Мой проект для обретения красивого и здорового тела: https://wispence.com/
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/
Как я и обещала, делюсь с вами полезным контентом, чтобы сделать ваш карантин чуточку веселее. 🤗 Я покажу вам свою утреннюю зарядку, которая позволит вам оставаться бодрыми, продуктивными и в хорошем настроении весь день. Зарядка хорошо влияет как на физическое так и на ментальное здоровье, если хотите оценить эффект принимайте участие в челендже, все условия здесь : https://www.instagram.com/tv/B-bhDj_HDm2/?igshid=c2eum4x0av2v
Меня зовут Элина Федорова, я — создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь «изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01CBQSZJZD4XN
Элина,благодарю за полезную зарядку,начала заниматься ею в период пандемии,и до сих пор продолжаю.Как вы и сказали заряд бодрости на весь день👍
Уважаемая Елина, благодарю вас за тренировку. КРУТО .Делала вместе с вами .очень понравилось.Вы очень женственная и очень приятная девушка.Благодарю вас
Блин ,ты классная!!🤎
По моему, я единственный ребёнок, который выполняет зарядку каждый день😅
Расскажите подробнее про вакуум
Элина вы умеете садиться на шпагат?
У вас у тебя Красная Заря там может какие-нибудь тройки последний выпуск отели про зарядку пресней Ну ты супер последний Зая ты можешь выпускать чуть-чуть серьёзно чтобы были а то эти заряды комплекты для начинающих вот просто я хочу стать немного сиренький
Около 2 месяцев выполняю эту зарядку и уже не представляю себе утро без этих упражнений, после них такая энергия и легкость! Спасибо,Элина!
А вот стринги лучше не носить…!
Последнее упражнение сложное, и не каждому думаю показано.
Элина, у тебя очень красивая фигура и вообще ты очень классная!
Когда доделывала зарядку на балконе, увидела чёрную вдову 🥺😱💀
Классная зарядка, очень похожа на разминку из курса Смнди Кроуфорд. Но в любом случае полезная и эффективная.
Пока это зарядка самая неудачная, что я нашла на ютюбе. Абсолютно не до начинающих, некоторые упражнения просто опасны, так как к ним надо подготавливать мышцы и связки.
Елена спасибо за видио! Как раз искала утреннюю зарядочку. Буду делать по вашему видио! Вообще рада, что нашла Ваш канал!!
Жесть! Я ногами за голову вообще не дотянулась!
Спасибо большое! Настроение точно поднялось у всей семьи, пока мама кочевряжилась 🤣👍
Элина,Спасибо! Делаю зарядку кажлый день! Улучшился сон.
Все сделал, фуух, как вы узнали что я падаю
Спасибо за зарядку ❤️
Спасибо за зарядку ❤️
Зарядка мне очень нравится! Каждый день выполняю уже на протяжении двух месяцев и намного продуктивнее себя чувствую на протяжении дня!
Элина прекрасное видео))Но у последняя зарядка очень сложно мне даётся потому что у меня проблема со спиной?
Та же проблема
Очень приятная зарядка. Утром мне очень сложно даётся спорт и, конечно, сложно получить от него удовольствие. А вот эта зарядка просто шикарна. Ты чувствуешь, как твое тело просыпается, и это происходит очень плавно и приятно.
Спасибо большое❤
Очень приятная зарядка. Утром мне очень сложно даётся спорт и, конечно, сложно получить от него удовольствие. А вот эта зарядка просто шикарна. Ты чувствуешь, как твое тело просыпается, и это происходит очень плавно и приятно.
Спасибо большое❤
Лучше заниматься до еды, или после?
Элина, вы тот самый человек который вдохновляет меня на что-то новое ❤️спасибо вам ☺️
Элина, вы тот самый человек который вдохновляет меня на что-то новое ❤️спасибо вам ☺️
1 день
ох, упражнения хорошие, но худоба поражает…
Элина, как называется песня в видео где-то начиная с 4:50 минуты и кто исполнитель?
Pushing feat. Lone Waves
Крутоо , мне понравилось , спасибо
По-моему, некотрые упражнения травмоопасны. Например наклоны сразу же или последнее упражнение. Мышцы утром не то что не растянуты, они вооьще каменные, а туи сразу это. Обычно я могу запрокинуть ноги назад, но утром,когда все тело деревянное точно нет. Плбс я почувствовала,что мы не растянули внутренние мышцы бедра.
Хотелось бы ,чтобы вы усовершенствовали данную зарядку и порадовали нас еще одной!)
День 1: +
День 2: +
День 3:
День 4
День 5:
День 6:
День 7:
Делаю ваши тренировки они очень пробуждают и будят очень хорошее ощущение во время тренировки и после неё, спасибо ❤️
Делаю ваши тренировки они очень пробуждают и будят очень хорошее ощущение во время тренировки и после неё, спасибо ❤️
наклонами растянула мышцу задней поверхности бедра. хотя её нужно сначала разогревать!!!! спасибо огромное, буду лечить
Супер!!! Обязательно попробую!!! Благодарю за полезный урок!!!
