Марафон похудения,ставьте лайки и подписывайтесь!
КАК СДЕЛАТЬ ХУДЫЕ ЛЯЖКИ,СТРОЙНЫЕ НОЖКИ?
Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, привести свои ноги в отличную форму может
абсолютно каждая и нужно максимально постараться,ведь это не легкий труд.Так что будем девочки вместе делать себя,делать свою фигуру,стройные ножки,круглую попку,как орех и будем делать худые ляжки! Если мы будем стараться.у нас все получится,я вам буду помогать, буду вас мотивировать и все у нас получится!!!!
Если вы пройдете весь марафон похудения от начала до конца, я гарантирую вам похудение ног, гарантирую стройные,сексуальные ножки. Вот здесь очень много интересной и полезной информации, так что заходите, подписывайтесь https://www.instagram.com/happybody_home
Эти простые и интересные упражнения помогут справиться с этой задачей всего за пару недель!
Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка
И сегодня 4 тренировочка нашего марафона как сделать худые ляжки и стройные ножки!
Друзья ,мы должны заниматься 3-4 круга 3 раза в неделю или можете записаться на мой марафон похудения, где я тренируюсь с вами в прямом эфире!
Участвуйте в спортивном конкурсе с лучшим кэшбэк-сервисом КэшФобрендс (https://cash4brands.ru/happybody/ ) и получите шанс выиграть 1 из трех призов: коврик, гантели или резинку! Просто регистрируйтесь по ссылке и оставляйте Ваш ID в комментариях.
Я расскажу вам один маленький секрет. В области похудения ягодиц и бедер нужно понимать внутреннее и внешнее воздействие. К внешнему относятся: щетки, роллеры, крема.
Я пользуюсь роллером,который усиливает кровоток и вырабатывает коллаген эластин и кремом body flex dabl activ от фирмы La Nativa.
КАК СДЕЛАТЬ НАКАЧЕННЫЕ НОГИ ХУДЫМИ ЗА НЕДЕЛЮ,спросите вы.
Эту проблему нужно решать при помощи интересной системе тренировок,как в этом видео. системы. Для этого стоит умерить нагрузки и сделать упражнения многократными, между тренировками не стоит практиковать большие паузы и так держать в течение 15-20 минут. Таким образом, ноги не будут казаться чересчур накачанными, и станут выглядеть более стройными и сексуальными.
Также могу порекомендовать заниматься бегом.
Итак преступим к тренировке:
5:44- списяд с носочками (+небольшие утяжелители)
6:50- вып1ады вперед
8:58- выпады+стул(2 вида)
12:05- выпад вперед,в сторону,назад
14:27- наклоны вперед
15:51-ласточка на две ноги
18:30- не касаясь стула,закидывем ножку назад
20:15- быстрые присяды
21:10- ножка согнута +ягодичный мостик на одной ноге
22:34- нога делает толчки вверх+гантельки
24:45- выпад назад+подъем ножки вверх
26:35- присяд на одной ноге,удерживаем баланс
Унички мои,с невероятной силой воли,с сильным характером,мои вы золотые и с огромным желанием! вы достигнете своей цели! ВЫ ПОХУДЕЕТЕ!
Обнимаю вас,целую!А сейчас перематываем и выполняем еще 2 круга,если очень нужно похудеть!!!!!!!!
Друзья,ставьте лайки,пишите комментарии,мы очень для вас и ради вас стараемся!!!!
Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила.
Отель «Golden Resort» — приз Spa-Тур в отель
http://golden-resort.com/
Instagram: https://www.instagram.com/golden.reso…
La Nativa — Комплекс «Lá Nativá® Ultra Slim», роллер и крем body flex dabl active
https://www.lanativa.ru/
Сервис КэшФобрендс
https://cash4brands.ru/happybody/
Производство видео: Рекламное агентство «ПозитивПромЭкспортЦентр».
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●
Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4…
Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS…
Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4…
Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33g…
Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU…
Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-…
Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9…
Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm…
Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn…
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Спасибо вам большое. С вами после родов скинула около 20 кг. Люблю ваши тренировки. Правда работаю каждый день не менее часа.
Начало 5:43
Самый лучший канал!))) Спасибо за доступную информацию😊
Спасибо что вы с нами))))
Почeму только 1 и 4 трeнировка?Гдe 2，3?
В предыдущих видео, гартайте вниз.
почему удалили 5 марафон?
Потому что сейчас 4-я неделя, на следующей будет 5-я))
Супер, кстати мне нравится ваша майка, спасибо за ваши старания!
Спасибо))) Вам спасибо за комментарий
Леночка в кепочке вы такая классная! Тренировка просто замечательная, а ощущения после тренировки вообще непередаваемые!
Спасибо, Ирина.
Елена, добрый день! Вы невероятно позитивный тренер! С вами одно удовольствие заниматься спортом! У меня возник вопрос: Я домой приезжаю в 19:00, через пол часа ужинаю… и потом есть время на тренировку. И через какое время после еды можно выполнять упражнения, чтобы все пошло на пользу?
Спасибо Мариночка за вопрос и за комментарий. После еды через час, только перед тренировкой не ешьие ничего жирного.
самые лучшие тренировке на этом канале) обожаю)))
Спасибо, Яночка)))
@Happy Body — фитнес, правильное питание я присоединилась только с 4ой недели, но уже усердно занимаюсь) пока не получилось три круга подряд, но с интервалами в течении вечера нагнала нужное количество) буду тренировать выносливость! А ваша поддержка в каждом видео только придает сил, спасибо!
Спасибо, Яночка, очень рада что вы пишете. Держитесь Вы умничка, успехов вам. Мотивации, и сил!!!! Пишите, жду ваших результатов.
А можно потом парафон на тонкую талию?
Дарья, весной будет на похудение в целом, и потом на талию да )))
Как убрать ляжки??? Вы часто мне пишете именно такой вопрос))) Как убрать внутреннюю поверхность бедра. Делайте эти упражнения для ног по 3 подхода 3 раза в неделю и все будет!!!! Обнимаю Вас.
Обожаю тебя.Ты молодец что занимаешься.
Стараюсь для вас и ради вас!
Спасибо))))