Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ https://1pir.org/6639
Упражнения при шейном остеохондрозе, какими они должны быть? Специалист по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально расскажет и покажет, как правильно выполнять изометрические (статические) упражнения при обострении шейного остеохондроза.
Это безопасные и полезные упражнения для страдающих шейным остеохондрозом.
ЛФК при обострении шейного остеохондроза, хронометраж видео:
0:35 – в чем же суть гимнастики при шейном остеохондрозе? «Боковое» упражнение при остеохондрозе, видео
0:55 – оказываем сопротивление мышцами шеи, правая сторона
1:30 – шейный остеохондроз, упражнение, левая сторона
1:45 – обратите внимание на длительность упражнений при шейном остеохондрозе
2:20 – еще раз о том, как все же правильно делается гимнастика при шейном остеохондрозе
2:40 – сколько же делать повторов при выполнении упражнений при обострении шейного остеохондроза
Главное!
При таком типе остеохондроза нельзя применять сложные динамические упражнения. Единственное, что можно делать — это изометрическая гимнастика!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Другие полезные видео:
►ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ — ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи.
►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.
► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь
►Профилактика остеохондроза: продвинутая домашняя тренировка всего тела
Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз — видео: симптомы, лечение и упражнения
►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями
Поделитесь с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=S3AGTegaAeA — ОБОСТРЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА: изометрические упражнения в помощь.
Приятного просмотра #александрабонина
Смотрю у вас тоже левое плечо опущено .
Люди это самые вредные упражнения, невкоем случае их не делайте ибо будет беда
Александра,какая Вы умница,Ваши упражнения работают,спасибо.
Спасибо солнышко😘
Спасибо)
Спасибо!!!
Врач ЛФК сказала давить только головой на руку, а рукой сопротивляться, а не наоборот.
Здравствуйте! По большому счету ничего не изменится, главное, чтобы при этом сохранялось нейтральное положение головы.
спасибо
Большое спасибо 😊😊😊😊
Огромное спасибо за все Ваши упражнения! Выполняю ежедневно комплекс месяца два и почувствовала облегчение. Головные боли стали реже и менее интенсивными. Жить стало легче. Раньше ни чего не помогало. Дай Бог вам здоровье!
Упражнения реально помогают. Только их нужно выполнять постоянно. Я делаю каждый день утром и вечером. Александре большое спасибо. Очень граммотная подача информации.
Красавица помоги мне!!! holodilnikatlant1@gmail.com
Правое плечо выше левого, от остеохондроза лечит)
почему то напряжение у меня возникает в другой голове. с чего бы это?
Потому, что ты Змей Горыныч походу
здравствуйте Александра.у меня спондилоартоз шейного и грудного позвоночника.какие упражнения делать при таком раскладе
Я инструктор ЛФК.И что?Остеохондроз не только шейный бывает!До шеи достать проще простого-плечевой пояс,руки,мышцы самой шеи.Достаньте до самой поясницы?А как вы вылечите анкилоз запястья с контрактурами?Механотерапией или пассивными упражнениями?Умело бы ЛФК достать поясницу таким способом-не было бы сколиозов-ни 1 степени ни 2 и как факта-горбов.У вас опыта лет 10,наверное.Вы должны при мне в узел завязаться и развязаться!Вы здоровы!Но больным со спастикой,парезом и параличом как вы поможете?На вашей памяти были случаи лечения сколиоза 2 степени до нормы?Или лечение самого артроза-не снятие приступа,а именно-исцеление???Думаете проблем нет и никто не лечит из больных 1 степень артроза?-не было бы первой-не стало бы и второй!Сколько исцеленных от плоско-вальгусного плоскостопия?Сколько вы рук восстановили после инсульта!? Все люди после инсульта со здоровой стороны в здоровой руке таскают трость или ходят с конской стопой! Я говорю именно о парезах,параличах,ДЦП,анкилозах,сложнейших случаях физической ограниченности?ЛФК сейчас может немного мыщцы укрепить,тонуса прибавить,силы немного-но это самая легкая простуда у терапевта!-Вы не вернете ребенку со сколиозом хорошую осанку,чтобы самого сколиоза не стало!!!+ ко всему-они итак слабенькие совсем-5 минут на байдарке-и запыхаются.И тут ЛФК предлагает ребенку вытяжение за шею с помощью ремней и наклонной плоскости,а потом-операцию на позвоночнике!!!Никто сам остеохондроз не вылечил!Даже простое плоскостопие-чтобы мальчик пришел со 2 степенью и ушел через 2 года на здоровых ногах?Мы даем 10 процедур каждому больному.И что?Что я успею за 100 минут в массе-исправить уже заклинивающий мозг? Или восстановить вестибуллярный аппарат,или вернуть нормальную работу руке,которую больной от пареза и паралича вообще не чувствует???Да,смешно-она лечит грудной остеохондроз!Это позвоночник! Не легкие!Не ребра!Даже не диафрагма!Вы мышцы укрепите!Но калеч.остеохондроз уже остается навечно!
