Моя история похудения длившаяся 20 лет… Работа над ошибками или как я похудела но как не надо худеть.
Тут и лишний вес с детства, и срывы с диеты, и качели, и попытки похудеть быстро и к лету. Правильно питание и не очень.
Инстаграм Екатерины — https://www.instagram.com/ekate_niki/
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
Реклама. Подготовленные красивые фото с большими джинсами….
Когда я читаю такие комментарии, то в очередной раз убеждаюсь в том, что всё правильно сделала. Спасибо Вам за комментарий!
Почему-то я всплакнула под этот ролик
Сила воли у всех участников из вашего канала мощная!✊
Знаете, что хочу сказать? Чем больше я углубляюсь в изучение биохимических процессов, происходящих в организме человека, тем больше растёт моя уверенность в том, что любая психология начинается с биохимических процессов. Сила воли в том числе 😉
Спасибо большое за этот ролик! Меня зацепило за живое. Даже на слезу пробило. Смотрю и вижу себя. Изнурительные кардио, степ тренировки до состояния гипертонических кризов, кремлёвские диеты, голодание, диета на рисе ( белом🤣🤣🤣) , коктейли и куча всего, а вес только набирается, здоровье портится. Руки опускаются, депрессия и всё из этого вытекающее.
Подсела на канал основательно, какой то нон-стоп поглашения информации. Алкоголь не пьём несколько лет, очень этому рады. Колбасы, полуфабрикаты ничего не кушаем, а вот сладкое просто кошмар поглащаем всё, что плохо лежит!!!! Стресс — чайку с конфетками, голова болит — сладкий чай с шоколадкой.
И зомбоящик кстати, тоже не смотрим.
Благодарю за комментарий 🌻
Спасибо большое! Я только начал свой путь
Удачи! Всё получится.
Я не поверила весам и купила новые весы.
Я обошлась менее затратным методом
Я батарейки поменяла.
Какая умница и красавица! Восхищаюсь!!!
Спасибо! Благодарю!
Спасибо вам за мотивацию
Удачи! Всё получится!
Симпатичная умная мадам с чувством юмора и самоиронией
Не первый раз пересматриваю.
Благодарю
! Без чувства юмора и самоиронии никуда 
Я тоже хочу такие эффект
Диких аэробных нагрузок, эффекта литья кортизола из ушей, эффекта отказа от углеводов и жиров я бы Вам не стала желать. К сожалению, очень многие люди принципы ПП и ЗОЖ понимают как голодуху, снижение еды в ноль, а также смертоубийство в спорте. Я как раз из таких была
Эффект у Вас обязательно будет. На канале у Антона есть многое об этом. И даже больше, чем просто многое.
Удачи!
Умничка! Лайк
Ещё бы понять в чём ошибка( вес стоит, как приколочено
Вес никогда не встанет просто так. Всегда есть причина, порой, их несколько. У Антона есть ролики на эту тему. Профицит или дефицит калоража, чрезмерные физнагрузки, стремление организма к гомеостазу, метаболические и/или гормональные заболевания — вот небольшой список причин плато. Но, как правило, причина плато лежит на дне тарелки. Начните с разбора тарелки и FreshLife28 Вам в помощь.
@Екатерина Никифорова вы похудели на интуитивном питании? потому что, честно сказать, я не совсем поняла, посмотрев ваше видео)
@Еленка Посмотрите видео ещё раз. Оно достаточно подробное. В первую очередь, оно о том как худеть не нужно. Если кратко, то худела я на всяких питаниях и дурацких диетах, издеваясь над своим организмом и телом, благодаря чему заработала проблемы со здоровьем. Понять всю абсурдность и ошибочность моей безголовой погони за худобой мне помогли видео Антона Петрякова и дробное питание.
Отличный рассказ. Браво
Скажите,пожалуйста,можна ли худеть Вашым методом при кормлении грудью?
У Вас в организме сейчас господствует гормон пролактин. Он будет очень сильно тормозить Ваше похудение. Докормите малыша, после чего займётесь своим похудением.
@Екатерина Никифорова спасибр!
Молодец Катюша!
Давно хочу спросить- женщины 60+ на канале есть? 60+ лет.
Есть история женщины, которая не только похудела после 50 лет, но и прекрасно поработала с композицией своего тела. Ещё посмотрите Инстаграм Антона. Там много фотографий похудевших, у которых возраст за 50-60 лет.
