Кардио тренировка для проблемных зон:бедра,ягодицы,живот.Специальный комплекс упражнений, направленных на наиболее проблемные зоны, которые чаще всего подвергаются не желательному воздействию негативных факторов. Этот комплекс упражнений при регулярном выполнении дает просто фантастический результат, главное помните, что вы тренируетесь именно для себя, а не для кого то другого и это нужно именно вам.
Кардио для проблемных зон:бедра,ягодицы,живот.
Катя , спасибо вам 🌹 24 минуты , а ели доделала до конца … хотя я занимаюсь по вашим видео … но это прям огонь 🔥 и каждая тренировка 🏋️♀️ жгучая и очень тяжелая . Хотелось бы вас попросить чтобы вы и разминку снимали , было бы вообще класс 🙌
Катюш спасибо тебе большое)))если чисто только эту тренировку делать не мало ли будет? Или после нее силовую надо? И скок по времени силовую надо? И есть еще подобные кардио?
Алина Бак, мало или много — это зависит от Ваший физических возможностей. Если Вам не достаточно нагрузки — всегда можно включить видео на начало и повторить ещё раз 😉.
Вы, супер!!! С вами заниматься одно удовольствие! ! Спасибо.
Наталья Бондарь , спасибо😊😊😊
У вас есть еще наподобие тренировки ?
Динара Гезалова , конечно, смотрите в плейлисты😉
Я худею с Екатериной Кононовой ок
Спасибо . Мне очень помогает пп и ваши тренировки ! Большое спасибо
dog’s face 😂
cutie
лабрадося <3
подскажите пожалуйста название таймера что у вас на планшете
Катерина! Вы можете сделать экспресс-серию хотя бы из пяти ежедневных тренировок на проблемные зоны(талия. поясница, ягодицы, бёдра), только без экстремализма с «жабками» и прыжками? А то ж тело реагирует на такую нагрузку стрессом и вместо уменьшения объёмов наоборот отекает. Я не против кардио, отнюдь! Пусть только оно будет процентов на тридцать умереннее. Будьте лаской, сделайте нам такой подарочек!
Привет, Катя ! Для меня тренировка была очень тяжелой, так как колени не выдерживали и я вместо 4 бег и 2 прыжка стала интенсивно ходить, может это из за того, что и первое упражнение было очень интенсивное для коленей моих, не знаю, но в целом тренировку сделала . Пойду попробую тренировку на колени.
после праздников в самый раз спасибо)
Катюша, большое Вам спасибо за очень эффективные тренировки! Я вас обожаю и ваши занятия, которые действительно делают свое дело, только нужно регулярно заниматься и не пропускать.Желаю всем удачи в похудении!
Ох, какая Вы молодец! Неделю назад начала заниматься по вашим видео! Вы такая умничка) стимулируете!
Супер!.. я давно искала такие тренировки.. это то что нужно. Вы молодец!
Отличная тренировка,Катюш!!!!!!!!Просто выжимать меня можно,планка с поворотом тяжелое упражнение,но я справилась!!!!!!Катюнь,ты прям находка для меня!!!!!!!!!
а то!!!!!!!
Катюша, снимите пожалуйста ролик про эту систему по которой вы и мы занимаемся — табата. Почему вы отдаете ей предпочтение. Чем она так эффективна? Возможно ли избавиться от всего лишнего по ней и сколько по времени надо заниматься полчаса, час в день???
Катя снимите пожалуйста виде про ваш рацион меню очень охота узнать
Конечно,тренировки тяжелые просто нету слов
Спасибо вам большое !!! Целую неделю занимаюсь по вашему каналу ))) столько много нового и интересного )))) тяжело, не спорю , но зато эффективно , прям чувствуется эффект )))