Как правильно выполнять кроссфит упражнение мах гирей
Подписка на канал: http://bit.ly/mishaprygunov
Страница Вконтакте: http://vk.com/mprygunov
Instagram: http://instagram.com/mishaprygunov
Кроссфит упражнения! Махи гирей! Михаил Прыгунов
Как правильно выполнять кроссфит упражнение мах гирей
Подписка на канал: http://bit.ly/mishaprygunov
Страница Вконтакте: http://vk.com/mprygunov
Instagram: http://instagram.com/mishaprygunov
Интересно, почему волейболисты не тренируются так? Вроде, все эти мышцы для волейбола нужны.
А зачем нужно вращать гениталиями и промежностью в заставке? Элементарного достоинства, уважения к себе и окружающим совсем не осталось у людей?
спасибо! полезно!
Спасибо дружище! Доходчиво!
Скажите Михаил, вот вы построили тело своей мечты, вы тренируетесь уже 10 лет, а не чувствуете ли вы некую бесполезность вашего занятия? Как вы используете результат ваших стараний? Как вы используете ваше тело?
Красавец Мих, 5 лет качался с твоими видео, набрал под 90 кг в 16 лет при жиме 115, тяге 165 и приседе 150. Потом правда спину сорвал,но это по своей тупости. Сейчас мне 18 ,все ещё треню, начну ебашить кросс фит, потому что фул бади в качалке уже даже пульс не повышает.
Приятно видеть знакомое лицо в новом для себя спорте
лайк и подписка!
«тело своей мечты»… Скромная мечта у тебя, мдеее…
в этом видео ты придорок
2 m 10 sekund 21.15.9
2 m 10 sekund 21.15.9
хорошее упражнение
я делаю до верха с 16кг прибавляю до 28)
Гиря 24кг: 21/15/9 2:21
кроссфит это супер.
клоун, полупедик или просто дебил в поведении. к гире и спорту вопросов нет. искал гири, а наткнулся фрика.
Годно объяснил, пасиб
По русский это упражнение называется дровосек.
На 1:07 минуте на заднем плане мужик с ВОООТ ТАКЕНЫМ ПУЗИщем!
Коряво махать гирей как делает этот наркоман, и выполнять настоящие махи — два совершенно разных упражнения.
Если хотите научиться правильным махам гирей, погуглите hardstyle kettlebell swing.
3:10
21-15-9 (3 -КРУГА)
За технику выполнения махов конечно спасибо, я как раз включил их в свою программу.Но на 07:30 -Миш зачем ты зрителей своих в нос ударил :)))))))))
ходьба на руках очень пригодится в жизни)
очередной химик
Отличное упражнение!..Выполняю в комплексе 10 подходов по 10-16 повторений с подбрасыванием над головой и переворотом двумя руками…Второй комплекс — делаю махи с приседанием… Михаил, спасибо за видео, удачи и здоровья!!!
3м.18с. гиря 16 кг. дома больше нет
24 кг 2.09 Мишлен, а у тебя то какое время???
если гиря захлестывает под зад,значит угол в коре слишком широк!
я умер когда ты начал показывать как гиря может управлять человеком)))
Чувствуется большой спортивный опыт
здравстуйте Михаил. мне очень нравяться ваши видео. Я ваш фан☺
Миша, так держать! Всегда Вас смотрел, но теперь даже еще лучше и интересней! Успехов!
Гиря 24кг , 21/15/9 время 2.49
юморист)
скажем так, 21 15 9 это просто взрыв) с 16кг еще нормально получается, но стоит взять 24кг и все, через 12 повторений уже очень сложно давать гире энергию достаточную для полного ее подъема. Зато с отжиманиями проблем нет))) время 8:35
Миша МОЛОДЕЦ!
Позитивный чел! Все доходчиво рассказал. Спасибо!
Привет всем! Опробовал сей тест и вот что получилось : гиря 24 кг — мах 21 ,отж. 21….мах 16 ,отж. 15…мах 10, отж 9 ..итог 2 мин 12 сек..спасибо
Отличное объяснение ничего лишнего все просто.