@Екатерина Никифорова
Спасибо вам!
Вау!Красотка!Настойчивая,упорная,молодец!!!
Екатерина или Антон, Кто нибудь прошу совета.
Всех с Новым годом и всеми праздниками.
Есть проблема не понимаю. Нашел для себя стевию сахар заменил почти полностью. Сахар в крови был норм на голодный желудок 4.8-4.8 держался. На сегодня вырос до 5.6 плюс минус. Не в сахаре дело. Напрягает другое не посажу ли поджелудку принимая всегда с чаем кофе стевию? Везде пишут нет все норм и даже хорошо. Но боюсь она начнет ленится со временем. Да конечно вес все там же срывы постоянные имеют место. Хотя скорее всего лучше отказаться и от этого костыля. Или свести к минимуму не в каждую кружку добавлять. Ладно буду делать. всем удачи.
Все одно костыль. Ладно буду потихоньку исключать и ее. Только дробное питание.
Я стевию не использовала. Использовала сахзамы на основе эритритола или сукралозы — с ЖКТ и уровнем глюкозы в крови всё отлично. В настоящее время я отказалась ото всех сахарозаменителей.
@Екатерина Никифорова Всех с праздниками. Екатерина спасибо за ответ. Отказался тоже полностью от стевии. Она для диабетиков нужна. У кого нет диабета лучше не рисковать. Инсулинорезистентность поймал похоже. Жаль столько времени ее принимал думал вот оно волшебная кнопка. Увы. Лучше без сахаров и заменителей.
Так же хотел бы узнать мнение всех. Антон и ваше в частности. Есть рецепт кефир, имбирь, корица и красный перец. Для меня боюсь кефир зло. Сильно поднимает кислотность. Понятно специи туда же, но помаленьку. Хотел узнать можно ли кефир со специями заменить на протеин на воде на ночь со специями? Вроде должно работать хорошо и кислотность не так скакать. Попробую, может уже есть у кого то опыт?
@Интересные Мысли я так не экспериментировала никогда. Кефира нет у меня в рационе, как и спортпита. Налаживайте Вашу кислотность, тогда сможете переварить любой чистобелковый спортпит. А вообще, если откровенно, то зачем Вы так заморачиваетесь с приготовлением обычного протеина: вода и порошок, взболтать и выпить.
@Екатерина Никифорова У меня кефира тоже нет. Кислотность норм только на кефир и то иногда бывает поднимается. Протеин хорошо переносится. Хотел для похудения добавить специи. Для сжигания жира ночью. И заменить ужин на такой коктейль. По спорт питу я не хочу есть мясо вообще и курицу тоже. Только рыба и яйца остаются плюс молочка. Получать белок нужно и отсюда спорт пит. Пробовал сыроедить скинул 20 кг, но стало не очень здорово со временем. Были и срывы. Согласен наверно не правильно сыроедил. Пришел к выводу лучшее это сыроедить на 75% плюс остальное. Но белок нужен.
Спасибо за историю!
Спасибо что поделились своей историей, для меня познавательно. Желаю удачи Екатерине и процветания Антону и каналу!
Благодарю за добрые слова
Пипец как это важно знать!!!
Катя, пересмотрела ещё раз ваше видео, так и не поняла почему ваш вес стоял. Я уже 6 месяцев придерживаюсь престижного образа жизни , 3 месяца -12 кг и 3 месяца вес стоит. Ем каждые 3 часа. Лишних кг не менее 26. Если можете дайте пожалуйста совет.
Вы молодец! Отличные результаты. Почему стоял вес? Даже не знаю, что тут будет во-первых, что во-вторых, а что в-десятых: ошибок ведь вагон и маленькая тележка.
Долго. Мой организм был в стрессе, а практически хлещущий из ушей кортизол ох как непросто успокоить. А безуглеводка? Она тоже не прошла даром.
Не могла подобрать свои пропорции. Короче говоря, косячила с объёмом порции. Пыталась сравнить свои результаты с результатами других, через чур события хотелось форсировать. Далее… Сколько я истязала свой организм дикими кардио? Правильно
Телу нужно было время ещё и на то, чтобы поверить, что голодные времена закончились, что его кормить будут
Какой Вам дать совет? Наверное, оригинальной не буду. Анализируйте Вашу тарелку. Вам придётся сделать работу над ошибками. Просто так вес не встанет. И у Антона есть ролики на эту тему. Рекомендую их посмотреть.
