МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? | Тренировка на все тело | тренировка №1

Марафон похудения. Как быстро похудеть К ЛЕТУ?Сегодня мы будем худеть во всем теле. Второй марафон похудения ,он будет длиться 2 месяца! Всего тренировок для ног будет 8, каждую неделю вы сможете делать новую тренировку на ноги с упражнениями для ног в домашних условиях. Если вы пройдете весь марафон похудения от начала до конца, я гарантирую Вам похудение всего тела к лету! стройные ножки, плоский животик,упругая попа!Эти простые и интересные упражнения помогут справиться с этой задачей!

Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка
И сегодня первая тренировочка нашего второго марафона КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? | Тренировка на все тело | тренировка №1!
Друзья,мы должны заниматься 3-4 круга 3 раза в неделю или можете записаться на мой марафон похудения, где я тренируюсь с вами в прямом эфире!

Преступим к тренировке:
6:20 — Разминка велосипедик(тянем носочек и разминаем коленный сустав)
6:57- Опускание ног (пресс)
8:12- книжка
8:57- ягодичный мостик
9:37- разводка ног
12:23- мостик
12:55- планка
14:20- присяд +выпрыгивание
16:30-захлест ногой вбок
17:40-бег на месте

Вы молодцы. Я вас поздравляю. Упражнения достаточно легкие, поэтому делать нужно 3 — 4 повторения и вы очень быстро придете к своей цели, станете худенькими, накаченными и будете выглядеть великолепно.

Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость.

Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила!

Производство видео: Рекламное агентство «ПозитивПромЭкспортЦентр».

● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4…

Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS…

Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4…

Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33g…

Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU…

Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-…

Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9…

Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm…

Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn…

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 51
  1. avatar
    Наталья Шапошникова

    Лена, вы умничка.Очень позитивный человек.С вами хочется заниматься даже,если нет сил.Спасибки!!!

  2. avatar
    Жамиля Иманалиева

    Для первого раза думаю тяжело, особенно у кого большой вес, даже Вы с трудом занимаетесь

  3. avatar
    Angel0222 S

    Подскажите пож сколько времени между подходами

  4. avatar
    Елена Фамилия

    Благодарю за тренировку

  5. avatar
    Алина Алиевна

    Здравствуйте, а как записаться на онлайн?

  6. avatar
    Elen

    ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  7. avatar
    Elen

    ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  8. avatar
    Екатерина Петрова

    Участвую.

  9. avatar
    Baia Tour

    👍🏻👍🏻👍🏻

  10. avatar
    Анна Игоревна

    Участвую!

  11. avatar
    Muzaynakhon Hoshimova

    Можно для беременных

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Нет, нет, нет

  12. avatar
    Екатерина Кириленко

    Очень интенсивно получилось. Леночка очаровательна)ровно500 ккал за три подхода

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо, Екатерина.

  13. avatar
    Natasha Kr

    Фон очень красивый :)

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо)))

  14. avatar
    Патя Алидибирова

    Добрый день а можно делать эти упражнения после рождения 3месяцев

  15. avatar
    Naida Kazikhanova

    Комплекс упражнений выполнять на «голодный» желудок? И сколько раз в неделю?

  16. avatar
    Muzaynakhon Hoshimova

    Эту тренировку сколько раз в день заниматься

  17. avatar
    Ксюша Белякова

    Здравствуйте Елена, скажите пожалуйста в каком городе вы живёте?

  18. avatar
    Scorpion 6

    УЧАСТВУЮ
    Знаю, что поздно, но лучше поздно, чем никогда.
    Тренировка, конечно, достаточно легкая по сравнению со второй. Упор на пресс и он чувствуется в процессе. Что самое интересное, я не особо верю в то, что кардио запускает метаболизм на сутки вперед, но у меня слетело 2 кило одними тренировками (вес большой, так что всё нормально) и, самое главное, стали уходить объемы в ягодицах. Это самая огромная проблема. Решила попробовать марафон из спортивного интереса, потому что обычно с ними не клеется, но вы, Елена, определенно умеете делать такие тренировки, что и профессионалы выдохнутся и новички протренируются.
    В общем, шикарная тренировка, шикарные результаты, шикарное начало. Если уже так все неплохо, то что будет дальше.
    Примечание: лайфхак для тех, у кого есть бывший. Заходите в инсту, смотрите его сторис и начинаете тренить, чтобы утереть ему нос, и показать, какую королеву он потерял – так себя и заставляю всё делать.
    Спасибо вам за ваш труд! Мы, ваши подписчики, это ценим!))

  19. avatar
    Лиза Шиян

    Участвую с вами

  20. avatar
    Кристина Турута

    Участвую!

  21. avatar
    Тогжан Саматова

    Можно делать это каждый день

  22. avatar
    Ирина Яковлева

    Елена , с вашими тренировками похудела на 6 кг , до идеала ещё есть над чем поработать! Спасибо вам!!!

  23. avatar
    Happy Body - фитнес, правильное питание

    ))) Спасибо))))

  24. avatar
    Екатерина Прищеп

    Участвую! Давно смотрю Ваш канал, с телевизором дома занималась. Брала все Ваши упражнения для пресса, живота, ног отдельно комплексами. Зашла сегодня с телефона, увидела марафон, радости нет предела!!! Еле осилила первую тренировку, спасибо Вам за то, что помогаете сотням, тысячам людей похудеть. Вы очень мотивируете! Да, трудно, но Вы такая позитивная, что остановиться стыдно)))

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо, Екатерина.

  25. avatar
    Анастасия Анастасия

    Начинаю))

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Хороших Вам успехов.

  26. avatar
    Aiman Abdrash

    Спасибо Вам за Ваш труд))

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо Вам за ваш комментарий )))

  27. avatar
    Анастасия Лисицина

    Участвую)) через неделю напишу результат

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Анастасия, как ваши дела?

    2. avatar
      Анастасия Лисицина

      @Happy Body — фитнес, правильное питание спасибо большое похудела на 5кг

  28. avatar
    наташа кузнецова

    ты супер ты молодец

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо)))

  29. avatar
    Лиза Самойлова

    нужно ли делать кардио перед этой тренировкой?

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Нет, перед этой не нужно.

  30. avatar
    Артём Котов

    Это что за место такое?

  31. avatar
    Марина Ефанова

    Хочу!!!!!

  32. avatar
    Зарема Бекирова

    Почему не открываются ссылочки под видео?

  33. avatar
    Дана Валерия

    Заминочку забыли :)

  34. avatar
    dianaaroshenko03

    Эту тренировку нужно повторять 3 раза ?

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Да

  35. avatar
    ирина малина

    УЧАВСТВУЮЮЮЮЮ!!!!!!

  36. avatar
    Kate’s art

    Это вы не в витязево снимаете?)

  37. avatar
    Ann Leo

    6:00

  38. avatar
    Aigerim Nurtayeva

    Как вам удается делать упражнения и разговаривать 🐱 смотрю и радуюсь за вас. Море! Повторять буду позже за вами

  39. avatar
    Julia Mi

    Эти тренеровки подходят для подростков?

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Да, конечно

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: