Сегодня вас ждет мега жаркая тренировка, после которой вы будете насквозь мокрыми за 50 минут! Данная тренировка хорошо подойдет всем, кто хочет похудеть или увидеть свой рельеф. Она будет проходить в режиме нон-стоп, в ней мы задействуем все тело и зальем пол собственным потом))) Эта функциональная тренировка точно никого не оставит сухим после ее выполнения, будьте уверены)
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#мокраятренировка #тренировкадлясжиганияжира #функциональнаятренировка
Это что-то с чем-то! Не скажу, что самая сложная тренировка, в принципе и для непродвинутых подойдет, если небольшой вес взять. Я после долгого перерыва, поэтому взяла бодибар 8 кг, пот ручьем, старалась делать все, но в первом блоке очень болела спина от бодибара и локтевые сгибы просто отваливались!!! На третьем блоке уже подхалтуривала. Но такой мокрой не была уже тысячу лет от тренировки, фитнес трекер вместе с 10 минутной разминкой показал 474 ккал!!!! Это просто рекорд. Сейчас пытаюсь встать на 15 мин на беговую дорожку. Но не знаю, доползу ли)))Печатаю, а у меня ноут просто весь залило. Спасибо огромное за тренировочку, делайте таких побольше. Вы самая крутая фитнес-тренер на всем ютубе. Всегда с нетерпением жду ваших новых видео.
Супер! Не знаю, как ноги и пресс, но вот руки и плечи убиты. Очень понравилось упражнение с подставлением ноги к согнутой, отлично чувствуется внутренняя поверхность бедра. Спасибо, Яна1
Подскажите, какой должен быть оптимальный вес штанги или бодибара?
Спасибо, тяжело, но очень здорово!!!! Не так много хороших онлайн тренеров и тренировок, вы супер!!!!
Янелия, супер мокро, спасибо большое!
А из чего можно сделать штангу ?
Сковородку возьмите
Новая тренировка во всех смыслах! Спасибо Вам, Янелия, выполняю все Ваши тренировки с огромным удовольствием! Вот уже 2.5 месяца занимаюсь только с Вами, вижу в зеркале результат, прям очевидно для меня впервые в жизни (не преувеличиваю) как тело подтянулось! Добилась того, чего не смогла за 2 месяца в зале! Сегодня еще решила взвеситься, за 2.5 месяца ушло 3 кг, счастью моему нет предела и теперь еще больше мотивации! Спасибо Вам огромное! Вы — моя спортивная муза!!!❤ Каждая новая тренировка — вызов, хочется все бросить и сделать!
❤️❤️❤️
ЛУЧШАЯ!!!))
МНОГО, ПОД КОГО ПЫТАЛАСЬ ЗАНИМАТЬСЯ, НО ТОЛЬКО С ВАМИ, ЯНОЧКА, Я ЧУВСТВУЮ, КАК Я РАЗВИВАЮСЬ И НАСКОЛЬКО ЗАНЯТИЯ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ МЕНЯ!
У ВАШИХ ВИДЕО ДОЛЖНО БЫТЬ МИЛЛИОНЫ ПРОСМОТРОВ, ПОТОМУ ЧТО ОНИ РЕАЛЬНО САМЫЕ КЛАССНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ!
Офигенно мокро и обалденно круто! Да! я за такие тренировки! огонь! спасибо огромное
Самая лучшая спасибки Вам❤
Ваши тренировки лучшие !!!! И очень хорошо что тренировка 50 мин. А не «повторите 3 круга самостоятельно»)))))
Пишу коммент на следующий день после тренировки : я не могу встать, сесть и я обожаю это чувство-когда ягодицы поработали на славу. Спасибо за мокрую тренировку!
Янелия, огромное вам спасибо! Тренировка обалденная, сделала со штангой 15 кг. и это просто супер! Снимайте больше тренировок со штангой или гантелями побольше, обожаю ваши тренировки! Еще раз спасибо!)))
Ксения Новохацкая это все вместе. Если быть точной, то около 12 кг, но я округлила)
Тренироваа супер! 519 ккал… А у Вас? Спасибо.
Наталья Мискина У меня 230 ккал)))
Это сам бодибар,а блины?или это всё вместе 10кг
Здесь вес моего бодибара 10 кг
С Вами Яна всегда интересно и сложно, пот течет в три ручья. И в старости за мозг страшно не будет.
Спасибо, отличная тренировка.! На руки и плечи тяжеловато делать, т. к вес один на ноги и на руки. Весь пол потом залила. Супер!
Сожгла 205 калорий. Отлично. Спасибо.
Я очень благодарна Вам за тренировки. Спасибо, что выкладываете качественный и разнообразный контент.
Это было супер!!!!!
Если честно, сначала я делала тренировки по видео других фитнес-блогеров, для меня они казались просто отличными и довольно сложными. Но сейчас, когда я случайно наткнулась на ваш канал, я поняла, что все те тренировки были просто детским лепетом. Сейчас занимаюсь только с вами, спасибо огромное за ваш труд!
@Katerina Kolpakova для них значит Яночкины тренировки сложные, вот и занимаются с кем полегче ))
На русскоязычных каналах Яна лучшая!… а тренировка это техника, иначе травмы, нужно четкое понимание языкового сопровождения.
Мне ещё месяц ждать до тренировки(((
Супер тренировка, одно удовольствие заниматься.
20кг
Добрый день! Блины у меня от разборных гантелей. Вообще на мой бодибар нельзя было блинчики навесить, но я подрезала прорезиненный край бодибара и смогла это сделать))
Привет, Янина))) Держите гантели внизу, на трапецию их не нужно забрасывать))
Яночка, спасибо что Вы есть! Ваши тренировки поднимают мне настроение!
Яночка, ну тело у Вас!!! приятно смотреть, очень вдохновляет!!! Вы пример для подражания (в хорошем смысле этого слова)!!!
Привет Яночка☀️ а если с гантелями в первом блоке, можно их держать по бокам внизу кроме жима, или лучше тоже на трапеции?
За Ваш неисчерпаемый энтузиазм , рвение помогать людям — основательно продуманными тренировками ; — однозначно like !!!)))
10кг.
Как жаль что нет штанги(
А можно с гантелями по 4 кг?)) Тренировки очень интересные и которые non stop и в подходах тоже!)))