@Екатерина Никифорова Спасибо за ответ!!!
Спасибо !
А чем можно заменить сахар ? А то кофе без него как-то не заходит…
Екатерина Никифорова попробую) думаю сначала будет не просто
@Mr_V Знаете, мне много людей говорили, что кофе без сахара = желудок свернётся. И желудок не сворачивался, и новые пищевые привычки появлялись. У Вас всё получится!
Екатерина Никифорова спасибо 😊 на это и надеюсь) а то я без кофе не функционирую 🤣 4 малышей, нужен допинг
@Екатерина Никифорова вы домашнюю выпечку не едите?))
@Еленка не ем.
Мододец!!! Замените очки на контактные линзы, сразу минус 10 лет будет
Много раз пыталась уйти от очков на линзы. Не переношу я их.
@Екатерина Никифорова жаль.Вы похудели,по хорошели так,еще бы очки снять .Ну хотя бы , тогда, при следующей замене очков возьмите оправу из светлых материалов,не темную, поверьте,лучше будет намного. Я сама очкарик с детства, теперь на линзы перешла.Но у меня нормальная переносимость .Желаю вам удачи во всем)
Какая милая и привлекательная девушка))))
Благодарю!
А я стала бегать. Блин, а у меня не болели ноги, но у меня болело внизу спины и НИКТО, СУКА НИКТО МНЕ НЕ СКАЗАЛ, ЧТО ОПУЩЕНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ — это опасно.
Йоговские асаны помогают.
Проконсультируйся со специалистами
Девушка молодец, четкая , грамотная речь, приятно слушать….
Благодарю!
Мне 17 лет, вес 126, рост 180
Начинаю сегодня.
Молодец! Всё получится 💪!
мне 43,вес 99,рост 173.я с тобой!
@Людмила Фомина Удачи! Всё получится!
Как дела девочки?
Вот на счёт углеводов . Проблема в том что при определенном количестве углеводов когда я худею , а себя чувствую усталым и голоден что готов слона съесть . Стоит поднять до комфортного количества , вес начинает стоять или вообще расти . С этой дилеммой борюсь уже 2 месяца . Если есть ответ на это ткните носом чтоли . Все пересмотрел , прочитал книгу . Но это для пеня стало загадкой
Благодаря Вам Антон,я за месяц похудела на 7 кг.Был70 сейчас 63кг.Единственный минус,что сильно похудела в груди😭.
Автор, Вы умница и просто изумительно выглядите.
Год назад, решив похудеть и наняв тренера и перейдя на диету и ЗОЖ сбросил 25 кг за полгода.
Но, уйдя в свободное плавание, и увы, сейчас набрал уже 12кг. И продолжаю набирать. Но в 90% не ем сахар, мучное, хлеб, алкоголь изредка. Прохожу в день по 10к+ шагов.
Очень хочу снова сбросить, но как представлю через что мне вновь придется пройти и просто не могу решиться на это.
Но жить так тоже не хочу. Не подхожу к зеркалу — не хочу увидеть там всё это. И решиться на изнурительные тренировки и постоянный голод тоже никак не могу. Время проходит, а никуда не двигаюсь.
Ребята на работе едят за обе щеки пирожки с чаем и тремя ложками сахара, пиво во три бутылки каждый день, пельмени с мойнезом. А ты творог с яблочком, хлебцы и гречку и толстеешь, а они хоть бы грамм лишнего….
Спасибо за комплимент.
Для того, чтобы похудеть, не нужны изнурительные тренировки и голод — ведь именно об этом я рассказываю в видео. Начните смотреть ролики Антона, и Вы поймёте, что можно есть, быть неголодным и при этом худеть, а ещё бонусом получать здоровье, время.
Ваш внешний вид лежит на дне Вашей тарелки. Нужно менять отношение к еде. Еда это не культ, это не идолопоклонение, а всего лишь топливо. Но топливо качественное: дал телу качественное топливо — получил качественную жизнь.
А у меня не получается,и поддержки нет ,и город маленький чтобы найти грамотного тренира, с детства пухля,всю жизнь на диетах,туда сюда качели,5 лет назад скинула с 83 до 64 счастья для меня было ,потом стресс операция,и всё коту под хвост,,,,Как выйти из этого состояния,и начать думать и действовать,, тренировки 4 разаив неделю
Для того, чтобы похудеть, Вам не нужен тренер. И размеры города тут никакой роли не играют. Для того, чтобы начать действовать, нужно начать действовать. Но не стоит делать хоть что-нибудь. Что-нибудь, по всей видимости, Вы уже делали, и это не дало никаких результатов.
