Марафон похудения. Как быстро похудеть К ЛЕТУ?Сегодня мы будем худеть во всем теле. Второй марафон похудения ,он будет длиться 2 месяца! Всего тренировок для ног будет 8, каждую неделю вы сможете делать новую тренировку на ноги с упражнениями для ног в домашних условиях. Если вы пройдете весь марафон похудения от начала до конца, я гарантирую Вам похудение всего тела к лету! стройные ножки, плоский животик,упругая попа!Эти простые и интересные упражнения помогут справиться с этой задачей!
Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка
И сегодня первая тренировочка нашего второго марафона КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? | Тренировка на все тело | тренировка №1!
Друзья,мы должны заниматься 3-4 круга 3 раза в неделю или можете записаться на мой марафон похудения, где я тренируюсь с вами в прямом эфире!
Преступим к тренировке:
6:20 — Разминка велосипедик(тянем носочек и разминаем коленный сустав)
6:57- Опускание ног (пресс)
8:12- книжка
8:57- ягодичный мостик
9:37- разводка ног
12:23- мостик
12:55- планка
14:20- присяд +выпрыгивание
16:30-захлест ногой вбок
17:40-бег на месте
Вы молодцы. Я вас поздравляю. Упражнения достаточно легкие, поэтому делать нужно 3 — 4 повторения и вы очень быстро придете к своей цели, станете худенькими, накаченными и будете выглядеть великолепно.
Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость.
Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила!
Производство видео: Рекламное агентство «ПозитивПромЭкспортЦентр».
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●
Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4…
Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS…
Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4…
Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33g…
Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU…
Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-…
Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9…
Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm…
Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn…
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Лена, вы умничка.Очень позитивный человек.С вами хочется заниматься даже,если нет сил.Спасибки!!!
Для первого раза думаю тяжело, особенно у кого большой вес, даже Вы с трудом занимаетесь
Подскажите пож сколько времени между подходами
Благодарю за тренировку
Здравствуйте, а как записаться на онлайн?
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Участвую.
👍🏻👍🏻👍🏻
Участвую!
Можно для беременных
Нет, нет, нет
Очень интенсивно получилось. Леночка очаровательна)ровно500 ккал за три подхода
Спасибо, Екатерина.
Фон очень красивый
Спасибо)))
Добрый день а можно делать эти упражнения после рождения 3месяцев
Комплекс упражнений выполнять на «голодный» желудок? И сколько раз в неделю?
Эту тренировку сколько раз в день заниматься
Здравствуйте Елена, скажите пожалуйста в каком городе вы живёте?
УЧАСТВУЮ
Знаю, что поздно, но лучше поздно, чем никогда.
Тренировка, конечно, достаточно легкая по сравнению со второй. Упор на пресс и он чувствуется в процессе. Что самое интересное, я не особо верю в то, что кардио запускает метаболизм на сутки вперед, но у меня слетело 2 кило одними тренировками (вес большой, так что всё нормально) и, самое главное, стали уходить объемы в ягодицах. Это самая огромная проблема. Решила попробовать марафон из спортивного интереса, потому что обычно с ними не клеется, но вы, Елена, определенно умеете делать такие тренировки, что и профессионалы выдохнутся и новички протренируются.
В общем, шикарная тренировка, шикарные результаты, шикарное начало. Если уже так все неплохо, то что будет дальше.
Примечание: лайфхак для тех, у кого есть бывший. Заходите в инсту, смотрите его сторис и начинаете тренить, чтобы утереть ему нос, и показать, какую королеву он потерял – так себя и заставляю всё делать.
Спасибо вам за ваш труд! Мы, ваши подписчики, это ценим!))
Участвую с вами
Участвую!
Можно делать это каждый день
Елена , с вашими тренировками похудела на 6 кг , до идеала ещё есть над чем поработать! Спасибо вам!!!
))) Спасибо))))
Участвую! Давно смотрю Ваш канал, с телевизором дома занималась. Брала все Ваши упражнения для пресса, живота, ног отдельно комплексами. Зашла сегодня с телефона, увидела марафон, радости нет предела!!! Еле осилила первую тренировку, спасибо Вам за то, что помогаете сотням, тысячам людей похудеть. Вы очень мотивируете! Да, трудно, но Вы такая позитивная, что остановиться стыдно)))
Спасибо, Екатерина.
Начинаю))
Хороших Вам успехов.
Спасибо Вам за Ваш труд))
Спасибо Вам за ваш комментарий )))
Участвую)) через неделю напишу результат
Анастасия, как ваши дела?
@Happy Body — фитнес, правильное питание спасибо большое похудела на 5кг
ты супер ты молодец
Спасибо)))
нужно ли делать кардио перед этой тренировкой?
Нет, перед этой не нужно.
Это что за место такое?
Хочу!!!!!
Почему не открываются ссылочки под видео?
Заминочку забыли
Эту тренировку нужно повторять 3 раза ?
Да
УЧАВСТВУЮЮЮЮЮ!!!!!!
Это вы не в витязево снимаете?)
6:00
Как вам удается делать упражнения и разговаривать 🐱 смотрю и радуюсь за вас. Море! Повторять буду позже за вами
Эти тренеровки подходят для подростков?
Да, конечно