Мне 9 лет и я занимаюсь зарядкой этой прикольно спасибо
Спасибо большое
последнее сделай… можно и поламаться
Шоооок я делала зарядку неделю и никогда не получалось последнее упражнение и вот спустя неделю урааа я офигела, получилось))))
Спасибо за зарядку! Теперь я выполняю каждое утро ее!
Элина спасибо за зарядку😘❤💕
Очень много бодрости! Спасибо! Хорошего дня♥
Очень много бодрости! Спасибо! Хорошего дня♥
Классная зарядочка🏃♂️👍
*КЛАСС !!! МЕНЯЕМ КАЙФ ОТ ПИВА И СИГАРЕТ НА КАЙФ ОТ СПОРТИКА ?! Я +*
Слабый разогрев для таких упражнений. а также не не группы мышц задействованы
Элина, Вы так вдохновляете! Я начала смотреть ваши видео, сегодня сделала зарядку! Благодарю за то что Вы это делаете 💛
Котик милый
Все супер, только последнее упражнение пока не очень получается но думаю со временем получитс🥑🥑🥑
Элина, благодарю за то, что Вы каждый день меня вдохновляете❤️
Элина, благодарю за то, что Вы каждый день меня вдохновляете❤️
У меня есть одно замечание по поводу поворотов головы, нельзя делать круговые повороты! У каждого человека есть у каждого человека есть отложения соли(у кого-то больше, у кого то меньше). Они похожи на чешуйки или пластинки, острые, когда вы курите головой они могут травмировать что-то (кожу, СОСУДЫ) , в школах не понимающие учителя физкультуры говорят делать это для разминки, но нельзя круговые обороты делать! Вперёд, назад, вправо, влево, медленно, можно делать такие на клоны но не обороты. А для людей с проблемными сосудами, например как у меня(аномально размещены), категорически нельзя!
Большое спасибо, отличная зарядка!
музыкальное сопровождение – это потрясающе
Я одна не смогла выполнить последние упражнение ? Я чуть шею не сломала
Я тоже 😂
Только по другой причине,БОЛЬ В НОГАХ
У меня спина такк хватануналаа
Настроение улучшилось уже во время просмотра:)
1день✔ 8день
2 день✔ 9день
3 день✔
4 день✔
5день
6день
7день
Пж лайкайте комент
1день✔ 8день
2 день✔ 9день
3 день✔
4 день✔
5день
6день
7день
Пж лайкайте комент
Дуже класна і ефективна зарядка,дякую💞
Здравствуйте. Подскажите Ваш платный комплекс рассчитан на какой уровень?
Просто суперская зарядка, заряжает энергией на весь день, спасибо большое!!!
Элина, ты какая-то волшебная✨
Элина, ты какая-то волшебная✨
Елена зарядка ваша просто космос .
Подскажите как вторая песня называется?
Супер
Отличная зарядка!!
Какой трек играет на 4:45, подскажите?
Спасибо!
Последние было самое сложное🥴
Твоя зарядка такая классная, я каждое утро с тобой делаю ету прекрасную зарядку. 👍👍👍👍👍
Добрый день! Сколько калорий тратиться на зарядку?
здравствуйте,подскажите,что за музыка на фоне?
Дуже класна зарядка. Перша зарядка, яку виконую довше, ніж декілька днів підряд) Дякую за твою роботу)
Бесконечная благодарность Элина за ваши видео, это что-то нереальное ❤️
Бесконечная благодарность Элина за ваши видео, это что-то нереальное ❤️
Пам’ятайте головне підтримувати здоров’я ( став лайк)
Спасибо за такой позитивный настрой и настроение, за Ваше видео! Музыка тоже замечательная ! Прямо так «поднимает» дух! А что это за музыка, подскажите пожалуйста!☺️
Спасибо за такой позитивный настрой и настроение, за Ваше видео! Музыка тоже замечательная ! Прямо так «поднимает» дух! А что это за музыка, подскажите пожалуйста!☺️
Challenge принят💪🏻 Подключила и своего ребёнка заодно к гимнастике:) Вы — прекрасный мотиватор, Elina Fedorova, а ещё обаятельная и привлекательная девушка! Смотрю все Ваши видео и черпаю вдохновение и позитивную энергию ☺️ Спасибо за Вашу работу!
Зарядка супер, делаю каждый день 😇 кто знает , что за песня с 4:45 минуты⁉️⁉️шазам не распознал:(((
0:55
моя любимая рубрика теперь, вот такие короткие , но очень эффективные видео. еще фаворит видео 5 минут на пресс. пресс горит делаю 3 день и не буду останавливаться, потом может начну делать через день, уже чувствуется результат и с каждым днем делать все легче хотя бы в норму вписываюсь а то первые разы вообще не успевала не доделывала умирала, сейчас уже лучше получается выносливость прибавляется пресс прорабатывается я в восторге! спасибо большое
!
