Мне 56 лет, я тоже занимаюсь в зале.Мои сыновья тоже занимаютс, они живут в Москве. Вы мне очень нравитесь, спасибо Вам. Снимайте прямые трансляции.
Мария Анникова
Танюш привет, подскажи пожалуйста, как бороться с сильной Стеснительностью в зале, из-за этого не могу многие упражнения выполнять. А на улице стесняюсь собственного тела! Хоть что-нибудь подскажи!
Юрий Т
Просто поражаешься таким спортсменам- перчатки одевать не забывают, а пояс — не нужен!
Юрий Т
Такие приседания со штангой надо делать с поясом, если не хотите стать инвалидом! Штанга должна находиться немножко ниже на спине!
Vladа Ageeva
Мне 14 рост 164 вес 57. Это много или нет ?
D Solo
Я помню смотрел видео одного сапожника, у него про ножи канал, и она пришла к нему в будку спрашивать как стать успешной на ютубе. Это реально с тех пор так вырос канал?? От консультации в сапожной будке до сотен подписчиков?? Невероятно
Констанция Гузеева
Красавчики
Айгера Лав
Я Ее обожаю, Ее канал самый лучший
İlker Alpaslan
Классные ребятки!
Лівак Діана
с каким весом ты приседаешь?
Лівак Діана
От присяда у меня растут квадрицепсы.что делать,не приседать?
Huawei 4c
сколько Тане лет?)
Елена Б
Посмотрела в повторе. Супер. Буду ждать следующей трансляции. Вы супер💪
Светлана Берая
Таня, с какой периодичностью тренировки на данном этапе? Так же день отдыха, день тренировка?
Соломія Голубовська
Шикарна фігура)
helen ilyuk
Идея замечательная, но иногда хочется тому, кто снимает, местоположение рук поменять.. бывает ракурс не очень. Вот присед нормально просмотреть нельзя..
Наталия Камбер
Крутооооо! Спасибо, ребят! Почаще такого формата! Обожаю вас:)
Анастасия Юнусова
Да да конечно надо!!!!!!!
Eugenia Rakhmatova
хелоу фром раша??
Natalia Lushchenko
130 lbs ЭТО 58.9 КГ))
Alyonka Braun
Привет Дима и Тания, извините, но я опровергну ваш ответ по поводу 3-5 литров воды в день, т.к. это можт быть чревато переизбытком воды, т.е. overhydration, так же как и обезвоживание — dehydration. По идее стандарт это 30 мл на 1 кг веса, плюс немного extra в летнее время и во время тренировок.
Anyway, Спасибо за ваш блог, многое узнаю нового
Gulmira Yestek
super, snimayte pochashe.
Lena
сломала ключицу 2 месяца назад, теперь не могу заниматься😞😞
kyurtash
ну почему же Дима не снимает самое важное в упражнениях — технику!! в приседах совершенно ничего не понятно
!((
Natalia Anima
Дима просто шикарен! Ответы четко и по делу))
Natalia Anima
Момент со звонком, это очень неожиданно было)) Егор поругал😂
Елена Рыбак
подскажите какие упражнения более эффективны для устранения небольшого жирка над коленками, силовыми занимаюсь 2 года, питание чистое,телосложение как у Тани, но над коленками небольшие отложения не уходят
Елена Рыбак
а сколько в кг сейчас Таня делает присед
Рита Алиева
а сколько это кг последний подход 130лб
Kate Thomson
Большой брат следит за тобой. Тренер красавчик.
Kristina Roizmane
почему не делаете специальную разминку по методике Егора : 50% 75%90%? спасибо заранее
Яна Коченко
классное и познавательное видео!!ответы лаконичны и понятны!
просто супер
Kristina Roizmane
в каких упражнениях тренируетесь до отказа?
Любовь579
Прекрасная пара! Ребята,вам успехов на всем жизненном пути! Будьте счастливы!
anastasia S
Привет,гриф а вас сколько весит?
Анастасия Платонова
Жаль,что брусья не показали,снимайте большее
Alex
Давайте ещё прямые трансляции, очень понравилось!
