#НОЖКИсОБЛОЖКИ №3 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
Наш БЕСПЛАТНЫЙ марафон дарит вам ШИКАРНЫЕ призы за лучшие РЕЗУЛЬТАТЫ от наших спонсоров:
1️⃣ Гриль https://kitfort.ru/catalog/elektrogrili/17803/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 100$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9
2️⃣ МЕСТО
Блендер «2 в 1» https://kitfort.ru/catalog/blender/16878/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 50$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9
3️⃣ МЕСТО
Блендер https://kitfort.ru/catalog/blender/16249/
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9
НОЖКИ с ОБЛОЖКИ это эффективный, жиросжигающий комплекс тренировок, рассчитанный на быстрые результаты.
12 тренировок для похудения с акцентом на ножки попа, специально создан для построения эстетического женского тела. Шикарная фигура и отличное настроение тебе гарантированы, просто включай наш план тренировок НОЖКИсОБЛОЖКИ и начинай тренироваться.
Данная программа тренировок проходит в домашних условиях (фитнес дома) и поможет быстро сбросить вес, и подтянуть попу и ноги, в тренировках используется минимальное количество инвентаря, поэтому данный план занятий идеально подойдет для любого уровня фитнес подготовки и человека.
Если тебя еще интересуют вопросы касательно правильного питания, как похудеть и в целом вопросы про похудение обязательно посмотри другие наши видео.
Удачи!
Мы ждем твоих результатов!
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Здравствуйте! Очень нравиться ваша тренировка, но хотелось бы узнать сколько примерно за эти 12 тренировок может уйти сантиметров в ляшках?
ух,я вся вспотела,ножки отваливаются и попка горит >.<
Сижу пока на диване, морально готовлюсь к тренировочке❤
Привет из 10.07.2020 💜
Ооооо… Статика статика, и косые выпады, это моя работа… Спасибо Танюша… На счет питания, очень при очень Вы правы 💙🌼
Минус ноги.
Прошла 3 тренировку , а результаты шикарны 😍 спасибо 😍😘
Пройдено) Спасибо!
Спасибо!!!!!
Болят в основном булочки) это мой второй марафон, делала еще успеть похудеть! Эффект есть, да и просто приятно с тобой заниматься. Советую тебя всем! Ты супер! 🌹🌹
Спасибо,Танечка
Третья тренировка пройдена! СПАСИБО!
Класс. Статика вообще жесть. Она ещё и разговаривает, ну это просто мастер. Очень нравится, слушать нравится, упражнения просто класс
Спасибо Таня, делаю этот комплекс! Очень нравится !
Таня, спасибо за отличное настроение и прекрасную тренировку!!!!! Чувствую, как ножки стройнеют!
Вчера сделала комплекс, сегодня застрелиться хочется — да как так-то?! Уже полгода после реабилитации, уже полноценно тренируюсь, а ощущение будто впервые тяжёлой атлетикой после шахмат позанималась. Завтрашняя тренировка под угрозой
Не сложные упражнения. Делаю в свое удовольствие 💕 💕💕 спасибо Таня за готовые полноценные тренировки!❤️
Татьяна, ты просто супер!!! Худею с тобой и просто супер. Я решила сделать микс из всех марафонов, тренируюсь каждый день и по нескольку раз в день. Результат отличный. Спасибо тебе !!!!!!!!!
Супер👍
мои уши аааа
фуууу
аааааааааааааааа
А я планомерно работаю в мае 2020) кто то есть со мной?
Июнь 2020
Июнь 2020!
Июнь 2020
лето 2020)))
+
Я вообще пытаюсь к осени похудеть 😹
Статику уже легче делать на 3 занятии! КЛасс! Спасибо Таня!
Странно, но во время тренировки всё ужасно болит, но сразу после прекращения тренировки, боли как не бывало. Просто лёгкое напряжение в икрах и.. всё блин… Это нормально?
Я задохнулась. Пипец, сложно
Только Таня может сказать: «одновременно отдыхаем и бежим на месте»
Отличная тренировка! Спасибо!
