Книга доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Кето-курс ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Витамины и БАДы 💊 https://shop-drberg.com/
Почему трудно худеть и что именно на это влияет? Лучшее время для приема пищи, чтобы худеть легко. Плюсы интервального голодания.
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Канал кето-рецептов 🍰 https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЕДЫ: в какое время ЕСТЬ, чтобы ХУДЕТЬ без стресса (на русском) https://youtu.be/CwrHv1GWDJs
Похудела на 11 кг с 09.06.20 все вес остановился 10.08.20 питание двухразовое,что дальше предпринимать ,перейти на одноразовые или ещё подождать?
А что если есть в 12 и потом в 9 вечера??
А можно любое время выбирать в перерывах?допустим я ем в 7 утра и потом ток в 7 вечера это нормально?просто так по графику удобней
Благодарю за очень важную информацию 🙏
Подскажите, пожалуйста, а время при 3-х разовом питании на ИГ какое?
Хочу начать с 3-х, постепенно перейти на 2-х (11:30 и 17:00)
Блин смотрю доктора и одновременно читаю комментарии и забываю ставить лайк так как очень внимательно смотрю 🙄😄😄спасибо доктор и переводчик всех благ вам🤗💓💓💓💓 сегодня у меня 2 день иг, вес 83,рост 165 поддержите меня отпишусь через месяц😘
Начала 7 августа — питание 3 раза — 4 кг. Второй день питаюсь по схеме -11.30- 5.00. Полет нормальный!!!Всем удачи!!!!
Здравствуйте. У меня вопрос. Я решила худеть,давно. Читала как это правильно делать и везде где только можно написано: ешьте часто,маленькими порциями и обязательно!!! обязательно завтрак- написано это основа всего дня,без этого нельзя!! С видео доктора Берга,я поняла,что нужно есть реже,но я не понимаю, почему нет завтрака??? Я встаю в 5 утра и мне не завтракать,есть в 11:30?
Здравствуйте, https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k46o3LaAD0V9SBSkOTTbs0wi и https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k44CVuEMb7H49rRrViOuDhvn
А у меня вообще нет времени есть в 17 часов. Я обычное ем после 12 часов и 19 часов, но до 20.
Уже привыкла, но думаю осенью буду есть так как в видео.
22 августа 2029 начало иг у меня🤗
Eto Post Musulman 😍🧕
Сегодня 21 августа начинаю ИГ. Пожелайте 🤞без сладкого не могу 😂
Умничка успехов! Сегодня 22 августа 2020 начало иг у меня!!!!
Присоединяюсь к вам,тоже начинаю с 22 августа! Поддержите меня!😀
@Мила live мы вместе это супер!!!
Всем здравствуйте. А если есть раз в день ?
В какое время не ЕСТЬ, чтобы похорошеть ! LOL
Может неплохо в 11.30 начать.. Но в это время я на работе и не могу воспользоваться временем на поглощение пищи)) ) начинаю в 13.00, когда начинается обед🤷♀️
А как интересно при язве такое голодание
Реально, крутой канал!!! Если к информации от доктора прибавить информацию и идеи Поля Брэга, то зритель получит самую лучшую диету соблюдать которую сможет на протяжении всей своей жизни😀!!! Удачи и развития каналу👍✌
Спасибо вам большое 🙂
Меня спрашивают , можно ли водички попить после второго приема пищи. Конечно можно. Воду при этом питании всегда можно и много. Только чай или кофе с молоком , с медом и чем нибудь сразу после еды пить нужно. Потом только воду. Если в промежутках будете перекусывать, запивать соком, чаем с молоком, то будет выделятся инсулин. А пить сколько хотите и когда хотите. В промежутках можно чай и кофе с «таком» пить )))
Очень помогают ваши советы обсолютно все!!!🤗🤗🤗
Замечательный человек❤❤❤
Million thanks! ❤️
17.08.2020 вес 81 кг, цель 60 кг.
Я кушаю в десить, патом в четире и не упатребляю пишшу до следушаво утро6
Я начала 9 августа, очень быстро адаптировалась,вчера даже сутки выдержала,сочетая с кето, голод значительно снизился,поэтому ем раз в день. Чувствую себя отлично.