Jenya Basova
Таня, больше таких трансляций!!! Дима чётко отвечает, молодец👍 И вопрос: у тебя получается две тренировки, одна из которых заканчивается упражнением на спину ( подтягивания), а вторая брусьями….И фунционалка….А на плечи ты не делаешь упражнения? И отдельно на верх тела у тебя нет тренировок? Кардио интервальное в отдельный день, правильно понимаю? Очень жду ответа!!!! Практикую твои тренировки!!! Раньше занималась по 2-2,5 часа😵😵😵
Lyuda Antonova
Вот как раз утром и нельзя шоколадки с кашкой. (Статьи Игоря)
Chloe Shulz
Таня, нескромный вопрос, откладываешь ли ты тренировку на время критических дней?
Айхана Ооржак
ооооч круто) спасибо) делайте почаще такие трансляции) ну а я побежала на тренировку)
ekaterinka8888
Понравилось такие тренировки, с онлайн ответами👍🏻 эффект присутствия прикольно😀. У меня вопрос ко всем по поводу завтрака для тренирующийся регулярно меня😉 силовыми тренировками, ЧТО же полезнее кушать на самый первый завтрак, чтобы не было инсулинового скачка и чтобы не уходило в жир. Мой обычный завтрак овсянка с ягодами, пробовала первый завтрак начинать с яиц и тоста с хлебом, что то тяжеловато перехожу на это или сложно просто перестроиться??? Буду рада за помощь всем💋
Dancing Adri
ще таких відео!:)
Ви молодці, не зупиняйтесь, у Вас вірять^^
Александра Луц
Прошу прощения, но вы вес грифа учитываете ?
Sakti Auuum
Как же было интересно!Вы с Димой очень позитивные,спасибо за ответы)
Татьяна Белобородова
а жим ногами делаете?
Алёна Москоленко
как называется ваша книга???
Natysik2005
Да, почаще Прямых трансляций! Танечка ты супер! Пересмотрела от самого начала все твои видео, много полезного для себя подчеркнула. Также занимаюсь иногда по твоим видео, т.к в основном в фитнес центре! Ты большая молодчина, и удачи тебе! А нам побольше влогов о твоих треня и о питании!)))
Natysik2005
int 1
«За неделю целлюлит НЕ убрать»,-не знаю почему,но на этом моменте так засмеялась)) Вот же люди,лишь бы меньше усилий нам делать,ленивые мы создания.Спасибо вам большое за трансляцию)
Ангелина Ткачева
спасибо вам за всё, вы крутые!!!Удачи вам и самосовершенствования.
ROMANA MOSYUK
Tanyuska love everything you doing and all your videos! Can’t wait to see more.
doesn't matter
ROMANA MOSYUK *you do
Borsum Awalon
Доброго времени суток. Спасибо за вашу работу. Делайте такие видео почаще. Тренеруюсь ночью, в зале никого, включаю вашу запись и вуаля я уже в окружении единомышлеников и фитоняшек😉
Виктория Попова
классный формат! вы в отличной форме !!! скажите пожалуйста что за книга? ее содержимое, и где можно приобрести ?
Natasha Lobanova
Мне очень понравилось такого формата видео. Живое, поучительное, не короткое… одно удовольствие смотреть.
Анна Тарнакина
Очень круто! Снимайте ещё, смотрела в записи, много интересного узнала+ это нехилая мотивация!)
Ваня Кинд
а будут другие тренировки — на верх тела ?
Юляша Седеньо
130 lb на грифе выглядят угрожающе))) А по факту примерно 59 кг, неожиданно)))
Владимир Соловьев
20 мин. не могу на такое смотреть. девочки, не мучайте вы себя пожалуйста. да и мальчики тоже ) здоровье дано вам на всю жизнь. Танечка, брось ты это дело. Задолбаетесь потом межпозвонковые грыжи лечить.
Юля Маркова
Если заниматься ПРАВИЛЬНО, то ничего лечить не придется)
Ira Vere
танюш, а почему начинаешь с гиперэкстензии? это не добивочное упражнение? я думала, что нужно сначала приседание или рум тягу…
Mariya Golubenko
Отвечу за Таню, если вы не против. Этот вопрос Егор объяснял. Он советует начинать с гиперэкстензии, чтобы мышцы поясницы налились кровью и лучше держали позвоночник, когда на него пойдет нагрузка в приседах и становых. Такой своеобразный пояс образуется.
Ira Vere
Mariya Golubenko о спасибо! точно! вспомнила, как Егор это говорил. Видимо, надо было второй раз услышать, чтоб запомнить)))))
Светлана Магасумова
Очень понравилась трансляция!!! Как будто побывала с вами на тренировке😻
Kate
Таня классно Егора обломала.
