► Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств» ? ► https://1pir.org/6638

Эти упражнения в ролике включают в работу пресс, но в то же время не задействуют поясницу. Это будут самые минимальные нагрузки на переднюю брюшную стенку, которые допустимы в подострый период.

Смотрите кликабельный тайм-код видео:
0:25 — восстановление поясничного отдела позвоночника: упражнение для пресса #1;
1:20 — восстанавливаем поясницу: упражнение на пресс #2 — на растяжку;
2:00 -упражнение на пресс: упражнение #3 (скольжение);
3:05 — лфк для поясницы: упражнения для пресса #4.

Эти упражнения на пресс помогут разгрузить поясницу в подострый период, но включить в работу пресс. Тем самым, мы способствуем постепенному восстановлению поясничного отдела.

Добавляйтесь в группы в соцсетях!
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3
ВК: http://vk.com/club90406422

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
http://www.youtube.com/c/alexandrabonina

Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. «5 принципов лечения остеохондроза»:
http://osteohondrosy.net/youtube/freeoh.html

2. «Секреты лечения шейного остеохондроза»:
http://osteohondrosy.net/youtube/freeneck.html

3. «7 видео для грудного остеохондроза»:
http://osteohondrosy.net/youtube/freebreast.html

4. «10 необходимых компонентов питания»:
http://osteohondrosy.net/youtube/freefood.html

5. Демо-версия курса «Здоровый позвоночник за 2 недели»:
http://osteohondrosy.net/youtube/demo-2weeks.html

6. «Защемление седалищного нерва, уроки»:
http://osteohondrosy.net/youtube/freenerve.html

7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:
http://goo.gl/lvxdya

Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]

►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва

►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]

Источник ► http://www.youtube.com/watch?v=Z9J9dR3fzdc

► Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы http://www.youtube.com/watch?v=Vh7wAN2VoTI

#пресс
#поясница