзя на голодный желудок?
А как избавиться от пустых щек
Танечка, здравствуйте! мне очень нравятся ваши тренировки. Я не давно купила TRX петли. Сними пожалуйста видео упражнения с этим тренажером.
Таня, напиши пожалуйста ссылочки на твое видео, как правильно рассчитать кол-во белка и углевода.
Новый календарь! ХАТИКО ДОЖДАЛСЯ!
хех, кто со мной??Кто есть в вк давай те спишемся и будем вместе делать фигуру))
я!а ты кто? девушка?парень?сколько лет?
@Анастасия Романина девушка, 14
@Анастасия Романина твоему стремлению только завидовать!))
Засекреченный агент го вместе
Танюш, чудесно выглядишь! Прическа просто супер, очень тебе идет)
Тань, а потрібно робити повтори?
позанималась, по плану на 07.11. мне показалось маловато. Добавила тренировку также на бедра и попу, еще + 20 мин. И прям то что нужно, ну для меня, хотя я новичок.
Таня, а можно тренировки по марафону выложить попозже. Я буду делать тренировки по графику. Просто нет возможности выложить в инстаграм. Телефон украли. Как куплю сразу все выложу.
Танечка, смотрю тебя очень давно, и могу сказать, что тебе очень пошел на пользу переезд. У тебя такой красивый загар, такая красивая кожа. Ты и раньше хорошо выглядела, но сейчас кажется, будто расцвела еще больше. Удачи тебе ♥♥♥
что за казиин?
Можно ли участвовать людям не с России?
Добрый день!
Подскажите какие упражнения лучше делать при обвисшем животе после родов
Качала пресс но такое ощущение что от этого стал больше
Что я делаю не так?
Танюшка, давно тебя не смотрела, ну что могу сказать, похорошела. Когда будут кардио тренировки? И кстати, скажу всем кого Таня не мотивирует: — Это ваши проблемы! Меня вот только Таааняя и мотивирует))))
сними видео,как приобрести терпение
Таня спасибо большое за календарь тренировок!
А как вы поймете , что мы активные? И по какому принципу определят победителя?
Спасибо тебе огромное Таня<3
Танюш, подскажи, пожалуйста. Как ты относишься к разгрузочным дням? И стоит ли их делать здоровым людям. Если стоит, то как правильно, чтобы не навредить?
Меня вот тоже этот вопрос интересует
Танюша огромное спасибо за твои идеи и мотивацию! с помощью твоих роликов стала заниматься фитнесом дома совместно с маленьким ребенком, начинала восемь месяцев назад, да похудела, но пока не вижу рельефа, с питанием проблема, не могу отказаться от булочек😧! вес был 66кг, сейчас 53 кг! начинала с 10мит тренировок, сейчас занимаюсь 50мин, совмещаю несколько тренировок, заканчиваю кардио! очень жду советов по питанию😍😍😍
cпасибо большое!!!!! заждались !!!! это круто и очень мотивирует!!!
it’s perfect, can’t wait 7.11.
Подскажите, эти календари вообще помогают как то преобразится и хоть чучуть похудеть?
Нет ссылки в описании, добавьте! ☂️
Привет, подскажи пожалуйста, как похудеть в лице?)
А если вы привыкли варить — ешьте сырое. Виват, карпаччо)))
Расскажите в следующем видео про набор массы
Самая красивая блогерша!)
Класс. Обещаю буду усердно работать!! Танюш у меня есть вопрос. Я живу в Румынии. Как я могу получить здесь это спортивное питание от meal2goal ?
Спасибо за мотивацию!!!)
Таня как всегда сногшибательна!!! Хотела спросить, недавно начала снова заниматься по твоим экспресс тренировкам с прошлого года (в прошлый год перешла полностью на дом.фитнес благодаря твоим видео, в декрете*) теперь хочу спросить, я бы хотела пн, ср, пт занииаться по ним, тоьько вот, можно ли твои упражнения по определённым частям тела с видео ноябрь 2016 комбинировать с ними
как же Таня похорошела*-*
спасибо,Танюша!!!в точку с видео!сними пожалуйста видео новогоднего стола.Очень хочется сохранить результат.