Kate
Обожаю Таню. Ты все краше и краше 😍
Darya Kerimova
Танюш, а ты занимаешься во время «женских» дней?
Rosalina Reshetnikova
Танечка, снимайте больше видео, очень нравится!!! 😘🙏🏼💪🏿
Kate's Blog
Очень круто.Делай чаще прямые трансляции!!!
Fitness & Dance with KARYNA
Прикольный костюмчик!!!
Дикий видеомейкер
*ЖИВЕШЬ В США ЗБС*
Алина _
А можно бегать каждый день , если хорошие ощущения или увеличивать дистанцию , но меньше по количеству дней бегать ?
Арина COOL!!!
вау! круто!! хотим еще трансляции такого плана!!!
Juliya
Это супер формат! Монтаж на самом деле отнимает кучу времени. Так ты экономишь свое время, но при этом видео на канале выходят часто! Делай,Танюш. Такие видео очень мотивируют!
limurija
очень понравились комментарии Димы )
Desus
Дима супер! С тобой трансляции пролетают за секунду!!!!! Таня молодец!
Александра Воробьева
С каким рабочим весом Тань ты приседаешь?
vvfil1971
молодцы!
Maty's life
Таня с украины или с россии?
Olha
Из Украины))
Olka. I
егор позвонил и наругал!!! я смеялась!!! =)))
Polina Paymetova
Очень бы хотелось видеть такие трансляции почаще!❤️
Татьяна Фролова
Отличная трансляция, много интерестного узнала. Танюша очень женственная, восхитительная.
Ho Pe
Конечно снимайте, жаль, что не попала на саму трансляцию, но и хорошо просто видео посмотреть:) Вы лучшие)
Алина Султанова
Спасибо вам ребята за доходчивые и короткие ответы!!!так держать,развития вашему каналу!!!
Ольчик Пахарева
Танечка ты умничка!!! а ты утром позволяешь себе ласенького))) ну всмысле кусочек горького шоколада или пастилы!!!!
Оля Шандарева
Таня вы ещё пишите книги или нет
Настя Золотарева
как похудеть подростку 12 лет
Lena
Настя Золотарева сбалансировать питание, спорт если только с тренером(цитирую из трансляции, был такой вопрос)
Umuda Khuzhaeva
Спасибо за видео сделайте на плечи тренировку пожалуйста также
Тихоненко Людмила
Таня подскажите марку спорт одежды. Нужен хороший топ, для хорошего поддержания груди. Подскажите.
Тихоненко Людмила
BoxOfMarzipan спасибо
Елена Фетисова
Victoria’s Secret
Натали Натали
Так хочется тебя накормить пирожочками, пельмешками….
Натали Натали
Танюша худышечка!
batsu711
как называется ваша книга?
chocolate milk
Ой, Дима, у тебя больше шансов. Патрик Суэйзи возвращается…
ITeshaI
А что за книга? Как-то пропустила эту новость
Kiki Kiki
Танюша, ты очень красивая и позитивная девушка! Мне очень нравятся твои видео!
Марго Броль
Спасибо вам за вашу работу, вы очень помогаете нам! Такой вопрос, как можно сделать ноги рельефные и точеные. Как нужно тренироваться и сколько раз в неделю для такого результата. И еще вопрос, как вы относитесь к сухофруктам.В частности к черносливу и кураге. Заранее спасибо!
Zlata Pedan
Таня, хочется увидеть тренировку плеч, а то с ногами вроде все понятно, спина /грудь тоже, но вот с плечами как-то сложнее))))
Privet Andrey
Трансляция понравилась!)))🙌 Хотим ещё!))😄😍🙋
angel110878
Танечка , какая ты молодец!👍😘 Успехов тебе, больших побед, всего-всего! Спасибо за Ваши видео, очень интересно и познавательно!
chocolate milk
такой животик красивый и попа узкая. супер
давно такой Тани не было
Anna Ionashko
ты лучшая но можно снять новые тренировки для подростков
Аля Каньшина
Делайте такие трансляции чаще. И здесь удобно, что можно посмотреть в любое удобное время, если не успели на прямой эфир. Очень интересно! Таня-настоящий мотиватор для девушек! Успехов вам)
Irina Krutova
вопрос: как новичку начать ходить в зал,ничего не знаю про упражнения, с чего начать,как составить тренировку, что делать? ps тренеров в городе хороших нет(
и какие хорошие книги про тренировки и питание посоветуете?