Абсолютно моя история, это я. Все те же ошибки и даже вес мой так же пока стоит. Я верю, что пока. Обязательно он уйдёт. Спасибо вам, вы молодец👏🏻
Благодарю!
Molodec!
Привет, прекрасно выглядишь!!!
Дальнейших успехов тебе. 👍👍👍
Благодарю!
Какая красавица! !! Молодец!
Спасибо Вам большое!
Обращаюсь к Антону!!Мне 76,!!!Для того,чтобы была возможной операция по замене коленных суставов,мне нужно похудеть на 10 кг.Сейчас мой вес 92 кг.Помогите!Ничего не получается!
Блин, какая она умница, ведь у меня такая же беда — качели, лет 6 уже (+-10кг)! Спасибо, Екатерина, буду заново пересматривать фрешлайф, где-то я косячу!
Удачи вам 🙂
@Екатерина Никифорова Спасибо огромное и Вам Всего доброго!
Помогите люди знающие! У нас такая ситуация, что из белка у нас в основном яйца, молоко и фасоль. Ну нет возможности покупать курогруду и т.д. как составить рацион? Вес 82, рост 164. Я не знаю, как можно сделать контейнеры с гречкой и яйцами. Помогите, пожалуйста
@Екатерина Никифорова Екатерина, я не только ролики Антона изучаю, но теперь и ваш Инстаграм. Спасибо, что отвечаете! Вы большой и очень легкий😆 красавчик!!!
@Марина Нестерова это только Ваше решение. Иногда бывает так, что один и то же продукт у разных людей даёт разный подъём уровня сахара в крови. Касаемо меня, у меня дома есть самый обычный глюкометр. Когда я сомневаюсь в ГИ какого-то продукта, я обязательно его проверю с помощью глюкометра.
@Марина Нестерова Добро пожаловать! Спасибо за добрые слова. Чем смогу, тем помогу
@Марина Нестерова наблюдайте свою реакцию на творог и не сравнивайте реакцию Вашего организма с реакцией организма других людей. Зеркало и весы Вам скажут всю правду, ничего не утаят
@Selendipity Vic спасибо большое, видимо мне для полноты картины не хватало Ваших сообщений. Теперь все устаканилось.
Аплодирую стоя)) очень интересный и полезный ролик))
Благодарю!
на 13 минуте была интрига, но развязки не последовало, почему стала поправляться, непонятно
кортизол, отеки
17-10
и с 18-47 — 19-17. Там все развязки.
Ценнейший ролик! Чем? Героиня перечислила нам практически все способы, которые не работают. Фактически готовое пособие для тех, кто ценит свое время. А умение и желание анализировать (!) — ключ к успеху.
Благодарю!
👍👍👍
Екатерина, спасибо за историю.
Вам спасибо, что посмотрели
Супер, мне срочно нужна ваша помощь, 109 килограм? Помогите! С чего начать?
Смотрите видео канала FreshLife28. Лучшей помощи Вам не найти. На канале есть всё. Вы получите все ответы на все вопросы.
@Екатерина Никифорова , с какого видео начать, здесь так много всего.
@Оксана у начните с первого. Но культовые ролики это ролики №5 и №12.
Ляяя какая :3
Антон, есть ли у Вас информация по бадам для глаз и вообще что-нибудь на тему зрения?
скоро будет
Умница! Красавица! Здоровья и успехов тебе!
Благодарю!
Из всех мною просмотренных разборов полетов от лица девушек-этот однозначно становится номером ОДИН!!!!! Прелесть результат и подача информации!Если бы я уже 3.5 месяца назад не поменял рацион питания,то после сегодняшнего утреннего просмотра истории Катерины,сделал бы это немедленно!!! Умничка и большая молодец!!!
Огромное Вас спасибо! Мне очень приятно!
Гг, тоже начал худеть 9 января, правда 2015. А в 2017 попал на фрешлайф ))
Наверное, это как-то связано с новогодними праздниками? У меня именно с этим было связано. Потому что 09.01.09 это был первый рабочий день в году. Я решила, что в рабочей обстановке начать моё очередное похудейство будет проще.