Таня дякую я з Вами працюю над ножки с обложки і успеть похудеть
После второй тренировки сильно болели икры, хотя на тренировке я их вообще не чувствовала. Сегодня совсем легко было
Классная тренировка 💪 мне было мало нагрузки , поэтому сделаоа повтор видео два раза 😜😘😘😘😘 жду не дождусь результатов 🤗
Прыжки жесть 😱😱😱 ноги забиты и статика их убила 😂. Хотела пойти ещё пресс покачать и на руки сделать упражнения, но сил нет 🥴
Моя подружка😍😂 обожаю занятия с тобой!!!
булочки румянятся ))) Спасибо за тренировки
30 минут пролетают как 5 ☺️
Как всегда круто!
😆🌹
Третью сделала!!!!!физически легче чем первая и вторая😅
На статике плие я отдыхала )))
Итак, третья тренировка сделана!
Делаю это после «сжечь жир быстро», для меня это стало легко, делаю 2 занятия за раз))
После второй тренировки очень болели ягодицы. Самая классная боль😋) Третья тренировка выполнена🔥! Я иду к цели: пройти марафон «Ножки с обложки» в апреле 2020 года и стать сильнее🏋️♀️, стройнее💃🏼, красивее👩🏻🦰!
Продуктивный карантин \о/
Либо эта тренировка проще двух предыдущих, либо я уже качок хд
Спасибо!
Нет,она просто легкая.
Я одна заметила что Таня не сказала про кайф-перерождение сходить в душ после тренировки 😆?
Татьяна, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ ТРЕНИРОВКИ!!👍👍👍😊😊😊ОНИ КЛАССНЫЕ!!!🥰🥰😍😍
Каждый день нельзя да заниматься? Я все марафоны каждый день делаю
Супер тренировка! Казалось, что длилась всего минут 5, а не 30. Таня, вы отлично мотивируете! Спасибо!
Значит занимаюсь я тут, худею, а мне тут реклама бургера из макдоналдс
23:07 я пробовала сделать такое упражнение сама, но это нереально! Ты меня (и наверное всех) так заговорила, что я не заметила, как прошла минута! Мне было тяжело, но благодаря твоей, Таня, мотивации, у меня всё получилось, и я закончила эту тренировку!
OMG! Запятые там, где нужно. Пока читала, кайфовала от правильной пунктуации, если такое бывает 🤤🙈 Редко такое встретишь на просторах интернета😊
Во время тренировки думала уже все, а закончила хочется еще 😄
Танечка, огромное спасибо за работу и мотивацию на тренировках. Прохожу 3 курс тренировок — результат потрясающий!
Фраза дня:»у меня уже трясутся все ноги»)))
мне этого мало, иду на следующую тренировку💪
круто
Танюша, дякую вам за такий якісний контент і ваш бадьорий настрій, який заряджає позитивними емоціями на весь день і надихає!
Спасибо вам большое за ваши тренировки !!!!
За 1 неделю -1 кг
Прохожу этот комплекс после «успеть похудеть « и хочу сказать , что эти тренировки значительно легче даются 🤪 Что я после этого видео включаю ещё комплекс на пресс на выбор ) спасибо ,Таня 😘❤️
Лучи добра и любви отправляю Тане ❤️
Меня всё видео нечего не тянуло но делала я всё хорошо. Почему?
Танюша, здравствуйте. Подписана на Ваш канал уже года 4, но только пару раз пробовала тренировки в домашних условиях.
Сейчас делаю этот комплекс и у меня нет слов.
Сначала было нереально сложно, я прям умирала и молилась, но сейчас уже легче, я стала привыкать и мне очень нравится.
Занятия с Вами — это как занятия с подругой:)
Ваши тренировки не только способствуют построению классной фигуры, но еще очень сильно повышают настроение и дают мощный заряд!