Таня Ярославцева
Irina Krutova посмотри сайт твой тренер , там показаны разные упражнения и на какие группы мышц они работают ,изучи , затем на сайте у Егора есть первые тренировки для девушек для похудения , может и на рельеф ,делай первые месяцы эти упражнения ,затем сама начнёшь понимать что и как , и ещё в зале должны быть дежурные инструктора или возьми одно занятие и пусть помогут разобраться как работают тренажёры , но технику сама следи ,по видео самый лучший вариант
Ponicka Wel
Irina Krutova Интернет есть у всех, зайдите посмотрите что как делать!
Natalia Kuznetsova
обожаю вас, решила досмотреть видео, т.к. когда был прямой эфир, собиралась в зал. вы клевые, жаль, что я не могу из-за спины делать многие силовые упражнения(( очень хочу делать становую, но се ляви
Ekaterina S
Natalia Kuznetsova а если не секрет какие проблемы со спиной у вас?
Мне 56 лет, я тоже занимаюсь в зале.Мои сыновья тоже занимаютс, они живут в Москве. Вы мне очень нравитесь, спасибо Вам. Снимайте прямые трансляции.
Танюш привет, подскажи пожалуйста, как бороться с сильной Стеснительностью в зале, из-за этого не могу многие упражнения выполнять. А на улице стесняюсь собственного тела! Хоть что-нибудь подскажи!
Просто поражаешься таким спортсменам- перчатки одевать не забывают, а пояс — не нужен!
Такие приседания со штангой надо делать с поясом, если не хотите стать инвалидом! Штанга должна находиться немножко ниже на спине!
Мне 14 рост 164 вес 57. Это много или нет ?
Я помню смотрел видео одного сапожника, у него про ножи канал, и она пришла к нему в будку спрашивать как стать успешной на ютубе. Это реально с тех пор так вырос канал?? От консультации в сапожной будке до сотен подписчиков?? Невероятно
Красавчики
Я Ее обожаю, Ее канал самый лучший
Классные ребятки!
с каким весом ты приседаешь?
От присяда у меня растут квадрицепсы.что делать,не приседать?
сколько Тане лет?)
Посмотрела в повторе. Супер. Буду ждать следующей трансляции. Вы супер💪
Таня, с какой периодичностью тренировки на данном этапе? Так же день отдыха, день тренировка?
Шикарна фігура)
Идея замечательная, но иногда хочется тому, кто снимает, местоположение рук поменять.. бывает ракурс не очень. Вот присед нормально просмотреть нельзя..
Крутооооо! Спасибо, ребят! Почаще такого формата! Обожаю вас:)
Да да конечно надо!!!!!!!
хелоу фром раша??
130 lbs ЭТО 58.9 КГ))
Привет Дима и Тания, извините, но я опровергну ваш ответ по поводу 3-5 литров воды в день, т.к. это можт быть чревато переизбытком воды, т.е. overhydration, так же как и обезвоживание — dehydration. По идее стандарт это 30 мл на 1 кг веса, плюс немного extra в летнее время и во время тренировок.
Anyway, Спасибо за ваш блог, многое узнаю нового
super, snimayte pochashe.
сломала ключицу 2 месяца назад, теперь не могу заниматься😞😞
ну почему же Дима не снимает самое важное в упражнениях — технику!! в приседах совершенно ничего не понятно
!((
Дима просто шикарен! Ответы четко и по делу))
Момент со звонком, это очень неожиданно было)) Егор поругал😂
подскажите какие упражнения более эффективны для устранения небольшого жирка над коленками, силовыми занимаюсь 2 года, питание чистое,телосложение как у Тани, но над коленками небольшие отложения не уходят
а сколько в кг сейчас Таня делает присед
а сколько это кг последний подход 130лб
Большой брат следит за тобой. Тренер красавчик.
почему не делаете специальную разминку по методике Егора : 50% 75%90%? спасибо заранее
классное и познавательное видео!!ответы лаконичны и понятны!
просто супер
в каких упражнениях тренируетесь до отказа?
Прекрасная пара! Ребята,вам успехов на всем жизненном пути! Будьте счастливы!