а воду как пить после еды или до еды
Я начала с понедельника, сразу два дня 16/8, а потом сразу 18/6. Кушаю два раза в 6-часовое окно. Впринципе, мне комфортно. Не страшно ведь, что переходила не постепенно?
Я четыре дня на иг.Ем дважды.В 14.30. и в 18.00.-19.00..Первые три дня голова немного кружилась.А так всё прекрасно.
Пить воду можно при ИГ??
Можно и нужно)
Я начела 18 июля2020,завтрак в 12ч. ,обед в 2ч. это фрукты,затем ужин в 4 ч.,я себя уже хорошо чувствую ,заметила изменения у себя,даже мои родные заметили и сказали что похудела и лучше выгляжу,у меня до этого была проблема с низким давлением ,сейчас у меня с давлением все нормально,первая неделя было сложно перейти на это время есть,так как ела в любое время,но появилась сила воли и я справилась ,довольна собой и довольна что сбросила 3кг.буду продолжать и думаю остатся так до конца.удачи всем в похудениии и тем кто хочет быть здоровыми и красивыми😀
Начинаю сегодня, 14.08.2020. ИГ с 11 до 19. Не для веса особо, а для бодрости тела и духа. Поддержите пожалуйста. Я по утрам очень кушать хочу.
Привет, лучше 18/6, например в 11.30 и в 17.30 э лтоптимальнл и аутофагия будет работать
@Моника Невростения это в дальнейшем планирую так, но пока попробую в 19 ужин
Имейте в виду, Доктор Берг всегда рекомендует интервальное голодание не само по себе, а в паре с кето диетой. Если вы будете практиковать интервальное голодание без кето, уже имея проблему низкого сахара в крови, это будет серьёзной нагрузкой на головной мозг: вы можете чувствовать себя ужасно и пребывать в дурном настроении.
Если вы практикуете одно лишь интервальное голодание, но при этом потребляете много углеводов, а ваш рацион не богат питательными веществами, то состояние вашей кожи, а также волос и ногтей ухудшится. Берг рекомендует совмещать их, так как оба режима дополняют друг друга, снижая инсулин.
Успехов в ваших начинаниях!
@Dr. Berg — официальный русский канал углеводов сократила настолько насколько возможно. Стараюсь приблизится к кето.
А у меня вопрос: начала ИГ 8/16 и 3 приема пищи — 12:00, 16:00, 20:00. Хочу перейти на 6/18 с 2 приемами в 14-15.00 и 19-20.00 Вообще это нормальные рамки временные(оба варианта)? Есть такие же как я?) Может кто что подскажет? Такое время, потому что хочу ужинать(хоть один приём пищи с 19 до 20.00) с семьей.
Херню доктор мелит по поводу двух разового или одноразового питания.Любой дурак давно знает что два раза в день до сыта кормят поросят чтоб они толстели.Правельное питание это питание по 4 ,5 приема еды не большими порциями и не до сыта.Причом сначала можно есть абсолютно все и вы будете худеть.Затем когда потеря веса остановится исключайте булки и сладости.Еще через некоторое время подключайте спорт и будете вы здоровы и счастливы!А то интервалы у него б….ть должны быть большие.А про застой желчи и торможение обмена веществ этот чудо доктор нет не слышал?
Классный канал!!!!
Я незнала ,что такое интервальное голодание ,просто решилажрать 2 раза в день ,в 12 дня суп и в 18 овощи с мясом ,худела очень заметно ,а теперь привыкла ,апетита как раньше нет просто ем два раза и по часам.
Прочла задумалась приступила …. со второго дня пропало чувство голода …начала с двух разового питания ,ну что то первоначально не дочитала …. надеюсь что получится… как бы сильно от лишнего веса я не страдаю …конечно есть ,но не критично……..всю свою жизнь я весила 53 кг при росте 1,63 см. и когда с возрастными изменениями начала поправляться, была рада / как всегда ,рано радовалась /….приступила с тем ,что бы решить проблемы со здоровьем а их больше чем достаточно и изменением фигуры ….вот долго определяла свой тип и ни к чему не пришла ….спасибо ,доктор, за информацию и ваш канал …..
