Самые эффективные упражнения для ягодиц.Этот комплекс упражнений направлен на похудение и укрепление мышц ягодиц.Данная тренировка поможет округлить и сделать Вашу попу подтянутой и упругой.
Комплекс упражнений для ягодиц №1
Самые эффективные упражнения для ягодиц.Этот комплекс упражнений направлен на похудение и укрепление мышц ягодиц.Данная тренировка поможет округлить и сделать Вашу попу подтянутой и упругой.
Спасибо большое
Кажется таким легким
Но на 2 круге уже хорошо так идёт
Какая обидчивая собака 😅
Злата Луцько, 😄😄😄
Катя, скажите, а можно день попу качать, день руки?
Блия, можно) Но лучше тренируйтест через день.
Через день?.т.е день руки-отдых…день ноги и попа-отдых?
Катюша, спасибо, что всегда отвечаете..вы для меня мотиватор
что за таймер???
спасибо, КАТЯ .Тренировка супер.
Дд! У меня нету гантель:( Чем можно заменить?
Дд! У меня нету гантель:( Чем можно заменить?
можно заменить двумя бутылками с водой..Ну я так делаю
Катя, спасибо за тренировку!
.
После второго дня сжиросжигающей, решила поработать над проблемной зоной (как вы и советовали). Но, признаюсь, сфилонила на последнем упражнении — не хватило силы воли. Ох, как хочется поскорее увидеть результаты в зеркале
Когда собачка в кадре — заниматься легче))) А вообще тренировки великолепны, такая концентрированная и хорошая нагрузка. Спасибо вам за труды.
Сделала сегодня эту тренировку. Вот сижу а попка аж пульсирует!!!!. Это просто класс. Через день сделаю второй комплекс. Катюша спасибо очень понравилось.
Катюша, спасибо за очередную крутую тренировочку, отличный комплекс, правда толкание в потолок ох как тяжело дается))) зато чувствую как попа упругой становится!!!
Такие бы комплексы на пресс,ножки,ручки!)
Отличный комплекс! Делала три дня назад, попа до сих пор о себе напоминает))) Последнее упражнение — это вообще огонь, последний подход дался ой как нелегко (правда я делала после тренировки для типа фигуры груша)
Это мой первый комментатрий на YouTube, хочется сказать вам огромное спасибо за видео! Очень грамотно и эффективно! Я давно уже занимаюсь дома и безмерно рада, что нашла ваш канал)) Один и самых лучших! Спасибо ещё раз!
У Вас очень классные видео! А ещё мне очень понравилось, что на этот раз вы вкратце рассказали какие упражнения будем выполнять! Снимайте ещё)
Катюша,подскажи,пожалуйста, как распределить эти тренировки,выполнять новую каждый день?
Катюша. Ура. Очень рада тебя видеть!!! И рада новой тренировочке! Спасибо тебе!!!
Катя,
Сделайте пожалуйста серию тренировок для сушки нижней части тела
Очень вас прошу (я знаю, что у вас есть похожие тренировки, но хотелось бы именно серию, чтобы результат был очень заметен)
🙏🙏🙏
@*****
и если можно, чтоб не становится при этом на носки. а то больной сустав большого пальца не дает