Было смешно и великолепно класс Михаил всего наилучшего вам в жизни.
Миша давай в таком же духе про кроссфит я смотрю твои видео. Я толко с пульсом не пойму он у меня без весов в простых комплексах 150-160 ну с весами так 170 в мин. Я работаю над собой делаю кардио. Вес 85кг 34года. Изменяюсь за плохой русский язык, долго живу в Германии
Кроссфит был придуман американскими тренерами с целью тренировать огромное количество людей одновременно. Т.е. тренер за час получает больше денег, чем если бы тренировал одного человека. Но т.к. тренировать 2-3 человек тяжело (то одного подстраховать надо, то другому объяснить технику выполнения, то с третьим питание оговорить), то тренера подумали «а что можно сделать такого, чтобы с клиентами поменьше общаться и чтобы народу побольше за час тренировать?» Вот так появился кроссфит. Благодаря которому, тренер может единовременно тренировать много людей и при этом особо не напрягаться, т.к. клиенты сами по залу бегают в седьмом поту.
Миша, нужно больше видео с гирями !!!!
больше про гири
21/15/9
Гиря 10 кг (спина ещё не до конца восстановилась)
Время 2 мин 47 сек
Даёшь следующий комплекс для новичков
Миша, не рискуй так, переживал за тебя!
Я понимаю искусство требует жертв, но вдруг сам себя зашибёшь)
время 3:32, гиря 16 кг.
бицепсы огромные
Лайк за танец в начале)
Михаил, с Новым годом. Хотелось бы уточнить момент по технике маха гири в кроссфите: дно гири в верхней части амплитуды всё-таки должно стремиться к вертикальному положению. Такая заваленная вниз гиря, как на 0:41, на соревнованиях для судьи была бы железным поводом к no-rep, т.е. к незачёту движения.
Наверное, если планируете продолжать снимать подобные ролики, стоит уделять внимание таким нюансам. Спасибо.
Хорошее упражнение. Завтра начну пробывать.
Миша ты супер позитив! Красиво с юмором и динамикой. супер!!!!
Детский сад !
Михаил, вы знаете какую тату сделали на левом руке, это тюремная наколка если общяги увидят то заставят отвечать ((
Удивительно насколько дух не сочетается с физикой. Телосложение очень посредственное, скорее легкоатлет. НЕ твоё это Миша занятие тягать железки
Класс! мне нравится. жду продолжения
Посмотрите лучше Виталия Ситникова, а не этих дрищей полувитаминных…
у ситникова вообще канал про гири зачетный!
Ну, что, толково рассказал. Нет проблем.
Только вот с «телом своей мечты» непорядок. Одна часть — и довольно важная — ещё недостроена. Ну сами судите:
«…значит человек должен МОЧЬ его повторить…»
«…технические моменты относительно техники выполнения…»
А вобщем — молодец. Детально всё разложил. Спасибо.
Михаил! С большим удовольствием смотрю ваши видео. Всё всегда искренне, полезно, культурно и по доброму. Спасибо! Большое дело -это всегда маленькие поступки)))
мощным движением таза вперед надо выталкивать гирю и сопровождать руками вверх ВСЕМ КРОССФИТ
CROSSFIT НЕ ЗАНИМАЮСЬ ГИРЯ 24 РЕЗУЛЬТАТ 4,24 СПАСИБО ЗА ВИДЕО
что за ужасные звуки(
Миша! я начинаю заниматься кроссфитом! ты меня заматевировал ! жду новое видео и задания! Спасибо!
Спорт без будущего. Скоро вообще будут смешивать ралли и баскетбол или шахматы и гольф. Говнище всё это. Занимайтесь, люди, лучше фундаментальными видами спорта. Не унижайтесь
Миш, ответь в следующем видео, есть ли литература по кроссфиту на русском языке. И посоветуй, кто смотрит твоё видео прочесть её. У тебя на канале можно посмотреть как выполняются упражнения, но извини ты говоришь не совсем правильно.