А кофе без сахара можно в промежутке ?
Ирина, про кофе подробно здесь: https://youtu.be/kp4oxwAG0uE, https://youtu.be/xUjJ4QK09cA и https://youtu.be/P0AsonqA_4s
Мне подошёл такой рацион и больше не куда ни ,ни камни в желчном,единственное утром в 9 пью кофе,а так очень хорошо,благодаря доктору,живот спал.Спасибочки!!!!!
Я хочу употреблять однодневное голодание и я слышала что если перед голодании есть животные белки то аутофагия не будет работать . Помогите пожалуйста разобраться правда это или нет.
А пить воду можно?
Если речь идёт о трёх разовом питании, в какие часы нужно осуществлять прием пищи? Спасибо.
4 chas interval mezjdu pish.
Сразу же после видео перешла на 2х разовое питание!
Ставлю антилайк не потому что не согласна а потому что у него сто роликов и в каждый заходишь найти новые советы но в ста роликах одно и то же про интервальное голодание. Так за каким хреном создавать сто роликов одинаковых если можно создать один и остановиться или так делается чтобы бабло сделать типа 1 ролик в неделю и похер что они одинаковые
попробую из за всех сил
я начну сегодняшнего дня 11.08.2020
УРА!!!УРААААА!!! Сегодня радостная весть, вес пошел вниз! Прыгаю от счастья!! Диета работает !УРА!!!!
Za skolko dney?
Между приёмами пищи можно пить воды?
Если вам хочется пить, то можно.
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо вам за ответ
А во сколько кушать на трехразовтм в какое время?
Вы должны сами определиться, по-вашему графику работы.Я утром вставала пила чашку кофе,потом где-то 10 или 10.30 завтракала в 17.00 последний ужин.Но время я сдвигаю постоянно, так как у меня разный график работы .Я уже приспособилась как это работает.За 7 недель минус 10кг.Удачи Вам!Обращайтесь помогу чем смогу)
Я ужасная сладкоежка. Но попробовала 10 дней этот интервал и скажу одно- никакой тяги к сладкому и никакого чувства голода. Утром пью не кофе, а натуральный цикорий ( улучшает обмен веществ) со сливками и 5 гр сливочного масла. Иду на пробежку. Спокойно живу до 12 часов дня. Плотно кушаю, иду заниматься делами. В 19.00 ужинаю. Рыба, мясо, овощи. В промежутках вода , растительный или фруктовый чай. Один фрукт в день. Вечером спокойно засыпаю. Пару раз в день с приемом пищи принимаю арахисовое масло 1 чайную ложку.
Результат — 2 кг.
живіт) ще) є(
Шановний пане докторе! я перший раз можу їсти в 1 рм, або, навіть, пізніше, в 2,3 рм, потім я досить тривалий час можу не їсти, їм, коли вже голодний, коли хочу, можу наїстись наніч.. 1.мабуть, це невірно? 2.як Ви ставитесь до кисломолочних напоїв, продуктів наніч, жирні: кефір, ряжанка, сметана?
Super! Дай, Боже, Лікарю — многая літа!
Я тоже наченаю диету 08 08 2020 11.30 17:00 удачи всем
Я тоже на ИГ уже 2 месяца минус 5 кг супеееер
Доктор Берг всегда рекомендует интервальное голодание не само по себе, а в паре с кето диетой. Если вы будете практиковать интервальное голодание без кето, уже имея проблему низкого сахара в крови, это будет серьёзной нагрузкой на головной мозг: вы можете чувствовать себя ужасно и пребывать в дурном настроении.
Если вы практикуете одно лишь интервальное голодание, но при этом потребляете много углеводов, а ваш рацион не богат питательными веществами, то состояние вашей кожи, а также волос и ногтей ухудшится. Берг рекомендует совмещать их, так как оба режима дополняют друг друга, снижая инсулин.
