Комплекс который состоит из трех простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают Ваши ягодицы подтянутыми и упругими.
Комплекс упражнений для идеальных ягодиц №2
Комплекс который состоит из трех простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают Ваши ягодицы подтянутыми и упругими.
Добрый вечер, очень классный комплекс, ноги как тряпочки после него, скажите, пожалуйста, как часто стоит его делать?
Привет Катюшь🎉С Днем Варенья🎁 тебя дорогая🎂!!! 🌻Счастья🌼здоровья💪💪, и много,много 💖💝💰💰!!! Привет зверькам , до скорого ))))
Катя, помоги, пожалуйста! Уже давно занимаюсь по твоим видео, тренировки очень классные и разнообразные, есть результаты работы. Но случилась беда… Подвернула ногу, наступать на нее практически не возможно, не говоря уже о каких-то прыжках, беге и любой другой нагрузке на ноги. Хочу продолжать тренироваться, но просто не могу из-за боли. Делаю ванночки с морской солью, мажу кремом, купила повязку, чтобы фиксировать ногу при ходьбе. Вот 3 дня уже как инвалид. Не могла бы ты подсказать какие-нибудь эффективные тренировочки без нагрузки на ноги, а то чувствую совсем потеряю форму(((
+ALYA250898 Я сталкивалась с такой проблемой когда только начинала заниматься с Катей, тоже подвернула ногу, наступать не могла, хромала неделю. Мне помог хондроксид максимум (именно максимум. Дорогой, конечно, но мне помогло) и две недели без нагрузок на ноги. Если делала упражнения, то только на руки и пресс. Нога прошла и я вернулась в строй) Что вам и предлагаю сделать. Отдохнуть, подлечиться и вернуться к тренировкам с новой силой!=)
+Марква Андреевна Спасибо за ответ)) Сейчас практически не хромаю, но нога очень сильно опухла(( Делала тренировки без прыжков и бега, упражнения на пресс, в общем ноги старалась первое время сильно не нагружать. В данный момент боли практически нет, поэтому стала более интенсивно заниматься и в следствии вот опухшая нога(( От боли, думаю, в большей степени помог чудо-гель травмалгон)
+ALYA250898 Попробуйте позаниматься все так же без прыжков, но с эластичным бинтом.
И солевые ванны. Вот еще кстати что практикую. Говорят очень хорошо как для суставов так и для кожи.) Да и расслабляет вечером=)
Как можно скачать такой таймер??
Дарья Буйко обычно в Плей маркете,табата таймер
У вас отличные тренировки, давно «подсела» на ваш канал
!! Спасибо большое! А можно ли в вашей серии «комплекс для ягодиц» сделать треньку не для уменьшения в объемах и тонуса попы, а для увеличения и прокачки (со штангой, гантелями…с весом вообщем)??!! ..
это таймер или что?
A Vandrovskayaa табата таймер
отлично! спасибо
Доброе утро, Катюша! Очень приятное утро. Спасибо за тренировку!
Катя большое тебе человеческое СПАСИБО!!!!! Тренировки у тебя всегда интересные, разнообразные, обдуманные, никогда не надоедающие, уже как месяц каждый день за исключением воскресенья, я с тобой. Твои тренировки стали для меня наркотиком.Теперь уже есть даже свой график тренировок на неделю.