Александра,отрасль ЛФК пока еще младенец)Раньше психиатров не было.Был психотерапевт.Терапевт,наблюдающий за психическим состоянием пациентов.Психолог может лишь поговорить,но рецепт он выписать не сможет.Я 13 лет работаю в ЛФК и имею 1 категорию.Я Вам говорю,что чтобы браться за сколиоз 2 степени-нужно вылечить 1,чтобы-3-нужно уметь лечить 2.При том,что если не брать во внимание агрессивную форму-приходит ко мне подросток с 1 ст.я ему подбираю комплексы,объясняю.Вместе занимаемся.Он кидает-ему поступать нужно.И потом приходит со 2.Это его проблема? Отголливудил и приходит.А мне крутить ему сначала.С ноля.И большую степень.Я со всеми прыгала 13 лет и мой рост со 166 превратился в 165.Появился сколиоз.Куда мой см делся? Если я все правильно делала?Сейчас я работаю по своей методике.Начала в 30 лет.С роста 165 дошла до 167.Мой природный рост-максимум-166.Моя сестра 170.И я сейчас занимаюсь чтобы получить 168-169-170.Тчк.Могу Вам сказать,что все наше ЛФК-10% упр только не вредит.Остальное уродует.Растягиваешь мышцы на см-за год!!!!Работая по 9 часов каждый день! Конрактура есть у всех-здоровый на шпагат не садится!Это она и есть!А балерины!Гляньте-они на носках стоят.Ноги в хлам!!! Они не чета нам!Они уже что не так делают???Остеохондроз-это и грыжи и стертые диски!Нужно в первую очередь смотреть зубы.Это единственные обнаженные кости у нас.Какие зубы-такие и кости!Если они стираются и крошатся-кости тоже!!!Напишите мне,пож.были ли шансы разработки анкилоза,пареза и паралича и конрактур.У парня 4 года рука не работает-каменная.Я разрабатываю.Есть результат.Но по моей методике.Пассивные,механотерапия и все наше ЛФК ему ничего не дало!Он 4 года как ходил-так и ходит!И не только к нам ходил-ездил в Областную.Оттуда к нам привели.Вот есть упр в ЛФК на развитие координации.За координацию отвечает внутр.ухо.Я заставлю бабку бегать по узкой скамейке и ничего не добьюсь) Нужно само внутр.ухо лечить!Чтобы равновесие восстановить.А потом она сама все сделает.У меня были случаи-люди занимались многие годы спортом-парни волейболом и девочки танцами-они с 3 ст.сколиоза пришли после танцев,а парни были с 3 степенью кифозов.Конкретно-все конфузы врачей-это наша специфика-АГ.артроз,инсульт,контрактура,вывих-всё.Никто давление не вылечил никому-пациент сидит на таблетках.При люмбалгии лишь приступ снимается.До след раза.Люди лечат 1 ст.артроза и всегда получают 2 и 3.Они лечатся.Но не помогает.Хрящевой диск-стирается!!!Кость стирается!Как тряпка.ЛФК здесь не поможет.Люди не могут пока понять,что огород-это не физкультура.Нет такого вида спорта-огород! Те кто за 45 не понимает-отличия в огороде,физкультуре и ЛФк.Балет,худ гимнастика,электр.танец,боди-это человек с 4 возможностями! Это не 1 особенность разных людей от природы!Времени мало заниматься 4 видами спорта и спортом вообще!!!Ник Вуйчич на сноуборде катается (инвалид) и дает нам всем фору-здоровым!Между прочим!!!
еще вопрос при шейном остеохондрозе ухудшается зрения ?есть ли для улучшения зрения упражнения?
У вас есть Александра отдельная упражнения для мозгового кравообрашения при шейном остеохондрозе? или это видео мне подойдет?
Александра, подскажите пожалуйста что мне делать. мне никто не может помочь. У меня остеохондроз всего позвоночника. но меня очень беспокоит шея и голова. Был подвывих первого позвонка. мне сделали коррекцию первого позвонка. Стало гораздо лучше. Но спазмы головы, в шеи очень сильный дискомфорт, и тяжело глотать слюну, такое ощущение что кровь не поступает в голову. Прошла 10 раз мануальный массаж. состояние лучше конечно, но все равно шея и голова беспокоят. состояние не очень( и еще после ЛФК становится хуже с головой и тяжелее глотать. подскажите как быть пожалуйста
Невролог поставил мне деагназ шейно грудной остеох.и межреберная невралгия …месяц три как спина у меня не болит ..но внезапно появилась дрожь в руках т.е тремор это может быть связано остеохондрозом???
Саша, вижу у тебя плечи не симметричные.У меня то же самое с детства. Недавно мне диагностировали шейную грыжу 5-6 позвонок и сказали, что все это следствие детского сколиоза. У кого он был, грыжа обеспечена. Так ли это. И можно ли устранить этот перекос плеч во взрослом возрасте упражнениями?
подскажите . после выполнения некоторых рекомендуемых Вами упражнений начинаются скачки давления . в чем может быть причина ?
У мене остеохондроз, протрузії. Після того як роблю вправи, стає погіршення. Так має бути?
І підскажіть будь ласка, при загостренні як зрозуміти? В кождного вона виражена по різному, наприклад я під час загострення не можу торкнутися шиї, якось не приємно , тошнота і багато не приємних відчуттів.
Здравствуйте Александра. спасибо за видео.
Александра подскажите пожалуисто когда я делаю упрожнение у меня ужасное бол чувствую можно ли продолжить упражнение
Здравствуйте, Александра!
Не подскажите сколько раз в день можно делать эти упражнения?
Здравствуйте Александра!Посмотрела все Ваши видео, хватаюсь буквально за соломинку!!! Можно ли делать ваши упражнения при вертебробазилярной недостаточности? И наступит ли улучшение?
Здравствуйте Александра подскажите пожалуйста я начал делать упражнения от шейного остеохондрозе на утро я кое как встал с кровати ужасная боль в шее и голове скажите это нормально, можно дальше продолжать делать упражнения?
Спасибо за Ваш канал !!!
Все бы так заботились о своей красоте и безупречном теле. Спасибо автору ролика.
Неужели всё так сложно? Я бы и не подумала!
Спасибо за информацию!
классная идея
Курс скачала, буду заниматься, спасибо!!!