Привет,гриф а вас сколько весит?
Жаль,что брусья не показали,снимайте большее
Давайте ещё прямые трансляции, очень понравилось!
Таня, больше таких трансляций!!! Дима чётко отвечает, молодец👍 И вопрос: у тебя получается две тренировки, одна из которых заканчивается упражнением на спину ( подтягивания), а вторая брусьями….И фунционалка….А на плечи ты не делаешь упражнения? И отдельно на верх тела у тебя нет тренировок? Кардио интервальное в отдельный день, правильно понимаю? Очень жду ответа!!!! Практикую твои тренировки!!! Раньше занималась по 2-2,5 часа😵😵😵
Вот как раз утром и нельзя шоколадки с кашкой. (Статьи Игоря)
Таня, нескромный вопрос, откладываешь ли ты тренировку на время критических дней?
ооооч круто) спасибо) делайте почаще такие трансляции) ну а я побежала на тренировку)
Понравилось такие тренировки, с онлайн ответами👍🏻 эффект присутствия прикольно😀. У меня вопрос ко всем по поводу завтрака для тренирующийся регулярно меня😉 силовыми тренировками, ЧТО же полезнее кушать на самый первый завтрак, чтобы не было инсулинового скачка и чтобы не уходило в жир. Мой обычный завтрак овсянка с ягодами, пробовала первый завтрак начинать с яиц и тоста с хлебом, что то тяжеловато перехожу на это или сложно просто перестроиться??? Буду рада за помощь всем💋
ще таких відео!:)
Ви молодці, не зупиняйтесь, у Вас вірять^^
Прошу прощения, но вы вес грифа учитываете ?
Как же было интересно!Вы с Димой очень позитивные,спасибо за ответы)
а жим ногами делаете?
как называется ваша книга???
Да, почаще Прямых трансляций! Танечка ты супер! Пересмотрела от самого начала все твои видео, много полезного для себя подчеркнула. Также занимаюсь иногда по твоим видео, т.к в основном в фитнес центре! Ты большая молодчина, и удачи тебе! А нам побольше влогов о твоих треня и о питании!)))
«За неделю целлюлит НЕ убрать»,-не знаю почему,но на этом моменте так засмеялась)) Вот же люди,лишь бы меньше усилий нам делать,ленивые мы создания.Спасибо вам большое за трансляцию)
спасибо вам за всё, вы крутые!!!Удачи вам и самосовершенствования.
Tanyuska love everything you doing and all your videos! Can’t wait to see more.
ROMANA MOSYUK *you do
Доброго времени суток. Спасибо за вашу работу. Делайте такие видео почаще. Тренеруюсь ночью, в зале никого, включаю вашу запись и вуаля я уже в окружении единомышлеников и фитоняшек😉
классный формат! вы в отличной форме !!! скажите пожалуйста что за книга? ее содержимое, и где можно приобрести ?
Мне очень понравилось такого формата видео. Живое, поучительное, не короткое… одно удовольствие смотреть.
Очень круто! Снимайте ещё, смотрела в записи, много интересного узнала+ это нехилая мотивация!)
а будут другие тренировки — на верх тела ?
130 lb на грифе выглядят угрожающе))) А по факту примерно 59 кг, неожиданно)))
20 мин. не могу на такое смотреть. девочки, не мучайте вы себя пожалуйста. да и мальчики тоже ) здоровье дано вам на всю жизнь. Танечка, брось ты это дело. Задолбаетесь потом межпозвонковые грыжи лечить.
Если заниматься ПРАВИЛЬНО, то ничего лечить не придется)
танюш, а почему начинаешь с гиперэкстензии? это не добивочное упражнение? я думала, что нужно сначала приседание или рум тягу…
Отвечу за Таню, если вы не против. Этот вопрос Егор объяснял. Он советует начинать с гиперэкстензии, чтобы мышцы поясницы налились кровью и лучше держали позвоночник, когда на него пойдет нагрузка в приседах и становых. Такой своеобразный пояс образуется.
Mariya Golubenko о спасибо! точно! вспомнила, как Егор это говорил. Видимо, надо было второй раз услышать, чтоб запомнить)))))
Очень понравилась трансляция!!! Как будто побывала с вами на тренировке😻
Таня классно Егора обломала.
Обожаю Таню. Ты все краше и краше 😍
Танюш, а ты занимаешься во время «женских» дней?
