Ребят, просто нет времени на перевод(((
А вот и НЕДЕЛЯ ВЛОГОВ ПП!!!
Ставьте ЛАЙК если ждали!
(Буду стараться обрабатывать ролик быстрее, по возможности!)
Instagram ТАНЯ————— https://instagram.com/tanyatgym
ВКонтакте ———https://vk.com/thetgym
Паблик TGym ——— https://vk.com/t_gym
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow
Instagram ТАНЯ————— https://instagram.com/tanyatgym
ВКонтакте ———https://vk.com/thetgym
Паблик TGym ——— https://vk.com/t_gym
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow
На завтрак стандартно овсяноблины с фруктами или шоколадом 80%)
Овсянку на завтрак)
Как же я люблю твои видео , осень качественные и интересные )
чай зеленый ,клюквенный хлебец с зернистым творогом зеленью и карри наверху
Какой трек на 5:10 минуте?
Привет!Я на завтрак ем овсяную кашу с семенами Чиа и кешью(посыпаю фруктозой)…..и чашечку кофе пью
Танюш очень рады твоим новым видео)всегда слежу за твоими обновлениями на канале и в инстраграме)))и желаем тебе успеха) можно с димой влогов больше? вы вместе оч веселые)прям заряд позитива
Каша на молоке, пшенная, овсяная, гречневая, кукурузная, кукурузная манка, ячменная. Пока нет свежих сезонных фруктов, добавляю в овсянку замороженную малину и орехи ❤️, замороженный банан.
ты очень классная и добрая🤗🤗
на завтрак исключительно углеводы
Так захотелось приготовить себе что-то «правильное»)) 👍🏻
Так мило спели поздравительную песенку) с Днём Рождения!
Каша + сырники,каша+омлет,фрукты,молочные продукты,орехи
Таня, сними пожалуйста тренировочку как убрать живот, бока) хочется новых видео от тебя😍❤
Поздравляю тебя с днём рождения 😊😊😊🙃🙃🙃 желаю победы на твоих соревнованиях 💪🏾
Я ела раньше на завтрак овсянку , очень Ее люблю, но сейчас я на буч диете сушусь, и завтрак в низкоуглеводные дни я ем 4 яичных белка и зелёный чай
обычно я ем на завтрак какую-то кашу или же омлет. вообще каждый день завтрак разный, ведь в еде главное разнообразие.
На завтрак ем (а точнее, пью) смузи из нежирного йогурта, творога или протеина, банана, киви или других фруктов-ягод. Иногда еще овсяные хлопья туда кидаю — и блендером все. Очень вкусно, сытно, а главное — легко переваривается, т.к. какую-то слишком белковую и тяжелую пищу на завтрак не могу себя заставить есть — очень тяжелое состояние потом.
Приятно смотреть 😘
С Днем рождения, Танюша! А мне не надо переводить)) на португальском свободно)) если любите углеводы, то в чем проблем? Чутаху утром и все замечательно!
На завтрак ем мягкий творог+льняные зерна+ягоды+корица+одна чайная ложка сухих овсяных хлопьев, или яичницу, или тосты из ржаного хлеба+кусочек лайт сыра 5-10%жирности, или пеку не сладкие творожные кексы с какой-нибудь не пшеничной мукой;)
Таня пожалуйста ответь на вопрос, как можно жареное при правильном питании? Ведь жареное увеличивает уровень холестерина, отрицательно сказывается на работе сердца, может привести к инфаркту. Я хочу питатся правильно но не могу заменить свои привычные блюда на полезные
Танечка,посоветуйте … Можно ли, любимой овсянкой с фруктами заменить обед?! Завтрак пусть белковый,в обед овсянка с «вкусняшками»,на ужин рыбка с салатом/курица с салатом…примерно так,можно?! Не могу отказаться от овсяночки с фруктами и арахисовой пастой…ммммм(((((
Танюша, ты молодец , я восхищаюсь тобой и твоим прогрессом за последние два года, у тебя все получится, я в тебя верю!😊💋💪
Кинь как ты делаешь роты новые батончики
И в овсянке куча белка! Ешь на здоровье!