@Екатерина Никифорова это было за несколько дней до выхода на работу (вроде отпуск тогда был), решил перейти на более правильный образ жизни пораньше, чтобы в первый рабочий день было немного проще 😁 но образ был не совсем, конечно, правильным.
Наверное, новогодние праздники (или вообще какие-нибудь выходные) позволяют расслабиться, отвлечься от дел и больше сосредоточиться мысленно на себе и сделать выводы.
Я тоже ходил каждый день по 10-12км в течение 3 месяцев (правда не так, что падал в конце прогулки); потом ездил на велосипеде по 40км в день 5 раз в неделю. Где-то в течение полу года.
В итоге начал ощущаться упадок сил. Сейчас езжу 2-3 раза в неделю. И усталости такой нет и в тонусе всё время.
Ну и естественно переход на пож — спасибо Антону!
Мы все склонны форсировать события, склонны к перфекционизму. А в итоге именно это нам и мешает.
@Aleksandr Spitson отлично!
Спасибо! Очень интересное видео!
Благодарю.
Молодец супер.
Какая умница. Супер!!!! Молодец!!!!!
Благодарю.
В 22 года начал худеть , как увидел на весах 114 , спустя 10 месяцев достиг 84 кг , при моем росте в 191 я имел такой вес , наверно в 8-9 классе , не жалею что начал , и продолжаю снижать жир. прослойку , благодаря подобным каналам , в особенности автору данного , моему тезке Антону
Отличный результат! Вы супер!
Молодец! Очень интересный рассказ! Расскажите пожалуйста как вы слезли с белковых диет и трехразового питания ? Как организм отреагировал на углеводы и более частое питание ? Я долго придерживалась белковой диеты и очень страшно выйти с нее и начать пухнуть. Спасибо
Белковые и обезжиренные диеты, трёхразовое питание не приносило никаких результатов. Мой вес рос от такого питания как на дрожжах. Когда начала смотреть ролики Антона поняла, что мой организм находится, во-первых, в постоянном стрессе, во-вторых, я замедлила свой метаболизм напрочь. Поэтому нужна была работа над ошибками и другой путь. Нужно было думалку включать
На введение углеводов в рацион организм отреагировал стоянием веса. Сначала я переживала по этому поводу, а потом осознала, что за этот месяц вес не вырос. Переосмыслила этот результат и приняла следующие шаги.
К более частому питанию организм тоже привык. Это вопрос привычки. Вопрос отучения рецепторов от определённых вкусов — это тоже вопрос времени и привычки.
Поменьше драматайзинга, @Евгения! План, дисциплина и работа над ошибками — это работает.
Очень приятная девушка, грамотная речь, приятно слушать. Думаю, здесь многим знакомы эти вечные качели с весом. Благо, большинство из нас уже распрощались с этим.
Респект Антону и вам, Екатерина!
Такой вопрос к вам: как питается ваша семья? Вам удалось перевести и их на такое питание?
Спасибо Вам за комментарий. Спасибо за добрые слова.
. Он постепенно отказался от всех нездоровых продуктов. Перестал есть многокомпонентные блюда. На сегодняшний день мы питаемся практически одинаково, у нас обоих дробное питание и контейнеры. И конечно мониторим своё здоровье: анализы, УЗИ.
Моя семья питается также, как и я. Своё питание я начала менять с 2009г. Муж присоединился ко мне значительно позже. Я никогда и принуждала его к этому, никогда не пилила разговорами о здравпите, вреде быстрых углеводов и т.д. Мой супруг это как та самая подружка, которая может хомячить всё подряд, но при этом не набирать вес
@Екатерина Никифорова тут личный пример помогает. Я наблюдаю у себя то же самое: по крайней мере, сковорода используется всё реже и реже, чаще готовлю белок на пару. И сложные углеводы стали нашей общей любовью)))
@Екатерина Никифорова , нашла тот комментарий, что искала. Как раз полчаса назад мужу пересказывала ролик «чем заменить алкоголь»и про зажор ( стресс — алкоголь или зажор ), про парня, который 180 кг был, он мне говорит, чтоб я на себе показала результат и тогда, возможно, он ко мне присоединится. Вы, конечно, маньячка похудения, я совсем не такая .
Мне интересно, почему вы к мужу не приставали с тем, чтобы вместе начать , это потому что он не толстый был ? Мой тоже толстый как и я . Пример Марии Мироневич меня долгие месяцы вдохновляет , она с мужем вместе сбросили по 53 кг каждый, но у меня не получается действовать как она — ( бензопила «Дружба» ).