нновое понгоняло МИША _ ГИРА
Михаил, может рывок осилишь, раз уж начал с гирей, считаю что и физически и психологически очень серьезное упражнение.
рывки всяко продуктивней свингов
мне 11 лет а качяюсь но мищцы не такие как у вас помогите мне
Красава Миха! Как раз нашел дома гирю и хотел добавить это упражнение для функционала в свой рацион.
миша почему в тай не поехал. там интересные личности.
отличное упражнение! частенько его делаю с утра, 50 таких махов 24-кой — а далее одышка и голова кругом…
Миха, вот тебе интересная темя для видео: эмс тренинг т.е. электромиостимуляционный тренинг. У вас в Петербурге сто процентов есть тренажеры, mihabodytec или amplitrain, xbody. Нанофитнес на инновациях, за которым будущее. Лайк кому интересно.
Выкладывай свои тренировки, какие комплексы делаешь.
Бубенчиками потанцевал зачётно
! Давай , Мишаня , действуй !
Очень доброе и позитивное видео, Миша ты великолепен)
Михаил, сделайте сюжет про гиревой спорт, пожалуйста, попробуйте и выскажите свое мнение)
буду очень признателен
Да, про гирьки можно было бы посмотреть что-то!!!
+Aluksik про гири — виталий ситников или гиревичка.ру для начинающих
@RealtyDog Спасибо огромное, будет время — обязательно ознакомлюсь
Спасибо Миша хорошее видео! Удачи в новом году
ой, потолок пробил)
«Танец яичек»
Миш каким весом гирю брать????
Миша, пригласи к себе ЕВГЕНИЯ КОЗЫРЯ — чемпиона мира по воркауту! И какие элементы сможешь выполнить — перышко, передний вис, подтягивания на одной руке, выходы на две?
по поводу гирь , советую посмотреть видосы Стива Коттера, правда там все на инглише, но оч классно. Неплохой его кросфит комплекс Extreme Kettlebell Workout
спасибо за подробную технику удачи и с наступаюшим👍👍👍👍👍
хули столько дизлайков?! Сраные хейтерыыыыыыыыыы!
Михаил, сделайте, пожалуйста, сюжет про гиревой спорт. По сути неизвестный и не популярный, но очень крутой вид спорта. Во всем Питере есть только 4 клуба где могут показать технику.
+Saturn Было бы классно посмотреть Ваш результат в двоеборье.
Тоже интересная тема!!!
+Saturn Поддерживаю. Миша, рассказывай дальше при упражнения с гирями. Актуально.
Такое скукотище гиривой спорт…ещё спину кончит.. смотреть не возможно….. У меня друзья мастера спорта
Миша, отличная форма, так держать)
Атлична-атлична, больше угара, Миша!
И больше гирь, плиз
Миша, попробуй сделать толчёк гирь длинным циклом, с очень маленькой остановкой в области груди, думаю тебе понравиться)
уж лучше бы воркаут или гимнастика, но не кроссфит…
Михаил,мое время 2:14сек,вес гири 16 кг,упражнение хорошее возьму на разминку,спасибо.
Хорошо, что видео вновь наполняются задором и интересом автора! интересно смотреть и появляется желание повторить! спасибо!
гиря 16 4 16
Например выход на кольцах и рывок штанги 90кг. Очень естественные упражнения и каждый может повторить, как и все в кросфите
Yakov Y и ходьба на руках))
езжай к Клокову в Тайланд, Югифтед с Мироновым воскресите!
Татуха)) почему так редко видео выходят?
Сожри пюр протеин и помахай гирей….
Миша спасибо Большое очень полезное видео о правильной технике. Спасибо и с наступающим!
4:29 Гиря 24 кг
Режим 21/15/9
@Ferret 739 ролик смотрели?
Миша, запиши видео:»Как составить кроссфит-программу»
Мишаня, спасибо за видюхи! Оч мотивирует и заряжает. Лайк
Наш физрук не знает что такое кросфит, но гирю мы тягаем каждый урок и одной рукой))
Миша прилично набрал массы 👍