Разведите носки в стороны, пятки вместе. Глубоко присядьте. Колени максимально разведите в стороны. Выпрямите руки и положите их на колени ладонями вверх. Соедините большие и указательные пальцы рук. Спина прямая. Удерживайте равновесие. Макушкой тянитесь вверх. Дыхание естественное. Опустите ладони на колени. Сведите ноги. Медленно поднимитесь.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Это так гопники сидят! 😂
как же найти девушку?
Здравствуйте! Очень хочется практику на один час!!!! Приходится две три соединять ! И не всегда знаешь как правильно) 😳🤗🙏 очень нравятся все !
Очень, очень, очень хочется! Пожалуйста!
Ольга Терзерадьева, yuliasibir, добрый день! На данный момент уроки длительностью 45\60\90 минут доступны в нашем приложении на IOS и Android по подписке. Приятных практик!
А что значит по подписке? В приложение такие же уроки, как здесь. Может я не туда смотрю?
Unagrande YogaClub спасибо! Буду разбираться с этими подписками ,)🤗🤣