В общем, объясните мне, как не иметь желания в муже-единомышленнике ? Мне приходится ему готовить по любому то, что он будет есть …
@это я А в чём смысл приставания с темами о здравпите? Кому понравится ежедневный вынос мозга о том, что сахар это сладкая смерть, а хлеб это вообще яд? Никому. Это как алкоголику рассказывать о вреде алкоголя. Но пока алкоголик не признает, что он болен, и не откажется от алкоголя, все эти разговоры будут пустой тратой времени. Мой супруг взрослый человек. Как и писала выше, только личный пример помог. Первые годы у нас было раздельное питание: у мужа борщи, в которых ложка стояла, торты, пироги, хлеб, салаты стокомпонентные — первое, второе, третье и компот; у меня всё иначе. Постепенно, шаг за шагом, мой супруг сам пришёл к тому питанию, которое стало сейчас нашим общим.
На работу с контейнерами ходит. Глядя на него, несколько его коллег отказались от хлеба, булок и неясной еды в ресторане при офисе.
молодец!
СПАСИБО
Не просто красавица, но и умница!
Большое спасибо!
Красотка!!!
Спасибо Антону за контент!!! 👍🏽🔥❤️
Катя! Вы умница и молодчина! Мне кажется Ваша откровенная история поможет многим людям! Спасибо! Удачи;)
Спасибо Вам за добрые слова 🙂 Я надеюсь, что кому-нибудь мой опыт поможет избежать ошибок в похудении.
@Екатерина Никифорова А я в этом уверен;)
Восторг! Всё рассказаное- моя история))). Тоже, нашла, наконец то свой рецепт для очков))), и следую ему. Спокойна, сыта и результаты с правильной скоростью)). Похвастались. А Вы замечательно выглядите!
Благодарю Вас, Марина 🌻
Какая молодец
✌👍👧
теперь и руки как у Антона не разгибаются)))
так держать.
всегда думал,что движет людьми обращать внимание на такие вещи при просмотре видео.
@FreshLife28 да просто шутка)) сори если обидел
@FreshLife28 спасибо большое за помощь людям. я хоть и не страдаю избыточным весом,но стараюсь придерживатся ваших советов.ещё раз сори не хотел обидеть.
Здоровья и успехов Вам ! Всегда будем здоровыми и красивыми! Это супер канал!
Да блин потаскал по жизни лишний вес. Прям как супер фильм посмотрел. Катя просто молодчина👏👏👏
О, да 😁😁😁 Потаскал не по-детски 😁
Молодец Екатерина! Всего хорошего вам !
Благодарю Вас
Вот это разбор, так разбор. Прямо до слез!
Благодарю
Спасибо , очень поучительно.
Спасибо большое!
👏👏👏👏
Красивая девушка. Молодец!
Благодарю.
@Екатерина Никифорова я бы сказал очень красивая и естественная)))
Молодец еще раз!
@Александр Горностаев Спасибо. Мне очень приятно.
Катя — хорошенькая…
Мне приятно. Спасибо
Просто красавица 🤩и выдержка железная💃. Молодец 👏👏👏
Благодарю
В заголовке бука пропущена — *Моя 20 летняя исторя похудения*
о бля. точно
А у вас тоже буква пропущена 😊
В слове «буква»
@Марал Макажанова в этом прикол 🤣 когда говорят что вкралась очепятка
@Видео блог Damir Galeev 👍😂
Красивая !!!
Спасибо.
Вы просто умничка Екатерина 👏Поздравляю, это победа 💪
Спасибо. Часть этой победы по праву принадлежит Антону.
Эти «качели» тоже всю жизнь.
Ох, как знакомо.
Спасибо большое Вам за Вашу историю!!! Вы молодец!!! 👏👏👏👍👍👍
Спасибо Вам. Мне приятно.
Базя красавец спасибо тебе Антон за все ты лучший…
Какая умничка! Очень хороший рассказ! Приятно слушать, поучительно и познавательно! Браво! Спасибо большое за откровенность!
Благодарю!
Круто 🔥🔥🔥
Спасибо, Азамат 🙂
🔥🔥🔥🔥👍😘
Умница👍 Спасибо за Ваш труд Антон!
Спасибо Вам 🙂 Да. Антону говорить слова благодарности не устану никогда.