Спасибо за зарядку❤️
Спасибо за зарядку❤️
Она почти все знает!
Каждое утро с твоим видео❤️❤️❤️спасибо за твой труд!! Я впервые делаю зарядку так регулярно 💙💙
Дякую!
Доброе утро с Элиной!) Обожаю!)🌸🌸🌸
Спасибо 😊 Выполняю теперь каждый день!
Спасибо за зарядку ❤️
Спасибо за зарядку ❤️
0:52
зарядка для девочек )
Ты супер❤️❤️❤️
Ты супер❤️❤️❤️
Изи
Взбодрилась! Круто! Спасибо))
Может кто-нибудь подсказать, что за трек на 4:43?
Благодарю! Так хорошо на душе! Ведь многие не хотят заниматься даже утренней зарядкой не говоря уже про силовые упражнения. Реально, на самом деле тяжело, а эту зарядку не только легко делать да и ещё вдохновляет, я три раза сделала каждое утро зарядку и прекрасное настроение с первого дня! Попробуйте и Вам понравиться, легко и просто!
На удивление мне даётся эта тренировка лучше чем остальные и пресс горит больше чем после любой тяжелой тренировки 🥰
Почему разминку называют зарядкой?
Эту упражению в садике делали каждый день
Всё супер но последнее упражнение не смогла выполнить😅
🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️😂😂😂😂😂😋😋😋😋
Здравствуйте, Элина. Занимаюсь уже больше недели, начало хрустеть все тело и без зарядки теперь ощущение «застоя», хочется скорее размяться 😂 наверное, это хорошо, спасибо 😉
Здравствуйте, очень интересная зарядка, я всегда думала, что нужно включать какие-то силовые элементы: приседания, упражнения на пресс и т.д. но эта зарядка мне очень понравилась, лёгкая, эффективная, поднимает настроение и даёт заряд бодрости! СПАСИБО!
Зашел посмотреть и сделать под видео зарядку…. В итоге завис на все видео, особенно под конец, не мог оторваться…. Сами понимаете… 😏😏
Спасибо!
Я от последней упражнении чуть спину не сломала))ахаххаха
Очень классная зарядка, если с утра лень заниматься…то эта вообще супер с удовольствием сделала, Благодарю 😍😘☀️💖🌸
Молодец хорошая зарядкой кстати цветы У тебя очень красивая
Спасибо очень в збадрила и стало гораздо легче
Похожа на Натали Портман
Спасибо больше. Буду делать каждое утро )))
Может кто знает, противопоказано ли последнее упражнение при сколиозе?
Очень жду видео на пресс))
Мотивации 100 %, спасибо огромное, буду каждый день делать
Я влюбился по ходу 😉
А ты замужем?
У тебя классная киска 😈
Где комментарии про сиськи? )) я думал что тут будет множество мужских отзывов на эту тему :DD
Искала зарядку, чтобы начать выполнять по утрам, через 2 дня чувствую приятные болезненные ощущения во всем теле, супер. Значит скоро пойдут результаты. Благодарю вас, за такой полезный комплекс, рада что нашла вас и ваш канал❤️
Искала зарядку, чтобы начать выполнять по утрам, через 2 дня чувствую приятные болезненные ощущения во всем теле, супер. Значит скоро пойдут результаты. Благодарю вас, за такой полезный комплекс, рада что нашла вас и ваш канал❤️
Хорошая зарядка, но почему-то больно выполнять последнее упражнение, тянет в области спины и ягодиц. У меня одной так?
тоже👐
👍💥💥💥
2 недели как делаю зарядку по вашему видео) Очень мне нравится!) Благодарю за чудесное настроение по утрам!
Проделала, чувствую себя здорово. Спасибо Элина
Как приятно осознавать, что делаю такую же!
Я вапще не умею делать в время 07:20
Элина, здравствуйте, спасибо за видео. А можно упражнения на пресс и талию?
Зарган Нохчо , движение вырабатывает эндорфин в организме.
Как я и обещала, делюсь с вами полезным контентом, чтобы сделать ваш карантин чуточку веселее. 🤗 Я покажу вам свою утреннюю зарядку, которая позволит вам оставаться бодрыми, продуктивными и в хорошем настроении весь день. Зарядка хорошо влияет как на физическое так и на ментальное здоровье, если хотите оценить эффект принимайте участие в челендже, все условия здесь : https://www.instagram.com/tv/B-bhDj_HDm2/?igshid=c2eum4x0av2v
Фигура — супер, но лучше не прыгайте, вы заставляете меня завидовать 😂
Elina Fedorova, привет, а какую зарядку делать что бы убрать живот после 4 рых родов 😭
Зарядка крутая!!! Только у меня вопросик, мне одной больно делать последние упражнение
@Зарган Нохчо я семь лет занимаюсь танцами сейчас мне 11 и хочу сказать что я очень изменилась и многому научилась!!!
Классное тренировка, мне очень понравилась, я начинаю пп и тренировку с ним спасибо за слветы
Советы