Тренировка для икроножных мышц!
Друзья! Для тех, у кого нет никаких профилей! Теперь вы сможете следить за мной здесь: http://www.katyaenergy.org/
Сокращение -выдох, расслабились -вдох! Все упражнения делаются от 10 до 30 раз по 1-3 подхода
ДАВАЙ ДРУЖИТЬ! Я ЗДЕСЬ: LET’S BE FRIENDS! I’M HERE
ДАВАЙ ДРУЖИТЬ:
Facebook:
http://www.facebook.com/KatyaEnergy
Вконтакте:
http://vk.com/club36027182
Рекомендовано:
http://www.youtube.com/user/Katyaworld?feature=mhee
Комплекс упражнений для кукольных икр (KatyaEnergy)
Катенька,спасибо,Вам огромное!Упражнения-супер!
Как здорово, представляю какие эффективные упражнения, супер, ладноскроенная красивая тренер.
Здравствуйте , а как часто можно делать упражнения для увеличения икр ?
Спасибо, вроде б ничего особенного, но попробовав именно предложенный Вами вариант, ощутила, как хорошо отозвались мышцы, которые не чувствовала раньше при работе над икроножной.
Скажите пожалуйста. Я хочу худые и маленькие икры ,какие упражнения мне делать
Это для внутренних мышц или для внешних?
Работаем на все стороны (внутри, середина, снаружи)!
как жаль, что без огромного веса не накачаешь икры, увы, но видео бесполезно. (по крайней мере для меня, т. к. мне нужно их накачать, а эти упражнения могут уменьшить их в объеме)
Anna Rayskaya можно взять в руки (для веса) гантели
Anna Rayskaya уж по себе знаю что ЭТИ упражнения как раз накачают вашины икры,я в своё время перестаралась что теперь пытаюсь их уменшить.
скажите пожалуйста. У меня слишком худые ноги. Какие упражнения мне делать, чтоб накачать их. Заранее спасибо
Зарина Пиралиева, таже самая проблема.. Очень тонкие икры((
что делать когда в сутка=х не хватает 24 часа и дети муж работа…коооогдааааа так отдыхать???как вы
Катя. а это какой город, где так красиво? )
кажется Крым
+Яна Смирнова нет, это не Крым
+Дарья Ивасюк а что это?Мне тоже интересно
+Яна Смирнова я даже не знаю, я с Крыма и у нас такого нет..) скорее всего это какой-то остров …
Это остров Пхукет, в Таиланде. Вид на пляж Ката
Ох,спасибо что ободрила и воодушевила этим холодным утром!Отличный комплекс!
не совсем понятно — это на уменьшение или увеличение икр. За видео спасибо
нет, эти упражнения подкачивают икры)
скажите, а сколько раз делать и каждый ли день?
Для того, чтобы накачать внутреннюю часть икр, необходимо носки ставить наружу, а пятки вовнутрь. Для лучшей эффективности лучше делать это упражнение на ступеньке. Таким образом передняя часть ступни будет на опоре, а пятка будет то опускаться, то подниматься. И, наоборот, если хотите накачать внешнюю сторону икр, то стопы следует ставить по принципу: мишка касалапый)) Если ноги ставить ровно, то будет качаться задняя сторона икр.
спасибо, очень нехватило подобного объяснения от автора ролика
А это упражнение уменьшает икры или как?
У меня тоже самое!!Я тоже жду ответа!
Извините,у меня тот же вопрос.
Вам ответили?)
вопрос тот же, икры хотелось уменьшить….как? вопросы на эту же тему вижу, а ответ не вижу:(
Катюша подскажите,если у меня икры крупные стоит ли делать такие упражнения? Или есть другие упражнения?
и у меня жирные икры! спасибо за видео)))
Katya, privet! ya vsyu jizn bila i sei4as imeya uje rebyonka o4en hudaya, pri roste 171 veshu 46 kg. Ho4u naka4at mishzi, 4to bi viglyadet rel’efno i krasivo, delayu vashi uprajneniya, nedolgo pravda. No u menya takoi vopros, kak narostit mishe4nuyu massu, esli prakti4eski odni kosto4ki. Posovetui pls!!!
Катя,скажите пожалуйста а сколько дней икры станут тоньше и красивее? заранее большое спасибо!
у меня такая же проблема (( Катя, подскажите, что делать?
а сколько надо дней делать эти упражнения чтоб игры были красивыми.7
а если добавить мышечную массу, какой вес нужен? и сколько заниматься примерно (знаю, как сложно их накачать).
Катюша привет!!! Как вовремя ты показала эти упражнения…я только хотела попросить сделать видео на икры упражнения….спасибочки тебе Катюша ))) Люблю обнимаю )))
Так красиво посвистывают птички;)
Катя, скажите, у меня повреждение мениска, но не в стадии обострения, можно ли делать эти упражнения? Честно говоря, икры худоваты, хотелось бы их подкачать, но приседать долго не могу.
привет Катюш-спасибо за видео. Да-про икры мы как правило всегда забываем. Я вот что хотела спросить-можешь ли ты сделать тренировку в которой прорабатывались бы все основные проблемные зоны? Я в отпуске была а щас наверстываю упещенное смотрю видео твои и приходится все время перематывать ждать и тд.чтобы в итоге получилась полноценная тренька! Я понимаю что ты очень занята и благодарна что хоть на короткие видео время находишь и выкладываешь их-балуешь нас))) Вдруг получится?! спасибо!!!!!!!!!
Катя, подскажите как велосипед влияет на икроножные мышцы? Спасибо!
Что за интересная озвучка в такт на заднем Плане?)
Катюш, а что за кроссовки такие потрясающие?
спасибо, Катюша) я таки дождалась)))
Катюша,а примерно через какое время можно уже заметить результат?
Спасибо !
Отлично, как всегда! Требуем продолжения! На тебя можно смотреть бесконечно! Завораживает…….
За счет этих упражнений происходит похудение икр или их накачка? У меня просто эта часть и так довольна массивная, не хочется еще мышцы накачать и сделать еще больше.
klass!!!
молодец,круто!