Танюша, очень хорошо выглядишь! Спасибо за календарик!
Танечка ты прелесть😉😉😉
ура!!! спасибо!!!
Спасибо большое 😘
Танюша, такой глупый, но животрепещущий вопрос. Приболела я тут ОРВИ, вчера лежала с температурой 38(конечно ж не тренировалась,сбилась с графика), сегодня чуть лучше, но не фонтан(тоже не тренировалась), думала позаниматься завтра, не вредно ли это будет? Или стресс для организма и надо подождать,пока хотя бы температура 36.6 установится?
на счет тренировок, на пустой желудок, (те кто ест не читать, так как противно) после тренировки на голодный желудок, меня просто целый день тошнило , и в рот ничего не лезло фиии
Танюша,СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!Очень ждала дневничок)))
красиииивая такая! и ура, календарь тренировок! хоть все эти тренировки уже давно есть на канале, но календарь очень мотивирует, спасибо
Этот канал реально помог мне сбросить 10 кг и теперь уже 65кг а было 75кг но у меня одна проблема это возникновение прыщей из-за занятий спортом у меня сильно выделяется гормон который плохо влияет на кожу. Но я не занимаюсь как сумашедшая мой максимум не больше 4 или 3 тренировок. Так же я являюсь подростком.
Таня я тебя умоляю помоги я хочу что бы моё лицо не вызывало у людей отвращения. Я совершенно не знаю что мне делать. Помоги пожалуйста
подскажите, если я сейчас тока начну заниматься, можно эти вме упражнения делать , только дата будет разная?
а я как раз начала комплекс tgym mix. Даже не знаю теперь) продолжать или присмотреться к календарю))) в любом случае, Таня,огромное спасибо за то что Вы стали моим домашним тренером!! именно с Вами я скинула лишний вес после родов и сейчас просто поддерживаю здоровье и занимаюсь по Вашим комплексам) я обожаю Вас!!!! 😘😘😘😘
Спасибооо, ура дождались календаря тренировок. А с советами — вообще вау. 💙
как раз сидела и хомячила на ночь глядя вместе с курсовой, но как всегда Танюша даёт пинок под зад👍🏻долой депрессия, долой жир, ура! прекрасно выглядишь😻
Тань ,я не совсем поняла про участие в конкурсе ??? Спасибо за календарь 😚 .
Танюша, сними видео про уход за зубами!😍😍
👍👍👍❤
Спасибо за календарь тренировок
Абалдеть))Спасибо,твоя поддержка ,именно этого мне не хватало))
О, я так давно ждала календарь тренировок! Танюш, спасибо Вам за Вашу работу, Вы помогаете нам стать лучше♥
Мотивация 💪
Отлично! Приступим к преображению!! Спасибо Татьяна очень жду твоих пп влогов!!!)))
Ураааааа
Ура)))) я дождалась календаря тренировок)) а еще мне понравились Танины брови
они шикарны
Можно ли подросткам принимать козеин?
Козеин-протеин. Это белок в чистом виде. Если ты подросток, и ты просто на ПП, не стоит его принимать.
Кристина Няша спасибо☺️
Огромное спасибо за видео 💝💝💝Мне сейчас как никогда нужна вот такая мотивация 💪❤️❤️❤️Танюша, ты самая лучшая❣️❣️❣️
Я с тобой!! Спасибо за трени
ура)) жиру бой!))
Ураааа!!! Наконец-то календарь трень на ноябрь!
Я СЧАСТЛИВА!!
СПАСИБО
Зачем есть все эти добавки?
Яя 2
Скажите, мне 12 лет.Можно ли мне козеин?
+ скажите за сколько вы его покупаете ( я не только про Таню, вообще кто за сколько покупал?)
Если есть нормальная еда, то не нужен.
Лучше творожка на ночь поешь.
(Нуу… цены от производителя то зависят, очень по-разному.)
Конечно, нельзя!
34
Нет просмотров