Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Витамины и БАДы 💊 https://shop-drberg.com/
В этом видео Dr. Berg рассказывает, нужны ли на кето диете для похудения упражнения. Если вы планировали убрать с помощью тренировок и физических упражнений живот или занимаетесь для похудения боков, и задумались о кето-диете — посмотрите это видео доктора Берга. Здесь четко и подробно даны объяснения, как можно и нужно совмещать следование кето-диете и упражнения для похудения даже в домашних условиях.
Все видео доктора Берга на русском здесь https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyRcaw
Оригинал этого ролика с русскими субтитрами (профессиональный перевод) https://youtu.be/MiDWgIXBXec
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 54 года, он мануальный терапевт, специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете (частный университет в Вашингтоне). Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он публиковал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностики, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg
КЕТО диета — нужны ли УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (на русском) https://youtu.be/UykRs9l9cJQ
Я на кето и у меня болят мышцы,усталость не могу заниматься силовыми интенсивными тренировками каждый день,как раньше.сейчас стараюсь хоть что-то делать.как от этого избавиться?9 день.говорят,после кето адаптации все пройдет,подожду
Да, должна пройти кето адаптация. Посмотрите бесплатные материалы
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScw23I1XmFY_GE33Byyi10ZftkOumH-sKlZwuCJDSShaC1WnQ/viewform
Болшой спасибо Доктир Берг.🌹🌷🌻👍👍
Сейчас так жарко. 35 градусов. Не могу себя заставить заниматься, вообще.
В 54 так шикарно выглядит 👏
Добрый день. А как быть с тренировками на ИГ? Голодаю 16/8. Ужин в 20:00, утром кофе без сахара, тренировка в 9:30, завтрак в 12:00, обед с 15:00 до 16:00. Это норма? Или стоит что-то изменить?
На самом деле сложно тренироваться на кето. Глюкоза окисляется быстрее жира. Поэтому высокоинтенсивные тренировки придется отложить. На себе проверил.
А чуть подробнее можно? Какой вид нагрузки лучше? Уровень интенсивности? И т. д….?
Спасибо заранее!
Сделайте выпуск как набрать массу на кето
Посмотрите https://youtu.be/p9WIhqa2VmU и https://youtu.be/Ex5kCCoV5E4
Здравствуйте я очень люблю физ тренировки. Люблю бег вот только интересно какие упражнения полезны и нужны а какие могут повредить. И ещё бег оптимальная дистанция какая как бы вы посоветовали? Эта тема очень интересная может можно тоже видео на эту тему
Работы по переводам море. Хотите, чтобы побыстрее — поддержите нас https://clc.to/sponsor можно указать ссылку на интересующий вас ролик
Ненавижу делать зарядку, но очень люблю ходить пешком. Стараюсь каждый день по возможности проходить 10000 шагов. Иногда и 11 тысяч получается. Какие-то участки маршрута надо проходить очень быстрым шагом. Хороша скандинавская ходьба
Татьяна Егорова Спортивная ходьба лучше бега и это факт💪
Благодарю !!!!
Спасибо доктору- все понятно и просто.
Очень мотивирующее видео, начинаю двигаться. Для начала хоть как то. Благодарю вас, Доктор.
👍
Я начал придерживаться ИГ и мне очень это нравится, я чувствую что это мое и организм реагирует очень позитивно, ушла усталость, но стали появляться резко симптомы подагры на ногах, сначала думал что пальцы сломал, но стала из нечастых приёмов пищи концентрироваться мочевая кислота (пурины). Как быть? Очень не хочу отказываться от ИГ
Он в видео говорит о приеме яблочного уксуса с водой, и лимонного сока, обосновывает это. Какое видео не помню
Добрый день, на один из моих вопросов мне ответили, что есть видео о том в какое время лучше тренироваться, но про тренировки есть только это, подскажите пожалуйста где искать виде?
Это упоминается коротко. Берг рекомендует тренироваться утром.
спасибо за труды!первый раз в жизни захотелось поддержать канал копеечкой!
Спасибо за поддержку!
Поддержите нас, если хочется https://clc.to/sponsor
Не совсем понятно, как это: на самом деле это не целлюлит, а потеря мышечной массы и это белок, а не жир. Можно где-то про это почитать или видео есть?
Тоже интересно. Наверное, имелось в виду, что эта дряблость и обвислость — это не жир нарос, а мышцы потеряли объем и внешне такой эффект.
Во первых речь идёт про женщин во время менопаузы, мышцы теряют тонус, становятся рыхлыми, жир и кожа висят и зрительно похоже на целлюлит.
Мы с моей коллегой в том возрасте о котором рассказывает доктор Берг. Я сижу на правильном питании, много хожу пешком. Она при сидячей работе не двигается почти совсем, спортом не занимается. Я ходила к гербалайвщикам на взвешивание на весах с определением ИМТ. У меня начала теряться мышечная масса несмотря на то, что в рационе достаточно белка плюс в магазине спортивного питания покупала протеины. У коллеги же потеря мышечной массы при неправильном питании заметна невооруженным взглядом. Стала практически дистрофиком
@Тата Тернер А что такое правильное питание по вашему? Есть генетика и тип телосложения, тощая масса в теле, там полно нюансов, гормоны, но с кето советую делать только после консультации с врачем, в этой диете много нюансов.
Спасибо
54
Хорошо выгдядит
Самые информативные ролики без лишней воды. Спасибо огромное. Вы меня прям мотивируете🙏
Большое вам спасибо, доктор! Правильно ли я понимаю, что оптимальной будет высокоинтенсивная короткая тренировка (20-25 мин)+растяжка? Я делаю небольшой комплекс упражнений на растяжку, суставы каждое утро + планирую добавить 2 раза в неделю короткие силовые тренировки. Мне 45, надеюсь отсрочить менопаузу и хорошо выглядеть (как Halle Barry :))) кстати, у меня уже начало получатся (четкий цикл, ушли головные боли, приливы) — спасибо кето-диете ! и вам за ясность изложения. Очень рада, что вы ведете канал, он реально помогает во всем разобраться. Спасибо!
Понимаете абсолютно правильно! И Хэлли Берри до вас будет ох как далеко с вашим-то намерением! Будьте здоровы!
@Dr. Berg — официальный русский канал и вам здоровья и благополучия, что бы мы без вас делали :)) запутались и погрязли бы в каком-нибудь глюконеогенезе :))
Хороши упражнения со своим весом — отжимания, подтягивания, приседания (тут я, правда, накидываю по гантели в 2 кг на каждую руку). Неожиданно хорошо «зашло» упражнение из кундалини-йоги, называется «лягушка» ) Главное, заниматься методично всем этим.
@smorod_i_na like Спасибо большое
Да, со своим весом, думаю, будет оптимально. Я лет 20 назад ходила в зал на силовые тренировки, и в жиме лежа как раз брала свой тогда вес (49 кг), и присед с ним делала, очень хорошо шло. Спасибо, что напомнили ! «Лягушку» попробую, правда, боюсь, растяжки не хватит :))
Спасибо!Все предельно понятно объясняете.Нет ничего лишнего👍👍👍👍
Пожалуйста! Будьте здоровы!
Благодарю!