Вкусненькая штучка-спаржа)))
McCann’s Steel Cut Irish Oatmeal
Sorry to answer in English..Speak on Russian but written its too hard for me. Your blog are very interesting and good advice I get, because fitness is my passion.
My breakfast is the same every day but I love them: 250g natural low fat yogurt, add a scoop of vanilla whey protein and banana. All stirring. For dessert I have 1 Grapefruit. It’s not much but it’s very good for me to start training…I always go to gym before work and I do a lot of exercises…sometimes only 15km running and porridge will be hard for me if I take it before cardio.
Костюм — огонь!!!))
Тоже такой хочу)
Я переела овсянку, та и не наедаюсь ей, теперь не ем… люблю на завтрак омлет, сырники, гречневую молочную кашу.
Танюша с Днём Рождения! Очень нравятся ролики, продолжай в том же духе! Я с тобой ещё со времён «диван позади тебя» :))
удачи, Таня, и с 8 марта!!!!
Раньше ждала видео с нетерпением, стала правильно питаться и заниматься спортом, потому что Таня вдохновляла. А сейчас в ее видео одни понты, аж смотреть неприятно
Привеееет!) заходите к нам на влоги ❤️
Гречка с молоком, ван лав на завтрак)
Не смотри что едят девочки, ешь углеводы, Танюш, сама же знаешь что это необходимо для организма) У тебя форма гораздо лучше чем у многих без углеводов;)
Любимый завтрак — свежесваренный кофе и омлет со шпинатом, можно еще помидорок туда))))
Хочу влоги с #midway
2 яйца вареных, миска овсянки(пшенки, кукурузной крупы)+фрукт (обычно яблоко)
По выходным омлет в лаваше/сэндвич из цз хлеба с омлетом, все с сыром и овощами.
И белки и углеводы ем.) Но с яйцами, конечно, много не съешь)
Хочу влоги с #Midway
Каша или мюсли с молоком на завтрак))по выходным омлет!кусочек хлеба иногда с сыром и маслом
Танюш, я так рада за тебя! Спасибо что разъяснила для чего нужны эти соревнования, у меня теперь есть представление мало мальски
Молодец, так держать! И о, да снимай почаще! Просто как то грустно стало без тебя, ты как подруга! Удачи тебе во всем! С Днём рождения! Знаю одну систему питания, по которой худела- система -60, на завтрак можно всё что хочется, на обед раздельное питание, на ужин только белковое, Тань как ты относишься к такой системе? У меня получалось, но это должно быть уже как норма жизни.
Это лосось, красная рыба. В Америке это самая распространенная книга красная рыба. Другую красную рыбу за 8 лет я здесь не видела еще.
Обожаю каши на молоке фруктами, но ем редко, так как варить лень))) Обычно ем омлет с помидорами, яичницу иногда. Вообщем я люблю яица на завтрак)))
Углеводы и углеводы. Кашенька и булонька 😝
я люблю на завтра творог с бананом,мюсли с йогуртом или кашу
С Днем Рождения Танечка))) Гдееее уже новое видео..жду не дождусь, как все там прошло))
Happy Birthday!! Good Luck, happiness and love. I love your videos.
Мой стандартный завтрак это хлопья с молоком.Люблю все хлопья.Чаще всего беру фитнес и несквик
последнее время, мой любимый завтрак это овсяная каша приготовленая на молоке с фруктами)
классное видео!))
ем мюсли с молоком и бананом+орехи
Мой любимый завтрак это тост с авокадо и творогом и сверху яйцо пашот.
p.S. С Днем Рождения Танюша!!!