24:06 и именно в этот момент началась реклама…😭😭
Сделала!! Не могу себе поверить что я это сделала
Спасибо, классные тренировки и атмосфера🙌
Начала проходить уже 2 марафон 👍👍очень нравятся такие комплексы🔥, правда реклама немного раздражает
Комментирую безумно редко, но здесь просто не могу промолчать
Танечка, спасибо тебе огромное за твою работу; то, что делаешь — просто бесценно
Недавно закончила другой комплекс на канале — это восторг 🔥 заниматься с тобой одно удовольствие! Спасибо спасибо спасибо ❤️
Таня, классс!!) благодарю 💋🌷❤️
Прохожу этот марафон уже 4 раз или 5 хахаха, и это моооощщьь !!!!
6996
666
Можно матом😄фак добью этот марафон,мой приз мои ножки🐾🐾🐾
Спасибо. Супер
Самая крутая треня!!!
Здорово, мне понравилось! Спасибо!)
Мені цей формат тренування найбільше подобаеться. Єдине, що відчуваю сильний біль в колінах)
Очень крктые тренировки!! Может даже сделаешь на другие группы мышц(руки, пресс например)??
Можно делать эти тренировки каждый день?
На самой первой тренировке Таня говорила, что лучше делать упражнения через день, потому как мышцам нужен отдых
3-ья тренировка. Эффекта пока не вижу, но уверена, что скоро он появится)))
С удовольствием прошла ваши первые три тренировки, как и полагается в пн, ср и пт. ноги трясутся, пот капает с лица))
Где фото с превью?
Огооооооооооонь 🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Можно отдохнуть день если нога очень сильно болит ?
когда в статике что-то рассказываете — очень помогает=)) отличная тренировка, хорошие упражнения, с удовольствием все выполняю=))
Тренировка просто супер!!!
Пипец
Танечка, спасибо))0громное. Упражнения не реальные крутые.
Боже мой.. я прошла всего третью тренировку, а мне просто хочется умереть… 😄😄
Какие хорошие упражнения начинаются с 14:24. Сначала можно представить, как бьем в лицо тех , кто нас бесит, а потом как от них убегаем😂 столько сил сразу появляется 😏
Спасибо за видио! Вы прелесть 🤩
❤❤❤❤
666
Начала «прохождение» этого марафона с мамой, девочки, Танюша, это что-то нереальное, все болит, результат уже виден, мама и я в восторге. Единственный спортканал, который меня вдохновляет.
Танечка — ты большая умница!)
Можно ли в недели делать 4 раза ? Это будет быстрее , 3 недели, а не 4 , ответь пжжжж , мне надо срочнооо !!!!!!!!
Спасибо за третью тренировку👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
спасибо
Спасибо вам большое за это!! С сестрой занимаемся уже неделю(3 тренеровки), крепатура после каждой тренеровки, время летит очень быстро, 30 минут как 5, виден прогресс уже сейчас, т. е. упражнения из первой тренеровки выполнять намного легче!!❤❤❤🍑
Попа горит🤗🤗🤗
О господи я вся мокрая)))
Спасибо
Чувствую легкость)
Кто из 2019?
Еще треня в копилочку
Третью часть ждала с нетерпением. Новая тренировка, как спасение от крепатуры с прошлой тренировки
По второму кругу марафон продолжаю))
когда все сделала, поняла что еще статика. Решила не так делать, а планку держать. После всей тренировки планку трудно держать, после планки еще около минуты лежала встать не могла
Боже,просто обожнюю займатися спортом з тобою!!!!Сьогодні не дуже хотілося займатися спортом ,але,я згадала про те,що я не сама займаюся,реально,з тобою набагато веселіше ,так ще й не скучно і все швидко минає.Бажаю тобі дуже багато піписників і красиву фігурку як зараз ♥♥♥♥♥♥♥♥Дуже хочу ще якийсь марафон,наприклад накачати попу,або взагалі правильного харчування,як тобі така ідея??)))♥
Благодарю! Сделано))) Интересно стало — изменится ли тело, нужно сделать фото ДО.
сегодня 2декабря ,это моя третья тренировка ,мне кажется ,что я уже могла бы еще больше сделать упражнений ,спина мокрая ))