Интенсивная тренировка из кроссфита, которую можно делать где угодно и когда угодно.С помощью этих упражнений можно сформировать и красивое тело,и значительно повысить выносливость и силу.Занимайтесь вместе со мной,развивайте силу мышц и выносливость с помощью этих упражнений.
Не хочу быть одной из хейтеров … Но так себе … И могла бы в видео музыку подставить , очень уж круто заниматься под ее Фуканье и фырканье
Neko stile, а если б была музыка, Вы б написали, о боже, как можно под такую музыку заниматься, нельзя что-то другое включить! Музыку вы можете включать отдельно такую, которая Вас вдохновляет.
Вес вес гантелей озвучивайте пожалуйста!!! Чтоб сориентироваться какой инвентарь готовить!
Ира Сафукова, вес гантелей -это сугубо индивидуально. И у Вас есть выбор в весе, как в спортзале!?
Катюшаааааааа, это жесть (в хорошем смысле))) ) Вчера делала эту тренировку, сегодня болят все мышцы на которые работали (внутренняя поверхность бедра, ягодицы, руки, плечи от отжиманий) крутые ощущения👍.Обожаю такие тренировки🤗 Я даже отдых себе устроила сегодня, пусть тело отдохнет. Огромнейшее СПАСИБОООООО😘
Отжимания уже не правильны, локти должны смотреть строго назад.
можно совмещать с силовыми нагрузками???
Классная тренировка…спасибо!!!…но сколько раз в неделю выполнять тренировку????♡♡
а почему привет только девчонкам………………непорядок….
Катя…..я начинаю вместе с вами)))) через три месяца отпишусь результатами. Фото ДО сделаны! ВПЕРЕД! Пожелайте мне удачи!!!
+Валерия Зеленина Удачи!!!
Катюша , спасибо! Этот кроссфит убийственный))) А резонно после делать упражнения на пресс (из твоих же видео) или на попу?
+Я худею — I’m losing weight Спасибо! обязательно испробую эту новую тренировку. После этого кроссфита прям чувствуются ноги-попа уже третий день)
Juliana Kotsenberg
Катюш,сделай выпуск о твоем рационе питания 😊. Думаю,многие поддержат эту идею))
Катя, можно ещё просьбу. хотелось бы отдельно раздел с силовыми тренировками, а то искать их в 30тидневном марафоне каждый раз немного неудобно
Как называется ваше приложение с таймером ?
@***** Катюш. Я искала не нашла нормальный таймер.
Катюша. Я не успеваю за тобой. Ты сделала 40 выпадов. Я только 20. Как быть? Останавливать видео и доделывать ?
@Солнечный Дождь более простой вариант- выпишите все упражнения в блокнот/писать всего 4 строчки/ и, если время хотите зафиксировать, ставите таймер на телефоне и вперёд!
@***** спасибо.
@Алёна Осипенко спасибо! Ага. Выписала. Благодарю.
@***** отличная тренировка. Очень понравилось!!! Катюш. Ничего страшного, если выпады я делала с 4 кг? Так как 6 кг у меня нет.
Катюш, подскажи пожалуйста на сколько тренировок рассчитан данный раздел и как часто ты будешь их выкладывать
@***** нравятся. буду ждать, спасибо
ну девчонки держитесь) привет всем тебе катя)
….умереть не встать 💪😥😰😨
Завтра с утра попробую 💪😊
Урааа. Катюша. Тренировочка
Good job!