Ребят, а вы знали ,что Таня и Дима написали книгу? Или я одна не знаю
Я помню, как Танюша перед видео о диастазе делала объявление как раз о том, что их с Димой книгу теперь можно встретить в магазинах любого города, это было вроде бы еще в сентябре))
Галина Качалкова ого, я тоже не знала
TRUE DEVKA
50 он. овсянки запаренной на воде +1 скуп протеина + половинка казеина для густоты)
С Днём Рождения! Наслаждайся Арнольдом
по поводу завтрака- обычно овсянка с фруктами/орехами/мёдом, сейчас перешла на омлеты. Попробую ещё хлебцы с сыром и фрукты + йогурт или творог, вареные яйца хорошо. Воды стараюсь 2л в день пить, по расчётам это моя норма. На каждую чашку кофе или зеленого чая полагается ещё одна, «штрафная», чашка воды 
Я каждое утро ем овсянку на воде (100 г) с яблоками/сухофруктами/ложкой варенья
Или же творог с корицей и вареньем/бананом
с удовольствием смотрю твои видео!!!
С днём рождения ❤🎉🎉 так здорово видеть тебя каждый день, прям не нарадуюсь 😌 я ем только овсянку и любые ее производные, для меня это нереально вкусно 😭 крайне редко заменяю омлетом и тостом с авокадо ❤ поэтому прекрасно понимаю, как сложно от неё отказаться
Кукурузные хлопья с молоком, кофе и бутерброд с маслом и сыром
яичницу ем на завтрак из двух яиц или омлет из белков и молока)
Таня, привет. оказывется в Коламбусе проходил чемпионат мира по мас-реслингу в эти дни (3 марта). я из якутии, это наш национальный вид спорта, который Арнольд Шварценеггер проводит в США уже второй год. это я к тому, может ты слышала об этом )
Очень люблю на завтрак творожную запеканку, сырники)
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ , ТЫ ОООООЧЕНЬ КРАСИВАЯ И ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ !!!!!!!!!!!
Таня, этот твой формат влогов просто бомбический!!!
Вызываешь чувство гордости!молодец!
классные видео))Танюша ты молодец!)удачи тебе во всем!)
спасибо, Танюша, за чудесные влоги!
2 или 3 Яйца + 3 ложки льняной муки + 1 ложка масла (по желанию, я люблю сливочное или кокос) и МНОГО зелени, ОЧЕНЬ сытно))
Таня*
Таны, ты такая женственная стала. Взгляд другой, такая нежная, спокойная. Чувствуется, как ты счастлива. Рада за тебя. Спасибо, за вдохновение😘
Давно убедилась, что завтрак должен быть преимущественно белковый. Жарю без масла: пару ломтиков бекона, взбиваю омлет вилкой из трех яиц без молока и жарю под крышкой с двух сторон, сверху присыпаю тертым сыром. Свежевыжатый сок апельсина, кофе и грубый хлебец с натуральной арахисовой пастой сверху ломтики банана. Так каждый день, не надоедает и есть не хочется долго потом плюс меньше хочется есть в течение дня, чем после углеводного завтрака типа овсянка.
я не в курсе можно так или нет.
но я ем запеченый картофель на завтрак. запекаю парочку в духовке, делю приготовленный картофель на половинки, укладываю на них чуточку слив.масла.и тост. 1,шт. чай б/с. иногда яйца,иногда салат из курицы + капуста пекинская + твердый сыр +сметана, иногда ничего, иногда фруктовые салаты залитые йогуртом, кисель ягодный, яичница, блинчик фаршированный творогом или курицей с помидором, манная каша, а овсянку не люблю. 
Ты такая молодец! Растешь на глазах и вновь мотивируешь 😍 Наглядный пример того, как нужно ставить цель и самой ее добиваться:)
Поздравляли тебя, а неловко как-то было мне) Овсяная каша это просто вкусняша, мой любимый завтрак!
Таня, привет. оказывется в Коламбусе проходил чемпионат мира по мас-реслингу в эти дни (3 марта). я из якутии, это наш национальный вид спорта, который Арнольд Шварценеггер проводит в США уже второй год. это я к тому, может ты слышала об этом )
на завтрак обычно ем :
1)каша+бутерброды с маслом и сыром
2)омлет с луком и помидорами, либо просто яичница + какао (не несквик, а вареный)
ну и есть грешки в виде хлопьев с молоком, пиццы бутеров с колбасой
С днём рождения!!!!!Любви,добра и веры в чудо!!!!!