Танечка, снимайте больше видео, очень нравится!!! 😘🙏🏼💪🏿
Очень круто.Делай чаще прямые трансляции!!!
Прикольный костюмчик!!!
*ЖИВЕШЬ В США ЗБС*
А можно бегать каждый день , если хорошие ощущения или увеличивать дистанцию , но меньше по количеству дней бегать ?
вау! круто!! хотим еще трансляции такого плана!!!
Это супер формат! Монтаж на самом деле отнимает кучу времени. Так ты экономишь свое время, но при этом видео на канале выходят часто! Делай,Танюш. Такие видео очень мотивируют!
очень понравились комментарии Димы )
Дима супер! С тобой трансляции пролетают за секунду!!!!! Таня молодец!
С каким рабочим весом Тань ты приседаешь?
молодцы!
Таня с украины или с россии?
Из Украины))
егор позвонил и наругал!!! я смеялась!!! =)))
Очень бы хотелось видеть такие трансляции почаще!❤️
Отличная трансляция, много интерестного узнала. Танюша очень женственная, восхитительная.
Конечно снимайте, жаль, что не попала на саму трансляцию, но и хорошо просто видео посмотреть:) Вы лучшие)
Спасибо вам ребята за доходчивые и короткие ответы!!!так держать,развития вашему каналу!!!
Танечка ты умничка!!! а ты утром позволяешь себе ласенького))) ну всмысле кусочек горького шоколада или пастилы!!!!
Таня вы ещё пишите книги или нет
как похудеть подростку 12 лет
Настя Золотарева сбалансировать питание, спорт если только с тренером(цитирую из трансляции, был такой вопрос)
Спасибо за видео сделайте на плечи тренировку пожалуйста также
Таня подскажите марку спорт одежды. Нужен хороший топ, для хорошего поддержания груди. Подскажите.
BoxOfMarzipan спасибо
Victoria’s Secret
Так хочется тебя накормить пирожочками, пельмешками….
Танюша худышечка!
как называется ваша книга?
Ой, Дима, у тебя больше шансов. Патрик Суэйзи возвращается…
А что за книга? Как-то пропустила эту новость
Танюша, ты очень красивая и позитивная девушка! Мне очень нравятся твои видео!
Спасибо вам за вашу работу, вы очень помогаете нам! Такой вопрос, как можно сделать ноги рельефные и точеные. Как нужно тренироваться и сколько раз в неделю для такого результата. И еще вопрос, как вы относитесь к сухофруктам.В частности к черносливу и кураге. Заранее спасибо!
Таня, хочется увидеть тренировку плеч, а то с ногами вроде все понятно, спина /грудь тоже, но вот с плечами как-то сложнее))))
Трансляция понравилась!)))🙌 Хотим ещё!))😄😍🙋
Танечка , какая ты молодец!👍😘 Успехов тебе, больших побед, всего-всего! Спасибо за Ваши видео, очень интересно и познавательно!
такой животик красивый и попа узкая. супер
давно такой Тани не было
ты лучшая но можно снять новые тренировки для подростков
Делайте такие трансляции чаще. И здесь удобно, что можно посмотреть в любое удобное время, если не успели на прямой эфир. Очень интересно! Таня-настоящий мотиватор для девушек! Успехов вам)
вопрос: как новичку начать ходить в зал,ничего не знаю про упражнения, с чего начать,как составить тренировку, что делать? ps тренеров в городе хороших нет(
и какие хорошие книги про тренировки и питание посоветуете?
Irina Krutova посмотри сайт твой тренер , там показаны разные упражнения и на какие группы мышц они работают ,изучи , затем на сайте у Егора есть первые тренировки для девушек для похудения , может и на рельеф ,делай первые месяцы эти упражнения ,затем сама начнёшь понимать что и как , и ещё в зале должны быть дежурные инструктора или возьми одно занятие и пусть помогут разобраться как работают тренажёры , но технику сама следи ,по видео самый лучший вариант
Irina Krutova Интернет есть у всех, зайдите посмотрите что как делать!
обожаю вас, решила досмотреть видео, т.к. когда был прямой эфир, собиралась в зал. вы клевые, жаль, что я не могу из-за спины делать многие силовые упражнения(( очень хочу делать становую, но се ляви
Natalia Kuznetsova а если не секрет какие проблемы со спиной у вас?