@Dr. Berg — официальный русский канал спосибо за совет
А воду можно пить между приемами пищи? Летом очень жарко и пью больше обычного. По жизни водохлеб…к тому же
Можно
Спасибо!👍
Не понимаю. Тут говорят, что надо кушать 3-2 раза в день без перекусов. В других источниках говорят — 5-7 раз малыми порциями. Все это помогает худеть (естественно если продукты здоровые, а не фаст-фуд и сладости) . Так какое питание более эффективно для похудания при условии тренировок в зале 2-4 раза в неделю ?
Это канал про кето-диету и интервальное голодание ))
Решила попробовать. Пока не могу отказаться от сладкого. Ем два — три раза. Наверное неделЯ прошла. — 1 кг.
Я пришла к такой техники сама, кушаю по 2 раза в день 🙏👍, и жир лишний ушёл, и масса добавилась мышечная
Когда сильный желудочный сок ,постоянно надо что то забрасывать,если нет начинает болеть желудок.Не уверена что всем подходит…
У вас проблемы с желудком, конечно сначала их нужно решить. Это же не здорово. Кстати у Берга есть про щелочность и кислотность желудка видео. Там тоже есть советы
Толковый доктор, и озвучка классная, спасибо!!!
Я ем один раз только ,все это безполезно .я полную ещё больше
на сколько калорий вы едите в день? Какое соотношение бжу? И что вы едите?
Проблемы с кишечником при 1 разовом питании?
На іг але вага не зменшується і не збільшується їм два рази у 2 і 6
А подростку 13 лет можно на иг?
А как насчет количества воды в день,и утренего кофе ??? Подскажиие ИПшники…
Кофе можно без ничего одну кружку. Воды всегда пейте столько сколько хотите, воду не нужно вливать в себя насильно
А как насчет количества воды в день ,и ранее утренее кофе ? Кто сидит на ИП подскажите…
Спокойно сижу на двухразовом питании уже сто лет и при этом не жру много и толку ноль… А тому кому это помогло скажу следующее, как только организм привыкнет к новому режиму, все станет по прежнему
Вы знаете, все еще зависит от того что вы едите и сколько, если вы по пол кило торта два раза в день кушаете, то конечно вес будет стоять. И понятное дело что рано или поздно вес остановится, до 0 не дохудеетесть ХD
Отлично
Меня в ИГ смущает одно: у меня проблемы с жёлчным пузырём, и врачи всегда говорили, что дробное питание способствует оттоку желчи. ИГ практикую, но этот момент смущает. Как бы не запустить желчный пузырь. Кто что знает по этому вопросу, ответьте пожалуйста
Начинаю 3 августа 2020года. Ура!
Доктор спасибо вам огромное! У меня получилось в 12.30 дня и потом долго не хотелось кушать. Но в 21.00 я наелась колбасы и дыни. Пипец…..
Всем привет! А у меня вопрос можно ли менять время приёма пищи каждый день? Один раз в день тренировки покушать в 7 утра, а на следующий, когда трени нет в 12? Спасибо!
это уже не интервальное голодание. ИГ это перерыв между последним и первым приемом пищи не менее 16 часов
Супер
Вчера попробовала ИГ, ела в 12 и в 17…сегодня с утра минус 1,5 кг… Привыкла завтракать по утрам, до 12 тяжеловато пока терпеть….кофе с маслом выручает, надеюсь, все получится))) хочу вернуть свои привычные 57кг))) пока 75,5))) начала ИГ с 77кг)))) Удачи нам всем, будущим стройняшкам!!)))))
5 дней на кето и ИГ — минус 1,1 кг. Но вздутие ужасное и непроходящее
у меня тоже так было от некоторых продуктов, больше я не ем квашенную капусту и много жаренного лука)
Спасибо большое 😊
Никто не работает что-ли, вариант для домохозяек…
Что ни рецепт, все без толку — 11.30 и 17. Чудесно!
Доктор! Как относитесь к тому, что организм нуждается в сбросе эндогенного белка. А когда и куда ему сбрасываться, если в каждый прием пищи человек ест белок?
У меня Аутоиммунный тереодит,Как мне питаться,три раза или 5,6 ?
А как это все будет работать когда в теле уровень жира будет ничтожно мал? Где кетоны брать?
Подскажите пожалуйста, при ИГ когда лучше тренироваться? Утром до приема пищи, или между приемами пищи или все таки когда в состоянии покоя?