Очень крутой костюм 😍
Классно ) тоже хочу в Америку )))
Мой стандартный завтрак-яйца или каши,бывает творог
Ахаха! «Тренер, я не поняла, почему так углеводненько?».😆😆😆👍👍👍
Удачи, Танюша! Конечно же, выгодный контракт и признание — это цель атлетов! И это нормально. 👌
Танюша, лично я очень рада что ты снимаешь Влоги каждый день! Так классно вместе с тобой окунуться в этот мир, так все здорово круто!!!! Ты такая молодец! 👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘😘😘😘
очень интересно.
есть еще такой рецепт, для перекуса может быть белкового, или десерта: пару ложек творога + пара яичных белков, можно добавить скуп протеина, а также можно добавить какао порошок, туда растворяем желатин, взбиваем блендером, разливаем по порционникам и в холодильник на несколько часов, тоже весьма приятная штука получается;)
Сегодня на завтрак я ела пирожные. ПП блин 😂 обычно ем блинчики/булочки/слойки/печенье 😂
Овсянка one love!!!
Любимый завтрак овсяноблин из: 2 яиц, молотой овсянки, какао. И полить соусом из клубники,банана,творога и орехов… И цикорий))
Анастасия Р тоже люблю овсяноблины, но овсянку не перемалываю, мне нравится с обычной, консистенция прикольная 😃
мой стандартный завтрак это чашка овсянки и два яйца))) иногда одно яйцо и фрукт) или одно яйцо и цельнозерновой тост с сыром) но овсянка ВСЕГДА😃
Привет, Таня, мой завтрак каждодневно это: 2 яйца, одно цельное и одно белок + 100 грамм творога 5% +4 ст ложки молотой овсянки, замешиваю и на гриль, получается очень похоже на бельгийскую вафлю, очень вкусно, сверху иногда кладу сыр, брынзу или обычный твердый, и кушаю с чаем с фруктозой ( пол ложки кладу) или кофе без подсластителя. Повторюсь, очень вкусно если именно на гриле, рекомендую;) Такое же можно без творога, только яичные белки брать с овсянкой, если творог нельзя. На работу делаю себе творожно- протеин маффины, творог+манная крупа+яйцо+протеин или изюм или банан или яблоко, что есть, что можно/хочешь.
У меня завтрак гречка с курицей, овсянка с бананом, омлет или бутерброды с цельнорезиновый хлебом и красной рыбой
Tanyushka -krasavica!
А у меня на завтрак творог с голубикой или другими ягодами
Влоги классные! Так здорово смотреть каждый день) Спасибо за труд, а с д.р. в инстаграммке поздравила, выложила общее фото из Питера, когда вы приезжали, как раз! :)) Спасибо ребятки
Anna Risovanna тоже радуюсь ежедневным 😍
Про «мой самый обычный завтрак» — овсянка с бананом :))
классные вложики) С нетерпением жду новых!)
Yes Tanya
we love the vlogging!!!! keep it up <3 (as for my breakfast..well I eat something different every day but I would never wanna give up my cup of coffee with milk >.<)
С прошедшим днём рождения,желаю счастья,здоровья,удачи ,любви ,и всего самого наилучшего !!!♥♥♥
Танюша, С Прошедшим Днем рождения! Желаю тебе спортивных и профессиональных успехов, личностного роста, желаю, чтобы с каждым годом ты становилась красивее, умнее и счастливее, пусть любовь никогда не покидает твой дом, а жизнь будет наполнена хорошими событиями и интересными людьми!)
отличное видеео)
С днём рождения!!! Удачи во всем!
Обычная яичница и кофе с молоком и сыром или же, лепешка (яйцо,мука,вода,соль) с творожной намазкой (творог, чеснок, соль, сметана иногда зелень добавляю) и кофе с молоком и сыром снова))