Шикарная 😀
Благодарю 🌻
Ваша история один в один моя история, подписан на канал Антона третий год пересмотрел все ролики, на тот момент весил 112 кг при росте 172 см начал усердно заниматься собой по утрам хотьба по набережной по 1.5 часа со скоростью 5-7 км час, перешёл на дробное питание 5 раз в день , результат за два месяца — 20 кг. Но праздники, всякие дни рождения меня подкосили и я взялся за старое, бухло потекло ручьём запои были дикие не выходил из них месяцами, пузырь вискаря выжирался за вечер в лекгую, начал опять жрать трешак типо фастфуда и.т.д. В октябре этого года мне стукнуло 41 годик и я сказал себе что хватит так жить, надоели эти качели с весом и я начал опять плотно заниматься утренней хотьбой и правельным питанием с бухлом было решено покончить раз и навсегда !!! Сейчас сбросил — 7 кг за 14 дней. Антону большое спасибо за его труды которые он делает для нас!!!
Супер! Я рада за Вас.
Олежек, умница!!!Молодец!!!
Так держать!!!
Боже, она крутая!! 👍👍 Мне знакомо всё это до последнего слова!
Спасибо большое за комментарий!
Лишний вес + реализация пастулатов Антона = прекрасная девушка, грамотная речь, красивая история, безупречный результат.
Очень приятно ☺️ Спасибо!
Большое спасибо за такой детальный-грамотный разбор полёта-деталей!) а есть возможность подсказать, какое должно быть питание в таких 2ух случаях, как — а) за 3-6 часов перед сном и б) за 1-2 часа перед сном? 1-2 часа — потому что всё время хочется что то перекусить + не получается стабильно в одно и тоже время ложиться спать… Я не про конкретные продукты, а в целом — рекомендации
Спасибо за комментарий! Александр! Welcome на мои стримы в Инстаграм. В рамках прямых эфиров я отвечаю на вопросы по питанию.
Какая девушка — красавица! Как же портит лишний вес, но фото «до» и сейчас просто разные люди, я восхищаюсь…) Моя новая жизнь началась с прошлого понедельника, когда тяжело — смотрю Ваши видео…
Спасибо за добрые слова. Согласна с Вами, что лишний вес портит и прибавляет года и девочкам, и мальчикам. План, дисциплина и работа над ошибками — это верные спутники не только в похудении, но и в жизни вообще. А к сорока годам жизнь только начинается! Уж я это точно знаю
Кпк всегда лайк! Спасибо, что поделились своим опытом, Вы прекрасно выглядите! Спасибо каналу за очередную мотивацию!
Спасибо за комплименты. Надеюсь, что была Вам полезной.
Умница!!!🌸🌸🌸
Умничка. Наверно для роликов Антона нужно вырасти и повзрослеть!
Да. Канал Антона это канал, где нет развлекухи и простой еды для мозга. Нужно думать, нужно анализировать, а в какой-то момент нужно взять ручку и листочек и начать что-то конспектировать. Нужно стараться отключать обезьяну, которая реагирует, а не думает. Моя обезьяна при первой встрече с Freshlife28 победила: услышала неприятное слово и вот она реакция — в корне неверные выводы о канале и его владельце.
@Екатерина Никифорова ,я согласна.
Если это не круто, то что тогда круто? Круто именно это! Еще один молодец👍👍👍
Спасибо большое за добрые слова 🙂
Респект 👍👍👍
Молодчина👏
супер
Всем ку)
Очень ждала именно историю Кати) Спасибо Катюша
Спасибо Вам за комментарий. Мне очень приятно
История,большинства из нас,за 20 дней минус 7 кг,я глазам своим не верю.10 лет свой вес копил.сделав еду идолом.сейчас свободно отказался от сладкого и мучного,и хотя мне надо сбросить ещё 20кг,я чувствую себя уже намного лучше!!!спасибо таким людям за ролики,пока не увидишь не поверишь и огромное спасибо Антону,он просто,бесплатно,по человечески помогает людям обрести новую ,комфортную,здоровую жизнь!!!
Всё получится 💪 Канал Антона это кладезь и, как Вы верно отметили, бесплатный кладезь. Не устану благодарить этого человека за то, что помог мне.
Такое название ролика, я ожидала увидеть женщину лет 58 😁
Офигеть история! Хорошо рассказала МОЛОДЕЦ! 👍🙏
Благодарю Вас, Сергей ☺️