Если вы тренируетесь утром (например, в 08:00) и у вас 2-разовое питание (например, в 13:00 и в 17:00), то в 13:00 вы можете поесть. Но важно хорошо высыпаться. Не ешьте непосредственно ДО и сразу ПОСЛЕ. Нескольких часов достаточно. https://youtu.be/DL5cdsPIjqk
Не могу в это время , могу утром не есть, но тут едят 11.30-12 и 18-19
А если я пока не могу два раза питаться,то в какое время принимать пищу трижды? И можно ли пить кофе?
Именно этот режим у меня, 11.30 и 17.00, три дня так живу и минус по 1 см везде. Лишнего веса не много, цель 8 кг. Я рада что нашла этот метод. Много стала пить воды, раньше пила толтко чай и кофе. Сейчас в графин с водой добавляю ложку натурального яблочного уксуса. Тяжело пока без хлеба, но зато можно много вкусного. Верю что на правильном пути!
Можно ли сдвинуть приёмы на 13:30 и 20:00?
Да я на интервальном
голодании нахожусь
уже 3 месяца и ем 2 ра
за в сутки с 11-12 час.,
а затем с 16 до 17 час.
А с утра пью теплую во
ду с ложкой уксуса ябл
и чайной и такую же ло
жку чайную меда, легч
е и приятнее пьется, я с 17 лет худела и спорт
ила желудок и сейчас
и 3 месяца назад я ста
ла пить уже с медом ук
сус, так было мне плох
о после чистого уксуса
ябл. , да еще подсела на интервальное, но вс
е мои старания по под
сказке роликов увы ув
енчались фигней!!!!!!!!!!!
Может уксус яблочный
нельзя с магазина, а со
своего сада которого у
меня на 5 этаже увы не
т.Вот так как то худею!!
Если кушать два раза в день,застой желчи справоцирует камнеобразование,надо кушать часто и малыми порциями и вы никогда не потолтеете
Для тех, кто не работает.
Скажите,оливковое масло д.б.нерафинированное?Или можно рафинированное?Благодарю.
А в промежутках можно чай и кофе?
СПАСИБО!
Можно ли изменить время, но оставить интервал времени? Например, есть в 8 утра и в 15 часов дня?
Почему нет?
А если одноразовое интервальное питание, то во сколько лучше принимать пищу?
Случайностей не бывает, поэтому я с вами. После первых просмотров, решила попробовать отремонтировать свое тело! Пять дней назад отменила только сахар, мучное, сдобу, пироги и тд. Приём пищи 3 раза в день (10-00; 15-00;20-00) это я сама придумала. Мне 62 😌, а все сдвинулось с мёртвой точки. Минус 1 кг, а главное объем стал уменьшаться! Пересмотрю меню и дело пойдёт. Благодарю доктора за прекрасные ролики. Благодарю всех за комментарии , очень много полезного взяла для себя. В данный момент вес 93. Цель 70 кг!
Я уже две недели ем только один раз в день 15:00
Завтра попробую👍
С 06.07 2020 Начала диету 11:30 и 17:00 , поддержите пожалуйста, вес 98 кг.
Удачи
Есть результаты
@ирода Dghjv Да! Диета Кето работает. За неделю 3 кг. без труда и голода.
Здравствуйте, какие результаты?
@Ami Sami Отличные. Я очень довольна.Диета работает.
Vsem privet ia bila 76,3 stala 75,9 spasobo i eto rezultat bila cheres 2 dnia🤗🤗🤗
Спасибо большое что вы есть 🙏
Всё как у меня и есть! Нет голода! Начала с трёх разового. Да, время ушло на переход, пять месяцев. Высокий инсулин был. Но у меня получилось!
@Tatiana Osmanagic Я давно отказалась от всего сладкого но не сбросила ни одного грамма.В чем подвох не пойму?
@Helen She пейте утром кофе + 1/3 ч.л куркумы.
Снимите, пожалуйста ,видео как набрать вес у меня лет 15 не получается,у меня рост 1.58,а вешу 47 кг,хочу хотя бы кг 3 — 5 набрать и чтоб он держался
Жду😃
ЗдОрово!